الي يبي ينظم معاي بهل التجمع حياكم (( رجيم لي انقاص الوزن )) الجزء ((7))

بنات ابقوولكم
أمس كنت طالعه
جمعة عماتي وبناتهم وبنات عمي<<
عااد ألاغلبيه منهم ماشافوووني من زمااان

أحمم وبعد ماجلسنا نسووولف وكذا قالتلي مرت عمووو
أشوواق <<فيك شيء متغيررر <<وجلست تطالعني بنص عين وقالت لي <<حلووووو نحفتي

والكل امس يقولي تغيرتي كثير واحلووويتي <<عاااد اناااا كبرررر راسي<<خخخخخخ
بس والله في قلبي فررررحت كثيرررررررر<<وحخفت في نفس الووقت على رووحي <<يصكوووني بعيووونهمم <<هع هع هع


حبيت اشجعكم شوووي <<لان والله الصحه اهم شيء

شووق الذكرى;8920742:
مساء النووووور هلااااااااااا بالكلللل

هلاااا فيك يارب ترزقني النووووور نورج حيااتي وكلاااااااامك حلوووو
قلبوووو خصوصا""<<شعرررري قل بعد الصبغه وهذاني من خلطه لزيت اعالجه
والجسم /اهم شيء عندي المناطق السووود



أهلين احبك/ ماشاء الله حلووووو الحمااس بس خلي عنك التخبيص ترى مااايفيد...

المتوووكله/ اهلين قلبووو انتي استمري وحلوووو انك قدرتي على رغبة الاكل

انا زيك اول والحمدالله من بديت التجمع وانا اكلي صاير احلى <<قصدي صحي اكثر من اول


تكملت يومي
الغداء/2كوب ماء دافي
3كوسه مسلوقه+صحن سلطه+حبه سنبوسه بالفرن

وبعدهااا جلست ارتي المعمول بالصحن وكليت 2 حبه متوسطه<<خخخ


بصررراااحه احس شهيتي مفتووحه على الآآآآآآآآآآخرررر
<<علشان الحبيبه زايرتني<هع هع
والله يستررررررر

مساء الخير

تسلمين يا قلبي

فعلا انا مثلج اهتمامي بشعري بس بسب التساقط وللحين يتساقط وخصوصا ان الرجيم يساعد ع هل الموضوع وانا بعد الحمل والولاده وهل الفتره صار لي يتساقط بشكل وااضح وضعيف واايد والحين مثلج كل الي اقدر اسويه الزيت وبشكل مستمر وساعات اهمله بس الحين بستغل فترة رجوعي للرجيم وبستمر ..


وبخصوص المناطق السوده ماعندي حل لهاا

اذا عندج فيديني !!

.
.

انا هم مقربه الدوره ونفسي كل بشكولا ههههههه ..

ويوومج حلوو يعطيج العافيه ..

شووق الذكرى;8920818:
بنات ابقوولكم
أمس كنت طالعه
جمعة عماتي وبناتهم وبنات عمي<<
عااد ألاغلبيه منهم ماشافوووني من زمااان

أحمم وبعد ماجلسنا نسووولف وكذا قالتلي مرت عمووو
أشوواق <<فيك شيء متغيررر <<وجلست تطالعني بنص عين وقالت لي <<حلووووو نحفتي

والكل امس يقولي تغيرتي كثير واحلووويتي <<عاااد اناااا كبرررر راسي<<خخخخخخ
بس والله في قلبي فررررحت كثيرررررررر<<وحخفت في نفس الووقت على رووحي <<يصكوووني بعيووونهمم <<هع هع هع


حبيت اشجعكم شوووي <<لان والله الصحه اهم شيء

وااااااااااااااااااااااااااو


احلى شيء هل الاحساس وهل الشعور

لم حد يخبرج ان وزنج نزل تحسين بثقه وبرغبه تنزلين اكثر

ماشا ءالله عليج والله يبعد عنج العين يارب

عقبال كل البنات بالتجمع ..

مرحبا الغاليات


شلونكم اليوم

طول اليوم كنت ملتزمه بالرجيم

بس بعد الجامعه صديقاتى قالوا خلنا نروح نتعشي فى مطعم تايلندى واكله حلو ووالخ

المهم رحت معاهم وشفت الاكل والاطباق تشهى <<< يا ويل حالى

بس قلت لهم لا ما باكل شي

طلبت بس شوربه
وسلطه دجاج

هههههههههههه ها شرايكم فيني هههههههه بس ما شبعت اهى اهى


المتوكله
بتضعفين وخلج من الفاست فود بتتعودين ما تاكلينه

شوق
تستاهلين واحلي شي لين احد شافج وقالج ضعفتى هههههههه يا سلام هههه

يارب ترزقني

ابشري فديتج بسوي طريقتج..انا والله كل مااخبط اتحطم وتضعف العزيمه =(

لكن والله والله والله بحط ع نفسي خلااااااااااص ملييييييييييييييييت والله :(


المتووكله

تقريبآ انا وانتي اوزانا قرااب لبعض .. يلا نشد حيلنا شوي ع الاقل ننزل تحت ال70


شووق

تستاهلين يااقلبي..وان شاءالله تنزلين تحت ال 70 بإذن الله

بحرينيه

كفوو عليج خخخخخ فديت عويناتج والله لج وحشششه (K)



عشاي الله يسلمكم تمر ولبن اكتيفيا < بس هاللبن ماينفع معي

لانه ينفخخخخ بطني :S

احبك

فديت قلبج يالغلا
انتى لج وحشه اكثر

يلا لازم تشدين حيلج وما يصير يوم عرسج الى وانتى ضعيفه فاهمه؟؟ هههههه

ترا لبن اكتيفيا مب مال رجيم لانه مب قليل الدسم ولا منزوع الدسم

بس زين للهضم

بحرينيه وكلي فخر;8926101:
مرحبا الغاليات


شلونكم اليوم

طول اليوم كنت ملتزمه بالرجيم

بس بعد الجامعه صديقاتى قالوا خلنا نروح نتعشي فى مطعم تايلندى واكله حلو ووالخ

المهم رحت معاهم وشفت الاكل والاطباق تشهى <<< يا ويل حالى

بس قلت لهم لا ما باكل شي

طلبت بس شوربه
وسلطه دجاج

هههههههههههه ها شرايكم فيني هههههههه بس ما شبعت اهى اهى


المتوكله
بتضعفين وخلج من الفاست فود بتتعودين ما تاكلينه

شوق
تستاهلين واحلي شي لين احد شافج وقالج ضعفتى هههههههه يا سلام هههه

هلا بحرينيه

هههههههههههههههه كفؤؤؤؤ والله

زين سويتي .. انا اوقات جذي احس اني ما شبعت ومن القهر اروح انام عشان ما اكل شيء ههههههههههههههههه لان الجوع كافر ..:o

يعطيج العافيه قلبي (f)

احبك S;8926361:
يارب ترزقني

ابشري فديتج بسوي طريقتج..انا والله كل مااخبط اتحطم وتضعف العزيمه =(

لكن والله والله والله بحط ع نفسي خلااااااااااص ملييييييييييييييييت والله :(







عشاي الله يسلمكم تمر ولبن اكتيفيا < بس هاللبن ماينفع معي

لانه ينفخخخخ بطني :S

هاي المشكله ان نصبر فتره طويله ومن نمر بنقطة ضعف نخربها تخريب ههههههه

لكن فديتج حاولي كثر ماتقدرين تقولين عادي وخربطت الحين ماعليه مابعتبره تخبيص وبواصل رجيم ومشيهاا ..

بالعافيه العشى ..

انا مثلج لبن اكتفيا ينفخني هههههه

يعطيج العافيه (f)

&#10047;.زهور الريف&#10047;.;8927915:

صباااااح الخير بنات

تكملت امس

رحت نادي مشيت ع جهاز السير 60 دقيقه ^.^

الايروبك ساعه

العشاااء

كوب حليب قليل الدسم+قطعه وااحد بسكويت دايجستف فقط

برناااامج يووم

الفطور

كوب شاااي+2 توست +ملعقه صغيره جبنه قليل الدسم + طماطم ^.^

الغداااء

ناويه ع خفيف هو والعشااااء

بخصوص تساااقط الشعر بسبب الرجيم انا اسوي حمام زيت بصبار الطيبيعي :D

في صالون اي كورسااات والاايام الي اتاكسل اروح صالون اخذ شجره واسوي بالبيت ^.^

وكمان اخذ لي فيتامينات خااص للشعر ..لان مره تسااقط عليه بشكل الله لا يوريكم

بسبب الرجيم =( بس هذه مره اسوي رجيم وكل شي ومنهم كورسااات للشعر والبشره

^.^

سي يااااااااااه ات ناااااايت

صباح النورر والسررور

هلا والله حبيبتي ..

يعطيج الف عاافيه ...

انا وايد يتساقط شعري بشكل مو طبيعي وما استخدم له غير الزيت وطبعا مايفيد ..

وخاطري اشتري لي فيتامينات عشان يوقف تساقط بس خايفه شوي

شنو تنصحيني فيه ؟؟؟

عساج ع القوووووووووووووووه..

صباح الخير حبيباتي ..


شخباركم ؟؟



انا من صحيت للحين بس شربت ماااي


وصايره اشرب ماي بكميااااااااااااااااااااااااااااااااات كبيره وبعد ابي ازيد في شربه عشان يساعدني بتنزيل وزني ...


الحين بقوم اكل شيء وبعدين برجع لكم بخبركم ...


يالله بررررررررررررررررب

يارب ترزقني

صباح النوور الغااليه .. وصح النووم

وانا بعد توني قايمه ومالي خاطر اكل شي...

ازيكووووووووو يا عسلاااااات
وحشتووني من زمان ما دخلت
عندي دور برد رهيب يلا الحمد لله

انا ماشية عالدايت وربنا يسهل يااااااارب
وانقص هذا الاسبوووووع كتييير

احبك S;8930126:
يارب ترزقني

صباح النوور الغااليه .. وصح النووم

وانا بعد توني قايمه ومالي خاطر اكل شي...

صباح الفل يا غاليه

صح بدنك حبيبتي

عساج ع القوووووووووووووووووه

هنودة المسلمة;8930193:
ازيكووووووووو يا عسلاااااات
وحشتووني من زمان ما دخلت
عندي دور برد رهيب يلا الحمد لله

انا ماشية عالدايت وربنا يسهل يااااااارب
وانقص هذا الاسبوووووع كتييير

اهلين هنووووووده

بخير وانتي شخبارج ؟؟

سلامتج الف سلامه يا غاليه ..

الله يعطيج العافيه وان شا ءالله تكوني نازله هل الاسبوع ..

امممممممممم


بما اني صحيت متاخره فكان الفطور والغدا واحد


اكلت 2 توست اسمر + شريحتين جبن سليس قليل الدسم + كوب كووفي ......



ولعبت مع ابني واكلته وحممته وسويته نظيف وقمر ههههههههه ونيمته وبعدها نظفت شقتي كلها وسويت الامور الي علييي وحاولت اتحرك بشكل سريع عشان تكون هاذي رياضتي ...

وطبعا مواصله اشرب ماي بكميه كبيرررره ...


والحين دهنت جسمي وحطيت بشعري زيت ... عشان بعدين اخذ لي دش داافي ...

بما اني فاضيه الحين بقوم اسوي تمارين خفيفه لاني قيصريه يا بنات وما اقدر ع الرياضه بس بسوي بعض التمارين البسيطه ...

.
.
.

اممممممممممممم

الحين الساعه اربع ونص العصر

اكلت برتقاله ..

..
.
.

مساء الخير
بالعافيه عليكم حبوووبات
ياسلااام عليكم حلووووو الحماااس


يومي
فطور/2كوب
ماء دافي
حليب منزوع الدسم+3تمرات


الغداء/2كوب ماء دافي
صحن صغير سلطه+شوربة شوفان+قطعه صغيره اقل من نص الكف بيتزا

ومشيت على السير 30 د


ومن شوي كنست الدرج ومسحته<<يعتبر ريااضه هع هع هع

مساء الورد شووق

يعافيج حبيبتي



الله يومج حلووو ماشاء الله

عساج ع القووه


وفعلا شغل الدرج يعتبر احلى ررياضه هههههههه

يعطيج الف عافيه ..

احبك S;8926361:



المتووكله

تقريبآ انا وانتي اوزانا قرااب لبعض .. يلا نشد حيلنا شوي ع الاقل ننزل تحت ال70


:S

ان شاء الله يارب نوصل للوزن المثالي