&& حملة السيـــر الكهرباااائي حملة رياضية .. الجزء الأول && رياضة باستغفار وابتسامة

فتاة الجزيرة 01-02-2009 1,000 رد 56,219 مشاهدة
م
مرحباااااااااااااا رشيقات شو اخبارررررررررررركن؟؟؟


اشكركم حبايب قلبي على رايكم الصريح وراح اخذ بمشورتكم واكممممممل معاااااااااااكم:D


صراحه صارر لي ليله كامله وانه افكرررر في موضوعي لما رسيت على راي اني اكمل مع (احلى قرررررررروب )

اول ماقعدت عندي حماااااااااس قووووي للرياضه بدلت ملابسي للسبورت وجهزت ليي قارروة ماء ومشيت

32 دقيقه =1،61كيلوو متر=31،9 كالوري


ومن بعدهاااا تمارين للخصررر والبطن والذراع لمدة 15 دقيقه

والغداء راح يكون تفاح بكميه مفتوحه خخخخخ

ومن بعدهااا اكمل النصف ساعه على السيررر

اممممم حابه اول شي اقسم ساعة المشي لقسمين عشان ماازهق من البدايه وبعدين راح اكملها ساعه متواصله
ح
هااااااااااااااااي


مسااااءووكم حب وسسعادة وحشتووني كليااتكم

اول مااصحيت شربت كووب مااء وبعدة اكلت فطوري 7تمرات وحليب وبسسس مشيت ع السير ساعه


60دقيقه سااعه
ب
أنــــــــــــــا جيييييييييييييت

:D:D:D


اليوم الأربعاء 4/2/2009


أصبحنا وأصبح الملك لله



على الريق كالعادة تفاحة+كاسه مويةمع عصرة ليمون


الفطور كان: ربع خبز مع جبن سلايس وكوب شاي بالنعنع هع

وأوافيكم لاحقا بتقرير الرياضه
ب
فتفووووته

ياقلبو ولا يهمك بحاول أزود أد ماادر وربنا كريم

صحيح الشبكه قربت بس راضيه ياعمري تصكي بشرط نصك انا وانتي ع العروس >>> نذله بقوووة هع
:tongue::tongue:

وصادقه الليمون روعه ماتشوفيني كل ماصحيت رحت اخربش في الثلاجه ادروه خخخخ


أزهار
هلا فيك ياعسل

طلوله

هلا والله ومرحبااا بقلب الحملة النابض وأسمحي لي أحيك ع الاراده الصامده أمام المغريات :wink:

ميمي

هلا والله
وربي يسلمك يائمر

دلوعه
انتي كذااا (y)
إستمري ياقلبي
ب
فتاة الجزيرة;8681609:
باااااااااااااك

ماجاني نوووووووم والآنسة دودو :( شرفت

أكلت تفاحة خضراء سمعا وطاعة لبسووومة

وساعة وأفطر أممم لسى مافكرت ..:)

تتتتييييييت
رجعت لكم
فطرت 4م شكشوكة ( غرت من منووووولة هع هع ) + م مربى لوفات مشمش +م لبنة+ نصف رغيف خبز أسمر متوسط الحجم + كوب شاااي

والسناك كان 3 قطع بطيخ

يالله بناااااااااااات شدو حيلكم اليوم الرياضة بكير بكير لأنه أربعااااااااااااااااااااااااااااء

فتفووووته

صحه وهنا الفطور والتفاحه قبلهم :)

والبطيخ يابعد عمري ماانصحك فيه لانه الدودو مشرفه >> وحده متاثرة بنظام فيافي هع

تمام يا افندم التقرير بيكون عندك قبل المغرب ان شاء الله

وبعدين الاربعاء عندي زي السبت مافي فررق لانه ولدي عنده اختبارات ومضطرة انطق في البيت معه :(
ب
طلة الخير;8683325:
ســـــــــــــلالالالالالالالالالالالالالالالالالاام يـــــــــــــــا حلوااااااااااااااااااااااااااااات



فتفوووووووووووووووووووتهـ
اخباااااااااااااااااااااارك ياااعسسسسسسل يااانورالقرووووووووووب كلــــهـ


انتي واحشااااااااااااااااااااااني قوووووووووووووووووي اوووي اوووي


شفتي البناااااااااااااااااااات شلووووووووون فحططططوووووو امس

منووووووولهـ :eek: ودلوووعتهــ<<يااا عيني على الحررركات والسهرررات تفحييييييط من ورااااي :wink:تاااااااااااااالي هالليوووووول النااس نااايمه وانتم تفحطوووون<<يااعمرري يا انتي ياابريئه




يووومي

مشششششيت سسساااااااااااااااعه كاااااااااااااااااملهـــ(o)


واللي بااقيلي 30 دقيييزهـــ:tongue:



بخليها العصصر


بسوووووووووووووووومه يااعسسسسسل وييينك
بالعاااده ادخل والقاالك موجوووووووووووووودهــ؟؟؟؟؟؟؟







أنا هوووووووون عسوووله :D:D
ب
مايميزني لقب;8683833:
مرحباااااااااااااا رشيقات شو اخبارررررررررررركن؟؟؟


اشكركم حبايب قلبي على رايكم الصريح وراح اخذ بمشورتكم واكممممممل معاااااااااااكم:D


صراحه صارر لي ليله كامله وانه افكرررر في موضوعي لما رسيت على راي اني اكمل مع (احلى قرررررررروب )

اول ماقعدت عندي حماااااااااس قووووي للرياضه بدلت ملابسي للسبورت وجهزت ليي قارروة ماء ومشيت

32 دقيقه =1،61كيلوو متر=31،9 كالوري


ومن بعدهاااا تمارين للخصررر والبطن والذراع لمدة 15 دقيقه

والغداء راح يكون تفاح بكميه مفتوحه خخخخخ

ومن بعدهااا اكمل النصف ساعه على السيررر

اممممم حابه اول شي اقسم ساعة المشي لقسمين عشان ماازهق من البدايه وبعدين راح اكملها ساعه متواصله



لقوووبه

مبرووك قرارك ويارب دوم هالنشاط والحمااااس
ب
حبيبته ودلوعته;8683969:
هااااااااااااااااي


مسااااءووكم حب وسسعادة وحشتووني كليااتكم

اول مااصحيت شربت كووب مااء وبعدة اكلت فطوري 7تمرات وحليب وبسسس مشيت ع السير ساعه


60دقيقه سااعه


هاياااااااااااااااات دلوعه :)
ب
بروح اللحين ولي عوده بعد ساعه ونص من السبووور

ون

تو

ثري

فور




قووووووووووووو حماااس :wink:

وماننسى الاستغفاااااااارررر

أستغفر الله الذي لا إله الا هو الحي القيوم وأتوب إليه


سي يو
ط
بسمة طفله;8684126:
أنــــــــــــــا جيييييييييييييت

:D:D:D


اليوم الأربعاء 4/2/2009


أصبحنا وأصبح الملك لله



على الريق كالعادة تفاحة+كاسه مويةمع عصرة ليمون


الفطور كان: ربع خبز مع جبن سلايس وكوب شاي بالنعنع هع

وأوافيكم لاحقا بتقرير الرياضه




هلااااااااااااااااا والله ببسوووومهـ

نورتي من جـــــــــــــــــــــــــد(i)


عوااااااافي الفتووووووووووور علـــــــــــــــــــيك

ننتظر تقريركـ000000
م
السلام عليكم بنات شلونكم إن شء الله كل شي تمام


أنا توني صاحيه وفطرت كاس ماي و5 تمرات بس شكلي مابسوي رياضه الحين عشان ولدي جوعان يمنكن أتغدى معاه مره وحده والمغرب إن شاء الله على الرياضه ..

فتووووته === أشوف بعض الناس غارت من الشكشوكة خخخخ عليك بالعافيه ..وشكراً حبيبتي على النصيحه أنا أحاول أشرب بابونج يهدئ الأعصاب بعد بس مافيه فايده خخخخ راحت علينا وخصوصاً أنا مع السهر عمر فوق 7 سنين خخخخخخخخخخ
بس الليله إن شاء الله نجرب طريقتك وكل شي بذكر الله يهون لاإله الإ الله ..

وشلون الحلوات الباقايات عساكم بخير ..

بس حبيت أقول لفتوته إحتمال كبير ماأدخل إلا بعد 12 عشان التقرير تدرين الليله خميس وأتأخر في الرجعه للبيت ..



يالله سلام من القلب
x
مرحبا
وهلا
ومليون تحيه
لاهل القلوب الوفيه <<<استويت شاعره خخخخخ

وربي اشتقتلكم واااااااااااايد
فديتكم


اقول انا لين الحين ما سويت شي رياضه
بس بعد صلاه المغرب باروح امشي
ف
طلة الخير;8683325:
ســـــــــــــلالالالالالالالالالالالالالالالالالاام يـــــــــــــــا حلوااااااااااااااااااااااااااااات



فتفوووووووووووووووووووتهـ
اخباااااااااااااااااااااارك ياااعسسسسسسل يااانورالقرووووووووووب كلــــهـ


انتي واحشااااااااااااااااااااااني قوووووووووووووووووي اوووي اوووي


شفتي البناااااااااااااااااااات شلووووووووون فحططططوووووو امس

منووووووولهـ :eek: ودلوووعتهــ<<يااا عيني على الحررركات والسهرررات تفحييييييط من ورااااي :wink:تاااااااااااااالي هالليوووووول النااس نااايمه وانتم تفحطوووون<<يااعمرري يا انتي ياابريئه




يووومي

مشششششيت سسساااااااااااااااعه كاااااااااااااااااملهـــ(o)


واللي بااقيلي 30 دقيييزهـــ:tongue:



بخليها العصصر


بسوووووووووووووووومه يااعسسسسسل وييينك
بالعاااده ادخل والقاالك موجوووووووووووووودهــ؟؟؟؟؟؟؟







هلالالالا بتلتوولة (f)
<< يعني أنا (i) القرووووب هع هع
أخاف احترق خخخخ
عفيه عليك خليهم يفحطون بدالك يوم إنت يوم هم يمووونون حبايبنا
وعفيه على السبووور يالله نبي التقرير الأخير صافي
أقصد م ر ا ع ي

سي يو

ويك إند سعيد

مايميزني لقب;8683833:
مرحباااااااااااااا رشيقات شو اخبارررررررررررركن؟؟؟


اشكركم حبايب قلبي على رايكم الصريح وراح اخذ بمشورتكم واكممممممل معاااااااااااكم:D


صراحه صارر لي ليله كامله وانه افكرررر في موضوعي لما رسيت على راي اني اكمل مع (احلى قرررررررروب )

اول ماقعدت عندي حماااااااااس قووووي للرياضه بدلت ملابسي للسبورت وجهزت ليي قارروة ماء ومشيت

32 دقيقه =1،61كيلوو متر=31،9 كالوري


ومن بعدهاااا تمارين للخصررر والبطن والذراع لمدة 15 دقيقه

والغداء راح يكون تفاح بكميه مفتوحه خخخخخ

ومن بعدهااا اكمل النصف ساعه على السيررر

اممممم حابه اول شي اقسم ساعة المشي لقسمين عشان ماازهق من البدايه وبعدين راح اكملها ساعه متواصله


مرااااااااحب لقووووبي تعالي وين رياااضة امس ماسويتي :mad: ولا نسيتي تكتبين اعتررررررررررررررفي
إلى الآن 47 دقيقة اذا سويتي البقية نزليهم عمري ماااشي

ويك إند سعيد والله يكتب اللي فيه الخير لك يارب

حبيبته ودلوعته;8683969:
هااااااااااااااااي


مسااااءووكم حب وسسعادة وحشتووني كليااتكم

اول مااصحيت شربت كووب مااء وبعدة اكلت فطوري 7تمرات وحليب وبسسس مشيت ع السير ساعه


60دقيقه سااعه


مساااااااااااااااااءك تفاؤل ونشاط وأكبر قدر من السعااادة
ماتشووووفين شر ياغالية
وعفيه على الساعة واللون الأحمر :cool:
ويك إند سعيد يارب

بسمة طفله;8684126:
أنــــــــــــــا جيييييييييييييت

:D:D:D


اليوم الأربعاء 4/2/2009
أصبحنا وأصبح الملك لله

على الريق كالعادة تفاحة+كاسه مويةمع عصرة ليمون
الفطور كان: ربع خبز مع جبن سلايس وكوب شاي بالنعنع هع
وأوافيكم لاحقا بتقرير الرياضه


مساااااااءك أنووار بالعافية عليك بسووومة شكلك اليوم ماقعدت بكير ما شفتك ..:D ويالله نشوووف تقرير الرياضة الحلو والله يوووفق أولادك ويعيينك على جو الامتحانات ياااارب
وشكرا على نسيحتك هع هع بس سشوي شفت قدامي بطيخة هالكبر كأنها بيبي عمره سنة ,, سنة وشهرين هع هع ماصدقت بجد حسيت الصيف جااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااء:D

ياعمري عليك أيها الصيف حبيبي إنت متى تشرفنا :15:



ف
منوله;8685423:
السلام عليكم بنات شلونكم إن شء الله كل شي تمام


أنا توني صاحيه وفطرت كاس ماي و5 تمرات بس شكلي مابسوي رياضه الحين عشان ولدي جوعان يمنكن أتغدى معاه مره وحده والمغرب إن شاء الله على الرياضه ..

فتووووته === أشوف بعض الناس غارت من الشكشوكة خخخخ عليك بالعافيه ..وشكراً حبيبتي على النصيحه أنا أحاول أشرب بابونج يهدئ الأعصاب بعد بس مافيه فايده خخخخ راحت علينا وخصوصاً أنا مع السهر عمر فوق 7 سنين خخخخخخخخخخ
بس الليله إن شاء الله نجرب طريقتك وكل شي بذكر الله يهون لاإله الإ الله ..

وشلون الحلوات الباقايات عساكم بخير ..

بس حبيت أقول لفتوته إحتمال كبير ماأدخل إلا بعد 12 عشان التقرير تدرين الليله خميس وأتأخر في الرجعه للبيت ..



يالله سلام من القلب


وعليكم السلالالالام والرحمة والإكرام

كيفك منووول ويك إند سعيد يااارب
ايوا الله من أمس قريت عشانك قلت إن شاء الله فطوووري شكشوكة طبعا ب2م زيت زيتون أممم ... ويالله ننتظر تقريرك بس عفيه لا تنسين الرياضة الرياااازة
بحفظ الرحمن

xxx-meme-xxx;8685732:
مرحبا
وهلا
ومليون تحيه
لاهل القلوب الوفيه <<<استويت شاعره خخخخخ

وربي اشتقتلكم واااااااااااايد
فديتكم


اقول انا لين الحين ما سويت شي رياضه
بس بعد صلاه المغرب باروح امشي



هلا بالشااااااااااعرة هلا بميمو .. أنا مثلك ما بعد سويت رياااضتي
شكلي بخليها اليوم في الهواء الطلق نظرا لتشريف الآنسة دودو حسب القدرة ..:o
يالله نشوووفك وإنت طيبة ويك إند سعيد



استغفر الله

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
[COLOR=magenta]سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
[COLOR=magenta]سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
[COLOR=magenta]سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
[COLOR=magenta]سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
[COLOR=magenta]سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
[COLOR=magenta]سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
[COLOR=magenta]سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
[COLOR=magenta]سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
[COLOR=magenta]سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
[COLOR=magenta]سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
[COLOR=magenta]سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
[COLOR=magenta]سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
[COLOR=magenta]سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
[COLOR=magenta]سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
[COLOR=magenta]سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
[COLOR=magenta]سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم



[/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR]
ب
عدنـــــــــــــــا والعود أحمـــــــــــد

تقريـر الريازه القميله :

سااااااااعه كاملة دقيقه تنطح دقيقه مشي

نص ساعه مقسمه كالاتي(10د تمارين شد للافخاذ_10دتمارين للبطن _ 10دطلوع الدرج )

فكرت ازود 60 دقيزه :tongue: لكن ماراح يسعفني الوقت << ياعيني ع الاعذار بس هع

عقبها حسيت اني انسلقت ونضجت خخخخ وطبعا أخذت لي ذاك الشووور اللي يحبه قلبكم برائحه الجاااسمين وااو (f)(f)

الغدا كان:

2بيض مسلوق هع ماصدقت خبر يحرررق :wink:
سلطه خضراء
كوب عصير أناناس مع كيوي

:D:D:D
ب
xxx-meme-xxx;8685732:
مرحبا
وهلا
ومليون تحيه
لاهل القلوب الوفيه <<<استويت شاعره خخخخخ

وربي اشتقتلكم واااااااااااايد
فديتكم


اقول انا لين الحين ما سويت شي رياضه
بس بعد صلاه المغرب باروح امشي



في الانتظار حبيبتي اتوكلي وابدي لا تاجلي ابدااا (y)
ط
بسمة طفله;8686564:
عدنـــــــــــــــا والعود أحمـــــــــــد

تقريـر الريازه القميله :

سااااااااعه كاملة دقيقه تنطح دقيقه مشي

نص ساعه مقسمه كالاتي(10د تمارين شد للافخاذ_10دتمارين للبطن _ 10دطلوع الدرج )

فكرت ازود 60 دقيزه :tongue: لكن ماراح يسعفني الوقت << ياعيني ع الاعذار بس هع

عقبها حسيت اني انسلقت ونضجت خخخخ وطبعا أخذت لي ذاك الشووور اللي يحبه قلبكم برائحه الجاااسمين وااو (f)(f)

الغدا كان:

2بيض مسلوق هع ماصدقت خبر يحرررق :wink:
سلطه خضراء
كوب عصير أناناس مع كيوي

:D:D:D

[GLOW="000000"]


هـــــــــــــلا وهــــــــــــــــــلا ومية كرتوووووووووووووون حلااااااااا(^) وفنجان قهوووهـ(c)<<لكن ماراح تاااكلينه الحينننننن<<يااشين المنه:tongue:


ما شالله عليك 0000000

رووووووووووووووح عااااااااااااااااليـــــــــــــــــــــهـ وان شالله ان شالله تطللللعييين سيمباتيك
من غييير شر


سبووووووووووورك ختيييييييييييييره مررررررهـ

ونعيمـــــــــــــــــــــآ على الشااااااااااااااااااااووووووووورررررررر
[/GLOW]
ا
انا جييييييت:21_95:
بس دخلت عشان امسى عليكم وحشتووووووووووووووني مووووووووووووووووت
الأفطار : حليب خالي الدسم + 7 تمرات
الغداء : اكلت من طبخ امي صراحة مايتفوت بس على خفيف يعني قمت قبل لاأشبع
الرياضة الحين انا وزوجي بنروح ناخذ عمرة واعتقد الطواف والسعي احسن رياضة روحية وبدنية
والعشا لسه ما ادري
وبعد كدا بروح امشي على السير حق امي ساااااااااااااعة وبس بااااااااااااااااااااااااااي
ب
طلة الخير;8686764:
[glow="000000"]


هـــــــــــــلا وهــــــــــــــــــلا ومية كرتوووووووووووووون حلااااااااا(^) وفنجان قهوووهـ(c)<<لكن ماراح تاااكلينه الحينننننن<<يااشين المنه:tongue:


ما شالله عليك 0000000

رووووووووووووووح عااااااااااااااااليـــــــــــــــــــــهـ وان شالله ان شالله تطللللعييين سيمباتيك
من غييير شر


سبووووووووووورك ختيييييييييييييره مررررررهـ

ونعيمـــــــــــــــــــــآ على الشااااااااااااااااااااووووووووورررررررر
[/glow]


طلووووووله
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

وش هالخط الله يهديتس بس ههههههههههه

تبققت عويناتي وانا افك الخط ماتقولي مدرسه عربي :ss:

الله مير يسلم خشمتس يابعدي :D

ومرسي ع الكرتونه اللي مابعد اخذتها هع هع اكتفي بفنجان القهوه حاليا خخخخخ

انتي الاختر يائمر :wink:
ط
اهئ اهئ اهئ

النــــــــــــــــــــــــــــــــــت عندي ززززززي الززززفت

يعللللللللللللللللللللللللللللللللللق

كتبت رد وشطوووووووووووووووووووووله كبببر يبتناااااااااااااااااا


وانمسح بضغطة زرررررررررررررررررررر آخ يااالقهـــــــــــــــــــــــــــــر


مشيييييييت نص سااااااااااعه مشششي ماااهوب صااااااااااااااحي

وطلللعت على الدرج ونزلت مدة عشر دقااااااااااااااااااااااايق


الحييييييييييييييييين بطلللللللللللللللللع اتقهووووووووى بس بدوون حلااااااااااا<<خاايفه من العصااااا

اشووووووووووووووووووفكم بالليل يااعيووني بالليل لاباااكل ولا بشرررب بس اتمشى على السير
X