مساااااااااء الخير على الكل
اخباركم حبايبي.....؟؟
ادريي وحشتكم<<خخخخخخ وااثقه
مبررووك
يارب ترزقني وبحرينيه النزووول
دلوووعه حلووو ما شاء الله شدي حيلك
زهوره /اخبارك ياعسل/
البناات اللي انظموووو /هلا بكم نور التجمع
محررومه/مبرووك يااعسل والله يووفقك
سوري مادخلت الاياام اللي فاااتت ماعندي نت
المهم الاربع ايام اللي راااحت ........<< تخبيص في تخبيص
عزااايم وطلعاااات<<ومااااقدرت امسك نفسي :tongue:
شهيتي صااايره مفتووحه وبزيااااده
والله اني تعبت يااابنات ما ادريييي وش اسوووي
لا والمشكله اني وزنت اليوووم
الصبح بالميزان العادي وصررت زاايده>>1.5-او2 كيلووو
ولماارحت لوووحده بمركز<<وزنت لي بالجهاز اللي يطلع
كتلة الدهوون والماء وطلع الوزن زااايد<<3.7 كيلوو
يعني 75.7
وزني
وقالت لي اكثر المااااااء <<3لتر باليووم
والرياضه نص سااعه
واكل تقريبا"" الف سعره
وقاالت لي انزلي 9 كيلووو <<
والله اني تعبت كثيرررر ماا ادري وش اسووي المشكله الشهيه اللي ماااتقل :confused:......؟؟
اليووم سالت صديقاتي >>انا ساامنه قاالولي لاا نفس ما انتي..؟؟
والله اني احترت مع هالوزن........؟
بنات الاخصائيه نصحتني بحبوب الرايدكتيل <<في حد جربهااااا.....؟
الي يبي ينظم معاي بهل التجمع حياكم (( رجيم لي انقاص الوزن )) الجزء ((7))
ش
07-03-2009 | 04:36 PM
&
07-03-2009 | 06:09 PM
مرااحب بناات اخباركم
شووق عاش من شاافج
بنت زاايد ه في الوزن
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
لا تعليق
بنات يوم فطرته عادي جبنه قليله دسم ومربى ملعقه صغيره وخبز اسمر وفاصوليا ههههههههه خبيصه صارت
الغداااء كم فطااير جبنه يمي يمي وشاااي .........................كان ع ساعه 3 وربع
ورحت جيم وياريت ما رحت مشيت بس ربع ساعه ورجعت بيت
بنات تعباانه ع اخر جسمي ورااسي منتهي يعوروني ع اخر
كذا يومين راااح اريح ورااح اغيب عن منتدى وعن جيم
اشووفكم ع خير
شووق عاش من شاافج
بنت زاايد ه في الوزن
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
لا تعليق
بنات يوم فطرته عادي جبنه قليله دسم ومربى ملعقه صغيره وخبز اسمر وفاصوليا ههههههههه خبيصه صارت
الغداااء كم فطااير جبنه يمي يمي وشاااي .........................كان ع ساعه 3 وربع
ورحت جيم وياريت ما رحت مشيت بس ربع ساعه ورجعت بيت
بنات تعباانه ع اخر جسمي ورااسي منتهي يعوروني ع اخر
كذا يومين راااح اريح ورااح اغيب عن منتدى وعن جيم
اشووفكم ع خير
ش
08-03-2009 | 01:16 AM
هلوووووو
ويييييييينكم
هلااا زهووووره<<ادري خيبه...؟ اللي سوييته
بس والله غصب علي حاااسه مااااقدر امسك نفسي ابدا""
اول ما كنت كذا الله يسترررررررررررررر
وبالعافيه اللي كلتي
ويييييييينكم
هلااا زهووووره<<ادري خيبه...؟ اللي سوييته
بس والله غصب علي حاااسه مااااقدر امسك نفسي ابدا""
اول ما كنت كذا الله يسترررررررررررررر
وبالعافيه اللي كلتي
ي
08-03-2009 | 03:05 AM
dying4qatar;9053611:
مرحبا خواتي حابه انضم وياكم طبعا ماعندي اي خلفيه الا اني ابي اضعف:))
انا نباتيه ياليت لوعندكم شي للنباتين تنقذونيييييييييييي
بس اشرب حليب والك جبن عادي:) تقبلوا مروري
اهلين حبوبه
منوررررررره ياقلبي
بياناتج يا غاليه وحيااج بينا ...
.
.
حاولي الاجبان والحليب الي تاكلينه تخليهم خالين الدسم او قللين الدسم
ابتعدي عن السكريات والنشويات
حاولي تاخذين الامور البديله
شربي ماي كثيرررررررررررررررررررر
مارسي رياضه او مشي لنص ساعه في اليوووووووووووم
قومي اب اي مجهود بديل اذا ماعندج وقت للرياضه
واي سؤال انا حاضره
بالتوووووفيق حبيبتتي(f)
ي
08-03-2009 | 03:08 AM
شووق الذكرى;9058591:
مساااااااااء الخير على الكل
اخباركم حبايبي.....؟؟
ادريي وحشتكم<<خخخخخخ وااثقه
مبررووك
يارب ترزقني وبحرينيه النزووول
دلوووعه حلووو ما شاء الله شدي حيلك
زهوره /اخبارك ياعسل/
البناات اللي انظموووو /هلا بكم نور التجمع
محررومه/مبرووك يااعسل والله يووفقك
سوري مادخلت الاياام اللي فاااتت ماعندي نت
المهم الاربع ايام اللي راااحت ........<< تخبيص في تخبيص
عزااايم وطلعاااات<<ومااااقدرت امسك نفسي :tongue:
شهيتي صااايره مفتووحه وبزيااااده
والله اني تعبت يااابنات ما ادريييي وش اسوووي
لا والمشكله اني وزنت اليوووم
الصبح بالميزان العادي وصررت زاايده>>1.5-او2 كيلووو
ولماارحت لوووحده بمركز<<وزنت لي بالجهاز اللي يطلع
كتلة الدهوون والماء وطلع الوزن زااايد<<3.7 كيلوو
يعني 75.7
وزني
وقالت لي اكثر المااااااء <<3لتر باليووم
والرياضه نص سااعه
واكل تقريبا"" الف سعره
وقاالت لي انزلي 9 كيلووو <<
والله اني تعبت كثيرررر ماا ادري وش اسووي المشكله الشهيه اللي ماااتقل :confused:......؟؟
اليووم سالت صديقاتي >>انا ساامنه قاالولي لاا نفس ما انتي..؟؟
والله اني احترت مع هالوزن........؟
بنات الاخصائيه نصحتني بحبوب الرايدكتيل <<في حد جربهااااا.....؟
اهلين شووق
منورررررررررررررره
يبارك بعمرج الغاليه ..
ليه بس تسوين جذي .. تعبج وصبرج الي فات بضعفج امام الاكل تروحينه بغمضت عين ...
تعلمي ان ما يكون الرجيم الي تتبعينه حرمان عشان لو مريتي بوضع نفسي او لا سمح الله تعب او عزومه او اي شيء ما تحسين ان الي انحرمتي منه ودج تاكلينه ..
كل شيء تحبين تاكلينه اكليه بس كنت تاكلين حبتين اكلي وحده كنتي تاكلي وحده اكلي نص مره ومرتين وثلاث بيصير النص ربع وبيصير الربع ولا شيء
وبيمر عليج هل الاكل وبتقولي بعدوه عني ما يناسب الدايت الي انا فيه
وترا هذا عن تجربه اعيشها اليوم
برغم اني ما كنت اقااووم ابد ..
بالتووفيق حبوبه
ي
08-03-2009 | 03:10 AM
✿.زهور الريف✿.;9059647:
مرااحب بناات اخباركم
شووق عاش من شاافج
بنت زاايد ه في الوزن
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
لا تعليق
بنات يوم فطرته عادي جبنه قليله دسم ومربى ملعقه صغيره وخبز اسمر وفاصوليا ههههههههه خبيصه صارت
الغداااء كم فطااير جبنه يمي يمي وشاااي .........................كان ع ساعه 3 وربع
ورحت جيم وياريت ما رحت مشيت بس ربع ساعه ورجعت بيت
بنات تعباانه ع اخر جسمي ورااسي منتهي يعوروني ع اخر
كذا يومين راااح اريح ورااح اغيب عن منتدى وعن جيم
اشووفكم ع خير
مرحبا زهورنا
يعطيج العافيه حبيبتي
وماعليج اي شرر
وسلامتج من التعب
بتوحشيناا ..
وفيه العافيه اكلج ..
بالتوفيق..
ي
08-03-2009 | 03:18 AM
صباح المحبه
بنات حابه اتكلم معاكم وبدون زعل ..
انا من بداية افتتاح الجزء الاولى لي في القسم هذا وانا اعتمادي عشان استمر ع كل جزء وع تواجدكم وحضوركم ومشاركتي معاكم ..
بدون هل الشيء انا ضعيفه امام اي وجبه واي شيء
برغم اني اغيب لظروف ابني الصحيه بالفترات الطويله بس دوم انتو في بالي والله يعلم اني من تخطرون في بالي التزم اكثر واكثرر ووصللت الى هل الجسم اليوم بفضل الله وفضل صبري ومساندتكم لي ...
بنات انا انسانه ابي تشيجع وابي التزام وابي اصبر اكثر واكثر عشان احقق هدفي
ما بسمح الى برود التجمع هذا وتكاسلكم عن الحضور وعدم التزام اي وحده حتى انا ان يخرب كل الي وصلت له اليوووووووووم
من هل اليوم الاحد الى الجمعه باذن الله بيكون اسبوع حاسم عندي والي اشوفها ملتزمه ومن خاطر تبي تنزل وزنها وحضورها يفرح قلبي وقلبها والله انها بتسمر معاي وع راسي والي مالها حضور ومتجاهله تعبنا واستمرارنا اكيد وبدون زعل منها بقول لها تترك تجمعي ..
اتمنى يا بنات كلنا نضعف ونصير رشيقات عشان جذي لازم هل الشيء يبذر مني لان الجمود هذا ما بيساعدنا في شيء
هل الجزء ومع الاسف صاير معدووم وما يتحرك من البارحه لليوم وانا بنفس الصفحه
تتوقعوون هذا تقصير مني بس؟؟؟
كنت اذا اغيب وارجع ما يمديني الحق اقرا كل الصفحات .. وافرح من قلب واستمر اكثررررررر
ثاني شيء حلو تكون عندنا روح مشاركه والي تدخل تقتبس ردود البنات وترد عليهم مو حلووه ينتسبوو معاكم بنات ناوين ينزلون وزنهم وجدد وانتو مطنشينهم نصحوهم اعطوهم رايك وتجربتكم شجعوهم وتشجعو من خلالهم ..
انا عندي ثقه في كل انسانه مرت بتجمعي لو الى لحظه وحده
وعشان هل الثقه بيكون هل الاسبوع فرصه لي ولكم باذن الله ..
اتمنى يتغير الوضع ونساعد بعض اكثررررررررر
وترا انا اعذر اي انسان عنده ظروف لان انا نفسي امر بظروف بس لازم يكون هناك ناس تغطي وتكون مكان الي يغيب اما الكل فهذا شيء بيحبطنا وما بنتحمس ابد...
اتمنى محد يزعل مني لان لصالحكم قبل صالحي
بالتوفيق..
بنات حابه اتكلم معاكم وبدون زعل ..
انا من بداية افتتاح الجزء الاولى لي في القسم هذا وانا اعتمادي عشان استمر ع كل جزء وع تواجدكم وحضوركم ومشاركتي معاكم ..
بدون هل الشيء انا ضعيفه امام اي وجبه واي شيء
برغم اني اغيب لظروف ابني الصحيه بالفترات الطويله بس دوم انتو في بالي والله يعلم اني من تخطرون في بالي التزم اكثر واكثرر ووصللت الى هل الجسم اليوم بفضل الله وفضل صبري ومساندتكم لي ...
بنات انا انسانه ابي تشيجع وابي التزام وابي اصبر اكثر واكثر عشان احقق هدفي
ما بسمح الى برود التجمع هذا وتكاسلكم عن الحضور وعدم التزام اي وحده حتى انا ان يخرب كل الي وصلت له اليوووووووووم
من هل اليوم الاحد الى الجمعه باذن الله بيكون اسبوع حاسم عندي والي اشوفها ملتزمه ومن خاطر تبي تنزل وزنها وحضورها يفرح قلبي وقلبها والله انها بتسمر معاي وع راسي والي مالها حضور ومتجاهله تعبنا واستمرارنا اكيد وبدون زعل منها بقول لها تترك تجمعي ..
اتمنى يا بنات كلنا نضعف ونصير رشيقات عشان جذي لازم هل الشيء يبذر مني لان الجمود هذا ما بيساعدنا في شيء
هل الجزء ومع الاسف صاير معدووم وما يتحرك من البارحه لليوم وانا بنفس الصفحه
تتوقعوون هذا تقصير مني بس؟؟؟
كنت اذا اغيب وارجع ما يمديني الحق اقرا كل الصفحات .. وافرح من قلب واستمر اكثررررررر
ثاني شيء حلو تكون عندنا روح مشاركه والي تدخل تقتبس ردود البنات وترد عليهم مو حلووه ينتسبوو معاكم بنات ناوين ينزلون وزنهم وجدد وانتو مطنشينهم نصحوهم اعطوهم رايك وتجربتكم شجعوهم وتشجعو من خلالهم ..
انا عندي ثقه في كل انسانه مرت بتجمعي لو الى لحظه وحده
وعشان هل الثقه بيكون هل الاسبوع فرصه لي ولكم باذن الله ..
اتمنى يتغير الوضع ونساعد بعض اكثررررررررر
وترا انا اعذر اي انسان عنده ظروف لان انا نفسي امر بظروف بس لازم يكون هناك ناس تغطي وتكون مكان الي يغيب اما الكل فهذا شيء بيحبطنا وما بنتحمس ابد...
اتمنى محد يزعل مني لان لصالحكم قبل صالحي
بالتوفيق..
ب
08-03-2009 | 03:21 AM
مرحبا الغاليات
شلونكم شخباركم عساكم طيبين
وحشتوني واااااااااايد:D
ما قدرت ادش اليومين الى طافواا
المهم اليوم كان تخبيص من قلب(n)(n)(n):ss::ss:
لانه كنت معزومه عالغدا وطبعا اكلت
وبالليل كنت معزومه عرس وبعد اكلت فاليوم وزنى اتوقع زاد خخخخخخخخخ:confused:
شلونكم شخباركم عساكم طيبين
وحشتوني واااااااااايد:D
ما قدرت ادش اليومين الى طافواا
المهم اليوم كان تخبيص من قلب(n)(n)(n):ss::ss:
لانه كنت معزومه عالغدا وطبعا اكلت
وبالليل كنت معزومه عرس وبعد اكلت فاليوم وزنى اتوقع زاد خخخخخخخخخ:confused:
ب
08-03-2009 | 03:37 AM
dying4qatar;9053611:
مرحبا خواتي حابه انضم وياكم طبعا ماعندي اي خلفيه الا اني ابي اضعف:))
انا نباتيه ياليت لوعندكم شي للنباتين تنقذونيييييييييييي
بس اشرب حليب والك جبن عادي:) تقبلوا مروري
هلا اختى
مرحبا بج معانا
وطبعا تقدرين تشتركين بالتجمع
واهم شي اللتزام وتتابعين الرجيم
وتدشين تكتبين يومياتج
وتوصلين لهدفج :D:D
a
08-03-2009 | 05:14 AM
سلالالالام ... اليوم في الجامعه خبصت واكلت وحلويات ورجت البيت وخبصت ومن الكآبة نمت اليوم كلو :21_211:
وغدآآآآ يومن جديد :sm229:
وغدآآآآ يومن جديد :sm229:
a
08-03-2009 | 06:45 AM
[blink]
[/blink]
[frame="15 70"]
[/COLOR][/COLOR][/frame]
[/COLOR][/SIZE]
هذا رد ليا في موضوع آآخر
[/blink]
[frame="15 70"]
[COLOR=#800080]هاي صباح / مساء .... الخير
آآخير لقيت التمارين الي تسونها بعد التمارين عشان تريح العضلات والعضام .. التمارين الي للشد وكذا تسوينها اول يوم بس 10 اذا كانت عادي واذا مجهدا بس 5 والاسبوع الي بعدو تزيدو خمسة وهكذا لانو غللط اكثر لانها ممكن تشد العضلات عندك وتتآلمي وتوقفين عن التمارين وقت .... عموما هالحركات تسونها بعد التمارين مرريحة جدآآ آنا ساعات لمن اكون نايمة اقوم اسويها اذا حسيت بالم في ضهري لمن اصحى ..
[COLOR=red]* حاولت اظلل الصور عشان ماتنحذف بس ماجات معايا لانو بالرسام لمن اضللها تبطل تتحرك الصورة لانها زي مو شايفن هيا تتحرك
هاذي آول حركة سويها من 10 الى 15 مره الي يريحك وهيا للرقبة ...
وهاذي الثانية تسوينها كل مرة على جهة وتعدين للعشرة وترجعي للجهة الثانية مرتين كذا ..
والان هاذي الحركة تكوني كذا وتعدي للعشرة ..
وبعدها كذا تسوي كذا وتعدي للعشرة ..
[SIZE=3][COLOR=purple]وهكذا كذا مره وخلاص [/COLOR]
والان هاذي آخر حركة تعدي الين 15 آو 20 ..
[COLOR=orange]وبكذا خلاص [/COLOR]
التمارين جدآآآ مهمة وحتى ان كان وزنك مثالي لانها تبعد عن الجسم السموم والخمول وماتحتاج شي غير إصرار وعزيمة منك وخلفية لا بآس بها بالموضوع
Exercise Demonstrations << ذا موقع اخت منو الصور اتمنى تستفيدون منه الله يجزها خير امجاد جده لقيتو في رد لها :up:
وكمآن معاه هالكلام وفعلآ انا اعرف بنات يوم تحمل تحط كريم وزيت زيتون وماجيها خطوط في بطنها
وكمآن معاه هالكلام وفعلآ انا اعرف بنات يوم تحمل تحط كريم وزيت زيتون وماجيها خطوط في بطنها
[COLOR=darkred][MARK="FFFF66"]
[COLOR=red][COLOR=darkred]ركزوا على تمارين البوش آب اللي على الجدران و على الأرض لانها فعلا تشد أعلى الذراع
انا بديت أسويهم و الحمدلله نتيجة جيدة لحد الآن وأحب أنبه على شي مهم جدا
هاي المنطقة ما تنشد بسهولة و تحتاج وقت لحد ما تتحسن و تنشد يعني اللي بتسوي التمارين لازم تستمر فترة و تواصل تسويها يوميا لأنها منطقة صعبة جدا و تنحيفها بطئ و الحركات تتم بصورة بطيئة مو بسرعة و عشوائية و كل وحدة تنتبه و تدهن المنطقة بكريم مرطب أو زيت زيتون عشان ما تعرضها للتشقق و ظهور الخطوط البيضاء
[/MARK][/COLOR][/COLOR]
[COLOR=red][COLOR=darkred]ركزوا على تمارين البوش آب اللي على الجدران و على الأرض لانها فعلا تشد أعلى الذراع
انا بديت أسويهم و الحمدلله نتيجة جيدة لحد الآن وأحب أنبه على شي مهم جدا
هاي المنطقة ما تنشد بسهولة و تحتاج وقت لحد ما تتحسن و تنشد يعني اللي بتسوي التمارين لازم تستمر فترة و تواصل تسويها يوميا لأنها منطقة صعبة جدا و تنحيفها بطئ و الحركات تتم بصورة بطيئة مو بسرعة و عشوائية و كل وحدة تنتبه و تدهن المنطقة بكريم مرطب أو زيت زيتون عشان ما تعرضها للتشقق و ظهور الخطوط البيضاء
[/MARK][/COLOR][/COLOR]
آتمنى الفائدة للجميع :21_8:
[/COLOR][/COLOR][/frame]
[/COLOR][/SIZE]
ا
08-03-2009 | 02:31 PM
هلا وغلا بالكل كيفكم الله يوفقكم يارب
ش
08-03-2009 | 03:25 PM
مساء الخير
يومي
الفطور /شربت ماء نص لتر
وكلت بعدهااا بشوي 4حبات شبس
الغداء/كوبين ماء+3ملاعق رز+قطعهقد ثلاث اصابع دجاج مسلوق
وشوية خس
يان مشكوره على التمارين
ام جوري هلا فيك اخبارك.......
بنااااااااااات وينكم
اللهم اعنا على شهيتنا وثبتنا على الرجيم
وانزل اوزاننا بصحه وعافيه
يا ارحم الراحمين
يومي
الفطور /شربت ماء نص لتر
وكلت بعدهااا بشوي 4حبات شبس
الغداء/كوبين ماء+3ملاعق رز+قطعهقد ثلاث اصابع دجاج مسلوق
وشوية خس
يان مشكوره على التمارين
ام جوري هلا فيك اخبارك.......
بنااااااااااات وينكم
اللهم اعنا على شهيتنا وثبتنا على الرجيم
وانزل اوزاننا بصحه وعافيه
يا ارحم الراحمين
ر
08-03-2009 | 06:02 PM
مرحبا بنات
اليوم كنت مشغوووله في الجامعه ومافيه فطوور فاضطريت اكل اصبعين كتكات مع مويا :(
والله ماكان متوفر اي اكل غيره وخذيت اخف شئ الكت كات
والغدا كان الساعه 1 يمكن كليت بيضه مسلوقه وصدر دجاج وشوي خضار مسلوووقه وملعقه مكرونه ونصف كوب لبن قليل الدسم
بنات ترى اكلي مو كثير ولايشبع بس اني نوعت فيه لان امس ماكليت غير وجبه وحده وخفيفه مررره ودخت وجسمي تعبان من الدايت
وقبل شوي كليت حبه فاكهه بس
وبحاول مااتعشى
ولعبت رياضه حرقت 85 كالوري بس
بنات وزني ماينزل مع اني مااكل والله اكلي جدا جدا خفيف بس اتوقع مشكلتي مع الرياضه
يااااارب اتشجع واسويها ادعو لي
اليوم كنت مشغوووله في الجامعه ومافيه فطوور فاضطريت اكل اصبعين كتكات مع مويا :(
والله ماكان متوفر اي اكل غيره وخذيت اخف شئ الكت كات
والغدا كان الساعه 1 يمكن كليت بيضه مسلوقه وصدر دجاج وشوي خضار مسلوووقه وملعقه مكرونه ونصف كوب لبن قليل الدسم
بنات ترى اكلي مو كثير ولايشبع بس اني نوعت فيه لان امس ماكليت غير وجبه وحده وخفيفه مررره ودخت وجسمي تعبان من الدايت
وقبل شوي كليت حبه فاكهه بس
وبحاول مااتعشى
ولعبت رياضه حرقت 85 كالوري بس
بنات وزني ماينزل مع اني مااكل والله اكلي جدا جدا خفيف بس اتوقع مشكلتي مع الرياضه
يااااارب اتشجع واسويها ادعو لي
ر
08-03-2009 | 06:04 PM
مدري شفيني بنات كثيير متحطمه من وزني والله :(
ابي انزله باي طريقه مليييييييييييييييييييت :(
تقريبا الحين حول 89 او 88 وانا ماينزل الا بطلووع الروح
ابي اوصل لل 67 يااااارب اوصلها :(
ابي انزله باي طريقه مليييييييييييييييييييت :(
تقريبا الحين حول 89 او 88 وانا ماينزل الا بطلووع الروح
ابي اوصل لل 67 يااااارب اوصلها :(
a
08-03-2009 | 09:26 PM
شوق الذكرى العفوو نساعد بعض احنا :salam:
**************************************
ورسيس بالنسبة لخسارة الوزن انا سويت ريجيم ينزل 7 كيلو ومانزلت الا كيلو لانو مافي حركة مافي رياضة غير الاجازة .. ان شالله تلقي وقت للرياضة لو نص ساعة بس
**************************************
اااالمهم اليوم الحمدالله مر بسلام لا اكل ولا لغوصة بس يوم رجعت البيت لقيتهم مسوين شربت خضار وانا اموت على البطاطس في شربة الخضار فحطيت شوي واكلت :21_91:
بس سويت رياضة وحركات وعلى الدراجة وبغيت امشي واطلع الدرج بس خلاص حيلي انهد قلت بكرى :21_112:
وشربت الزنجبيل والشاهي والكمون وبغيت ارجع الله يكرمكم والان مسويته بروح اشربه واكل الزبادي وانام
تصبحون على خير .......دعواتكم .:21_163:
**************************************
ورسيس بالنسبة لخسارة الوزن انا سويت ريجيم ينزل 7 كيلو ومانزلت الا كيلو لانو مافي حركة مافي رياضة غير الاجازة .. ان شالله تلقي وقت للرياضة لو نص ساعة بس
**************************************
اااالمهم اليوم الحمدالله مر بسلام لا اكل ولا لغوصة بس يوم رجعت البيت لقيتهم مسوين شربت خضار وانا اموت على البطاطس في شربة الخضار فحطيت شوي واكلت :21_91:
بس سويت رياضة وحركات وعلى الدراجة وبغيت امشي واطلع الدرج بس خلاص حيلي انهد قلت بكرى :21_112:
وشربت الزنجبيل والشاهي والكمون وبغيت ارجع الله يكرمكم والان مسويته بروح اشربه واكل الزبادي وانام
تصبحون على خير .......دعواتكم .:21_163:
a
08-03-2009 | 09:35 PM
بنات انا وزني الحين 78 وبصراحه كان 93 والحمد لله قدرت انزل 15 كيلو بس بصراحه خلال سنه وثمان شهور بس بجد لاني كنت كسلانه شويه انزل وبعدين اعك ازيد تاني الحين انا محتاجه انزل 8 كيلو بس خلال شهر ونص بجد ضروري ومعاكم بس ابغي ريجيم كويس انا عمري 25 و أم لطفله عمرها سنه وثمان شهور
د
08-03-2009 | 09:53 PM
النهارده اليوم الرابع بالرجيم بي الفطور ثابت 2بيضه مسلوقه وربع رغيف بلدى وقطعة جبنه قريش والغداء سلطه مع قرنبيط أو معالق ضغيره مكرونه العشاء لحمه مع خضار
B
08-03-2009 | 10:38 PM
هااااااااي بنااات حابه اتطمن علييييييييكم
انا ملتزمه بالتخفيف .. بس مشكلتي ماسوووي ريااضه .. والامتحانات على الابوااااااااب الله يعيييييييييين
انا ملتزمه بالتخفيف .. بس مشكلتي ماسوووي ريااضه .. والامتحانات على الابوااااااااب الله يعيييييييييين
ي
08-03-2009 | 11:17 PM
بحرينيه وكلي فخر;9065267:
مرحبا الغاليات
شلونكم شخباركم عساكم طيبين
وحشتوني واااااااااايد:D
ما قدرت ادش اليومين الى طافواا
المهم اليوم كان تخبيص من قلب(n)(n)(n):ss::ss:
لانه كنت معزومه عالغدا وطبعا اكلت
وبالليل كنت معزومه عرس وبعد اكلت فاليوم وزنى اتوقع زاد خخخخخخخخخ:confused:
مراحب بحرينيه
بخير جعلج بخير
افا ليش التخبيص:confused:
لا ان شا ءالله ما زاد
وبطليييييييييييييييييييييييييييييي تخبيص :mad: