الي يبي ينظم معاي بهل التجمع حياكم (( رجيم لي انقاص الوزن )) الجزء ((7))

أحم احم
من شووي وزنت


نزلت
صفر كيلو وصفر جرام<<نأسف الرجاء حاول في الاسبووع القادم
وشكرا""<<متاثره بالاتصالااات>>

هع هع

يالله ربي ماكتب اني انزل <<مع اني حررمت نفسي هذا الاسببووووع من اشياء كثير <<وجربت رجيم نور
يمكن لان الاخت زايرتني هذا الاسبووع

ان شاااء الله الاسبوووع الجااي <<اودع عالم السبعين


بصراحه الى الان مااكلت شيء ما اشتهيت<<

بحرينيه فيه العافيه قلبي

هنوده فيه العاافيه

شواقه فيه العاافيه والله يعوضج هالاسبوع ان شاءالله


انا توني قايمه .. كلت لي روب قليل الدسم + شربت دارسين

وبطلع السوق العصر بحاول اني اكثر مشي ..لان مب رايحه الجم :)

هنوده موفقه حبيبتى

شوق لا تزعليج عادى الوزن يثبت ساعات مثل حالى

احبك عليج بالعافيه ما اكلتى واستانسي بالتسوق احلى شي التسوق هههههههه

مرااحب بنات

الصبح

اخذته كوب شاااي وكيروسوووون جبن



الغدااء

حبه موز فقط



العصر كوب شاي

رحت نادي يوم 45 ددقيقه مشيت

وساعه الايروبك



بعد المغرب شربته مااي كثير و 2 تمر


العشااء

كوكتيل فررش وسلطته فوااكه وتصبحون ع خير

شووق الله يعينكم والله

اي مباراته شوفتيها

؟؟؟؟

بحرينيه .. تصدقين مارحت السوق ههه بس اشتغلت فالبيت شوي وسويت تمرين بطن 100 مره

زهور .. فيه العافيه وانتي من اهل الخير


عشاي

2 بيض مسلوق بدون الصفار + ملعقة جبنه مالحه قليل الدسم+ شاي احمر بدون سكر

وان شاءالله بسوي تمارين مره ثآنيه للبطن .,‘

مساء الخير على الكل
بالعافيه على قلبووبكم ... حبيباتي

انا اليووم ماشتهيت شيء اول ماقمت وخليت الفطور والغداء مع بعض

شربت 2كوب ماء+كوب الاعشاب
شوية كوسه+3ملاعق سلطه+زبادي اكتيفيا ببذرة الكتان

والعصر ما اكلت شيء جلست انظف المطبخ

العشاء/كلت نصف رغيف عربي معه شوية جبنه كرفت مبشوره+عصير تفاح

وان شاء الله راح اشرب الاعشاب

زهوره<<شفت مباراه الهلال والشباب<<على نهائي ولي العهد
وطبعا"" فااز فرقي فديتهم الهلااااااااال

شواقه فيه العاافيه ومبرووك ع الفووز


قبل شوي كلت 3 بسكوت دايت

وتمرين بطن 80 مره

احبك ما شاء الله عليج يعطيج العافيه

اهم شي تمارين هالبطن المشكله تذبح موت هههههههه

انه تمرين البطن مستحيل اقدر اسويه اكثر من 15 ولا 20 مره متواصله بدون بريك هههههه

صباح الخير ..

كيفك بنوتات ..

باركوا لى امس رحت الجيم .. ولاول مره فى تاريخ هايمه هههه

مشيت على السير ربع ساعه .. بعده الاويربك .. ( اتوقع اسمه كذا ) 10 دقايق ..

وقبلها كنت ماشيه .. نص ساعه ..

بس المشكله انى خبصت بالعشاء .. يعنى بعد الساعه .. 7 اكلت اهى اهى اهى

اليوم ان شاء الله ماراح اخبص ..

مسااء الخيرررر
بناات وينكم اليووم <<مااااااافي حماااااس

أحبك/ الله يبارك فيك قلبووووو
وحلووو مجهودك

بحرينيه/ اهم شي تسووين التمارين حبيبتي ... وبالتووفيق

هايمه/بالتووفيق حبابه وحاولي تمسكين نفسك<<الاكل ماراح يطير
اجسامنا اهي اللي بتنتفخ
وبدايه حلوووه



امس بالليل كلت كوكيز <<ميني وماكثرت


اليوم
الفطور/2ماء دافي
ربع رغيف خبز+جبنه كرفت مبشور تقريبا"ملعقه صغيره

وبعدهااا بساعتين تقريبا" شربت عصير جوافه بدون سكر


الغداء/ ربع رغيف + حليب منزوع الدسم



أحم احم
بنات ابشركم <<نجحت>>


زهوووره / ابشرك اليوممم يوم رحت الكليه
البنااات طااارووو فيني <<وااو ماشاء الله نااحفه
احلووويتي>>

والله لووتشوفون الفرحه <<كبررر رااسي ومااعاد ودي اكلم حدد>>

خخخخخخخخخخخخ
وان شاء الله ربي يقدرني ويقدركم <<على باقي الكيلواات
واهم شيء شعري يكثر ويطول شووي <<يااااااارب

هلا شوق حبيبتى


ان شاء الله بحاول من اليوم اسوي تمارين البطن لانه كل جسمى ضعف بس الكرشه للحين هههههه

وعن الشعر شنو تستخدمين لشعرج من عشان يطول ويكثر لانه شعري صاير يتساقط بشكل مو طبيعي؟؟

احبك S;8989835:


زهور .. فيه العافيه وانتي من اهل الخير


.,‘

شووق الذكرى;8990701:
مساء الخير على الكل
زهوره<<شفت مباراه الهلال والشباب<<على نهائي ولي العهد
وطبعا"" فااز فرقي فديتهم الهلااااااااال

احبك S;8991805:


وتمرين بطن 80 مره

هايمه بذاتى;8992381:
صباح الخير ..

كيفك بنوتات ..

باركوا لى امس رحت الجيم .. ولاول مره فى تاريخ هايمه هههه

مشيت على السير ربع ساعه .. بعده الاويربك .. ( اتوقع اسمه كذا ) 10 دقايق ..

وقبلها كنت ماشيه .. نص ساعه ..

بس المشكله انى خبصت بالعشاء .. يعنى بعد الساعه .. 7 اكلت اهى اهى اهى

اليوم ان شاء الله ماراح اخبص ..

شووق الذكرى;8995313:
مسااء الخيرررر

مسااء النور هلا

بناات وينكم اليووم <<مااااااافي حماااااس

موجودين بس اختفينا اشويه:D

امس بالليل كلت كوكيز <<ميني وماكثرت

هااااااااااااااااااااه شوووق عن التخريب والا بخبر عنج فراااشه دلوع تسوي لج اوووت:eek:

أحم احم
بنات ابشركم <<نجحت>>

مبرووووووووووك فال الاخرج..الا تعالي انتي اي سنه:ss:

زهوووره / ابشرك اليوممم يوم رحت الكليه
البنااات طااارووو فيني <<وااو ماشاء الله نااحفه
احلووويتي>>

جد كللوووووووووش :wink: ياعيني يا نحيفه وياعيني ع جمال :cool:

والله لووتشوفون الفرحه <<كبررر رااسي ومااعاد ودي اكلم حدد>>

خخخخخخخخخخخخ

هااااااااااااه ياويلج لو شفتي نفسج علينا:mad:

واهم شيء شعري يكثر ويطول شووي <<يااااااارب

اخ الشعر الله يعينج بتشووفي عذااب انا اخذ فيتامينات وصبا طبيعي اسوي

لان رجيم بشكل فظيييع ياثر انتبهي من الحين

مسااء الخير يا حلواات

برنامجي يوم

الفطور

ع ساعه 8 ونص
ربع شندويش جبنه منزووع الدسم وكوب شااي حليب



ساعه 11 وشي حسيت بجووع اكلت كمان اقل من ربع شندويش جبنه بس قليلة دسم هههههههه




الغداااء كان ع ساعه 3 العصر تقريبااا


3 ملاعق صانونه(ايدام ) وربع صدر دجاج +اقل من كوب بلاستيك ارز ^.^



العصر ع ساعه 4 شربته كوب شاااي حليب وانطلقته للجيم ^.^


سااعه ع المشي يعني 60 دقيقه انهديت بصرااحه يوم اهئ اهئ

ساعه الايروبك كان عذااب يوم شدته ع البطن وانا خلاااااص انتهيت هههههههههههههههه


وربحعت البيت ع ساعه 7 كله اشرب مااي وماااي وماااي


والعشااااء


مالي نفس اكل بصرااحه لو اكلت بخبركم بكره شوو اكلته ^.^

بس اخذته لي عصير فررررررررررررررش كوكتيل ^.^

واشووفكم ع خير

وتصبحون ع الف خير

سي ياااااااااه

اي نسيت اخبركم قرب موعدي مع اخصااائيتي اي دكتوري الله يستر بس


ادعوووووووووووووووووووووووووووو لي


^.^

im back

فديتكم وحشتوووني سووري هل يومين بزي مادشيت >>> خفي يالبزنز هههههههههههههههههه

انا ماشيه على التخفيف ...

وبكره برووح اسجل بالنااااااادي ونااااااااااااسه

مساء الخيررر هلا بالكل

بحرينيه هلا فيك<<انا استخدم حبوب هيردال للشعر فيه كثير مدحها بس انا توني عليها منتظمه<<
والله يالغاليه انا استخدم خلطة حور الجنان في المنتدى<<حسيت شعري فيه لمعه وملمسه نعم<<

بس انا مشكلتي انه شعري قل مع الصبغه وطوله طبعا"" قل
والحين افكر اقصه قصه حلوووه لان الحين صاير ماله داااعي
بس متحسفه <<لان شعري مااايطوول بسررعه
تخيلي اربع اسنين من اخر مره قصيته على حد الرقبه
وصل لين تحت الكتف بشووي <<

والحين هااذاني بالشه......؟




زهووره هلاااا قلبوووو ويومك حلووووووو ياعسل
ثاني مرره لاتختفوون كذاااااا<<اوكي

بصرااحه على التخبيص اليووم نااويه اخبص العشاااء
على شاان ابي اكسر الرجيم<<
ومن زماان عن التخبيص العدل
وبمناسبة نجااحي <<أبي افررح<<هع هع هع



الله يبارك فيك ياااعسل<<انا بسنه ثالث تخصص فيزياااء<<يمديك علي >>خخخخخخخ


عقبااال لناا كلنااا لمممااا تكون اجساامنا سمبتيك..؟


ماشاء الله عليك <<صادقه الرجيم يدمرررر الشعر الله ينفع بهالعلاج معك.....؟


دلوووووعه<<ايووه ...استمري على هذا الحماااااااس
والله يووفقك

شووق الذكرى;9000342:
مساء الخيررر هلا بالكل

بس انا مشكلتي انه شعري قل مع الصبغه وطوله طبعا"" قل
والحين افكر اقصه قصه حلوووه لان الحين صاير ماله داااعي
بس متحسفه <<لان شعري مااايطوول بسررعه
تخيلي اربع اسنين من اخر مره قصيته على حد الرقبه
وصل لين تحت الكتف بشووي <<

سبحان الله نفسي بالضبط ما يطو ل بسرعه وولو طول بيطول لين كتف:ss: مجنني:confused:


ومن كم يوم قصيته كان ع تحت كتف قصيته ع رقبه ولا خليتها طبقاات:cool: شكلها ونااسبني ما اعرف اوصف لكم

ما شا ء الله
وانا طبيعتي ما احب طويل:ss: برغم حلاوته بنت عربيه بس ما ينااسبني الا القصير يبرزني :D ويخليني احلى من طويل

زهووره هلاااا قلبوووو ويومك حلووووووو ياعسل
ثاني مرره لاتختفوون كذاااااا<<اوكي


تسلمين هههههههههههه ولا يهمك ان شاء الله


بصرااحه على التخبيص اليووم نااويه اخبص العشاااء
على شاان ابي اكسر الرجيم<<
ومن زماان عن التخبيص العدل
وبمناسبة نجااحي <<أبي افررح<<هع هع هع

خلاص معذوووره احتفلي وخبصي:tongue:

الله يبارك فيك ياااعسل<<انا بسنه ثالث تخصص فيزياااء<<يمديك علي >>خخخخخخخ

يا عيني فيزيااااء موفقه يااارب

عقبااال لناا كلنااا لمممااا تكون اجساامنا سمبتيك..؟

تقريبا وصلنا :D:D

شووووووق تعرفي سمبتيك هههههههه صار مطلوب هههههههههه

ماشاء الله عليك <<صادقه الرجيم يدمرررر الشعر الله ينفع بهالعلاج معك.....؟

اي اي عذاااب انتبهي انا نسيت واهملته وتطورته بس الحمد الله لحقته عليه واهتميت فيه

مرحبا بنوتات


شخباركم


يومى كان

الفطور والغدا كانوا مع بعض

دجاج مشوي وجبن قليل الدسم وتوست اسمر وكوب عصير برتقال

العشا

دجاج مشوي وتوست وشوي سلطه تقريبا مثل الشي ههههه


هلا شوق حبيبتى

بجرب الخلطه الى قلتى عنها لانه شعري حاله مو طبيعيه باخر الايام لدرجه امى لاحظت كنت امشط شعري وشافت اشكثر الشعر الى طاح بالمشط!!


انه شعري كان مو ضعيف وكااااااان طوييييييل يوصل لبدايه خلفيتي ( لعند بدايه الفخد)بس قصيته

ومن بعد ما قصيته صار خفيف وكل مره يخف واطر اقصه اكثر والحين شعري قصيررررر >> تكره الشعر القصير

مها // تسلميلي يا قمررررررررررررررررر


بحرينية // الله يكرمك يا قمررررررررررررررررر
وما تحرم منك ابدا يا عسسسسسسسسل


هايمة // ربي يقوووويكي يا عسسسسسسسسسل
والف الف مبرووووك
هذي الارااااااادة ولا بلاااااااااش


فراشة // ربي يقوووووووووويكي يارب يا قمر ويحققلك اللي تتمنيه ياااااااااارب

بحرينية
فيه العاااااااااااااافية يا قمرررررررررررررر