موضوع خاص لتسجيل يوميات مسابقة الرابح الاكبر*هنا تسجل يوميات الفريقين*الجزء 2

هاااى بنات كيفكم معلش مدخلتش من الصبح علشان النت كان قاطع

يومياتى هيه

النهارده بدأت ب3 اكواب ماء وبعد كده 2بيضه+سلطه

و العشاء كان برتقالتين وشربت بين الغدا و العشا نسكافيه باللبن مع م عسل
وانشاء الله هشرب كوب لبن علشان التمرين تحتاج لكالسيوم

اه نسيت شربت لغايه دلوقتى 3 لتر ماء و اذا ربنا قدرنا هشرب اكتر
يلا سلالالالالالالالالالام اشفكوا على خير

طبعا روبا الفوووووووووووز للأحمر,:poster_war:
مع نزول موفق
للأزرق في الوزن بس مو أكثر من الأحمر:sm2441:راح يكرهني الفريق الأزرق معلش لازم تتقبلو الهزيمة بكل روح رياضية:UP202::21_112:

وأخيرا حصلت نيت

المهم

ابتديت يومي بكأس ماي دافئ
وشربت خلطة الشاي الأخضر والزنجبيل والنعنع

وبعدين فطرت كاسة حليب وموزة

والغدا كان قطعة لحمة مشوية وجزر وشوربة عدس

في المغربيات شربت كاسة عصير برتقال طبيعي

والعشا كان فواكه موزة وتفاحة

ولعبت رياضة طلعت ونزلت على الدرج

وشربت 3 ليتر ماي

والله ييسر

حنفوز ان شاء الله ^_^

samer saad;8785584:
هاااى بنات كيفكم معلش مدخلتش من الصبح علشان النت كان قاطع

يومياتى هيه

النهارده بدأت ب3 اكواب ماء وبعد كده 2بيضه+سلطه

و العشاء كان برتقالتين وشربت بين الغدا و العشا نسكافيه باللبن مع م عسل
وانشاء الله هشرب كوب لبن علشان التمرين تحتاج لكالسيوم

اه نسيت شربت لغايه دلوقتى 3 لتر ماء و اذا ربنا قدرنا هشرب اكتر
يلا سلالالالالالالالالالام اشفكوا على خير

حبيبتي سمر سعد تقبلي مني نصيحتي حتى لو كنت في الفريق الأحمر لاتشربي ماء كثير عن الحاجة لأن سلامتك وسلامة الجميع خطر على الصحة وممكن يؤدي الى الوفاة الله يحفظ الجميع فالأطباء بينصحو في فصل الشتاء ان الكمية تتراوح من لتر الى 2 حسب مجهود الشخص و في الصيف من 2 لتر الى 3 , أنا سمعت هذه المعلومات في كثير برامج خاصة برنامج الأطباء لي يعرض في mbc4

مشكوره اختى على النصيحه الجميله

انا مشيت 40 دقيقه
وجيت شربت ميه
وبعدين شربت شاى باللبن
وخلاص كده

[ألف هنا حبيبتي مونيا وربنا يسعدك وحقق أهدافك
[/color]تصبحون على خير بنات وكل يوم بألف صحة ورشاقة:21_164::8875:

بنات اعدروني
بس والله دراسة وكتير اشياء
بس ما اقدر انساكم
انا وقفت على الرجيم
عشان الراحة وبس محافظة الحمد لله
سلاماتي حبيباتي

طيب حبيبتي انا عضوه جديده ماني فاهمه كيف تسجلي في هاذا الدايت الله يخليكي فهميني انا نفسي اشترك بس راح الوقت علي:9_33:

انا اليووم تعشيت شووية فول يمكن 5 ملاعق + كوسه مسلوقه<قطعه صغيره دجاج مسلوووق

مشيت 60 د+ نزول وصعود الدرج 20 مره
وان شاء الله قبل انوووم اسوي تمااارين
صح نسيت من شوووووي<<شرربت شاهي اخضررر

مونيا ماشاء الله عليك
imona {{تصبحين على خير ياقلبي
فتافيت <<حلوووو ييووومك <<ولاتجهدي نفسك فوق طاقتها بالمويه؟؟

سعوديه والهيبه ملكيه<<هلاااااا فيك؟؟
ما تووو قع لانو سكر وقت التسجيل في المسابقه
اتمنى لك التوفيق مع قروباااات ثااانيه وياهلاااااا

الاء حسام الله يوفقك ياقلبي <<بس اهم شيء لاااتلخبطين
واذا قدرتي سوي رياضه بالتوووفيق

بنا ت يعني ما ينفع أشرب 3 ليتر ماي ولا كيف

كم لازم أشرب ؟؟

imona-06;8785803:

حبيبتي سمر سعد تقبلي مني نصيحتي حتى لو كنت في الفريق الأحمر لاتشربي ماء كثير عن الحاجة لأن سلامتك وسلامة الجميع خطر على الصحة وممكن يؤدي الى الوفاة الله يحفظ الجميع فالأطباء بينصحو في فصل الشتاء ان الكمية تتراوح من لتر الى 2 حسب مجهود الشخص و في الصيف من 2 لتر الى 3 , أنا سمعت هذه المعلومات في كثير برامج خاصة برنامج الأطباء لي يعرض في mbc4

مرسى جدا حبيبتى على خوفك عليه وشعور نبيل بس لا تخافى حبيبتى انا تعودت على كده ولما مش بشرب المعدل بتاعى اليومى بحس بعطش فبشرب على اخر اليوم بيكونوا 3 لتر يعنى مش بغصب على نفسى انى اشرب ال 3 لتر

وتانى مره مرسى جدا ليكى ويارب يوفقك وتنزلى الاسبوع ده وتكونى بصحه و سلامه

صباح الرشاقه للفريقين:8875:امس باليل جعت كثير وجو ضيف لزوجي وانا اجهز ضيافتهم مسكت حالي غصب وحطيت في بالي الرشاقه ومقاس مديم:21_102:وان شاء الله دايم احط في بالي الجانب المشرق واعد الى15 قبل لا اتهور بس اكلت صحن صغير تبوله طبعا قبل الساعة تسع قلت في بالي هي احسن من الحلويات :no:البنت مو مصدقه

المهم انا سهرانه الى الحين بس من بعد التبوله ما اكلت شي والصباح الساعه ست وربع شربت ماء دافيء مع ليمون وبعد نص ساعه اكلت 6تمرات +كاس عصير فروله صحيح اني مقصره في التمارين بس عندي شغل اكثير ان شاء الله اليوم اخلصه بنتي نومتها قد خشمها مو خليتني اخلص شكلي بجيب شغاله اليوم واخلص شغلي عشان اتفرغ لتمرين وحبيت اقولك يا هنودة الحبوبه شريت امس ميزان الكتروني وطلع وزني [COLOR=darkred]96طلع اليزان اللي عندي ينقص كيلووان شاء الله احط وزني يوم الاحد من كل اسبوع وسلامتكم في الليل راح اكمل يومياتي[/COLOR]
ازرق ازرق سماوي في السماء عالي
عاش الفريق الازرق
عاش عــــــــــــــــــاش راح نفوز عليكم يا احمر:21_235::21_235::21_235::21_235::21_131::21_131::21_131::21_131::21_131::21_131::21_131::21_131::21_131::21_131: لا تزعلون خلي روحكم رياضيه

فتافيت;8786848:
بنا ت يعني ما ينفع أشرب 3 ليتر ماي ولا كيف

كم لازم أشرب ؟؟

هلاااااااااااااا قلبووووو أخبااارك
اهم شيء ماتغصبين رووحك علشان تشربيهم
وانا اقوول لو تقللين شوووي احسن
لان احنا بفصل الشتاء <<يعني مانخسر ماء كثير زي الصييييف
اما اذا كنت تبذلين مجهههود كبير وتخسرينه <<فاوكي احس حلوووو
وان شاء الله تنزلين يارب:15:

صباااااااااااااااااااااااح الخير على الكل
كيفك هنووووووووووووده اخبارك ياعسل

واخبار القررررررررررووووب الاحمررر كله<<خايفه تنسى احد...؟؟ هع هع

اليووم اول ماصحيت <شربت كبوبين ماء دافي <<مخليه الترمس عند راسي علشااان ما انسى ؟؟؟

وان شاء الله الفطور/7تمرات +كابتشينو(لاني ما اشرب القهوه العربيه)

والغداء / دجاج مشوي
بس راح اشرب قبله ماء دافي بالليمون

المهم
من شوي نطيت60 مره+تصفيق لورى 60 مره
احسه في الصبححح نشاااط
صح ذكرت <<هنووده طبقت بعض تمارينك قبل ما انوووم امس
سووويت 3 <<جزاك الله خير عليهم

katkota1;8783988:
مساءالخير عليكم اخباركم يا رشيقات والله من ما تصفحت وقريت كلامكم انسدت نفسى عن الاكل المهم اله يعطيكى العافيه يا هنود من كثر التشجيع والحماس تقوة ارادتنا ,
يومياتى::
الفطور &#1635; ك مويه
الغداء اكلت العيش الى يحوط فيه الهت دوق من غير شئ اقصد من غير جبن لاان اليوم نفسي مسدوده ورحت السوق وقعدت امشي ساعه ونص ويمكن ما اتعشى لااني مالي نفسحيل بس شربت شاى كافى قرفه مراميه ما خليت شي وما شربته.وسلامتكم

تسلميلي يا عسسسسسسسسسسل وبالعافية علي قلبك اللي كلتيييييييه ياااااااااااارب

suso22;8784246:
مســــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاء الخير على الفريقين :21_112:
وين باقي الازرق الشاشه صايره حمره :21_157::21_157::21_157:خلوها تصير زرقه والفوز لنا ازرق ازرق ازرق
اقول لكم باقي يومياتي طبعا ما نمت الا الظهر الله يهدي بنتي تعبتني قبل ما انام بنص ساعه اكلت بسكوته واحده فقط :21_8: لا ونخاله بعد تسلمين يا هنوده العاده اكل العلبه كلها وطبعا كلما اجوع اشرب ماء ان شاء الله هالاسبوع اشتري الشاي الاخضر والكمون والشمر جلست الساعه 6م شربت ماء دافيء والساعه سبع ونص اكلت كوب مكرونه حمره+جزره وبس الحين راح اكمل شغل البيت وبعد كذا بشرب كاس جريف فروت وخلاص ان شاء الله الاراده على طول واذا خلصت شغلي بسوي تمارين اذا خلصت بقولكم وش سويت باي :21_104: راجعه ثاني

الله يسلمك يا عسسسسسسسسسسسسسسل
وربي يخليلك بنتك ويفرحك بيهاااااااااا ياااااااااااااااارب

imona-06;8785067:

شكرا حبيبتي هنودة على كلامك الحلو وربنا يعطيكي الصحة على كل المجهودات لي بتبدليها معانا عن جد نحن فريق متعب بتخلصي من وحدة بتقول ما بتخبص ثاني بتطلعلك واحدة ثانية مخربة الريجيم أكثر.
ربنا يجازكي على كل تعبك وتشجيعاتك ويجعلها في ميزان حسناتك.

تسلمييلي يا امونة
وربي العالم اني بحبكو زي اخواتي ويمكن اكتر كمان ههههههههه

كستر;8785103:
شكرا على السؤال يا هنودة

انا اليوم شوي مريضة

بكرة ان شاء الله بدخل وبكتب يومياتي

تصبحون على الف خير

الف الف الف سلااامة علي الجمييييييييييييييل
ربي يعطيكي الصحة والعااافية ياعسسسسسسسسسل
وطمنينا عليكي داايما يا قمررررررررر

روبا;8785209:
مساء الخير على الكل.....اليوم فطرت 7 حبات تمر+ كوب حليب خالي الدسم

الغداء كان 2 قطعة برجر مشوية + ربع رغيف اسمر+ شريحة جبنة قليلة الدسم+ 2 خيارة+1 فلفل رومي + خس+ كأس عصير برتقال

العشاء كوب نسكافيه .... و بعد شوي حاللعب ايروبكس

ومع إحتراميي للأزرق الفوز أحمر أكيييد

اهلا بالعسسسل
بالعافية علي قلبك يا جميييييييييييل

مايميزني لقب;8785241:
هاااااااااااااااااااااااااااي

شخبارررررررررررررررركم رشيقات



هنوووووده بصراحه كلامك اثررر فيني اكثرررررررررررر وعلى قولتج الاكل ماراح يشرد ههههههههههههه بس النفسسسسسس وماتشتهي








كيفكم بنااااااااااااااااااااااااات احمريكااااااااااا شو عاملين؟؟؟





المووووهيم من بعد كلام هنوده تشجعت اكثررر ومشيت ساعه الصبح وساعه المغرب



ويومياتي كانت

فطرت كوب حليب خالي الدسم+2 توست محمص+2ملعقه صغيره اكل لبنه+نصف كوب عصير برتقال


من بعدهااا مشيت سااااااعه كامله وشربت قاروره مااااء حوالي 4 كؤؤؤؤس



تغديت ب كاس رز مسلوق+علبة زبادي قليل الدسم



العصرر اكلت قطعتين بسكويت داجستيف لايت



والمغرررررب مشيت لمدة سااااااااااعه وشربت 4 كؤؤس ماااااااي


سويت تمارين للجسم لمدة 10 دقايق

ومن بعدهااا شاورررررررررر دافي


والعشى كان

حليب خالي الدسم+4 قطع بسكويت داجستيف لايت+تفاحه






والحين اشرب شااااااااااي اخضرررررررررررر



ومن بعدهاا اقول لكم تصبحووووووووون على الف خيرررررررررررررررررررررر

تسلمي يا سكرررررررررررررر
وبالعافية اللي كلتيه يا قمررررررررررررررررررر

katkota1;8785492:
يا لله ادعولى يا بنات قلقانه موت:sm215: خايفه ما انزل شئ ويكون وزني ثابت :no:اوازيد بسبب السنيوره راغم اني اتهريت مشئ و رياضه الله يستر بس انا ناويه اوزن الاحد ان ربي راد


يله تمسون علي خيربارقد ورايا قعده من الصباح:21_161:
:groupwave::groupwave::groupwave:
:groupwave::groupwave::groupwave:
ازرق ازر ق سماوي فوق فوق في العلالي:groupwave::groupwave::groupwave:
:groupwave::groupwave::groupwave:

ما تخافي يا عسل ان شاء الله وزنك هينزل باذن الله وربي يوصلك للوزن المثالي وانتي بكل صحة وخييييييييييييييير

imona-06;8785497:

هنودة عندي اقتراح ليش ما نعمل ريجيم موحد الأسبوع المقبل علشان يكون الالتزام أكثر , كل وحدة فينا تقترح ريجيم بترتاح ليه وبعدين نقوم بالتصويت والريجيم الفائز هو لي نتبعو, ولو مش أمكن لكل الفريق يتبعه على الأقل مجموعة منه علشان يكثر التشجيع.
لي ملاحظاه ان كل وحدة فينا بتتبع نظام عشوائي مبني على الي لقيتو قدامي من أكل و أنا أولهم و بالتالي بنصبح في نوع من العشوائية وبنفتقر للنظام لأن الريجيم هو عبارة عن تنظيم للطعام لازم تتخللو كل العناصر مش نعتمد فقط على التوست والتونة والزبادي و أعشاب التخسيس و نهمل المواد الطبيعية كالسمك والخضار والفواكه الطازة .
وكمان حتى لو كنا بنطبخ لزوجنا وأولادنا لازم ما نكسل ونطبخ لنفسنا كمان أكل صحي زي ما كانوا بيعملوا في الرابح الأكبر.

تعجبني اقتراحتك داااااايما يا عسسسسل
فكرة حلوة جدا جدا جدااااا
انا عن نفسي موافقة علييييها

وهاروح اعمل سيرش علي كام ريجيم حلوووو كده
وانزلهم هناااااااا

فتافيت;8785792:
وأخيرا حصلت نيت

المهم

ابتديت يومي بكأس ماي دافئ
وشربت خلطة الشاي الأخضر والزنجبيل والنعنع

وبعدين فطرت كاسة حليب وموزة

والغدا كان قطعة لحمة مشوية وجزر وشوربة عدس

في المغربيات شربت كاسة عصير برتقال طبيعي

والعشا كان فواكه موزة وتفاحة

ولعبت رياضة طلعت ونزلت على الدرج

وشربت 3 ليتر ماي

والله ييسر

حنفوز ان شاء الله ^_^

بالعااااااااااااافية يا عسسسسسسسل اللي كلتييييه

آلاء حسام;8786148:
بنات اعدروني
بس والله دراسة وكتير اشياء
بس ما اقدر انساكم
انا وقفت على الرجيم
عشان الراحة وبس محافظة الحمد لله
سلاماتي حبيباتي

اهلااا بلولو اللي غايبة عننا من زمان
وحشتيني يا جمييييل
ربي يوفقك يا عسسسسسسسسسسسسل
وما تنسي تدخلي يوم الاحد وتسجلي وزنك ان شاء الله

suso22;8788429:
صباح الرشاقه للفريقين:8875:امس باليل جعت كثير وجو ضيف لزوجي وانا اجهز ضيافتهم مسك حالي غصب وحطيت في بالي الرشاقه ومقاس مديم:21_102:وان شاء الله دايم احط في بالي الجانب الشرق واعد الى15 قبل لا اتهور بس اكلت صحن صغير تبوله طبعا قبل الساعة تسع قلت في بالي هي احسن من الحلويات :no:البنت مو مصدقه

المهم انا سهرانه الى الحين بس من بعد التبوله ما اكلت شي والصباح الساعه ست وربع شربت ماء دافيء مع ليمون وبعد نص ساعه اكلت 6تمرات +كاس عصير فروله صحيح اني مقصره في التمارين بس عندي شغل اكثير ان شاء الله اليوم اخلصه بنتي نومتها قد خشمها مو خليتني اخلص شكلي بجيب شغاله اليوم واخلص شغلي عشان اتفرغ لتمرين وحبيت اقولك يا هنودة الحبوبه شريت امس ميزان الكتروني وطلع وزني 96طلع اليزان اللي عندي ينقص كيلووان شاء الله احط وزني يوم الاحد من كل اسبوع وسلامتكم في الليلراح اكمل يومياتي
ازرق ازرق سماوي في السماء عالي
عاش الفريق الازرق
عاش عــــــــــــــــــاش راح نفوز عليكم يا احمر:21_235::21_235::21_235::21_235::21_131::21_131::21_131::21_131::21_131::21_131::21_131::21_131::21_131::21_131: لا تزعلون خلي روحكم رياضيه

صباح النوووووووووور يا قمررررررررررررررررررررررررررر
والف الف الف مبروووووووووووووك علي نزول الوزن بس ابقي اوزني معانا في ايام الوزن يا عسسسسسسسسسل

sherrykitty;8780639:
الميزان حيبتدى من بكرة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
من الخميس يا هنودة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

سورري يا جميل اتلخبطت كان قصدي من بعد بكرة هههه

sherrykitty;8780317:
صباح الفل صباح الفل صباح النور يا صباح الفل:21_159:
أحمريييييييييييييييييييييييييييكا :encore: وحشتونى
والله أنا عايزة أبوسكم واحدة واحدة من الفرحة

إمبارح خرجت مع جوزى وقعدنا فى سيتى ستارز لأ وجت أعدتنا جنب تلاجة التارت والتشيز يك رحت جايبة الكرسى شايلاه وخلتها فى ظهرى وفتحت المينيو إتهبلت طبعا وبعدين إفتكرتكم وقلت لألألألألألألألألأ :sa24:
مش حبوظ الدايت ورحت طالبة عصير كيوى بالأناناس عشان عارفة إنهم مع بعض بيحرقوا الدهون فى الجسم وسعراتهم قليلة كمان

وبعدين القاعدة طولت والتارت صورتة مش بتفارق مخى :21_131: وجوعت جدااااااااااا والشيطان فضل يقوللى كليها وإلعبى إيروبكس لما تروحى
طب هاتى واحدة وخمسى فيها مع جوزك وهوة عمال يتكلم وأنا مخى ولا هنا خالص ههههههه
وبعدين قلت لأ مش جايبة حاجة كفاية بكرة وإفتكرتكم وبقيت فرحانة بنفسى أوى :happy1:الحمدلله
وجوزى فضل يضحك عليا عشان شاكلى جعانة ويقولى إنتى مش مليانة أصلا كلى براحتك ولما لقانى شديدة فرح بيا أوى:sa23:
أنا فعلا بقى شكلى حلو خلاص عشان أنا طويلة بس أنا عايزة أرجع لأيام الرفع وخصوصا إنى تجوزت وأنا معصعصة وحملت على طول وملحقتش ألبس شوارى وناوية ألبسة كلة فى الصيف إن شاءالله :21_11:

وكمان روحت جعانة مووووووووت طبعا من الفكرة رحت أكلت كيوى وبرتقالة ولعبت إيروبكس 20 دقيقة وإتهد حيلى بعدها مع إبنى لحد ما نام

وإنهاردة ي هنودة مش حبوظ خالص على قد ما أقدر إن شاءالله

الفطار
تفاحة واحدة + فيتامينات + كوب كابيتشينو بلبن خالى الدسم

والغدا برة حطلب فراخ مشوية وخضار سوتيه ومش حاكل نشويات
عشان لو فى كيك أو حاجة يبقى هوة دة بس التبوظ وححاول ألعب إيروبكس لما أروح أو أمشى بعد الأكل

المشكلة بقى يا هنودة إن أنا كمان البيريود متأخرة عندى وحاسة بالإنتفاخ بتاعها وحاسة بتقل بسببها ورغم إن شاكلى خاسس أوى زى ما جوزى بيقول كمان خايفة أوى من الميزان لأن معروف إن الستات بيكتسبوا وزن زيادة 2 كيلو أيام البيريود

حنعمل إيه فى المشكلة دى؟

لأنا رغيت كتير أوى بس أصلى سو إكسايتيد :yahoo:

ماشاء الله تباارك الله ايوة كده يا جميل هي دي الارادة ولا بلاااااااااااااااااااش
ربي يديمها عليكي يااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب
وبالنسبة للحلوة هههههههه
انتي متاكدة من المعلومة انها تزود 2 كيلو انا دايما اقرا انها تثبت الوزن بس
بس ما تخافي ان شاء الله خخييييييير وتكوني ناقصة ياااااااااااااااااااااااااااااارب

شووق الذكرى;8788884:
صباااااااااااااااااااااااح الخير على الكل
كيفك هنووووووووووووده اخبارك ياعسل

واخبار القررررررررررووووب الاحمررر كله<<خايفه تنسى احد...؟؟ هع هع

اليووم اول ماصحيت <شربت كبوبين ماء دافي <<مخليه الترمس عند راسي علشااان ما انسى ؟؟؟

وان شاء الله الفطور/7تمرات +كابتشينو(لاني ما اشرب القهوه العربيه)

والغداء / دجاج مشوي
بس راح اشرب قبله ماء دافي بالليمون

المهم
من شوي نطيت60 مره+تصفيق لورى 60 مره
احسه في الصبححح نشاااط
صح ذكرت <<هنووده طبقت بعض تمارينك قبل ما انوووم امس
سووويت 3 <<جزاك الله خير عليهم

صباااااااح النووووووووووووور
يا عسسسسسسسسسسسسسسسسسسسل
بالعافية الفطار يا جميييييييييل
وان شاء الله تكوني نااازلة كتييرر يااااااااااااااااااااارب وتسلميلي
يا قمرررررررررررررررررررررررررررررر

يومياتي لامس

الفطور // 2بيضة مسلوقة

الغدا // فواكه


العشا // مشاوي وفواكه وطماطم

الماء // 2ليتر

الرياضة / تمشيت كتير بس ما حسبت الوقت هههههه

اصبح بقا ههههههههههههههههههههههه

صباح النوووووووووووووووووووووووووووووووووور احمررررررررررررررررررررريكا
وازرق

شدو حيلكو الوزن بتدي من بكرة -- مظبوط كده يا شيري هههههههههههههههه--
وان شاء الله يكون الكل ناقص

لازم تسجلو الوزن
عشان اللي ما يسجل وزنه هذا الاسبوع هيستبعد من المسابقة

يومي النهاردة

شربت ماء عالريق ولسه ما فطرت

لما افطر هاقولكو علي تكملة يومي ان شاء الله

هاااااااااااااااي


صبااح النور والحب

مشكورة هنودة ع سؤالك بس والله جت السفرة ع الريااض فجااءة سفرت بالثلاثااء السااعه 11 بالليل وجيب اليووم السااعه 8 صبااحاا