موضوع خاص لتسجيل يوميات مسابقة الرابح الاكبر*هنا تسجل يوميات الفريقين*الجزء 2

مساء الخير على الحلوات
و الله العظيم مشغولة بس ما قدرت أبعد عنكم

يومياتي :
الفطور : 7 تمرات و كوب لبن خالي الدسم .

3 أكواب ماء .

مشيت حوالي ساعة و ربع


بعدين سويت رياضة حوالي نصف ساعة



الغداء : صدر دجاج مشوي - سلطة خضراء .


العشاء إن شاء الله عصير أناناس

مع السلامة

هنودة المسلمة;8779686:
شووق // بالعافية اللي كلتيه يا جميل ويومياتك عسسسل
الحمد لله بخير
وان شاء الله فااايزن باذن الله

الله يعافيك ياعسل
يومياتي الحمدالله بس خايفه ما انزلللل
وان شاء الله يارب فايزين

هااااااااااي بنااات


شوفو تجربتي امكن بتفيدكم يارب زي مافادتني...


http://www.3roos.com/forums/t432601.html

sherrykitty;8780317:
صباح الفل صباح الفل صباح النور يا صباح الفل:21_159:
أحمريييييييييييييييييييييييييييكا :encore: وحشتونى
والله أنا عايزة أبوسكم واحدة واحدة من الفرحة

إمبارح خرجت مع جوزى وقعدنا فى سيتى ستارز لأ وجت أعدتنا جنب تلاجة التارت والتشيز يك رحت جايبة الكرسى شايلاه وخلتها فى ظهرى وفتحت المينيو إتهبلت طبعا وبعدين إفتكرتكم وقلت لألألألألألألألألأ :sa24:
مش حبوظ الدايت ورحت طالبة عصير كيوى بالأناناس عشان عارفة إنهم مع بعض بيحرقوا الدهون فى الجسم وسعراتهم قليلة كمان

وبعدين القاعدة طولت والتارت صورتة مش بتفارق مخى :21_131: وجوعت جدااااااااااا والشيطان فضل يقوللى كليها وإلعبى إيروبكس لما تروحى
طب هاتى واحدة وخمسى فيها مع جوزك وهوة عمال يتكلم وأنا مخى ولا هنا خالص ههههههه
وبعدين قلت لأ مش جايبة حاجة كفاية بكرة وإفتكرتكم وبقيت فرحانة بنفسى أوى :happy1:الحمدلله
وجوزى فضل يضحك عليا عشان شاكلى جعانة ويقولى إنتى مش مليانة أصلا كلى براحتك ولما لقانى شديدة فرح بيا أوى:sa23:
أنا فعلا بقى شكلى حلو خلاص عشان أنا طويلة بس أنا عايزة أرجع لأيام الرفع وخصوصا إنى تجوزت وأنا معصعصة وحملت على طول وملحقتش ألبس شوارى وناوية ألبسة كلة فى الصيف إن شاءالله :21_11:

وكمان روحت جعانة مووووووووت طبعا من الفكرة رحت أكلت كيوى وبرتقالة ولعبت إيروبكس 20 دقيقة وإتهد حيلى بعدها مع إبنى لحد ما نام

وإنهاردة ي هنودة مش حبوظ خالص على قد ما أقدر إن شاءالله

الفطار
تفاحة واحدة + فيتامينات + كوب كابيتشينو بلبن خالى الدسم

والغدا برة حطلب فراخ مشوية وخضار سوتيه ومش حاكل نشويات
عشان لو فى كيك أو حاجة يبقى هوة دة بس التبوظ وححاول ألعب إيروبكس لما أروح أو أمشى بعد الأكل

المشكلة بقى يا هنودة إن أنا كمان البيريود متأخرة عندى وحاسة بالإنتفاخ بتاعها وحاسة بتقل بسببها ورغم إن شاكلى خاسس أوى زى ما جوزى بيقول كمان خايفة أوى من الميزان لأن معروف إن الستات بيكتسبوا وزن زيادة 2 كيلو أيام البيريود

حنعمل إيه فى المشكلة دى؟

لأنا رغيت كتير أوى بس أصلى سو إكسايتيد :yahoo:

صباااح الفل <<قصدي مساء الفل
ما شاء الله عليك
ايووووووووووووه <<كذاااااا برافووووووو عليك شيري(y)

وكله لصالح الرشااااااااااااااااااقه يهوووووون

شيرررررررررري ياقلبي كل يوووم ادعي ربي
انه يسد شهيتك عن هالاشياء ويقوي عزمتك
وان شاء الله ربي يعينك

وان شاء الله اليوووم ماتكثريييييييييين؟؟؟؟

مونيا رست;8781108:
ياجماعه انا اسفه
امبارح كنت تعبانه اوى
ودخت والله وخرفت فى الرجيم
انا اسفه لفريقى
انا والله ان شاء الله هعوضها الايام الجايه
وبجد انا مكسوفه منكم

سلاااااااااامتك ياقلبي ماتشووووووووووفين شرررررررر(f)
وان شاء اله مايضرررررررررررك اللي كلتيه <<على الوزن

وعذرك معك قلبوووووووووووووو<<بس شدي حيلك

سووويت << الله يعافيك مشكوووره يالغلاااااا

حبيبته ودلوعته<<ماشاء الله حلوووووو يووومك <<وياااارب 4 كيلوو نازله

مونيااااااا<<يااااسلاااااااااام على الحماااااااااااااااااااس براااااااااااافووو

ريمااا<<سلامة الوالده وان شاء الله تقوووم بالسلامه يالغلااااا



[BLINK]
أحمرررررررررررررررررررررررررر احمررررررررررررررررررررر هوووه هوووه
[/BLINK]

الحالمة 1422;8782861:
مساء الخير على الحلوات
و الله العظيم مشغولة بس ما قدرت أبعد عنكم

يومياتي :
الفطور : 7 تمرات و كوب لبن خالي الدسم .

3 أكواب ماء .

مشيت حوالي ساعة و ربع


بعدين سويت رياضة حوالي نصف ساعة



الغداء : صدر دجاج مشوي - سلطة خضراء .


العشاء إن شاء الله عصير أناناس

مع السلامة

وياقلبي لاتضغطين على عمرك إذا كنت مشغوله<<بس اهم شيء ماتنشغلين عنا كثيرررر
ما شاء الله حلووووووووووووو يووومك وبالعافيه على قلبك
والله يقووووووويك
مع السلامه:15:

يلا يابنات
انا هنزل اتمشى

ربنا معاكم يارب ومعايا

مساءالخير عليكم اخباركم يا رشيقات والله من ما تصفحت وقريت كلامكم انسدت نفسى عن الاكل المهم اله يعطيكى العافيه يا هنود من كثر التشجيع والحماس تقوة ارادتنا ,
يومياتى::
الفطور &#1635; ك مويه
الغداء اكلت العيش الى يحوط فيه الهت دوق من غير شئ اقصد من غير جبن لاان اليوم نفسي مسدوده ورحت السوق وقعدت امشي ساعه ونص ويمكن ما اتعشى لااني مالي نفسحيل بس شربت شاى كافى قرفه مراميه ما خليت شي وما شربته.وسلامتكم

مســــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاء الخير على الفريقين :21_112:
وين باقي الازرق الشاشه صايره حمره :21_157::21_157::21_157:خلوها تصير زرقه والفوز لنا ازرق ازرق ازرق
اقول لكم باقي يومياتي طبعا ما نمت الا الظهر الله يهدي بنتي تعبتني قبل ما انام بنص ساعه اكلت بسكوته واحده فقط :21_8: لا ونخاله بعد تسلمين يا هنوده العاده اكل العلبه كلها وطبعا كلما اجوع اشرب ماء ان شاء الله هالاسبوع اشتري الشاي الاخضر والكمون والشمر جلست الساعه 6م شربت ماء دافيء والساعه سبع ونص اكلت كوب مكرونه حمره+جزره وبس الحين راح اكمل شغل البيت وبعد كذا بشرب كاس جريف فروت وخلاص ان شاء الله الاراده على طول واذا خلصت شغلي بسوي تمارين اذا خلصت بقولكم وش سويت باي :21_104: راجعه ثاني

مساء النور بنات تأخرت اليوم في كتابة اليوميات لأن النت ما كانت تفتح معاية والحمد لله أخيرا اشتغلت
االيوم قبل الافطار شربت كوب ماء دافئ بعدين فطرت عصير كريب فروت+كروصون صغير + نسكافي بدون سكر
ثم طول اليوم قمت بأشغال البيت مادام ما لعبت رياضة
بعدين تغذيت متأخرة بكوب لبن رائب بس
وفي العشاء أكلت شوي فاصوليا
وعلشان ألهي نفسي عن الأكل قمت صبغت شعري واعتنيت فيه وهيك مر الوقت وما حسيت بالجوع,
والله يابنات لما بتشغلو نفسكم بشيء مابيبقى بتفكرو بهاجس الأكل أو الجوع.

شكرا حبيبتي هنودة على كلامك الحلو وربنا يعطيكي الصحة على كل المجهودات لي بتبدليها معانا عن جد نحن فريق متعب بتخلصي من وحدة بتقول ما بتخبص ثاني بتطلعلك واحدة ثانية مخربة الريجيم أكثر.
ربنا يجازكي على كل تعبك وتشجيعاتك ويجعلها في ميزان حسناتك.

sweet_toota;8779689:
امين يارب العالمين تسلمى يا قمر و بالصحة و العافية اللى اكلتيه يارب


اية يا احمر فينكم؟ فين حبيبته و دلوعته و نور الهدى و كستر و مونيا و وجد الحب مش باينين لية زى كل يوم؟ يارب المانع يكون خير

شكرا على السؤال يا هنودة

انا اليوم شوي مريضة

بكرة ان شاء الله بدخل وبكتب يومياتي

تصبحون على الف خير

أختي شيري شكرا على التشجيع و الله الركب دي مشكلة مع الوزن الزايد تصوري لما بلعب كثير رياضة بحس بطرطقات فيهم ولما سألت الدكتورة قلت لي مثلك اني زايدة كثير وزن في فترة زمنية قصيرة لذا لازم أخفف وزن بعدين ألعب رياضة بتدريج.

كستر;8785103:
شكرا على السؤال يا هنودة

انا اليوم شوي مريضة

بكرة ان شاء الله بدخل وبكتب يومياتي

تصبحون على الف خير

سلامتك حبيبتي كستر ان شاء الله تقومين بالسلامة وألف لابأس عليكي
:8875:

مساء الخير على الكل.....اليوم فطرت 7 حبات تمر+ كوب حليب خالي الدسم

الغداء كان 2 قطعة برجر مشوية + ربع رغيف اسمر+ شريحة جبنة قليلة الدسم+ 2 خيارة+1 فلفل رومي + خس+ كأس عصير برتقال

العشاء كوب نسكافيه .... و بعد شوي حاللعب ايروبكس

ومع إحتراميي للأزرق الفوز أحمر أكيييد

هاااااااااااااااااااااااااااي

شخبارررررررررررررررركم رشيقات



هنوووووده بصراحه كلامك اثررر فيني اكثرررررررررررر وعلى قولتج الاكل ماراح يشرد ههههههههههههه بس النفسسسسسس وماتشتهي








كيفكم بنااااااااااااااااااااااااات احمريكااااااااااا شو عاملين؟؟؟





المووووهيم من بعد كلام هنوده تشجعت اكثررر ومشيت ساعه الصبح وساعه المغرب



ويومياتي كانت

فطرت كوب حليب خالي الدسم+2 توست محمص+2ملعقه صغيره اكل لبنه+نصف كوب عصير برتقال


من بعدهااا مشيت سااااااعه كامله وشربت قاروره مااااء حوالي 4 كؤؤؤؤس



تغديت ب كاس رز مسلوق+علبة زبادي قليل الدسم



العصرر اكلت قطعتين بسكويت داجستيف لايت



والمغرررررب مشيت لمدة سااااااااااعه وشربت 4 كؤؤس ماااااااي


سويت تمارين للجسم لمدة 10 دقايق

ومن بعدهااا شاورررررررررر دافي


والعشى كان

حليب خالي الدسم+4 قطع بسكويت داجستيف لايت+تفاحه






والحين اشرب شااااااااااي اخضرررررررررررر



ومن بعدهاا اقول لكم تصبحووووووووون على الف خيرررررررررررررررررررررر

يا لله ادعولى يا بنات قلقانه موت:sm215: خايفه ما انزل شئ ويكون وزني ثابت :no:اوازيد بسبب السنيوره راغم اني اتهريت مشئ و رياضه الله يستر بس انا ناويه اوزن الاحد ان ربي راد


يله تمسون علي خيربارقد ورايا قعده من الصباح:21_161:
:groupwave::groupwave::groupwave:
:groupwave::groupwave::groupwave:
ازرق ازر ق سماوي فوق فوق في العلالي:groupwave::groupwave::groupwave:
:groupwave::groupwave::groupwave:

هنودة عندي اقتراح ليش ما نعمل ريجيم موحد الأسبوع المقبل علشان يكون الالتزام أكثر , كل وحدة فينا تقترح ريجيم بترتاح ليه وبعدين نقوم بالتصويت والريجيم الفائز هو لي نتبعو, ولو مش أمكن لكل الفريق يتبعه على الأقل مجموعة منه علشان يكثر التشجيع.
لي ملاحظاه ان كل وحدة فينا بتتبع نظام عشوائي مبني على الي لقيتو قدامي من أكل و أنا أولهم و بالتالي بنصبح في نوع من العشوائية وبنفتقر للنظام لأن الريجيم هو عبارة عن تنظيم للطعام لازم تتخللو كل العناصر مش نعتمد فقط على التوست والتونة والزبادي و أعشاب التخسيس و نهمل المواد الطبيعية كالسمك والخضار والفواكه الطازة .
وكمان حتى لو كنا بنطبخ لزوجنا وأولادنا لازم ما نكسل ونطبخ لنفسنا كمان أكل صحي زي ما كانوا بيعملوا في الرابح الأكبر.