موضوع خاص لتسجيل يوميات مسابقة الرابح الاكبر*هنا تسجل يوميات الفريقين*الجزء 2

مساء الخيرااااات ياحلوين تحية معطرة لأعضاء الفريقين :21_201:وبالتوفيق إن شاء الله للجميع:87457:
يومياتي كانت
الفطور:كوب حليب بالزنجبيل+قطعة صغيرة شابورة حب
الغدا:شوربة حارقة
والعشا إن شاء الله حيكون:بيضة مسلوقة +عيش حب+عصير أناناس
وطبعا يوميا أمشي المسافة اللي أقدر عليها وغالبا الحمد لله تكون ساعتين أو أكثر مع تمارين ايروبك وإذا جعت بين الوجبات آكل شوربة حارقة
ويلا ياأزر ق لا ينطفي الحماس:21_112: وافتكروا إننا تيم واحد يعني كل ماجات الوحدة تخرب تفتكر أنو في ناس معتمدين عليها بعد الله:B_wink:
وحبيباتي الحمراوات لايغركم هدوءنا :whistling:هذا يسموه هدوء ماقبل العاصفة
و...........................................ون ون ون أزرق نمبر ون.

نور_الهدي;8805379:
هنوووده _ حبيبته ودلوعته _ كستر _ مونا و كل الحبايب ان شاء الله بخير يارب الكل يحقق الي في باله و تنحفون

هلا قلبي انا بخير انتي كيفكن باذن لاتخافيين باذن واحد احد ناازله توكلي ع ربك

مسااااااااءكم حب كل الفريقين من دوون استثناااااااااااااااااااءء


الفطور 1 ماء قبل الفطور

بعدة 2 تمر وحليب قليل السممشي ع السير وان شااء الله شووي ب وقطعه خبز بر ووبسسس


قوووقووو قووووو قووو احمرررررررررررررررررريكاااااا

sherrykitty;8801034:
شكرا يا كستر يا سكر بس أنا باكل أأقل من الدايت دة وخسيت بردة 2 كيلو بس
ححاول أمشى عليه معاكى
جازاكى الله خيرا يا جميلة

أنا بس إللى سهرانة لوحدى؟؟؟؟؟؟؟
أنا جعانة أوىىىىىىىىىىىى البيريود مجوعانى مووووووووووووووووووووووووووووووووت

يا رب ثبتنى

شيري انا كنت زيك باكل اقل من الرجيم بس هذا النظام يخلي الحليب ما يقل عن البيبي

وهذا اهم شي والدكتور قالي احنا نبغيك تخسي بس بدون ما يقل الحليب عن البيبي

هنودة المسلمة;8802133:
بالعافية علي قلبك يا عسسسسسسسل

شكرا ياهنودة يا امورة على ردك لي

انا رائي من رايك يا قمر
بس لانالاسبوع ده اللي مش هينزل وزنه هيخرج فعشان يكون مفيش حجج خلتيهم 3 ايام
وان شاء الله من الاسبوع الجاي نخلي الميزان الاحد فقط
وتسلميلي يا قمررررررررررر


تسلمييييي يا عسسسسسسسل
وبالعافية علي قلبك اللي كلتيه يااااااااااااااارب





بالتوفيق يا جمييل ووان شاااااااء الله تكوني نااازلة باذن الله كتير




اهلاااااااا بالعسسسسسسسسسسل
ان ا الحمد لله تماام
وان شاااااء الله فاااااايزين هذااااااااااااا الاسبووووووووووووع امييييييييييين ياااااااااااارب



الله يسلم قلبك يا عسسسسل



تسلمي يا عسسسسسسسسسسسسسسسسل




عادي يا جمييل اللي تحبيه يا قمرررررر
ممكن انتي وكستر تمشو علي نفس الريجيم وباقي الفريف لو مفيش حالات خاصة نعمل توحيد ريجيم زي ما قالت امونة
وربي يخليلك النونو ويفرح قلبك بيه ياااارب
تسلمييلي يا عسسسسسسل



صباااااااااااح النووووووووووور يا قمررررررررررررررررررررررررررر

اوكي احنا موافقين بس انا عندي موعد مع الدكتور يوم الاحد عشان يوزني ويمكن يغير لي في الرجيم

بس اكيد بخبركم وبأخص شيري حبيتي المرضع

نور_الهدي;8803127:
هااااااي يا حلووووين تحيه معطره باريج الورد للفريقين

وتحيه خاصه الي حبيباتي أحلام طفله -هنوده-وجد-حبيبته ودلوووعته- شيري-نوووت-مونيارست-روبا-فتيكه-رسيس الليل-مايميزني لقب-نوووت-كستر
الاءحسام- سووويت- ايمونا-روس فلوور....
و ان شاء الله الكل يكون بخير و الي نسيتهه لا تزعل
طبعا حبيت ابلغكم ما قدرت اقره الردود ماشاءالله كتيره و بشكر كل من ذكرتني و ان شاء الله ربنا يمن عليهه بل صحه و العافيه و يحقق كل الي في بالهه يارب

يومياتي كوبان ماء عل ريق الافطار حليب خالي الدسم مع حبتان تمر
الغداء هيكون سلطة خضار و العشاء شوربة شوفان

هلا والله بالقمر والعسل نور الهدى ازيك يامزززززه
ان شاء الله نكون خسينا هالأسبوع انا خايفة من الميزان

wajd الحب;8803742:
يكفيكم نوم يالازرق صحصحو هههههههههههه



مافيش نحف يا فتافيت ونتي عم تزعبري ههههه بتوفيق






ايو ياحمر وين الاحمر يادلوعه شو خلص الاحبر عندك ههههههههههههههههههههه





الله يسعكم توني اعرف انكم مرضعات شري وكستر ياترى اولا ولا بنوتات




ونتي من اهله




حلو رجيمك

هلا والله بوجد حبوبة ايش اخبارك ياعسولة

انا عندي ولد عمره 4 سنوات

وهذا الثاني اللي اهو رضيع الله يخليه لي اسمه فيصل

وعمره 7 شهور

يعني اثنين اولاد ماشاء الله عليهم مطلعين عيني الله يحفظهم من كل شر

نور_الهدي;8805379:
هنوووده _ حبيبته ودلوعته _ كستر _ مونا و كل الحبايب ان شاء الله بخير يارب الكل يحقق الي في باله و تنحفون

رينا يسمع منك ياعسل انت

ان شاء الله كلنا ننحف ونكون بصحة وعافية ان شاء الله

مســــــــــــــاء الخـــــــــيـر
يومياتي اليوم الفطور ’’شكشوكه +خبز+لبن
والغدا كان رز ولحم وسلطه خضراء
وذحين اشرب شاي اخضر بالنعناع
والعشا مادري يس اكيد خفيف
وطبعا المويه 2كوب اول ماصحيت
ازرق سماوي فوق في العلالي :groupwave:

انا فطرت نسكافيه بــ الحليب ..

غدا سندويشت مع شاي..

عشا لسى باقي ^_*


و شربت زنجبيل و شاي اخضر.. ..

uuu;8805647:
مساء الخيرااااات ياحلوين تحية معطرة لأعضاء الفريقين :21_201:وبالتوفيق إن شاء الله للجميع:87457:
يومياتي كانت
الفطور:كوب حليب بالزنجبيل+قطعة صغيرة شابورة حب
الغدا:شوربة حارقة
والعشا إن شاء الله حيكون:بيضة مسلوقة +عيش حب+عصير أناناس
وطبعا يوميا أمشي المسافة اللي أقدر عليها وغالبا الحمد لله تكون ساعتين أو أكثر مع تمارين ايروبك وإذا جعت بين الوجبات آكل شوربة حارقة
ويلا ياأزر ق لا ينطفي الحماس:21_112: وافتكروا إننا تيم واحد يعني كل ماجات الوحدة تخرب تفتكر أنو في ناس معتمدين عليها بعد الله:B_wink:
وحبيباتي الحمراوات لايغركم هدوءنا :whistling:هذا يسموه هدوء ماقبل العاصفة
و...........................................ون ون ون أزرق نمبر ون.

ربي يقووويكي دووووووم يارب الحماس ان شاءالله..

هههههههه صح الهدوء اللي يسبق العاصفه ^_*

احلى من عروس00;8806132:
مســــــــــــــاء الخـــــــــيـر
يومياتي اليوم الفطور ’’شكشوكه +خبز+لبن
والغدا كان رز ولحم وسلطه خضراء
وذحين اشرب شاي اخضر بالنعناع
والعشا مادري يس اكيد خفيف
وطبعا المويه 2كوب اول ماصحيت
ازرق سماوي فوق في العلالي :groupwave:

ربي يقوووويكي دوووووم الحمااااس ياااارب..

بناات انتو بتمشو على اي دااايت...؟؟

انا بمشي على دا

http://www.3roos.com/forums/t431276.html

بناااات انا قررت اوزن يوم الاحد :groupwave:

و الشيطان يكولي وزني اليوم :cry:

سارونة حبيبتي أنا ما أمشي على دايت معين لأني امل بسرعة وأحس إني مقيدة
وكمان أحس إني حتى لو خسيت حيكون جسمي تعود على نظام معين ومجرد ماأسيب الرجيم حرجع مثل الأول <<<وجهة نظر:icon9:

و..............:thumbs::thumbs:..أزرق سماوي فوق فوق في العلالي..:thumbs::thumbs:

بنات لو في وحدة وزنها 80 والتانية 100 وكل وحده فيهم خسرت 2 كيلو ..مين اللي تكون نسبتها أكتر وأفضل؟

حبيباتي أحلام طفله -هنودهه-وجد- شيري-نوووت-مونيارست-روبا-فتيكه-رسيس الليل-مايميزني لقب-نوووت-كستر
الاءحسام- سووويت- ايمونا-شووق الذكررى -ريوم-الحالمه-نور الهدى-وكل القرووب

انا ماتغديت شي بس اكلت كم ورقه خسس-ماءءء-شااي اخضر بالضاافه الى السبورت

يكررى يابناات رايحه النادي بسجل ادعو لي سي يوو

uuu;8806729:
بنات لو في وحدة وزنها 80 والتانية 100 وكل وحده فيهم خسرت 2 كيلو ..مين اللي تكون نسبتها أكتر وأفضل؟

طبعاً اللي وزنها 80 أفضل لأن نسبة خسارتها كبيرة

و طريقة حساب نسبة الخسارة هي :

( مقدار الخسارة ÷ الوزن السابق ) × 100 و بالنسبة لك يكون على النحو التالي

اللي وزنها 80 تكون نسبة خسارتها = ( 2 ÷ 80 ) × 100 = 2,5 %

اللي وزنها 100 تكون نسبة خسارتها = ( 2 ÷ 100 ) × 100 = 2 %

مساء الخير على الحلوات

يومياتي هي :

قمت من النوم الفجر و صليت الفجر بعدين مشيت ساعة و نصف تقريباً إلى الساعة الثامنة .

و من ثمانية و نصف إلى تسعة و ربع سويت رياضة متنوعة

الساعة التاسعة و النصف فطرت : 7 تمرات و كوب لبن خالي الدسم .

و في هذه الفترة من الفجر إلى الساعة العاشرة تقريباً شربت كمية كبيرة من الماء



الساعة الثانية بعد الظهر تناولت الغداء و هو عبارة عن سمك مشوي و سلطة خضراء و مكرونة خالية من الزيت


و من بعد العصر ذهبت إلى السوق علشان أشتري فساتين لزواج بنت عمتي و رجعت البيت العشاء .

العشاء : علبة زبادي خالية الدسم ، بعدها شربت عصير أناناس

و تصحبون على خير و المعذرة على التأخير و لكن أن شاء بعد الاختبارات نعود بشكل أفضل

انا شربت كوبايه لبن فى الفطار
ومتغدتش
وكلت علبه زبادى وبرتقاليه فى العشا
وربنا يعينا كلنا
ان شاء الله

انا شلت الوسام من توقيعي و نشوف مين سعيدت الحظ هل اسبوع و تحمل لقب الرابح الاكبر و تاخذ الوسام و اكيد تستاهل لئنو مجهودهه كبيررررررررررررر:BOUNCE8:

نور ان شااء الله يرجع الووساام الك لاتيئسي البي

مونيااا رست بالعاافيه الاكل


الحالمه مااشااء الله يووميااتك حلوووة مرة ربي يووفقك ويرزقك

عشااااااااااااااااااااااي حليب قليل الدسسسسسسسسسسسسسسم مالي نفسس للاكل