الي يبي ينظم معاي بهل التجمع حياكم (( رجيم لي انقاص الوزن )) الجزء ((7))

شووق الذكرى;8961588:
مساء الخيررر
اخبااركم حبيبااتي بالعافيه عليكم


ياارب تررزقني/ معليش قلبووووو لااتضيقين صدرك
خللااااص اللي كلتيه راااح .....
اهم شيء بكرره وفكررري بك لقمه تاكلينها ...<<شووفوو من يتكلم اللي توها مخبصه...هع هع

صرراحه احياانا" يجي الوااحد ايااااام لووو يااكل ماايشبع
اليووم انا كذااااااا<<شهيتي مفتووحه على الاخرررررر

يالله يااارب ترزقني خلي بكره بدايه حللووووه
ولاتجلسين معهم اذا كان عندك احد ييياكل ممنوعااات الرجيم

مساءء الرشااقه

بخير قلبي جعلج بخيرر..
ههههههههههههههههههههههههههه

ايه امس رااح والله يعدي اليوم ع خيرر ...


انا سمعت كلامج وخليت بدايتي اليوم حلووه والحمدالله الامور مستوره للحين

والله يقدرني واستمر ..


لان بداية الايام صعبه وتخلي الواحد متلخبط ..


مشكورررررره وماقصرتي حبوبه

*المتوكله على الله*;8961778:
شسالفة التخبيص اليوم
حتى انا كلت من هارديز بس والله اني ندمت اف ليش ماعندي اراده:(

تجي الاراده يا قلبي ولا تتزعلين نفسج

والي فات فااااااااااااااات

خلينا نعيش اليوم بقوووووووووه:wink:

احبك S;8961868:
يارب ترزقني

:(

والله انا مثلج .. اليوم ندمت اني كلت السندويج ؟ يمكن عشان المايونيز < بس دايت

لكن بعد ندمت


ماااااااااااااادري شالحل اووف ..


يلا نشششششششد حيلنا بسنا بلعه لوول

هلا احبك

ليش تندمين السندويج مافيهاا شيء اذا ماكثرتي منها اااذا كان رجيمك تخفيف واذا كنتي متبعه رجيم معين اهني تعتبري خبصتي ..

بس مثل ماقلت الى متوكله الي فات فاااااااااااااات خلونا في اليوم وبكرا

ايه خلونا نشد حيلناااااااا وان شا ءالله بنقدر نلتزم ..

بحرينيه وكلي فخر;8962471:
مرحبا الغاليات

عساكم بخير وعافيه




انه عكسكم اليوم هههههههههه

اقل يوم اكل فيه اليوم

صحيت متاخره فما فطرت

تغديت = سلطه مكونه من خيار وخس وحطيت معاها روب خالى الدسم
واكلت كم قطعه دجاج مشوي مع توست اسمر

عالساعه 7 حسيت بالجوع واكلت كافى مال دايت خالى من السكر ومكتوب عليه 70% لو فات

والعشا ابدا ما اكلت شي مادري اشفيني رجعت من الجامعه حسيت نفسيتى شوى تعبانه ومالى نفس اكل وما اكلت شي بتاتا

مراحب حبيبتي


ماشا ءالله عليج

فيه العافيه خيتوو ..


يومج حلو استمري وشجعينا معاج ..

&#10047;.زهور الريف&#10047;.;8964021:

صباااح الخير يا حلوااات

اخباركم شو مسوين

يارب ترزقني يالله شو هذا تخبيص انتبهي مره ثااانيه ما عليج لان لسه اول الايام عرفتي

بس تلتزمي رااح تضبطي كل شي:D

هلا والله زهورررررررررررررر

الاخبار تسرج باذن الله

وانتي شخبارج ؟؟

ان شا ءالله فديتج بحاول اكون قريبه من النت طول اليوم عشان بقربي من الموقع ومن المنتدى والتجمع اتجنب اخبص هل التخبيص ..


مشكورره قلبي ..

هنودة المسلمة;8964283:
صبااااح الخيييير

يا عسلات ماتزعلو انفسكوووووووو
ابدئو من جديد المهم الامل يا احلي قمررات
بس مش تعملو زيي لما تخربو يوم تكملو عشره ههههههههههه
ربي يقووويكي
ويقويني يااااااااااااارب

انا فطرت كوب لبن النهاردة

هلا والله هنوووووده

فديتج انتي والله

فيه العافيه كوب اللبن حبوبه

ماعليه ان شا ءالله كلنا نبدا من جديد ونستمر (f)

&#10047;.زهور الريف&#10047;.;8966378:

السلام عليكم بنااات اخباركم ^.^

المهم شو الرجيييم ويااكم بشروووني

المهم اليوم الصبااح

اول ما صحيت شربته كوووب مااي

بعدين اكلت

كوب شااي+2 توست؟+شرائح طماطم+جبنه منزوع الدسم

ع سااعه 7 تقريبا اكلت ^.^

ساعه 10 ونص حسيت بجوووووع مو طبيعي اكلت 2 بسكويت دايجستف ^_*

فقط

الغداااااااااء

6 او اقل ملاعق صغااار ارز يعني زي تقول اطعمه جاااالسه هههههه

4 تمرات

عنب

موز

^.^

لخبطه صارت في معده

وكمااان اكلت شي

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

سويته يوم معمول تمر

واكلت وحده بس

اضحك ع شووووووووق طلعت انا اخص منها ههههههههههه شوفتي ياشووق ^.^

العشااااء راح اخليه خفيف يوم

اما الرياااضه اسمحولي ما رااح اسوي يوم
لان

الاخت العزيزه شرفتني يووووووووووووووووووم

اشوفكم ع خير

هلا والله زهوررررررررر


فيه العافيه يا قلبي

ومعذورره عن الرياضه


الله يقويك يارب

يومييييييييييييييييي للحظه هاذي ...


شربت ماي بكمية كبيره اول ماصحيت

وطبعا ما فطرت مالي نفس ..



والحين شربت لي كوب كوووووووووووفي ..



وتحركت كثير مع ابني ونظفت مكااااااااااااااااااااني ..


بعدين اكمل لكم باقي يوومياتي وشنو يصيررررر فيهااا ..

مرحبااااااااا

اليوم مافطرت ماشتهي مادري ليش

والغدى كلت سلطه + صدر دجاج مع 3 ملاعق عيش + عصير

وبس ان شاء الله ماخربط اليوم فالأكل

مساء الخير يابنوتات . ( تونى شايفه الموضوع )

ممكن انظم لكم ..فى تجمعكم .. يالغالين ..


ومبروووكين التجمع مع انها متاخره .

هايمه بذاتى;8966852:

مساء الخير يابنوتات . ( تونى شايفه الموضوع )

ممكن انظم لكم ..فى تجمعكم .. يالغالين ..


ومبروووكين التجمع مع انها متاخره .

*المتوكله على الله*;8966739:
مرحبااااااااا

اليوم مافطرت ماشتهي مادري ليش

والغدى كلت سلطه + صدر دجاج مع 3 ملاعق عيش + عصير

وبس ان شاء الله ماخربط اليوم فالأكل

مراحب

بالعافيه الاكل حبيبتي

والله يقدرج وتواصلين باقي اليوم ع خيرر

بالتوفيق

هايمه بذاتى;8966852:

مساء الخير يابنوتات . ( تونى شايفه الموضوع )

ممكن انظم لكم ..فى تجمعكم .. يالغالين ..


ومبروووكين التجمع مع انها متاخره .

مساء النور والسرور

هلا والله هايمه ..

اكيد ممكن تنورين التجمع فديتج ..

يبارك بعمرررررررج وحياج بينا ..

بالتووفيق

&#10047;.زهور الريف&#10047;.;8966914:

هااااااااااااااااااااااايمه

نورتي موضوع

اكيد حيااج الله ويانا

وينج مختفيه:tongue:

نورتي

بسرعه الوزن

الطول

الهدف

حيااج ويانا يا عثل

نورتي تجمعنا

يارب ترزقني;8967283:
مساء النور والسرور

هلا والله هايمه ..

اكيد ممكن تنورين التجمع فديتج ..

يبارك بعمرررررررج وحياج بينا ..

بالتووفيق

احبك S;8963990:
خخخخخخخخخ جنيات

بقوووولج يمكن نفسيتج تعبانه من خربطة الدوره ... تدرين كانت 4 شهور ماتنزل علي :S

اختي تسميني الحامل هههههههههه استغفر الله بس والله كانت النفسيه زفففففففت

وكله نايمه والله بحرينيه انام 1 الظهر واقوم 6 الصبح قسم بالله نووومه وحده بدون ماافز او اقوم حتى

ولا بعد اقوم وانا مب عاجبني ههههههههههه ابي اكمل رقاااااااااد لووول

واذا انزلت اتم 5 اسابيع ماتوقف ههههههه والله شي يضحك ويخوف بنفس الوقت

يوم رحت للمستشفى قالو لي ضغطج مرتفع "وكنت اول مره اعرف انه فيني ضغط"

ومن يومها اتعالج من الضغط

الحمدلله يوم ضعفت تسنعت الدوره وتنزل كل شهر


اما بخصوص الطباخ .. افا عليج لعبتي الطباخ خاصه المجابيس والاكلات الاساسيه يعني خخخخ
ماتشوفيني دوووبيه ههعع

ههههههههه هلا احبك

عاد الطباخ انه حدث بلا حرج >>> خليه على صوب هههههههه شلون تعلمتى ها قوليلي ابي اتعلم :D:D

وبخصوص الدوره انه ترا كنت مثلج بالضبط بالاشهر ما تنزل علي ولين نزلت ما توقف(n)

بس الحين اشوف من بديت رجيم وضعفت شوي احترمت نفسها ههه احسن من قبل


واليوم وزنت >>> مالت علي ما نقصت شي غير 64.7 ربع كيلو بس >> وايد علي:ss: معنه كنت ملتزمه وما خبصت بس بدون رياضه(n) احباط

السلام عليكم


كيف حالك يابنات وربي اشتقت لكم

يارب ترزقني كيفك حبيبتي بشري عنك وعن حمودي :$


وكيف وزنك الحين


معليش بنات انا انقطعت من فتره طويله صار لي 3 شهور وشوي وانا تاركه الدايت وتقريبا وزني زاد ماوزنت اليوم بس اتوقع انه ببدايه ال 90 او 89 يعني زياده 4 كميلو او 5 تقريبا


باذن الله انزلهم واوصل لل67 يارب ياكريم

بنات اذا ممكن انا برجع انضم معاكم من اليوم ببدا دايت وباذن الله معاي 6 اسابيع فاضيه فيهم لازم اوصل لل83 او اقل باذن الله

بااك بنات

الحقووووووووووووووووني


خربته يووووووووووووووووم

اكلت 3 حبات معموووول


جالسه اضحك عليكم طلعت اخص منكم هههههههههههههه

هايمه بذاتى;8967449:

اهلين يالغاليه .. انا موجوده .. خبرك صرت عروسه ومشاغلى كثيره ههههه :tongue:

الوزن .. 104

الطول .. 162

الهدف . اوصل الى 60 .. ان شاء الله :confused:

الحين ماشيه على نظام التخفيف .. ان شاء الله راح انظم للجيم الاسبوع الجاي بس مانى عارفه وش ابداء فيه من رياضه .

عندى مبداء بعد الساعه 7 مااكل شى ابد ..

صايره اكثر من شرب الماء ..

اشفط الكرشه طبعا لانى انحرج من زوجى :o

اممممممممم شو كمان .. ناسيه الحين لما اتذكر بمر عليكم .

\

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شحااااااااااااالكم الغاليات والله اشتقت لكم مووووووووووووووووت مووووووووووووووووت

سامحوني قطعت هالفتره كلها لان الوالد كان بالمستشفى وشوية ضروف صارت لي ..

وعن الرجيم ممم بعدي ع 75 واسير كل يوم الجيم اسوي آيربك مع الآلات بس هاليومين ماسرتهن عسب الدوره ذابحتني مووووووووووت ..

حبيباتي ملجتي يوم الجمعه باركولي 6/3 بس بتكون ملجة رياييل على طلبي .. لاني مابي دوشة راس ^_^