موضوع خاص لتسجيل يوميات مسابقة الرابح الاكبر*هنا تسجل يوميات الفريقين*الجزء 2

هذا الأسبوع ماراح ألعب رياضة عندي مشكلة في الركبة طبعا جراء ضغط الوزن لذا لازم أنزل باذن الله عن 90 علشان تكون الرياضة امنة و ماينصابو أكثر لذا لازم أبدل أكبر جهدي في الريجيم

sherrykitty;8766991:

يلا بييييينا البنت دى شكلها سوسة وحتبقى موزززززززة جامدة من كتر الموز هههههههههههههه
ربنا معاكى يا توتا أنا عارفة إن موضوع الموز دة صعب أوى بس إنتى قدها وقدود
أنا مينفعش معاا الريجيم دة خالص لأنى بيجيلى حساسية من الموز مع إنى بحبة أوى



هنودة مش قصدى أغلطك ولا حاجة بس ليا تعليقين صغيرين
غلط تعمل طبق سلطة كبير لأن الهدف إن حجم البطن يصغر كل يوم عن إللى قبلة والكلام دة سمعتة من دكتورة
تانى حاجة المفروض تبداء الأكل باللحوم عشان الجسم يهضمها ويستفيد بيها ودة بقى كلام دكتورة الحمل بتاعتى لأنى كنت طول عمرى بسيب اللحوم فى الأخر قالتلى إن الجسم بيستفيد بأول جزء من الوجبة لحد ما يكتفى والباقى مش بيستفيد منه واللحوم كلها بروتين مش عايزينة يروح



نسيتينى أنا يا كستر إهئ إهئ إهئ عااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
بس عندك حق يا قمر أصلى مش بدخل كتير بس ححاول أدخل أكتر إن شاءالله لأنكم مشجعين ولأنى لما بقعد على الكومبيوتر بنسى الأكل خااااالص

تحية خاصة للغالية شيري

آخر مره آنساك ياجميل هاهاهاهاهي

imona-06;8767414:
ما تزعلي حبيبتي هنودة من تخبيصاتنا, كل وحدا فينا حيجيها يوم تغلط فيه لأن عملية فقدان الوزن كثير صعبة وذا تابع لنفسية كل وحدة بس المهم اننا ما نتمادى لو غلطنا يوم نستدرك الباقي.
شو رأيك هنودة نعمل شعار للتخبص وتكتب تحته أنا سمينة علشان ما تعيدها.
مثل هذا91208043559.jpg (38.9
)

امونه عسولة حلوة الفكرة بس ان شاءالله مااطيح فيها
لانها تخرع هههههههههههههههههوووووووووووووو

نور_الهدي;8769052:
تسلميلي حبيبت قلبي والله انك اصيله و ان شاء الله ربنه يوفقك و يحقق كل اهدافك

هلا والله يانور يا اموووووووووور انت

مشكورة على الكلام الجميل والله من طيب اصلك يااصيلة

sherrykitty;8769191:
بنات الفريقين الأحمريكا والأزرقيكا بردة
طبعا إحنا مش حننسى هدفنا الأكبر فى نقصان الوزن لكل البنات من الفريقين مع روح المنافسة الحلوة أيضا ولكن أتمنى إن كل البنات يوصلوا للأوزان إللى يتمنوها بصحة أمين يا رب حقولكم سر جميل وربنا يجعلة فى ميزان حسناتى أميين يا رب

إعملوا ورقة كبيرة إكتبوا فيها

[frame="10 70"]
"أللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلا وأنت تجعل الحزن إن شئت سهلا"
[/frame]

وثبتوها على باب التلاجة بالمغناطيس وقولوها أول ما تصحوا من النوم وكل ما تشوفوها وخلو فى نيتكم إن ربنا ييسرلنا نقصان الوزن

وإتبعوا حديت الرسول الحبيب (صلى الله عليه وسلم ) فى قوله
[frame="10 70"]
"نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع"
[/frame]

وربنا معانا يا بنات الفريقين

بالطول بالعرض الأحمر حيخس ويبطل يهز الأرض (من التخن يعنى ) ههههههههههههههه

الله يجعله في ميزان حسناتك ان شاء الله ومشكورة على الفكرة الرائعة ياعسولة

ريما2009;8770102:
هااااي يااحمريكا شو اخباركم
والله هالاسبوووووع راح اكووون مشغوله
لاتخافون علي
لان امي تنومت بالمستشفى اليوووم وانا الكبيره والمسؤوله
فاعذروني
وبالامانه ادعوا لامي تقوم بالسلامه هي والمولود إن شاء الله

وإن شاء الله اكون احاول تخفيف اكل
وتشااااااااو

هلا ريما حبوبة الله يقوم امك بالسلامة وتشوفينها بصحة وعافية اهي و المولود

والله يطرح فيك البركة .. والله يقويك على المسؤلية وانت قدها وقدود ياقمر

ما شاء الله عليكم

بل بل بل واخيراااااااااااااااا خلصت قراءة الردود من صفحة 5-10

بكمل لكم يومياتي

اليوم انا مكسلة شوي ومارحت ايروبكس احس اني مرهقة

بس بحاول بكرة ان شاء الله اعوض

ويالله تشجيع يا بنات على الرياضة

ماشاء الله من اشوف ردودكم اتشجع واقول لالالالالالالالالالالا مابخلي التعب والكسل
يغلبني انا لازم اللي اغلب واتحدى نفسي واقوووووووووول لازم اضعف ويصير جسمي حلو

خلاص لي متى على هالحال تمللت من المتن

ان شاء الله بأذن واحد أحد نوصل للي نتمناه من رشاقة وصحة وجمال

قولو امين عاد اشفيكم

العشاء كان قطع دجاج مشوي + زبادي + كوب شاي بالحليب low fat

وسلامتكم


وتصبحون على خير يا عسلالالالالالالات

:21_95: ها وينكم يلازرق لازم نثبت وجودانا في الساحه ونحمس بعض. :sm2441:
انابالنسبه لى ما تعشيت اكلت كمثرا ولمويه حدث ولاحرج+ مراميه غليتها زي الشاى +قرفه ب العسل وبعد شوي راح اخرج وامشى ساعه.
(ازرق ازرق سماوي فوق فىالعلالى)

:21_164:وتصبحون ب الاف خير كلا من احمريكا وازراقاويالى لقاء اخر بكره انشاء

هلا والله بحالمه وين الناس افتقدناكي

صح بنات رسيس وآلاء ومالي مختفين



مشكورة يا غالية على السؤال

أنا طيبة و الحمد لله ، بس المشكلة أني معلمة ثانوي و مشغولة على طول لجان و ملاحظات و تصحيح و مراجعات لذا في هذه الأيام ما عندي فرصة أدخل كتير ، و لكن أن شاء مع نهاية الاخيبارات نتوصل

و أدخل فقط علشان اسجل يومياتي معكم حتى أحيان ما أقدر أتصفح الصفحات كلها

أرجو قبلوا عذري و لكم احترامي و تقديري

اهلين بالازرق ويا الاحمر احنا موجودين الله يوفق الجميع:21_103:معليش راح نفوز عليككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككم ياحمر والله يعطيك الف عافيه يا هنوده على الموضوع والتشجيع المستمر الله لا يحرمنا هالطله
واليوم بعد صلاة الظهر نمت ويا بنتي الى الساعه4 المهم كان غداي 2يبضة مسلوقة +سلطه من خس ملفوف فجل فليفله وخيار وتماريني كانت بس ركوب الدرج ونزوله 15مره لان بنتي ماسكتت بس راح اعوض التمارين
العشاء صحن تبوله وكاس عصير الجريف فروت وخياره وبعد العشاء بساعه اكلت استكانه مكسرات وسلامتكم تصبحون على خير اشوفكم بكره
:groupwave::groupwave::groupwave::groupwave::groupwave::groupwave::groupwave::groupwave::groupwave:الهمه ياازررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررق

مساء الخير يا بنات ما أدري أقول صباح الخير

يومياتي هي :
طبعاً اليوم صيائمة
الفطور : 7 تمرات و كوب لبن منزوع الدسم و بعده بنصف ساعة أكلت صدر دجاجة مشوي و سلطة خضراء
سويت رياضة خفيفة لمدة 25 دقيقة .
و طبعاً شربت حوالي 8 أكواب ماء من المغرب إلى الساعة ثمانية مساء
مشيت بعد العشاء ساعة و نصف بعدين تناولت عصير أناناس و الآن أذهب إلى النوم
تصبحوا على خير

تصبحون على خير و صحة ورشاقة للأحمر والأزرق وكلنا خوات وهدفنا واحد .ما تزعل يا أزرق الأحمر بفوووووو.:87457:

السلام عليكم
انا انضممت ليكم فهل من مرحب ؟؟؟؟؟؟
الاسم رنا
الوزن 95 كغ
الطول 163 سم
الهدف 58 *60 كغ ان شاء الله
اعاني من قصور بالغدة الدرقية
دعواتكن ختى انقص وزني

مرحبا بنات كيفكم
اليوم شوي متضايقة قربت :o(6)
ونظامي متلخبط اليوم :ss: ان شاء الله بكره مافي تخبيص بس احس وزني زايد عشان قربت ...:mad: يارب انحف هذا الأسبوع

سلام احلى صبايا.....اكمل يومياتي العشاء كان 2 برتقال مع 2 كاس موية و على الساعة 11 شربت كاستين شاي اخضر

ويا حلوين افتكرت اشربو كل يوم منقوع 3 ملاعق شمر في كاس موية حارة منقوعة مدة ساعة و بعدين تصفى و تشرب طبعا هذا المشروب يمنع ترهل الجسم و يساعد على شده

تصبحوا على خير وان شاء الله شوي بروح العب ايروبكس

صباح القشطة ع الكل :1_42:أنا وزني 66 وطولي 163
والوزن اللي أطمح أوصل لو 54...ويومياتي كانت....
الفطور:حليب مع شابورة
الغدا:صدر دجاجة مع نص رغيف اسمر
العشا:برجر مشوي
ومشيت حوالي 3 ساعات.
وطبعا بين الوجبات ماء وعصائر
يلا ياأزرق شدو الهمة هوب هوب هوب:groupwave:
:wavetowel2::wavetowel2:أزرق سماوي فوق في العلالي:wavetowel2::wavetowel2:

هنودة ياعسل احنا بدأنا متأخر عنكو لأننا جدد طيب لما يجي وقت التصفية كيف نتقارن باللي بدؤوا من أول الأسبوع؟؟

نورتينا يا رنا وشد الهمه وان شاء الله توصلين للي تحلمين فيه كلنا ايد وحده نفوز فريقنا:wink::wink::wink:

تحيه خااااااااااصه لدلوعته
وتحيه خاااااصه لفريقي لاحمرررررررر
ولاتتآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآخذوا مقلب ياازرق بالفوووووز لانكم مواجهين لاحمرررررر
ههههههههههههههههه

احمرررررررررر يالله عااااااشووووووووا
ياحمر
احمر
احمر
باتوفيق

صباح الورد والفل والياسمين على المشتركين انا ما نمت الى الحين اعيالي الصغار واحد ينام والتاني يجلس بس من بعد الساعه ثمانيه ما اكلت اي شي غير شربالماء بعد ما جلست زوجي للعمل الساعه 6ص شربت ماء دافيء وليمون وبعد نص ساعه اكلت 5تمرات حطيت فوق التمر سمسم عشان استفيد اكثر من القيمه الغذائية وكوب حليب قليل الدسم بالزعفران والهيل ونص كوب كرون قليكس وبعد ما ناموا اعيالي رقصت نص ساعه وصحيح ما شاه الله عليك يا uuuماشيه 3ساعات بالعافيه عليك حمستيني امشي بس بعد ما اقعد الحيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــن بنام بــــــــــــــــــــــــــاي:21_210:

فتافيت;8771754:
مبروك الجزء الثاني يابنوتاااااااات

أنا مبسوطة جدا أني معاكم

أما برنامجي اليوم بقى

فطرت كاسة حليب (لبن ) قليل الدسم

وتغديت علبة تونا وسلطة خضرا

اكلت العصر تفاحة وبرتقالة

والعشا حعمل سلطة

وشربت وصفة (شاي أخضر - زنجبيل _ كمون - نعنع )
وعملت شوية رياضة
وشربت ليترين ماي وباقي لي ليتر

الله يبارك فيكي يا عسسسسسسسسسسسل
وبالعافية اللي كلتيه يا جميييييل

مايميزني لقب;8771767:
مرحبااااااااااااااااا رشيقاااااااااااااااااات

اليوم نزلت تقريري متاخر اففففففففففف ماصار عندي ووووووقت ادخل من عيالي الله يحفظهم


الموووووووووووووووووووهيم يومي كااااااااااااااااان


فطرت ب كاس حليب خالي الدسم+2 توست+2 ملعقه صغيره لبنه+نصف كاس عصير برتقال فرش


بعد 5 ساعات تغديت ب


كاس ونص خضراوات مسلوقه+2 همبرجر مشوي+2 توست


العصررر اكلت كيس ليززززززز عيالي ياكلون منه ماقدرت اقاووووووومه وكليت


مشيت 60 دقيقه عل السيرررر ومن بعدهاا تمارين للجسم 15 دقيقه

خديت شاورررر دافئ


الساعه 8 تعشيت

2 ملعقه صغيره تونه+2 توست محمص+صحن سلطه


ووووووووووووووووووووووبث




وووووووووووووووونت اليوم لقيت




















































































نازززززززززززززززززززززززززززززززله


































































































































كيلـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــووووووووووووووووووووووو






حلوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو موووووووووووووووووو يلله عقبال ال 32 كيلووووووووووووووووووو


وبنتظررر للاحد واشوف النتيجه









تصبحوووووووون على خيررررررررررررر

اولا الف الف مبروك يا جمييييييل
بس لاتعيدها مرة ثانية وتوزني في غير اليوم يا قمررررر
الميزان يوم الجمعة او السبت او الاحد
وكلنا نوزن في هذا اليوم
ماشي يا عسسسسسسسل:wink:

imona-06;8772800:

[COLOR=#ff0000]و الله كلامك صح ياهنوودة العسل بس نعمل أيه في في النفس البشرية لما بتواجهيها بالمغريات و لما تكون زعلانة أو فرحانة كثير بتصبحي كأنك شخصين بتاكلي وما بتعرفي نفسك كأن شخص اخر بحركك وبعدين لم المعدة بتملى بتتندمي.
انا كمان مثل حكايتك كنت في 75 وكل بيمدحني و حابب شكلي بعدين استسلمت و اعتقدت خلاص وصلت للي أنا عوزاه واما بيزيد كيلو أو 2 كنت بقول مو مشكل بعدين بتخلص منهم لما يفوت رمضان ثم العيد ثم العيد ثم رأس السنة ثم البرد وعوود كاذبة
لغاية ما وصلت ل95 كيلو والله حرام:confused:
[/COLOR]

تسلميلي يا عسسسل
بس انتي عارفة مفروض اكبر دافع لينا شكلنا زمااان
وكمان
انا بقيت احس ان الاكل ده عدوي لانه خرب شكلي
عارفة لما حد بدل ما تكوني بين الناس شكلك حلو
قام مخرب شكلك قدامهم
اهو ده الاكل عشان كده مفروض نقاومه مش نستسلمله
وممكن ناكل اي حاجة بس كميات صغيرة
مش لازم حرمان يعني
وربي يعطينا الارادة ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب

imona-06;8773266:

هذا الأسبوع ماراح ألعب رياضة عندي مشكلة في الركبة طبعا جراء ضغط الوزن لذا لازم أنزل باذن الله عن 90 علشان تكون الرياضة امنة و ماينصابو أكثر لذا لازم أبدل أكبر جهدي في الريجيم

الف الف الف لاباس عليكي يا عسسسسسل ربي يعطيكي كل صحة وعافية

suso22;8774082:
اهلين بالازرق ويا الاحمر احنا موجودين الله يوفق الجميع:21_103:معليش راح نفوز عليككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككم ياحمر والله يعطيك الف عافيه يا هنوده على الموضوع والتشجيع المستمر الله لا يحرمنا هالطله
واليوم بعد صلاة الظهر نمت ويا بنتي الى الساعه4 المهم كان غداي 2يبضة مسلوقة +سلطه من خس ملفوف فجل فليفله وخيار وتماريني كانت بس ركوب الدرج ونزوله 15مره لان بنتي ماسكتت بس راح اعوض التمارين
العشاء صحن تبوله وكاس عصير الجريف فروت وخياره وبعد العشاء بساعه اكلت استكانه مكسرات وسلامتكم تصبحون على خير اشوفكم بكره
:groupwave::groupwave::groupwave::groupwave::groupwave::groupwave::groupwave::groupwave::groupwave:الهمه ياازررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررق

تسلميليييييي يا عسسسسسسسسل

& RNA &;8774723:
السلام عليكم
انا انضممت ليكم فهل من مرحب ؟؟؟؟؟؟
الاسم رنا
الوزن 95 كغ
الطول 163 سم
الهدف 58 *60 كغ ان شاء الله
اعاني من قصور بالغدة الدرقية
دعواتكن ختى انقص وزني

اهلاااا بيكي يا قمررررررررررر
نورتي المسابقة
بس رجاء يا جمييييل ابقي اكتبي باللون الازرق
وربي يوفقك يا عسسسسسسل

روبا;8775045:
سلام احلى صبايا.....اكمل يومياتي العشاء كان 2 برتقال مع 2 كاس موية و على الساعة 11 شربت كاستين شاي اخضر

ويا حلوين افتكرت اشربو كل يوم منقوع 3 ملاعق شمر في كاس موية حارة منقوعة مدة ساعة و بعدين تصفى و تشرب طبعا هذا المشروب يمنع ترهل الجسم و يساعد على شده

تصبحوا على خير وان شاء الله شوي بروح العب ايروبكس

بالعافية الللي كلتيه يا جميييييييييييييل

uuu;8775742:
هنودة ياعسل احنا بدأنا متأخر عنكو لأننا جدد طيب لما يجي وقت التصفية كيف نتقارن باللي بدؤوا من أول الأسبوع؟؟

بصي يا عسسسسسل كان في اول اسبوع برضه ناس بدات متاخر ونزلت
ودايما اول اسبوع النزول بيكون اكتر
فان شاء الله تكونو نازلين خالص

---------------------------------------------

حبيته // ما بقيت اشوفلك ردود
وكذلك رسيس
فينكووووووو يا حلواات

بناااااااات احمررررررر [COLOR=red]و ازرررررررررق [/COLOR]

وانا بقرا الردود
شايفة تخريب الريجيم علي اصوله

يا بنااات يوم الميزان هتلاقو روحكو مش ناقصين
وهتزعلووووو

[MARK="CCFF66"]
تحبو احلفلكوووووووو ان الاكل مش هيطير من علي كوكب الارض

[/MARK]يا جماعة

الله يكرمكم بلاش تخرييب نهائي

بصو بقا عشان نخلص من الموضووع ده

هنجيب شعار ززي ما قالت امونة
وهنحطه للي خربت في توقيعها
طول الاسبوع

ماشي

هتتخنو اكتر من كده وتروحو فين
هههههههههههه احنا لسه في بداية الطريق
هو احنا في لشهر التالت من الريجيم وخلاص كل واحدة فينا نزلتلها 15 كيلوووووو
يا جماعة احنا لسه في تاني اسبووع

انا بصراحة عايزة المسابقة دي للجادات فقط

[MARK="33CC33"]
دلوقتي الاسبوع الجاي اللي مش هتنزل وزنها يوم الجمعة او السبت او الاحد -- 3 ايام اهم محدش ليه حجة --
هالغيها من المسابقة

[/MARK]
و

[MARK="66FFCC"]

اللي بعده اللي تخرب الريجيم من اللي خربوه مرة تانية بكل اسف تطلع من المسابقة
[/MARK]
احنا كده مش هنوصل لاوزاننا المثالية غير بعد الجزء 80 لو الموضوع استمر كده

الله يخليكو

لا تخريب خلااااااااااااص

اتفقنا:wink: