الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة الي يبي ينظم معاي بهل التجمع حياكم (( رجيم لي انقاص الوزن )) الجزء ((7))

الي يبي ينظم معاي بهل التجمع حياكم (( رجيم لي انقاص الوزن )) الجزء ((7))

✿.زهور الريف✿. 11-02-2009 662 رد 31,255 مشاهدة
ي
يارب ترزقني
عروس ذهبية
06-04-2009 | 06:48 AM
احبك

مبروك الوزن حبيبتي وعقبال تحققين هدفج يارب

ماعليه فديتج الكل كان غايب عشان المنتدى مايفتح ..

بس الحمدالله رجع لنا ثاني

طفشت كل يوم ادخل اجرب يفتح او لا

واذا يفتح ما اقدر اسجل دخوول


بس الحمدالله رجع وفرحت اليوم ههههههههه


ي
يارب ترزقني
عروس ذهبية
06-04-2009 | 06:49 AM
بنات انتظركم


الله يجيبكم واطمن عليكم وع اوزانكم ..


بفتح تجمع جديد رقم 8 عشان نبتدي بحماس كلنا ونحقق شيء جديد ..

ان شاء الله خلال اليوم او بكرا

بس اشووفكم متواجدين

.
.

&
✿.زهور الريف✿.
عروس ذهبية
06-04-2009 | 12:44 PM
مرااااااااااااحب بنات اخباركم وحشتووووووووني ع اخر

اهئ اهئ اهئ ولهاانه عليكم


بنااات فينكم لاحس ولا خبر ليه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


المهم انا مااشيه ع تخفيف وطبعا ولله الحمد ع نادي كمان


من 6 ايام جددته الاشتراااك الاجهزه و الايروووبك


بس بناات صار لي خمووول مو طبيعي يعني كسل اهئ اهئ اهئ

وطبعا بكره موعدي مع الاخصااائيه الله يستر خاايفه من وزني رااافضه اوزنه وساعات اي

كل مره اوزنه في مكان

مره طالع الوزن ومره ناازل والجواب بكره ان شااء الله والله يستر ؟؟؟؟؟؟


فينكم بنات


المهم تقرير اليوم

الفطور

حليب قليل دسم +شاي+نص خبز اسمر وطماطم+جبنه منزوع دسم




فتره بين فطور وغدااء

اكلت نص فطيره جبن ههههه اختي يااابته لي

ع ساعه 1 شربته عصير فرررررررش كوكتيل



اما غدااء لسه ما تغديت بس ناووويه اسوي برجر

رااح اسوي برجر ع اشوية زيت +خبز+طماطم+اشوية كااتشب+اضافات صحيه خخخخخ


واشووفكم بالليل


طبعا يوم ما رااح اروح نادي

لان السبت والاحد رحت ناادي يوم بريح لان راااسي بينفجر اهئ اهئ


برب
أ
أسيل الدوحة
عروس متألقة
06-04-2009 | 01:29 PM
هههههههههههههه الله ايكون بالعون00انشاالله كلنانحصل الى نبيه يارب:D
&
✿.زهور الريف✿.
عروس ذهبية
06-04-2009 | 03:53 PM
بااااااااك


طبعا


وولاحد شرف اهئ اهئ كسولات

الغداااء كان

2 برجر دجاج محمص ع اشوي زيت + شرااائح طمطام +نص خبز اسمر + ملعقتين متبل (يمي يمي )+ملعقه صغيره كاتشب


فقط


وع ساعه 5 شربته كوب شااي بحليب و2 بسكويت



واشووفكم بالليل


سي يااااااااه
&
✿.زهور الريف✿.
عروس ذهبية
06-04-2009 | 03:54 PM
هلا يارب ترزقني شطووره حافظي عليه


احبك اس مبرووك ع النزول فال لنا ياارب


اما انا بكره يتحدد مصير ان شاء الله هههههههههههههههههه
ا
اغتراب
عروس ذهبية
06-04-2009 | 04:04 PM
زهور الريف جربي تشوحين البرجر في شوية مويه احسن للدايت والطعم حلو مو شين

ادري وش دخلني خخخخخخخخخخخخخخ

بس حبيت افيدك ويارب تنحفين من غير شر
&
✿.زهور الريف✿.
عروس ذهبية
06-04-2009 | 06:49 PM
مرااحب بنات


كمان محد اهئ اهئ


اغترااب تسلمين ع نصيحه بس الحمد الله دكتوره قالت احمص اشوي في زيت وانا نادرا اكل برجر بس

يوم اشتهيته


المهم يوم تعشيت اشوي دسم اهي اسفه خربته

صمون وجبنه ومربي وشاي اهي اهي حربتها يوم شو اسوي


المهم بكره اشووفكم ان شاء الله

ي
يارب ترزقني
عروس ذهبية
07-04-2009 | 04:06 AM
اهلين زهورررررررر يعطيك العافيه

ماشاء الله يومك حلوو

وما احس خربتيها ابد

الله يقدرك وتواصلين

وان شا ءالله اليوووم تفرحي ان وزنك نازل ونفرح لج يارب

طمنيني اول ماتعرفي

واذا لا سمح الله ما نزل او شيء الله لايقوله

لاتزعلي فديتج وااصلي وبتقدرين..
ي
يارب ترزقني
عروس ذهبية
07-04-2009 | 04:11 AM
يومي انا كان..

الفطور الساعه ست الصباح .. شاي اخضر = توست واحد اسمر وقطعة جبن كيري ..


الساعه 10 الصباح .. اكلت اثنين قطع بسكوت دايجستف لايت...

الساعه 12 الظهر ... شربت شاي اخضر

الساعه خمس العصر .. أكلت برتقاله

الساعه 8 ونص الليل العشاء ,,, دجاج مشوي وشويت صلصله حاره وشويت حمص وكوب كوفي


والماي شربت طول اليوم يمكن لترين ونص ...


الرياضه الي سويتها ..


تمارين الدرج يمكن عشر مرات

وتمارين خفيفه للزنود ..

ورقصت اشوي ههههه


وهذا يومي بختصار ...


انا يا بنات نظمت موعد نومي وانام في الليل وما اسهر واصحى من الصباح ...


وصرت اشرب ماي واايد


وصرت اسوي تمارين لان خايفه يصيبني ترهل بما اني وصلت للوزن هذا ..


واحاول اقسم اكلي ع طول اليوم بوجبات خفيفه جداً


هاه قولو وش رايكم فيني وفيي يومي ؟؟


استمر؟؟؟
ي
يارب ترزقني
عروس ذهبية
07-04-2009 | 04:12 AM
أسيل الدوحة;9153362:
هههههههههههههه الله ايكون بالعون00انشاالله كلنانحصل الى نبيه يارب:D


هلا اسيل

الله يسمع منج يارب

يوحقق الي في بالج وتحققين هدفج

وحنا بعد يارب (f)
ي
يارب ترزقني
عروس ذهبية
07-04-2009 | 04:13 AM
بنات وينكم


كسولات

بفتح التجمع الجديد قريب

والي مي متوااصله معاي ما ابيها


ي
يارب ترزقني
عروس ذهبية
07-04-2009 | 04:14 AM
بكون طول اليوم عند أهلي

وانا اذا عندهم ما اخبص واايد لان عائلتنا مو كبيره بسيطه الحمدالله

ولانهم عارفين ان عندي دايت وعادي يعني


بس ارجع باذ ن الله الليل اكتب يومياتي

وان شاء الله اشوف للغايبين حضورر


لا اله الا الله
&
✿.زهور الريف✿.
عروس ذهبية
07-04-2009 | 10:14 AM
صبااح الخير بنات اخباااركم


بنات بااكولي


يااااااااي

وزني من 72


ويوم رحت للاخصااائيه



تبارك الرحمن الله اكبر


ما شاء الله اخاف من الحسد ههههههههههههههههههههههههههه



65

الحمد الله

وقيااسات جسم تغيرت كمان وبدات تثبت يعني تقريباا افتكيت من نسبة دهوون

وبااقي يبغي بشد زي ليااقه وشد يااااااااااااااااي


الحمد الله


المهم


الفطور

كورن لفيكس+حليب قليل دسم



الغداااء

جااري الطبخ ههههههههههههههههه


وينكم


&
✿.زهور الريف✿.
عروس ذهبية
07-04-2009 | 01:54 PM
بااااااااك بنات

؟ظ؟ظظظظظظظظظظظظظظظظ؟ظظ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


الغدااء كان


2 برجر مشوي ونص خبز وطماطم و4 ملاعق ارز
م
مي فور هيم
عروس جديدة
07-04-2009 | 02:25 PM
خوااتى يصير تستقبلوونى .. معااكم ..
&
✿.زهور الريف✿.
عروس ذهبية
07-04-2009 | 08:09 PM
مي حيااج الله ويانا


العشاااء

بيضه مسلووقه وطماطم وبطاط مسلووقه 3 حبات صغار ونص خبر اسمر و3 ملاعق فول ^.^


ب
بحرينيه وكلي فخر
عروس برونزية
07-04-2009 | 08:34 PM
هلا وغلا حبايبي

وحشتوني



الحمد الله الى رجعوا البنات للتجمع

احبك وزهور الريف ويارب ترزفنة وهنوده وشوق وكل الغايبات

شخباركم طمونى عليكم


انه الحمد الله مواصله بس ع شوي تخبيصاااااات

ووزني يوم ينزل 62.7 الى 63 ولا 63.3 هههههه
ب
بحرينيه وكلي فخر
عروس برونزية
07-04-2009 | 10:00 PM
مي فور هيم

هلا بج معانا بالتجمع اكيد يصير

تنورينا بالتجمع
&
✿.زهور الريف✿.
عروس ذهبية
08-04-2009 | 07:08 PM
مساااء الخير


اخبااركم بنات وينكم يووم

ليه مختفيين اهئ اهئ

الغدااء


كوب ارز بلاستيك وطمطاطم و 3 ملاعق ذوره




العصر كوب شااي و3 قطع بسكويت




العشاااء كورن فليكس ^.^


وتصبحون ع خير
X