الي يبي ينظم معاي بهل التجمع حياكم (( رجيم لي انقاص الوزن )) الجزء ((7))

يارب ترزقني;8943114:
هلا والله المتوكله


فيه العافيه حبوبه ..

اممممممم ماعرف اعلمج بس اذا تبين انا اسوي لج تراني حاضره حبوبه

تدللي ؟؟

مشكوره حبيبتي انا اعرف اسويه ...... بس اشلون احطه فالتوقيع مايستوي ؟

شووق الذكرى;8936608:
مساااء الخيرررر
اخباركم يااعسلااات
بالعافيه عليكم اللي كلتوووو

تكملت يوومي
المغرب والعصر<<كليت حبتين خيار +كوبين شاي بسكر الرجيم

العشاء/علبة زبادي للاسف موقليل الدسم+3ملاعق سلطه
بعدها 2 كوب ماء دافي وتقريبا"" هذا قبل الساعه 9:30


ومن شوووي شربت كاس عصير الاناناس والكيوي

أشووفكم بكررره


أحلااااااااام سعيده

مساء الورد

بخيرر الغاليه


ماشاء الله

بلعافيه والله يقويج ..

(f)

*المتوكله على الله*;8943154:
مشكوره حبيبتي انا اعرف اسويه ...... بس اشلون احطه فالتوقيع مايستوي ؟

امممممممممممممم

تعرفين تروحين للتوقيع اول ؟؟

اذا تعرفين ضيفي رابط شرايط الوزن بالتوقيع وخلاص يصير عندج ..

يمكن انتي مو عارفه شيء مادري وصفي لي بالضبط عشان اقدر اساعدج ..

بحرينيه وكلي فخر;8936626:
مرحبا الغاليات


شلونكم عساكم بخير وعافيه

بالنسبه لي اليوم

الفطور ما كالت شي لانه صحيت متاخره

تغديت واكلت
توست اسمر مع جبن قليل الدسم وكوب حليب منزوع الدسم

وانه بالجامعه اكلت كافي بدون سكر مال رجيم بس طعمه مر شوي هههههه عن خاطري

العشا

كان توست اسمر مع جبن قليل الدسم

وكوب حليب منزوع الدسم وقطعتين بسكوت مادري شسمه بس لقيته مكتوب عليه خالى من الدهون ههههه واكلته

واكلت كم ملعقه حمص عن خاطري

ادري كثرت بالعشا بس شسوي كنت يوعانه وايدد>> اخر مره لي

هلا والله بحرينيه

عليج بالعافيه

يومج حلوو خيتوو

وما احس كثرتي واايد

بالتوفيق (f)

احبك S;8938181:
http://www.3roos.com/forums/t378578.html


بنات عطوني رايكم بتصويري =)

الله الله الله

شنو هذا كله

ابدااااااااااااااع

صور خياليه وعجبتني صورة الورد واايد

يعطيج الف عافيه

&#10047;.زهور الريف&#10047;.;8942150:

السلام عليكم ورحمته الله وبركااااته

كيفكم بنات

برنامج اليوم ^.^

الفطور
كوب شاي+نص سمون+بيض محمص ع اشوي زيت

الظهر سويت ريااضه الاستبس والكتف والخصر:D

الغداااء

كان ع اخر خفيف

سلطه+خضار مسلوق+ملعقه ونص زبادي وملعقتين ذره+ تمرتين :cool: وبس

هذا كان غداااااااااااااااااااي

طبعا يوم مافي نادي اهئ اهئ :confused::confused:

بس راح اسوي كمان تمارين ع الليل

واشوووفكم بالليل

وينك

يا كسولات

وينكم
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
شوق الذكرى ويارب ترزقني والمتوكله وهنوده وقطريه واحبك اس
وير ار يووووووو

؟؟؟؟؟

عليكم السلاااااااااااااااااام

هلا والله زهورررررررررررررررررررررر

باذن الله كلنا اهني ومتواصلين معاج

يعطيج الف عاافيه يومج حلوو والله يحقق حلمج وتوصلين للرشاقه ..

.
.

امممممممممممممممممممممممم


بنات انا مابقى شيء اليوم ماسويته

يا سلام علييييييييييي صايره شاطره ما شا ءالله ..

.
.


اول ماصحيت


طبعا شربت مااااااااااااااااي


مافطرت لان صحيت متاخره ..


الغذا كان 2 توست اسمر مع شريحتين جبن سليس قليل الدسم مع كوب كووفي ...


.
.

.


سويت لي خلطه لجسمي عباره عن ..


خل تفاح ابيض مع زيت زيتوون وفازلين وزيت لوز وزبدة كاكو و زيت جونسن و ملح تبيض المناططق خذيت من الصيدليه ومقشر جسم وشويت فيرند لفلي ولوشن ع خيار و ماي ورد ..

خلطهم كلهم مع بعض وخليتهم لفتره بسيطه وبعدين دلكت فيهم جسمي كله وغمرته بالخلطه ..

وبعدها حطيت بوجهي فازلين ..


وحطيت بشعري بديل الزيت من فانتين ...


وللحين انا اقوطرر زيووت هههههههههههههههههههه


ان شا ءالله بعدين باخذ لي حمام دافي عنهم ..


طبعا وبعد ماحطيت الزيت .. نزلت الدرج وركبته لمدة عشر دقايق ...

وسويت تمارين نط عشرين مره ..

وتمشيت في اكبر غرفه عندي في الشقه لمدة ربع ساعه تقريبا ..

غير حركتي مع ابني وترتيب المكان ..

وان شا ءالله بعد ما اخذ دووش داافي اخبركم شنو باقي يومياتي ...

.
.


طبعا خلطة الجسم خذيته من عند صديقتي لان مسويتها وشدت جسمها ماشا ءالله ومابان انها مسويه رجيم وكمان فتحتها واايد بس انا اضفت عليها بعض الامور للترطيب الاكثر يعني وهي ناقصه جلسرين باذن الله باخذه اليوم او بكرا وبضيفه عليهاا ...

وبشووف النتيجه بعد فتره واكيد بخبركم ..

بالتووووفيق ..

بنات انا طبعا مسويه رجيم تخفيف يعني مو متبعه نظام

لكن قلت من اليوم بتسغل الفرصه والي ممنوع ع فصيلة دمي بلتزم فيه وبمتنع عنه والمسموح بكثر فيه ..

بس طبعا ما بسوي رجيم فصيلة الدم بس بستغل الفرصه يعني وبتجنب الممنوع عشان ينزل وزني بطريقه اسررع ..

بنات نصيحه مني ومن اختي الدكتوره نسااء و ولاده


وحبيت اخبركم


لا تنطوون واايد اي نط ابتعدوا عنه ابدا

لان ياثر ع الصدر يسبب ترهلات كبيره للبنت والسموحه ع الجررائه ياثر كمان ع غشااااه بكاااره للبنت سوري ع جرااائتي

كذا ما انط ابدا لي فتره ولا مع مدربه

ومب اختي كمان نصحتني

كمان ناااس

فانتبهوا انا ابتعدت عنه ع اخر

في مليون حركه ترتب وتنزل وزن ما اجت ع نط

احم احم احم
انا جيت هههههههههههههههههههههههههه

ازيكوووووووووووووو يا عساسيل يا قمرااااااااااااااااااااااات

انا ماشية عالريجيم
واتفقت مع نفسي هههههه
ان مفيش يوم اوبن غير لما اوصل ل55 كيلو هههههه
اصل انا عندي اليوم بيجر عشرة
ههههههه
يارب اششووووف عالم الستنيات هذا الاسبووع
دعوووواتكم

زهور الريف // جزاكي الله خير عالمعلوومة
انا سمعتها قبل كده
وربنا يكفينا الشر يااااااااااارب

المتوكله

انا قبل فتره طلع لي خطآ فالتوقيع بعدين سويته مره ثانيه وصاار ..جربي ماعليج امر

يارب ترزقني

مشكووره من ذووقج حبيبتي .,‘

زهور

جزاج الله خير ع المعلومه .. وجعله في ميزان حسناتج

انا قبل كنت انط يعني اكثر من 6 شهور .لكن بعدين وقفت

هنوده

حبيبتي شخبارج .. لج وحشه غلاي ~

بنات انا اليوم قمت الساعه 3 وونص

وكلت حبة شابورة دايت وكوب صغيير حليب خالي الدسم

وسويت رياضه " نص ساعه مشي ع الجهاز" وساعه مع المدربه

والحين عشااااي حبتين شابوره دايت واغمسها بجبن لايت < يمييييييييي

وشاي احمر بدون سكر ~

شرايكم فيني < مستانسه على نفسي

صفقووووووووووو لي انجزت اليوم


جكجكجكجكجكجكجكجكجكجكجكجك < صفقه

حلو أوي التجمع ده انا عايزة أنضم لكم..
حروح الشغل و لما ارجع ابتدي معاكم من بكرة ان شاءالله و يا رب أخس
انا وزني تقريبا بقى 85 و طولي 160 بس :(

manyaa// اهلا بيكي معانا يا سكرررررررررر

بااك بناات اخباركم

العشااء كان

5 حبات تمر وحليب قليل الدسم

فقط

اشووفكم ع خير

يااارب

مهاا حبيبة قلبي
واحشني كتييييييييييييييير يا قمررررررررر
برااااااااااااافو عليكي يا جميل(y)(y)(y)(y)(y)
هذي الارادة ولا بلاااااش ربي يقووويكي يا قمرررررررررر
ودي سقفة مني لاحلي مها في الدنيااااا

:clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap:

زهور // بالعافية يا قمرر اللي كلتييه

تسلمين هنوده يا عثل


شوووق الذكرى ابغي اعرف ليه تختفي ههههههههههههههههههه

لو تكوني خربتي ف ي الاكل

زهور // الله ما يحرمني منك يا جمييييل

قطرية وبحرينية ومورو وام جوري
ومحرومة حبه وقل خيراااا
والبقية
فينكووووووووووووووووووو من زمااااااان :mad::mad::mad::mad::mad::mad::mad: