الي يبي ينظم معاي بهل التجمع حياكم (( رجيم لي انقاص الوزن )) الجزء ((7))

✿.زهور الريف✿. 11-02-2009 662 رد 31,255 مشاهدة
ي
nanosa311;8949670:
[glow="000000"]
اناعايزة اشترك معاكم ينفع ولالا؟؟

الاسم nanosa311

السن 25

الوزن السابق 82

الوزن الحلى 81

الوزن المطلوب 65



ان شاء الله نوصل للى عايزينة
[/glow]



هلا والله

منوررررررررره حبوبه


تشجعي معانا وان شا ءالله بتحققين هدفج وبتوصلين للوزن الي تتمنيه

بالتووووفيق(f)
&
بنات وزنت امس وزني ويوم كمان ونزلت كيلوا






بس باااقي اتاكد عند دكتوره برغم ميزاااني مضبوووط بس فيبي وسواااس يقول ما نزلتي:ss:


وانا اقول الا نزلت كيلوا كمان:cool:
ش
nanosa311

هلا فيك قلبوووو والله يووفقك معنااا

زهوووووره <<حلووو يومك يااعسل..وسلامتك
أحبك&قطريه&يارب ترزقني اخباركم...؟؟

بحرينيه /بالعافيه قلبووو بس حااولي تخففين الاكل بالليل


يومي
اليووم صحيت متاخر
وافطرت /كوب اعشاب وكوب ماء دافي
لبن قليل الدسم+4تمرات

ش

زهووووووره مبررروك قلبوووو<<وعقبال بااقي الكيلوووات
ومن شوووي <<تووووووووقعوووا وين كنت......؟؟؟


كنت بالمطبخ<<راح يجونا ضيووف

وصلحت حلا قهوه وكيكة الزباادي
وان شااء الله <<مااا اكثرررر

لي عووده بالليل
B
هااااااااااااااي ...

انا اليوم فطوري 2 بيض مسلوق..

وعلى الساعه 10 تقريبا شرفت الدووووره ولاعت جبدي .. كلت كاافي لاني حسيت بهبوط ..

والغدا ماكلت شي رجعت من الدوااام تعباانه لان ..

والعشا شابوره مع شاي ..

واليوم مافي رياضه
*
هلا

اليوم تغديت سلطه + لبن قليل الدسم +شوي عيش + صدر دجاج

العصر كلت 3بسكوت دايجستف لايف مع كوب شاي اخضر

وبعد المغرب جعت واكلت حبة برتقال
وبس

وان شاء الله العشى مااكثر
&
مرااحب بنات

اليوم الغدااء كان

تمر وحليب + يعني 7 حبات تمر وحليب


العصر كو ب شاااي



رحت جيم مشيت ع سياار 60 دقيقه اي ساعه

الايروبك ساعه


العشاااء


اول ما رجعت من نادي شربته عصير كوكتيل طاازج ^.^


ومن اشوي كلت


4 حبات تمر وحليب قليل دسم فقط


واشوووفكم ع خير

تصبحون ع خير
&
شووق الذكرى;8957079:

زهووووووره مبررروك قلبوووو<<وعقبال بااقي الكيلوووات
ومن شوووي <<تووووووووقعوووا وين كنت......؟؟؟


كنت بالمطبخ<<راح يجونا ضيووف
وصلحت حلا قهوه وكيكة الزباادي
وان شااء الله <<مااا اكثرررر

لي عووده بالليل



الله يبارك في عمرك يااارب


هاااااااااااااااااااااااه حلويااات


وشو عندهم ضيوووف يوم عندج:wink:


وخبريني شو سويتي من حلويااات

^.^
ا
هلا بناات

ازيكوو ....اليوم قمت متاااخره وكلت روب + نص توست اسمر+ وشربت دارسين

وقعدت اشتغل وسويت عشى لخطيبي عباره عن دجاجه مشويه وسندويجات تونه بالمايونيز

غرامه المشوي والسندويجات لوول ..

وكلت سندويج واااااااحد هو توست اسمر وتونه بالماي + جزر وملعقة مايونيز لايت



شووق

اانا بخير حبيبتي وانتي علووومج طمنيني علييييييج (F)


زهوور

موجوووده امس وكتبت يومياااتي ومبروووك ع النزووووول

المتوكله + قطريه

فيه العاافيه يااربي

ي
بنات



ذبحوووووني


مادري شنو قاعد يصير انا من النوع الا اذا بديت رجيم التزم فيه وما اخبص والله اني التزم ويعرفوني بنات التجمع ..


بديت معاكم من يومين وماخربطت الحمدالله


بس اليوم عوضت


واكلت كل شيء في يوووووووووووووووووووووووووووووووووووووم

اكلت كل شيء بنااااااااااات كل شيء ممنوووووووووووووووووووووووووووووووووووووع


رز وديوو و عصير محلى وشيبس وتسالي وشكولا وكيك بنات كل اشوي اكل شيء غير شكل

بنات الله يخليكم ساعدووني


محتاجه انقص هل الكم كيلوو وارتااااااااااااااااااااااااااااااااااح


حلمي اوصل 60 او 59 عشان اتشجع اكثرر


الحين وزني 69 واحس من اكلي اليوم بصيررر مليون هههههههههههههه


بنات ساعدوني سوا لي شيء عاقبووني شتمووني

تصرفووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو


احس والله ماعندي اراده هل المره


وابي اضعف

بس مو مساعده نفسي

يوم اتشجع ويووم ثاني اخربط واكل واعوض مال اليوم الي فااااااااااااااااااااااااات



احس بغصه بصدري من ارادتي هل المره خانتني


شجعوني


نصحوووووووووووووووووني
ش
مساء الخيررر
اخبااركم حبيبااتي بالعافيه عليكم

زهووووره /حلووو يوومك
ياليتني ما اعرف اصلح حلااا <<مااسمني الايدينيي <<هع هع

قطريه /سلامتك

احبك /يااعيني حرركاات وبالعافيه الي كلتيه
المتوكله / حلووو يومك

ياارب تررزقني/ معليش قلبووووو لااتضيقين صدرك
خللااااص اللي كلتيه راااح .....
اهم شيء بكرره وفكررري بك لقمه تاكلينها ...<<شووفوو من يتكلم اللي توها مخبصه...هع هع

صرراحه احياانا" يجي الوااحد ايااااام لووو يااكل ماايشبع
اليووم انا كذااااااا<<شهيتي مفتووحه على الاخرررررر

يالله يااارب ترزقني خلي بكره بدايه حللووووه
ولاتجلسين معهم اذا كان عندك احد ييياكل ممنوعااات الرجيم

تكمله ليوووومي
اليووم خربتها المغرب
كليت4سمبوسه+قطعة حلا متوسطه+قطعة كيك تقريبا" نص الكف



وشرربت الاعشاب بعدهاااا

والعشااء كان ودي ما تعشى بس اشتهيتهه
كلت 2محشي كوسه+3ملاعق سلطه

ومن شووي شربت عصير الاناناس والكيوي

ومشيت 30 د

وان شاء الله بكره اعوض واخلي كل يومي عصير وحليب<<يعني سوائل

احلام ورديه
*
شسالفة التخبيص اليوم
حتى انا كلت من هارديز بس والله اني ندمت اف ليش ماعندي اراده:(
ا
يارب ترزقني

:(

والله انا مثلج .. اليوم ندمت اني كلت السندويج ؟ يمكن عشان المايونيز < بس دايت

لكن بعد ندمت


ماااااااااااااادري شالحل اووف ..


يلا نشششششششد حيلنا بسنا بلعه لوول
ب
مرحبا الغاليات

عساكم بخير وعافيه




انه عكسكم اليوم هههههههههه

اقل يوم اكل فيه اليوم

صحيت متاخره فما فطرت

تغديت = سلطه مكونه من خيار وخس وحطيت معاها روب خالى الدسم
واكلت كم قطعه دجاج مشوي مع توست اسمر

عالساعه 7 حسيت بالجوع واكلت كافى مال دايت خالى من السكر ومكتوب عليه 70% لو فات

والعشا ابدا ما اكلت شي مادري اشفيني رجعت من الجامعه حسيت نفسيتى شوى تعبانه ومالى نفس اكل وما اكلت شي بتاتا
ا
بحرينيه

خخخخخخخ حلاتين عليج ان شاءالله دووم حبوبه


شرفت الحلوه قبل شوي =) هالشهر متاخره مادري ليش بعد @@
ب
هلا احبك

كل ليله هالوقت مافيه غيري وغيرج من بنوتات التجمع سهاريه اهنى هههههههههههه

وانه مثل الحال

الدوره وايد مخربطه عندي تسبب لي حاله نفسيه مب قاصرتها بعد ههههه

والله وطلعتى طباخه ههه هنيئا لريلج فيج هههههه

<<< كلش ما تعرف تطبخ اخربط من عندى واكله بروحي هههههه بس طباخ سنع مثل الناس ماعرف ههههه


>><< مسويه لي عبايه ويوم جربتها بالمحل حسيتها تمام وخذتها يوم رجعت البيت جربتها طلعت واسعه وكلش مالى مزاج ارجعها اضيقها خخخخخخخ افففف والله عباله

(( بنوتات مادري اشفيني امس واليوم احس نفسيتى زفت وكلا لايعه جبدي ومالى بارض وافكر وايد )) لدرجه عندي كم شي لازم اسويه بروجيكتات للجامعه وكم مشوار ضروري اسويهم وكل شي ماجله
ا
خخخخخخخخخ جنيات

بقوووولج يمكن نفسيتج تعبانه من خربطة الدوره ... تدرين كانت 4 شهور ماتنزل علي :S

اختي تسميني الحامل هههههههههه استغفر الله بس والله كانت النفسيه زفففففففت

وكله نايمه والله بحرينيه انام 1 الظهر واقوم 6 الصبح قسم بالله نووومه وحده بدون ماافز او اقوم حتى

ولا بعد اقوم وانا مب عاجبني ههههههههههه ابي اكمل رقاااااااااد لووول

واذا انزلت اتم 5 اسابيع ماتوقف ههههههه والله شي يضحك ويخوف بنفس الوقت

يوم رحت للمستشفى قالو لي ضغطج مرتفع "وكنت اول مره اعرف انه فيني ضغط"

ومن يومها اتعالج من الضغط

الحمدلله يوم ضعفت تسنعت الدوره وتنزل كل شهر


اما بخصوص الطباخ .. افا عليج لعبتي الطباخ خاصه المجابيس والاكلات الاساسيه يعني خخخخ
ماتشوفيني دوووبيه ههعع
&
صباااح الخير يا حلوااات

اخباركم شو مسوين


يارب ترزقني يالله شو هذا تخبيص انتبهي مره ثااانيه ما عليج لان لسه اول الايام عرفتي

بس تلتزمي رااح تضبطي كل شي:D


احبك s


كمان انتي خربيتها مايونيز مهما كان لايت يكون فيه دهوووووووووووووووووووووون



المتوكله مره وحده هارديييز انتبهي مره ثاانيه


شووووووووووووووق الذكرى كنت انا قبل اكل حلويااات وانتي تنصحيني ابتعدت

اشوووووووف الحين انتي الي تاكلين حلويات من ايديج:tongue: بنت امسكي روووحج



ه
صبااااح الخيييير

يا عسلات ماتزعلو انفسكوووووووو
ابدئو من جديد المهم الامل يا احلي قمررات
بس مش تعملو زيي لما تخربو يوم تكملو عشره ههههههههههه
ربي يقووويكي
ويقويني يااااااااااااارب

انا فطرت كوب لبن النهاردة
&
السلام عليكم بنااات اخباركم ^.^


المهم شو الرجيييم ويااكم بشروووني




المهم اليوم الصبااح


اول ما صحيت شربته كوووب مااي




بعدين اكلت


كوب شااي+2 توست؟+شرائح طماطم+جبنه منزوع الدسم


ع سااعه 7 تقريبا اكلت ^.^





ساعه 10 ونص حسيت بجوووووع مو طبيعي اكلت 2 بسكويت دايجستف ^_*





فقط





الغداااااااااء


6 او اقل ملاعق صغااار ارز يعني زي تقول اطعمه جاااالسه هههههه


4 تمرات


عنب


موز


^.^


لخبطه صارت في معده




وكمااان اكلت شي


؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟




سويته يوم معمول تمر


واكلت وحده بس





اضحك ع شووووووووق طلعت انا اخص منها ههههههههههه شوفتي ياشووق ^.^




العشااااء راح اخليه خفيف يوم

اما الرياااضه اسمحولي ما رااح اسوي يوم
لان

الاخت العزيزه شرفتني يووووووووووووووووووم

اشوفكم ع خير
X