الي يبي ينظم معاي بهل التجمع حياكم (( رجيم لي انقاص الوزن )) الجزء ((7))

✿.زهور الريف✿. 11-02-2009 662 رد 31,255 مشاهدة
ي
✿.زهور الريف✿.;8976344:
يؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤ



:eek::eek::eek:


اسبوع


:ss:


توبه


ع خط مستقيم من يوم


:D





يااارب اهم شي تتتغير مقااسااتي هذه الاهم عندي :ss:


وزن ع راي دكتوره لو نزل مقاسات جسمج هذا يدل ع حرقج للدهون بشكل كبير :D


ويعني بداايته نزول الوزن باذن الله وبشكل مستمر


اهم شي تتغير مقاسات وتتخلصي من دهون وشحوووووووووم:ss::ss::ss:




يااارب افرحها وافرح قلبي معها:o





ان شا ءالله باذن الله بتتغير مقاساتج

وبيفرح قلبج وقلبي لج بعد

لا تحاتين يا غاليه

والله ع كبر تعبتج بتحصلين

الله مايضيع تعب حد والله يقويج ..
ي
✿.زهور الريف✿.;8976359:
باااااااااك بناات


المهم سويته رياااضه

تقريبا 40 دقيقه

ممنها ريااضه الكتف+الخصر اهم شي عندي هههههههههه+والاردااف

^.^


وشربته كوبين ونص ماااي

والحين كوب شاااي يمخمخ راااس


وبعد اشوووي بسير ارتب وانظف المجلس

^.^


ولي عوده بالليل

ما تشوفوني كل اشوي انط ههههههههههه وانتم بس مره او مرتين =(


يالله عااد شدو الهمه



احلى باك زهوررر


الله يعطيج العافيه ويقويج اكثر واكثرر

اي اشوفج تنططين ههههههههههههههه وتراني اروح وارد حالي حالج اليوم ..

عساج ع القووه
ش
مساء الخيررر
ايوووه كذا الحمااااس

زهووره /برافوو عليك
دلووعه /حلوو يومك ياعسل

يارب ترزقني /برافووو <<ومبرروك النزول ياعسل

تكملت يومي
بين الفطور والغداء شربت 4 اكواب ماء وكلت حبة بسكوت داجيستف

الغداء/كوب ماء دافي
سلطة فواكه(3خوخ+2كيوي)
*
مساء الخير

الغدى / سلطه + لبن قليل الدسم + دجاج + شوي عيش

بنات بسألكم
أوزن بعد الاكل ولا قبل الاكل أول مااقعد من النوم ؟ ؟
*
شووق الذكرى;8976552:
مساء الخيررر
ايوووه كذا الحمااااس

تكملت يومي
بين الفطور والغداء شربت 4 اكواب ماء وكلت حبة بسكوت داجيستف

الغداء/كوب ماء دافي
سلطة فواكه(3خوخ+2كيوي)



مساء النور ياهلا

بالعافيه حبيبتي
ي
شووق الذكرى;8976552:
مساء الخيررر
ايوووه كذا الحمااااس

زهووره /برافوو عليك
دلووعه /حلوو يومك ياعسل

يارب ترزقني /برافووو <<ومبرروك النزول ياعسل

تكملت يومي
بين الفطور والغداء شربت 4 اكواب ماء وكلت حبة بسكوت داجيستف

الغداء/كوب ماء دافي
سلطة فواكه(3خوخ+2كيوي)



مساء الرشاقه يا شووقنا


يبارك بعمررج حبيبتي عقبالج

فيه العافيه يا غاليه

وعساج ع القووه
ي
*المتوكله على الله*;8976570:
مساء الخير

الغدى / سلطه + لبن قليل الدسم + دجاج + شوي عيش

بنات بسألكم
أوزن بعد الاكل ولا قبل الاكل أول مااقعد من النوم ؟ ؟



مساء النوررر

هلا والله المتوكله

فيه العافيه حبيبتي ..

.
.


اكي اول ماتصحين من النووووووم ..

اول ما تصحين من نومك اخذي ربع ساعه او عشر دقايق تحركي فيه بدون ماتشربي ماي او تاكلي شيء وبعدها اوزني يكون راح ثقل النووم ويطلع وزنك الصح ..
&
يارب ترزقني;8976428:
ان شا ءالله باذن الله بتتغير مقاساتج

وبيفرح قلبج وقلبي لج بعد

لا تحاتين يا غاليه

والله ع كبر تعبتج بتحصلين

الله مايضيع تعب حد والله يقويج ..



يااااااااااارب ان شاء الله وانتي بعد

عسى ربي يسعدج دنيا واخر ه يااارب

يارب ترزقني;8976446:
احلى باك زهوررر


الله يعطيج العافيه ويقويج اكثر واكثرر

اي اشوفج تنططين ههههههههههههههه وتراني اروح وارد حالي حالج اليوم ..

عساج ع القووه



الله يعااافيج
ههههههههه شوفي زي الكنغر انط بس مب واايد مب زين النط:o
ترى شغلته بيت بعد رياااضه اهم شي تحركين الجسم:wink:



شووق الذكرى;8976552:
مساء الخيررر
ايوووه كذا الحمااااس

زهووره /برافوو عليك
دلووعه /حلوو يومك ياعسل

تكملت يومي
بين الفطور والغداء شربت 4 اكواب ماء وكلت حبة بسكوت داجيستف

الغداء/كوب ماء دافي
سلطة فواكه(3خوخ+2كيوي)



مساااء النور


لسه بدري يا بنت:mad: وينج :mad:


ياعيني يووم انتي نبااتيه ع اخير ههههههههههههههه

شووق شيدي الهمه علشان ترجعي تريم الثاني وانتي غييييييييييييييييييير:wink:

علشان الكل ينصدم:tongue:
ش
هلووووووووو

المتوكله /حلووو يومك...واوزني اول ماتصحين زي ماقالتلك يارب ترزفني <<وبشرينا بكره اوكييي

يارب ترزقني /الله يعافيك يالغلااااا

زهوووره/شووبك حيااتي ...أنا اليووم صااحيه بدري وكااتبه يومياتي عدل...؟؟
شكل من كثر ماتنطين...نسيتي <<هع هع

شوو ترم ثااني ياعسل <<بكره يبداء الترم الثااني ؟؟آآآآه

الله يسمع منك

من شوي مشيت 35د
وحطيت بشعري خلطة حور الجنان
ومن شوي زيته

ولي عووده
ي
باااك يا حلووات

الساعه ست

انا سويت لي توست اسمر فيه شريحة جبن سليس قليل الدسم مع فلفل


وكوب كوفي بسكر رجيم وميت لايت

.
.
ر
مرحبا يارشيقات :$


بنات ماكملت ريجيم التمر مدري وش صار لي احس تعبت انا جربته قبل وبصراحه ماتحملته اكثر من3 ايام جسمي يتعب منه مررره

عشان كذا فطرت 5 تمرات وزبادي قليل الدسم

وتغديت قبل ساعه وشوي سويت لي خضار في الفرن بدون زيت ومعاها خبز خفيف مررره اذا تعرفونه اللي يسوون فيه المرقوق :)

وكليت معاها ملعقه جبن سايل كبيره


والحين اشرب شاهي بنعناع طبعا سكر دايت


وبحاول اتعشى فواكه
&
باااااااااااااك بنات


طبعا مب جوعااانه علشااناتعشي مالي نفس


شوووووووق الذكرى وي وي وي وي بكره جامعات تبدأ الله يعينكم توى مخلصين وبكره تبدوووو ؟؟؟؟


يارب ترزقني حلووو يومج خفيف واستمري =)

&
مرااحب بنات طبعا من اشوي حسيت بجووووووع ع اخر


رحت اكل 6 تمرات+قهوه

لقمه خبز وببيض بس طعمه ^.^


ويالله تصبحون ع خير


اشوووفكم بكره ان شاء الله
ا

انا غدااي كان نقتس 6 قطع ..

وعشاي توست اسمر + جبن لايت + حليب لايت


والحين احس بجوع . خاطري في بسكووت ^^

مزاجي متعكر ونفسيتي تعبانه ~


يارب ترزقني مبروووك غلاي
ب
Frasha_dalo3a;8975770:

يالحركاااااااااااااااااااات الرشييييييييييقيييين والله زاارا ومقاس 12 واااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااو :21_235: >>> خل انصكج بعييييييين .. مقاساتهم بالززور تدخل .. والله خاطري اجووفج احسج رشيقه مثلي >>> اهم شي مثلي هههههههههههههههههههههههههه



هههههههههههههههه فديت قلبج دلوعه ههههه

اقولج عاد اول مره فى التاريخ
وعالرشاقه لحد يسمعج بس هههههههه الرشاقه مقطعه بعضها خخخ>>> الكرشه ملعوزتنى (n) للحين اشكبرها هههههه

والفال لج تلبسين مقاس 10 ههههه واصغر

:D:D
ب
مرحبا حبيباتى

شخباركم وحشتوني

ما شاء الله من البارحه للحين كملتوا 6 صفحات حماس بقوووو عندكم هههه

دوم يا ربي

يومى كان

الفطور ما فطرت لانه كنت راقده

الغدا = اكلت فتوش مع دجاج وكم ملعقه ارز ما كثرت

العصر حسيت بالجوع واكلت موزه

العشا= توست اسمر مع جبن لايت وشربت حليب خالى الدسم وكم ملعقه شوربه مشروم
ه
شووق // تسلمي يا قمرررررررررر وربي يستجيب دعوتك يااااااااااارب


زهووور // كفاكي تخريب كده مش هتنزلي لا بجد لازم تشدي حيلك عايزين نودع السمنة بقا



يارب ترزقني //تسلميلي يا حبية قلبي يا وجه الخير علي هذا التجمع من يوم ما رجعتي والتجمع ماشاء الله رجع حماس وقوة ونشاط زي الاول ربي ما يحرمنا منك ابداااا
ودايما تكوني معانا ياااااااااااااااااااارب
والف الف الف مبروووووك علي نزول الوزن يا عسسسسسسسسسل


فراشة //بالعافية علي قلبك يا قمر اللي كلتيه
ايوة كده هذا الحماس ولا بلااااااااااااااااش
مها // بالعافية اللي كلتيه يا قمرررررررررررررررررررررررررررررررررر

رسيس // بالعافية اللي كلتيه يا سكرررررررررررررر

بحرينية // بالعافية يا عسل اللي كلتيه يومك حلووووو ماشاء الله الي الامام يا جمييييييل


ه
[GLOW="CCFF00"]
صبااااااااااااح الخيرر علي احلي تجمع
[/GLOW]

اليوم فطرت ربع رغيف وقطعة جبنة ومعاهم برتقالة

والغدا ان شاء الله سلطة ولحم
والعشا ان شاء الله
هيكون
امممممممم
لبن او زبادي او اي حاجة خفيفة
ه
اشووووفكوووووو بكرة ان شاء الله

سلامااااااااااااااااااااااااااااااااااااات
ش
مساء الخيرررر<
اخبار العسلااات
ماشاء الله حماااااس ونشاااط وحيويه<<صاار اعلان خخخ

زهوووره<<شفتي شلوون الاجازه بس عشره اياام
وبعد شهرين بعد فيه اجازه عشره اياام
خخخخخ<
بس انا اليووم ماارحت <<مالي نفس ...؟

سووري امس مادخلت اكمل اليومياات <<جالسه اطالع المباراه
تكملت يومي امس

المغرب كليت 4داجستف لايت وكثؤت الماااء
وتقريبا" الساعه 8 شربت شوويه سفن داايت والباقي ماأشتهيته
ايووه وشووية فصفص <<ملح المباراه
والساعه 8.10 سكرت فمي<<خخخ

وتقريبا" الساعه12 شربت عصير الاناناس والكيوي

وسويت تمارين وانا جالسه اطالع التلفزيون ومشيت مشي سريع
بس ماطولت+نطيت100 مره


X