مساااء الخير يا حلوووين
اخباركم
تقرير اليوم
احم ام
الفطور
كان كوب شاي بحليب+3 ملاعق فول مش معقول خخخخخ+ربع خبز ابيض
الغداااء
كوب بلاستيك ارز يعني 6 ملاعق ارز+اشوي سمك (يمي يمي)+3ملاعق ذوره^.^
العصر
كوب شاااي يعدل مزاااااج هههههههه:tongue:
بعد المغرب ع ساعه 7
كوب شااي كمان+ 3قطع بسكويت:o
البرناامج الرياااضي
ربع ساعه ع جهاز الاردااف (ما اعرف لو تعرفوووا)
نص ساعه مشي ع جهاز السير:wink:
ساعه الايروبك مع مدربتي ^.^
وفقط
العشاااء
لغايته الان ما قررت بس اتعشي اخبركم ههههههههههه
الي يبي ينظم معاي بهل التجمع حياكم (( رجيم لي انقاص الوزن )) الجزء ((7))
&
11-04-2009 | 07:52 PM
B
12-04-2009 | 09:13 PM
السلام عليييكم بنااااااات ..
شخباررررررركم وحشتوني حييييييل حييييييييل ...
وادري قطعت فتره ومادري اذا بقطع بعد ولا لا .. بس السمووووووووحه .. امر بظروووف صعبه وماقدر ادخل
وانا دشييييت اسلم علييييييييكم ...
واقول لكم وااااااااصلواااا...
.. اشوووفكم على خير انشاء الله
شخباررررررركم وحشتوني حييييييل حييييييييل ...
وادري قطعت فتره ومادري اذا بقطع بعد ولا لا .. بس السمووووووووحه .. امر بظروووف صعبه وماقدر ادخل
وانا دشييييت اسلم علييييييييكم ...
واقول لكم وااااااااصلواااا...
.. اشوووفكم على خير انشاء الله
ب
13-04-2009 | 01:39 AM
مرحبا الغاليات
فراشوووووووووووووووو والله انج وحشتينا اكثر لا تقطعينا
الله ييسر امورج
بالنسبه لي اليوم
الغدا دجاج مع جبن وتوست اسمر
العشا شوربه خضار وشويه حمص وشاي
والعصر اكلت كم بسكوته وبس
فراشوووووووووووووووو والله انج وحشتينا اكثر لا تقطعينا
الله ييسر امورج
بالنسبه لي اليوم
الغدا دجاج مع جبن وتوست اسمر
العشا شوربه خضار وشويه حمص وشاي
والعصر اكلت كم بسكوته وبس
ي
13-04-2009 | 08:35 AM
:o:o
:o
:o
بنااات
شلوونكم
امس ماقصرت كل شيء اكلته ههههههههههههههههه
اكلت سمبوسه واكلت رز واكلت وجبه من كنتاكي واكلت اسكريم واكلت شيبس هههههه وكل شيء يخطر ع بالكم :confused:
(w)
:D بس كان شيء حده شيء
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههااي
امس يوم حلو مفتوح من كل جوانبه هههههههه
ماعليه بعدلها اليوم ..
بنات للحين ثابته انا ع 65 من سنة جدي هههههههه والحل
يبي لي اشد ع نفسي عشان انزل اكثرر
.
.
:o
:o
بنااات
شلوونكم
امس ماقصرت كل شيء اكلته ههههههههههههههههه
اكلت سمبوسه واكلت رز واكلت وجبه من كنتاكي واكلت اسكريم واكلت شيبس هههههه وكل شيء يخطر ع بالكم :confused:
(w)
:D بس كان شيء حده شيء
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههااي
امس يوم حلو مفتوح من كل جوانبه هههههههه
ماعليه بعدلها اليوم ..
بنات للحين ثابته انا ع 65 من سنة جدي هههههههه والحل
يبي لي اشد ع نفسي عشان انزل اكثرر
.
.
ي
13-04-2009 | 08:36 AM
Frasha_dalo3a;9202360:
السلام عليييكم بنااااااات ..
شخباررررررركم وحشتوني حييييييل حييييييييل ...
وادري قطعت فتره ومادري اذا بقطع بعد ولا لا .. بس السمووووووووحه .. امر بظروووف صعبه وماقدر ادخل
وانا دشييييت اسلم علييييييييكم ...
واقول لكم وااااااااصلواااا...
.. اشوووفكم على خير انشاء الله
يااااااااااااااااااي
لج وحشه والله
فديت روحج الله يسهل عليج الظروف ويعديها ع خيرر
ونشوفج معانا احلى رشيقه (f)
ي
13-04-2009 | 08:38 AM
انا من صحيت بنات شربت ماي بس
والحين بقوم افطر ابني
وبحاول افطر وبخبركم عن يومي
يعطيكم الف عافيه
والحين بقوم افطر ابني
وبحاول افطر وبخبركم عن يومي
يعطيكم الف عافيه
ا
13-04-2009 | 03:54 PM
راح ابدا معاكم الريجيم اسبوع الجاي
الاسبوع هذا باكل كل لي نفسي فيه وبعدين ادخل لمرحلة الجدية هههه
بس لازملي اروح اشتري لايت
الاسبوع هذا باكل كل لي نفسي فيه وبعدين ادخل لمرحلة الجدية هههه
بس لازملي اروح اشتري لايت
ب
13-04-2009 | 11:08 PM
مرحبا
اين انتم يا عسولات
كل البنات مختفيات عسى ما شر
اين انتم يا عسولات
كل البنات مختفيات عسى ما شر
ي
14-04-2009 | 08:47 AM
هههههههههههههه الله يسعد قلبج الجوكره ضحكتيني
لا لا
لا تاكلين كل شيء في هل الاسبوع
وابتدي من اللحظه هاذي
وقولي انا برجيم
ان بقيتي تقولي بكرا وايل بعده ماراح تبتدين ابد
وابتدي بالاكل المتوفر عندج وبعدين دخلي لايت
وهذا الشيء اقوله لج من تجربتي
لاني كنت عياره وكل يوم اقول بكرا
ومن قلت هل اللحظه ببتدي بديت
لا لا
لا تاكلين كل شيء في هل الاسبوع
وابتدي من اللحظه هاذي
وقولي انا برجيم
ان بقيتي تقولي بكرا وايل بعده ماراح تبتدين ابد
وابتدي بالاكل المتوفر عندج وبعدين دخلي لايت
وهذا الشيء اقوله لج من تجربتي
لاني كنت عياره وكل يوم اقول بكرا
ومن قلت هل اللحظه ببتدي بديت
ي
14-04-2009 | 08:48 AM
مراحب بحرينيه
ايه ملاحظه
مافيه احد
ماعليه بس حنا بنستمر ما نبي نخسر تعبنا
والي يبي يكون موجود حيااه والي ماوده الله يطمنا عليهم
يعطيكم العافيه
ايه ملاحظه
مافيه احد
ماعليه بس حنا بنستمر ما نبي نخسر تعبنا
والي يبي يكون موجود حيااه والي ماوده الله يطمنا عليهم
يعطيكم العافيه
ي
14-04-2009 | 08:49 AM
امس يومي كان
الفطورر شاي اخضر بس ..
الغذا صالونة لحم مع شوية رز ..
العشاء كان شابوره ثنتين ممسوحين بجبنه لايت ولبنه لايت وشاي اخضرر
ماشربت ماي وايد امس
بس تحركت واايد
الفطورر شاي اخضر بس ..
الغذا صالونة لحم مع شوية رز ..
العشاء كان شابوره ثنتين ممسوحين بجبنه لايت ولبنه لايت وشاي اخضرر
ماشربت ماي وايد امس
بس تحركت واايد
ي
14-04-2009 | 08:49 AM
اليوم من صحيت
شربت ماي واايد
والحين فطرت بتوست اسمر واحد مسموح بجبنه سائله لايت وكوب شاي اخضرر ..
وبعدين بكمل يومياتي
شربت ماي واايد
والحين فطرت بتوست اسمر واحد مسموح بجبنه سائله لايت وكوب شاي اخضرر ..
وبعدين بكمل يومياتي
ي
14-04-2009 | 01:05 PM
بااااااااااااااااك
الساعه وحده اكلت زبادي منزوع الدسم
الساعه وحده اكلت زبادي منزوع الدسم
&
14-04-2009 | 01:35 PM
مرااحب بنات اخباركم
ياارب ترزقني بعاافيه عليكم
امس كان
الفطور
شاي ونص خبز ابيض وجبنة كيري ومربى اشوي
الغدااااء
كان عباره
سمك محمص اشوووي زيت وبطاط مشويه 5 ملاعق ارز وطماطم وملعقه رز
العصر
شااي بحليب
البرنامج الرياااضي كان
ساعه اجهزه
50 دقيقه ع مشي
وساعه الايروبك
وبيت ربع سااعه رقص شرقي ههههههههههه
هذا برنامج امس
ياارب ترزقني بعاافيه عليكم
امس كان
الفطور
شاي ونص خبز ابيض وجبنة كيري ومربى اشوي
الغدااااء
كان عباره
سمك محمص اشوووي زيت وبطاط مشويه 5 ملاعق ارز وطماطم وملعقه رز
العصر
شااي بحليب
البرنامج الرياااضي كان
ساعه اجهزه
50 دقيقه ع مشي
وساعه الايروبك
وبيت ربع سااعه رقص شرقي ههههههههههه
هذا برنامج امس
&
14-04-2009 | 01:38 PM
برناامج اليوم
الفطور
كوب شاااي +نص خبز ابيض+ملعقه جبنه صغيره كرفت +مربى قليل
الظهر اي ع غداااااااء خربتها تخريب فظييييييييييييييييع
3 حبات فطاير جبنه اهي اهي اول تخريب
صحن صغير مررررررررررررره معكرونه اهي اهي اااااااااااااخ
قطعه فيليه مقلي بزيت وااااااااااااااااااااااااا مصيبتاااااااااااا ع ربع خبز
هذا تخريب كله لاني بيت اختي ومن اجي بيتها خراب في خراب اهي اهي
والعصر ان شاء الله
بروح نادي يوم ان شاء الله ربي يسهل امور وارووووووووووووح ياااااااااارب
اي نسيت امس عشاااااء كان
كورن فليكس +حليب قليل دسم
طبعا صحن صغير
واشووفكم بالليل
برب
الفطور
كوب شاااي +نص خبز ابيض+ملعقه جبنه صغيره كرفت +مربى قليل
الظهر اي ع غداااااااء خربتها تخريب فظييييييييييييييييع
3 حبات فطاير جبنه اهي اهي اول تخريب
صحن صغير مررررررررررررره معكرونه اهي اهي اااااااااااااخ
قطعه فيليه مقلي بزيت وااااااااااااااااااااااااا مصيبتاااااااااااا ع ربع خبز
هذا تخريب كله لاني بيت اختي ومن اجي بيتها خراب في خراب اهي اهي
والعصر ان شاء الله
بروح نادي يوم ان شاء الله ربي يسهل امور وارووووووووووووح ياااااااااارب
اي نسيت امس عشاااااء كان
كورن فليكس +حليب قليل دسم
طبعا صحن صغير
واشووفكم بالليل
برب
ي
14-04-2009 | 01:44 PM
هلا زهوررررررررر
فيه العافيه حبيبتي
والله يعطيك العافيه
والتخبيص لابد منه بس لازم تتحركي وتحرقيه وان شا ءالله ماينعاد
بالتوفيق حيااتي
فيه العافيه حبيبتي
والله يعطيك العافيه
والتخبيص لابد منه بس لازم تتحركي وتحرقيه وان شا ءالله ماينعاد
بالتوفيق حيااتي
ي
14-04-2009 | 01:44 PM
انا اكلت شابوره وحده وشربت كوب كوفي الحين
&
14-04-2009 | 06:23 PM
يارب ترزقني;9214973:
هلا زهوررررررررر
فيه العافيه حبيبتي
والله يعطيك العافيه
والتخبيص لابد منه بس لازم تتحركي وتحرقيه وان شا ءالله ماينعاد
بالتوفيق حيااتي
هلا حبيبتي
الله يعافيكي
شوووفتي التخبيص:ss:
اي اي الحمد الله شكلي حرقته حرق ههههههههههههههههه
الله يعافيكي
شوووفتي التخبيص:ss:
اي اي الحمد الله شكلي حرقته حرق ههههههههههههههههه
يارب ترزقني;9214979:انا اكلت شابوره وحده وشربت كوب كوفي الحين
تصدقين لي فتره ما اكلت شاابوره:(
&
14-04-2009 | 06:26 PM
بااااااااك بنات
طبعا رحت نادي يوم الحمد الله
25 دقيقه كنت ع جهاز الاراداااف
ساعه الايروبك
8 دقايق مشي ههههههههههههههههه
ورجعت والحين باكل زبااادي خالي من الدسم
^.^
واشوووفكم ع خير بكره
ياربترزقني ما تشووفين بنات اختفواااااااااا
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
طبعا رحت نادي يوم الحمد الله
25 دقيقه كنت ع جهاز الاراداااف
ساعه الايروبك
8 دقايق مشي ههههههههههههههههه
ورجعت والحين باكل زبااادي خالي من الدسم
^.^
واشوووفكم ع خير بكره
ياربترزقني ما تشووفين بنات اختفواااااااااا
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ا
14-04-2009 | 06:32 PM
يارب ترزقني;9213536:
هههههههههههههه الله يسعد قلبج الجوكره ضحكتيني
لا لا
لا تاكلين كل شيء في هل الاسبوع
وابتدي من اللحظه هاذي
وقولي انا برجيم
ان بقيتي تقولي بكرا وايل بعده ماراح تبتدين ابد
وابتدي بالاكل المتوفر عندج وبعدين دخلي لايت
وهذا الشيء اقوله لج من تجربتي
لاني كنت عياره وكل يوم اقول بكرا
ومن قلت هل اللحظه ببتدي بديت
اختي بالشريط لي بتوقيعك اوف كنتي بوزن 80 صح ولحين نحفتي بس ممكن تقوليلي كم من شهر وانتي عامله ريجيم وكم تنحفي بالاسبوع تقريبا وهل لابد من عمل الرياضة