الي يبي ينظم معاي بهل التجمع حياكم (( رجيم لي انقاص الوزن )) الجزء ((7))

بحرينية // فينك يا عسسل وحشتييييييييييني
ربي يقويكي ويثبتك يااارب

دهبية ويارب ترزقني // بالعافية اللي كلتووه حبايب قلبي

انا ماشية علدايت حلو الحمد لله
ربي ييسر واكون نزلت كتير يااارب

صبااااااح الخير بنات

وجمعه مباااركه

مرحبا حبايبي


يارب ترزقني انا توني اقرا ردك اللي قبل كم يوم والله صادقه التجمع صاير مافيه تفاعل كثير والاغلبيه بس يوم الجمعه يدخلون ويسجلون يومياتهم

انا بصراحه مشغووووله كثير بالجامعه مشاريع وواجبات والله يعين هذا من غير النفسيه الحلوه :(


عشان كذا انقطع عن التجمع بالايام اعذريني حبيبتي





بنات انا قبل شوي جاني حماس مو طبيعي ابي انحف والله خاااااطري انحف طووال الوقت ضايق صدري والله وكله من جسمي بكل وقت اتذكر جسمي صار بالنسبه لي عقده نفسيه صدقوني بنات ماابالغ بكلامي

كل يوم اشووف البنات في الجامعه واللبس والاجسام واتحسر على نفسي كثييييير

هالموضوع مشغلني بالمرررره


عشان كذا لازم ابدا رياضه ان شاءالله
بالنسبه للاكل الحمدلله الى الحين فيه كنترول على نفسي بس الرياضه مو لاقيه وقت لها:(


بحاول 4 مرات في الاسبوووع


دعواتكم بنات كثير ضايق صدري من جسمي:(


ارتب ملابسي اليوم والقى كل ملابسي كلها اسود ورمادي وكحلي والله مايتعدى هالالوان خخخخخخخخخخخخ


ابي البس ابيض فوشي اورنج الوان بناتيه

يلا بنات الله يخليكم نتشجع ونبدا بدايه حلووه وبنظام وترتيب ولانمشي على الانظمه العشوائيه اللي تسبب التساقط ووجهك يطلع اصفر وكانك تعبانه



بنات انا ان شاءالله اليوم لازم اعمل رياضه لو نصف ساعه مشي وبصراحه السبت ماااقدر اعمل رياضه عندي مناقشه مشرووع وبرجع تعبانه حيل


يلا بنات نحط يدينا بيد بعض ونبدا بدايه حلوه وجديده

صدقوني بالكثير 5 شهوور والكل واصل لهدفه باذن الله طبعا هذا للي اوزانهم كبيره مثلي


انا وزني حاليا 87.800 للاسف الشديد ولازم اشووف 67 باذن الله وبعطي جسمي فرصه الى نهايه شهر 9 هجري يعني نهايه رمضان وباذن الله اقدر انزل ال 21 كيلو اللي مثل الهم على قلبي وربي




يلا بنات الله يخيلكم حماس وتشجيع

وسووري كثرت حكي بس صدقوني كله لمصلحتنا والله :$

بحرينيه وكلي فخر;9108450:
مرحبا بنات


شلونكم شخباركم

عساكم طيبين

وحشتوني

شخباركم مع الرجيم

انه الحمد الله مواصله بس وزني ما نقص هالسبوع ثابت مثل ماهوو

طمنونى عنكم

مراحب حبيبتي


بخير جعلك بخيرر


ماعليه فديتج ثابت ولا يزيد ولابد من الثبووت عشان نجاح الوزن وتضمينن انه مايرجع بسهووله

يعطيج العافيه..

هنودة المسلمة;9109820:
بحرينية // فينك يا عسسل وحشتييييييييييني
ربي يقويكي ويثبتك يااارب

دهبية ويارب ترزقني // بالعافية اللي كلتووه حبايب قلبي

يعافيج يا غاليه

اخبارج؟

هنودة المسلمة;9109821:
انا ماشية علدايت حلو الحمد لله
ربي ييسر واكون نزلت كتير يااارب

الحمدالله

وان شا ءالله تكوني نازله كثيرررررررر ونفرح معاكي يارب

✿.زهور الريف✿.;9110013:
صبااااااح الخير بنات

وجمعه مباااركه

صبااحك ومساءك مسك يا غاليه

جمعه مباركه عليج (f)

رسيس انثى;9110448:
مرحبا حبايبي


يارب ترزقني انا توني اقرا ردك اللي قبل كم يوم والله صادقه التجمع صاير مافيه تفاعل كثير والاغلبيه بس يوم الجمعه يدخلون ويسجلون يومياتهم

انا بصراحه مشغووووله كثير بالجامعه مشاريع وواجبات والله يعين هذا من غير النفسيه الحلوه :(


عشان كذا انقطع عن التجمع بالايام اعذريني حبيبتي





بنات انا قبل شوي جاني حماس مو طبيعي ابي انحف والله خاااااطري انحف طووال الوقت ضايق صدري والله وكله من جسمي بكل وقت اتذكر جسمي صار بالنسبه لي عقده نفسيه صدقوني بنات ماابالغ بكلامي

كل يوم اشووف البنات في الجامعه واللبس والاجسام واتحسر على نفسي كثييييير

هالموضوع مشغلني بالمرررره


عشان كذا لازم ابدا رياضه ان شاءالله
بالنسبه للاكل الحمدلله الى الحين فيه كنترول على نفسي بس الرياضه مو لاقيه وقت لها:(


بحاول 4 مرات في الاسبوووع


دعواتكم بنات كثير ضايق صدري من جسمي:(


ارتب ملابسي اليوم والقى كل ملابسي كلها اسود ورمادي وكحلي والله مايتعدى هالالوان خخخخخخخخخخخخ


ابي البس ابيض فوشي اورنج الوان بناتيه

يلا بنات الله يخليكم نتشجع ونبدا بدايه حلووه وبنظام وترتيب ولانمشي على الانظمه العشوائيه اللي تسبب التساقط ووجهك يطلع اصفر وكانك تعبانه



بنات انا ان شاءالله اليوم لازم اعمل رياضه لو نصف ساعه مشي وبصراحه السبت ماااقدر اعمل رياضه عندي مناقشه مشرووع وبرجع تعبانه حيل


يلا بنات نحط يدينا بيد بعض ونبدا بدايه حلوه وجديده

صدقوني بالكثير 5 شهوور والكل واصل لهدفه باذن الله طبعا هذا للي اوزانهم كبيره مثلي


انا وزني حاليا 87.800 للاسف الشديد ولازم اشووف 67 باذن الله وبعطي جسمي فرصه الى نهايه شهر 9 هجري يعني نهايه رمضان وباذن الله اقدر انزل ال 21 كيلو اللي مثل الهم على قلبي وربي




يلا بنات الله يخيلكم حماس وتشجيع

وسووري كثرت حكي بس صدقوني كله لمصلحتنا والله :$

فديتك هذا الي اتكلم عنه بضبط

ان موب مهم نتواجد كل يوم لان الى كل منا ظروفه الخاصه

لكن واجب علينا كل مجموعه وفريق ان كون متحمسين ونساند بعض ولو غابت كم بنت فينا كم بنت حاضرين والعكس

ترا الحماس نص فوزنا في التغلب ع الوزن ..


.
..

ثاني شيء حبيبتي عندي نصيحه لج عشان تنزلين وزنج وبرضى وقناعه وعن تجربه مني


اول خطوه حبي جسمج وقولي اني رشيقه وفي غيري اسمن مني واهم شيء انا بصحتي بس لاني رشيقه ودي اصير ارشق من كذا بكثيررررررررر

وع هل الاساس ينجح الرجيم اما تكرهي جسمك بتحسيه عب وبتملي من اي رجيم وبتكون مجرد رغبه عشان تغيري الجسم ..


انت حابه تنحفي عشان جمالك وصحتك ورشاقتك وجسمك


او عشان الناس وفلان وعلان ويشوفوكي رشيقه


اذا كان الاول بينجح رجيمك واذا كان الثاني لا تتعبي انتي خاسره

وهذا الشيء انطبق معي حبووبه اول كنت افكر في الرجيم وما كنت اقدر اسوي رجيم لاني مفكره اصير شيقه عشان الناس واتغير وماعرف ايش ..


لكن لم فكرة انها عشان صحتي وعشان تزيد ثقتي بنفسي وعشان اصيرر صاحبة جمال وخفه فعلا قدرت اني احارب سمنتي ...


حماسك هذا يعجبني ويالله انا معك خطووه بخطووه لان انا بعد محتاجه حماس وتشيجع عشان استمر اكثر واكثرررررررررررر


ونصيحه مني كثرررررررررري ماي ترا له نتايج جميله معاي ..

بالتوفيق

:D

:D

بناااااااااااااااااااااات


انا اليوووم يووووووووووووووومي غيررررررررررر


ماشاء الله تبارك الرحمن


اليوم صار وزني 65

وطبعا انا طولي 165


وهذا شيء يفررررررررررررررررررررررررررررررررررررررح


باركوو لي ..


الحمدالله رب العالمين اللله يقدرني واحقق باقي الهدف


وعقبااااااااااااااااااااااااااااالكم يارب

يوميااااااااااااااتي



الفطورر صحيت متاخره وشربت بس ماااي



الغذا كان كوب كوفي و توست اسمر بجبن سليس قليل دسم وشويت فلفل



وشربت لحد الان لتر مااااااي



وحركتي اليوم واايد كانت لان ترتيب شقتي كلها ومع صغيررررررررري


والحين بقوم اسوي تمارين خفيفه وبرجع لكم


بالتوفيق...

ماشاءالله تبارك الرحمن

وربي ماتتصورين كيف فرحت لك حبيبتي


من جد وجد ومن زرع حصد براافو عليك حبيبتي برااافو


ماشاءالله باقي لك 5 كيلو وتوصلين للهدف النهائي


ربي يوفقك وييسر لك امرك

والف الف مبرووك وعقبالنا يااااارب :)

رسيس انثى;9111822:
ماشاءالله تبارك الرحمن

وربي ماتتصورين كيف فرحت لك حبيبتي


من جد وجد ومن زرع حصد براافو عليك حبيبتي برااافو


ماشاءالله باقي لك 5 كيلو وتوصلين للهدف النهائي


ربي يوفقك وييسر لك امرك

والف الف مبرووك وعقبالنا يااااارب :)

فديت قلبج والله

تسلمين لي يا غاليه

ايه يارب عقبالج وعقبال الكل

حتى من فرحتي صرت طماعه وقلت اذا نزلت الخمسه كيلو وصرت 60 بدخل الخمسينات اسلم عليها ههههههههههههههههه

حلووه الرشاقه والله

بفرح بالاكل لحظه لكن بفرح برشاقتي عمرر بحاله


يالله تحمسي معي وشدي ع نفسك حبتين وبتوصلين وع ضمانتي بعد ...(f)

تسلمين حبيبتي والله انك عطيتيني دافع كبيييييييييييييييييير

بسم الله عليك الله يحفظك من كل شر

عافاكم الله
الله يساعدنا معكم

الغلا;9111867:

بالتوفيق حبيبتي

seetaa1;9111922:
عافاكم الله
الله يساعدنا معكم

منورين حبيباتي

وتسلموون

الله يوفقكم (f)

رسيس انثى;9111907:
تسلمين حبيبتي والله انك عطيتيني دافع كبيييييييييييييييييير

بسم الله عليك الله يحفظك من كل شر

يسلم قلبج يا غاليه

افا عليج بس حنا الى بعض

ويحفظك ويخليك يارب (f)

مساء الخير على الكل اخباركم حبيباتي
الف مبروك يارب ترزقني
ماشاء الله تبارك ارحمن

انا الحمداله الايام اللي فاتت ماشيه على الرجيم تمام التمام
يمكن يجيني اوقات اشتهي شيء خارج الرجيم <<فاخذ منه بس بحدوود وأحذف العشاء او اخليه سوائل
لاني عارفه عمري اذاحرمت نفسي من شيء اشتهيه <<اخرب الياا

امس كليت شكولاه 3 قطع لاني كنت معزومه بزواج

المهم اليوم
الفطور /2توست و3ملاعق فول ونص حبة جبن
الغداء صحن سلطه+صحن جريش


اليووم وزنت







ونزلت

2 كيلووووووووووو<<ماشاء الله تبارك الله الحمدالله ياااارب