الي يبي ينظم معاي بهل التجمع حياكم (( رجيم لي انقاص الوزن )) الجزء ((7))
ه
11-03-2009 | 01:43 PM
زهور //////// بالعاااااااااااااااافية اللي كلتيه يا سكرررررررر
ش
11-03-2009 | 02:18 PM
مساء الخير
بالعافيه عليكم حبيباتي
زهوره / وييين الحباايب ... اخبارك ياعسل
سوري امس النت مافتح المنتدى معي
فكان برنامجي تمام التمام <<بس وجبة الغداء شربت عصير <<وخذت معاه شوية شبس
برنامجي اليوم
الفطور /شابوره كيس واحد+حبة جبن+نص كوب شاء بسكر الرجيم
وشربت نص لتر ماء
بين الغداء والفطور شربت نص لتر ماء
الغداء/ نص لتر ماء +2حبه موز صغيره
بالعافيه عليكم حبيباتي
زهوره / وييين الحباايب ... اخبارك ياعسل
سوري امس النت مافتح المنتدى معي
فكان برنامجي تمام التمام <<بس وجبة الغداء شربت عصير <<وخذت معاه شوية شبس
برنامجي اليوم
الفطور /شابوره كيس واحد+حبة جبن+نص كوب شاء بسكر الرجيم
وشربت نص لتر ماء
بين الغداء والفطور شربت نص لتر ماء
الغداء/ نص لتر ماء +2حبه موز صغيره
ي
11-03-2009 | 02:36 PM
مرحبا يا حلوات
مساء الخيرر
شخباركم ؟؟؟
بيه يا بنات حاشتني سخونه وزكمه بهدلت ام الدنيا عندي
كنت مو قادره حتى اتحرك وللحين تعباانه
بس ماخبصت في رجيمي وموااصله وصرت اشرب حليب دافي واايد بسكر رجيم عشان يخف كل هذا وعشان ما تنقصني سوائل ...
اليوم فطووري كان كوب حليب دافي بسكر رجيم وحبة كرسوون بجبن قليل الدسم ..
وشربت ماي واايد
وتحركت اشووي ..
.
.
.
يعطيكم العافيه
مساء الخيرر
شخباركم ؟؟؟
بيه يا بنات حاشتني سخونه وزكمه بهدلت ام الدنيا عندي
كنت مو قادره حتى اتحرك وللحين تعباانه
بس ماخبصت في رجيمي وموااصله وصرت اشرب حليب دافي واايد بسكر رجيم عشان يخف كل هذا وعشان ما تنقصني سوائل ...
اليوم فطووري كان كوب حليب دافي بسكر رجيم وحبة كرسوون بجبن قليل الدسم ..
وشربت ماي واايد
وتحركت اشووي ..
.
.
.
يعطيكم العافيه
ه
11-03-2009 | 02:57 PM
الف الف الف الف مليووون سلااامة عليكي يا عسل
ربي يشفيكي ويعااافيكي ياااااااااااااااااااااارب
ربي يشفيكي ويعااافيكي ياااااااااااااااااااااارب
a
11-03-2009 | 03:24 PM
يارب ترزقني;9099193:
مرحبا يا حلوات
مساء الخيرر
شخباركم ؟؟؟
بيه يا بنات حاشتني سخونه وزكمه بهدلت ام الدنيا عندي
كنت مو قادره حتى اتحرك وللحين تعباانه
بس ماخبصت في رجيمي وموااصله وصرت اشرب حليب دافي واايد
سلالالالامااات :21_140: بس شطووورة مالعبتي في الريجيم مو زيي:sad:
الف لا باس
الف لا باس
a
11-03-2009 | 03:31 PM
[BLINK]ااااااااااااااااااااالمهم[/BLINK] يابنات الفزعة يولاد الديره .... خلالاص انا مليت طقيت ليا ثلاثة اسابيع لا اكل ولا شرب وبس مصدعة وغير القرف الي اشربو امس اكلت تفاحة وشربتو .. هوا بعد الاكل بس انا ماجا في بالي انو بيآذيني وبطني مانومتني وفي الاخير حاولت ارجع الله يكرمكم وارتحت شوي .... آبغى اي نظام مشيت عليه وحدة فيكم وكويس معاها بلللليز وبالنسبة للرياضة انا اسوي اصلن بس تقلي كم تنقص في الاسبوع لو كيلو ... انا متعبة نفسي ومجوعتها وفي الاخير اوقف على الميزان واقف المؤشر بين ال 65 وال 64 :cry::cry::cry::cry:
خلالالالالالالالالالالاص نفسيتي عدم :cry::cry::cry:
:cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry:
خلالالالالالالالالالالاص نفسيتي عدم :cry::cry::cry:
:cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry:
&
11-03-2009 | 06:46 PM
بحرينيه وكلي فخر;9093907:
زهور الريف وينها اليوم مختفيه
هلا بحرينيه وصلت يوووم مب مختفيه تسلمين ع سؤالج عني كلج ذوووق
هنودة المسلمة;9098685:
زهور //////// بالعاااااااااااااااافية اللي كلتيه يا سكرررررررر
الله يعافيج حبيبتي كلج ذووووووووق:wink:
شووق الذكرى;9099037:
مساء الخير
بالعافيه عليكم حبيباتي
زهوره / وييين الحباايب ... اخبارك ياعسل
انا هنا خيتوووو:wink:
يومين ريحته لان كنت ع اخر مرهقه وتعبااانه بس امس الحمد الله اهون ورجعت للنادي ورجيم:D
واخباري تمام :oاخبارج انتي طمنني عليج شو مسويه وكيف جامعه شدي الهمه راااح
كثير باقي قليل:wink:
يومين ريحته لان كنت ع اخر مرهقه وتعبااانه بس امس الحمد الله اهون ورجعت للنادي ورجيم:D
واخباري تمام :oاخبارج انتي طمنني عليج شو مسويه وكيف جامعه شدي الهمه راااح
كثير باقي قليل:wink:
يارب ترزقني;9099193:
مرحبا يا حلوات
مساء الخيرر
شخباركم ؟؟؟
بيه يا بنات حاشتني سخونه وزكمه بهدلت ام الدنيا عندي
كنت مو قادره حتى اتحرك وللحين تعباانه
يعطيكم العافيه
مسااء الانوار
سلامات ما تشوفين شر وان شاء الله طهور يااارب
سلامات ما تشوفين شر وان شاء الله طهور يااارب
&
11-03-2009 | 06:48 PM
مسااء الخير حبايبي
تكملت بناامجي
رحت جيم ومشيت تقريبا 40 دقيقه
ولعبته الايروبك سااعه
عشااء لسه
ما قررت
المهم
اشوووووفكم ع خير
وتصبحون الف خير
واحتااج دعوااي منكم حلوه بكره عندي مشوااار ومقاابله فدعواااتكم ليه
فداعة الله
تكملت بناامجي
رحت جيم ومشيت تقريبا 40 دقيقه
ولعبته الايروبك سااعه
عشااء لسه
ما قررت
المهم
اشوووووفكم ع خير
وتصبحون الف خير
واحتااج دعوااي منكم حلوه بكره عندي مشوااار ومقاابله فدعواااتكم ليه
فداعة الله
ش
11-03-2009 | 09:44 PM
مساء الخير
يارب ترزقني /سلامتك ياعسل وماتشوفين شر وبالعافيه اللي كلتيه
اصعب احساس/ شوبك خيتووو ليش <<عزيمتك قلت
حبيبتي اختاري برنامج تقدري عليه <<ويكون سهل التطبيق
انتي لاتفكرين انه اهم شيء ينزل وزنك كثير خلال شهر
اهم شيء لو ينزلك 4 - 5 كيلوو حلووو
علشان مايرجع الوزن بعدين والله يعينك
زهوره /هلااا وغلاااا سلامتك ياحبوبه
ان شاء الله لاتصين حريص رااح استمر ان شاء الله والله يعين
والجاامعه الله يعين عليها يارب
وحلوووو يومك ياقلبوووو
بنات انا اليوم قست فستان العيد تقريبا" من ثلاثه شهور مالبسته واليومممم
قررت اقووسه <<طاااااااااالع وسييييع مره تقريبا" يبغاله تضوويق اكثر من اربعه سااانتي
والله فررحت <<من قلب
تكملت يومي
العصر كلت شابوره
وتقريبا" من ساعه وشوي كلت شبس اشوويه اشتهيته
وحبة تمر
وقررت يكون مافيه عشاء وشربت لتر ونص مي
وراح امشي نص ساعه
يارب ترزقني /سلامتك ياعسل وماتشوفين شر وبالعافيه اللي كلتيه
اصعب احساس/ شوبك خيتووو ليش <<عزيمتك قلت
حبيبتي اختاري برنامج تقدري عليه <<ويكون سهل التطبيق
انتي لاتفكرين انه اهم شيء ينزل وزنك كثير خلال شهر
اهم شيء لو ينزلك 4 - 5 كيلوو حلووو
علشان مايرجع الوزن بعدين والله يعينك
زهوره /هلااا وغلاااا سلامتك ياحبوبه
ان شاء الله لاتصين حريص رااح استمر ان شاء الله والله يعين
والجاامعه الله يعين عليها يارب
وحلوووو يومك ياقلبوووو
بنات انا اليوم قست فستان العيد تقريبا" من ثلاثه شهور مالبسته واليومممم
قررت اقووسه <<طاااااااااالع وسييييع مره تقريبا" يبغاله تضوويق اكثر من اربعه سااانتي
والله فررحت <<من قلب
تكملت يومي
العصر كلت شابوره
وتقريبا" من ساعه وشوي كلت شبس اشوويه اشتهيته
وحبة تمر
وقررت يكون مافيه عشاء وشربت لتر ونص مي
وراح امشي نص ساعه
a
12-03-2009 | 04:53 PM
شووق الذكرى;9102700:
بنات انا اليوم قست فستان العيد تقريبا" من ثلاثه شهور مالبسته واليومممم
قررت اقووسه <<طاااااااااالع وسييييع مره تقريبا" يبغاله تضوويق اكثر من اربعه سااانتي
والله فررحت <<من قلب
مشالله عليكي :poster_war: شطوووووووووورة للامام :21_218:
بس قولي لي بليز ايش هوا النظام الغذائي الي تمشين عليه
د
12-03-2009 | 05:44 PM
أزيكم قمرات اليوم صيام الفطار أن شاء الله 2 بيضه مسلوقه مع جبن قريش وفلفل أخضر وربع رغيف بلدى وبعين شاى أخضر وتمارين والغداء فاكهه والعشاء لبن مع بقسماط سن
د
12-03-2009 | 06:20 PM
لى سؤال يا بنات الرجيم هل حد جرب جنين القمح اللى يقول عنه ده أو الرده بالمصرى فعللآ يخسسو ولا لأ ياريت اللى تعرف أو جربت تقول وهو جنين القمح هو الرده ولا لأ وشكرآ
&
12-03-2009 | 06:33 PM
مسااء الخير بنات اخباااركم شو مسوووين
وحشتووووني يوم ع اخر
طبعا اشوووف قل الحمااااس لان يوم اي من امس الويك انيد بدا ^.^
المهم فطور
كوب شااي حليب +كورن فليكس= كانت كميه قليل مب كثير +جبنه قليل دسم ملعقه صغيره+مربى ملعقه صغيره ع اخر وربع خبز ههههههههههه
يووم كان فطور عالمي كثير ^.^
الغداااااااء
موز وكم تمر ^.^
العصر كوووووووب شاااااي ضروري بحليب علشان يصحصح لي مخ ههههههههه
وورحت جيم مشيت ع 39 دقيقه تقريبا كاااااافي عليه ^.^
وسيكل ع 5دقااايق
وجهاز للاردااف 5 دقايق كمان ^.^
الايروبك تقريبا ساعه
ولي عود بالليل
سي ياااااااه
فينكم يا بناااات
وحشتووووني يوم ع اخر
طبعا اشوووف قل الحمااااس لان يوم اي من امس الويك انيد بدا ^.^
المهم فطور
كوب شااي حليب +كورن فليكس= كانت كميه قليل مب كثير +جبنه قليل دسم ملعقه صغيره+مربى ملعقه صغيره ع اخر وربع خبز ههههههههههه
يووم كان فطور عالمي كثير ^.^
الغداااااااء
موز وكم تمر ^.^
العصر كوووووووب شاااااي ضروري بحليب علشان يصحصح لي مخ ههههههههه
وورحت جيم مشيت ع 39 دقيقه تقريبا كاااااافي عليه ^.^
وسيكل ع 5دقااايق
وجهاز للاردااف 5 دقايق كمان ^.^
الايروبك تقريبا ساعه
ولي عود بالليل
سي ياااااااه
فينكم يا بناااات
ر
12-03-2009 | 07:08 PM
السلام عليكم
شخباركم حبيباتي اشتقت لكم :$
اليوم عندي فري
وقست وزني لقيته 87.800 يعني نازل شوي بس مدري ليه مع اني مااخبص
بس ان شاءالله ينزل اكثر
شخباركم حبيباتي اشتقت لكم :$
اليوم عندي فري
وقست وزني لقيته 87.800 يعني نازل شوي بس مدري ليه مع اني مااخبص
بس ان شاءالله ينزل اكثر
&
12-03-2009 | 08:44 PM
هلا رسيس لان انتي ما تسوووين ر ياااضه لازم
ورياااضه شي مهم و علشاان يحرق الدهوووووووووووووووووووووووووون وينشد جسمج
ورياااضه شي مهم و علشاان يحرق الدهوووووووووووووووووووووووووون وينشد جسمج
&
12-03-2009 | 08:46 PM
دلوعه وبحرينه وشووق ذكرى وياارب ترزقني واحبك اس
احبك اس وينج اشوووفج صرتي تختفيين لو تكونني خبصتي ههههههههههههههههههههههههه
المهم بنات عشاااء
كوب حليب وفطعتين فطريته جبنه بس صغاار مب كبار هههههههههه ما قدرته اقاوم لان من ايد اختي فديتها ^.^
احبك اس وينج اشوووفج صرتي تختفيين لو تكونني خبصتي ههههههههههههههههههههههههه
المهم بنات عشاااء
كوب حليب وفطعتين فطريته جبنه بس صغاار مب كبار هههههههههه ما قدرته اقاوم لان من ايد اختي فديتها ^.^
&
12-03-2009 | 08:47 PM
رسيس انثى انتي تعرفي علشان ينزل الوزني وبذاات وزني 4 مرات باسبوع اروح نااادي
بيوم اسوي ساعتين رياااضه علشان ينشد ولا يترهل
فلازم تحركي جسمج لاااااااااااااااااااازم
بيوم اسوي ساعتين رياااضه علشان ينشد ولا يترهل
فلازم تحركي جسمج لاااااااااااااااااااازم
ي
12-03-2009 | 11:57 PM
مرحبا ياحلووووات
الشر مايجيكم وتسلمون لي والله
.
.
بنات انا من اليوم عاهدت نفسي التزم اكثر واكثر واكثررررررررررررررررر
وباذن الله بقدر
وابشركم خطوبة اخوي قررربت
واحتمال في بداية شهر خمسه يعني عندي فتره احقق هدفي واصيررررررر شياكه في خطووووووووووبته ..
بخلي خطوبته داافع لي وبتشجع اكثر واكثرر ...
.
.
اليوم احسني خفيفه ومتفائله واايد
وان شا ءالله كل خيررررررررررر
الشر مايجيكم وتسلمون لي والله
.
.
بنات انا من اليوم عاهدت نفسي التزم اكثر واكثر واكثررررررررررررررررر
وباذن الله بقدر
وابشركم خطوبة اخوي قررربت
واحتمال في بداية شهر خمسه يعني عندي فتره احقق هدفي واصيررررررر شياكه في خطووووووووووبته ..
بخلي خطوبته داافع لي وبتشجع اكثر واكثرر ...
.
.
اليوم احسني خفيفه ومتفائله واايد
وان شا ءالله كل خيررررررررررر
ي
13-03-2009 | 12:00 AM
يومي ..
الفطور كان توست اسمر بجبن سليس قليل الدسم وكوب حليب بسكر دايت
واكلت بين الفطور والغذا شابوره ممسوحه بلبنه ..
الغذا كان نصفه كيكه صغيره جداً وبسكويت دايجستف لايت حبه وحده
والعصر شربت كوفي
والمغرب كاست شاي احمر صغيره ..
والعشاء كان دجاج مشوي ..
ويمكن شربت لترين ماي اليووم ...
رقصت الظهر اشوي ههههه وسويت تمارين خفيفه
واتحرك واايد واايد في شقتي ومع ابني وطلعت لي طلعه خفيفه وقريبه وكانت مشي في مشي ..
الفطور كان توست اسمر بجبن سليس قليل الدسم وكوب حليب بسكر دايت
واكلت بين الفطور والغذا شابوره ممسوحه بلبنه ..
الغذا كان نصفه كيكه صغيره جداً وبسكويت دايجستف لايت حبه وحده
والعصر شربت كوفي
والمغرب كاست شاي احمر صغيره ..
والعشاء كان دجاج مشوي ..
ويمكن شربت لترين ماي اليووم ...
رقصت الظهر اشوي ههههه وسويت تمارين خفيفه
واتحرك واايد واايد في شقتي ومع ابني وطلعت لي طلعه خفيفه وقريبه وكانت مشي في مشي ..
ب
13-03-2009 | 01:46 AM
مرحبا بنات
شلونكم شخباركم
عساكم طيبين
وحشتوني
شخباركم مع الرجيم
انه الحمد الله مواصله بس وزني ما نقص هالسبوع ثابت مثل ماهوو
طمنونى عنكم
شلونكم شخباركم
عساكم طيبين
وحشتوني
شخباركم مع الرجيم
انه الحمد الله مواصله بس وزني ما نقص هالسبوع ثابت مثل ماهوو
طمنونى عنكم