باااااااااااااااااااااااااك
تقرير الرياضه لاحلى فتفووووته
مشي الصبح قبل الفطور نص ساعه وقبل شوي نص ساعه = ساااااااااعه كامله ولله الحمد والمنه
طلوج الدرج 20 د وتمارين جورج كروز 8 واحماء 3 =31دقيقه
يلا لونته عشان عيون الحلوين ماتتعب فديتهم والله :wink:
العشاء :
توست محمصه مع ملعقه صغيرة قرفه وملعقه عسل
وكوب حليب ساخن
تصبحون على ألف خير
وغدا لنا لقااااااااء بإذن الله
&& حملة السيـــر الكهرباااائي حملة رياضية .. الجزء الأول && رياضة باستغفار وابتسامة
ب
03-02-2009 | 10:28 PM
ف
03-02-2009 | 10:59 PM
أم راشد سعيد;8676108:
مساكم ورد يا أحلى تجمع بهالمنتدى.....
تقريري اليوم ينقسم لجزئين : 1 - عبارة عن نظام الأكل وهو كالتالي :
الفطور : 2 كوب ماء + 2 شريحة جبن فليلة الدسم + كوب قهوة عربية ، ...
الساعة 11صباحا : 2 كوب ماي + كوب شاي أحمر بالزعتر ، ...
الغداء : خيارة + جرجير +4 مغرفة برياني دجاج + ربع دجاجة + شاي رويال ....
الساعة 5 - 7 : 3 أكواب ماي ، ...
العشاء : 16 قطعة صغيرة تكا لحم + 2 كوب ماي + كوب قهوة ،...
أما بالنسبة للجزء الثاني فهي ( الرياضة ) وكانت عبارة عن:مشي لمدة ساعة و10 دقائق في البر وتمشية في المول لمدة ساعو ونصف ،...
وحياكم الله وتصبحون على ألف خير يا رشيقات المستقبل بمشيئة الرحمن ....
مساااااااااااااااءك أنوار يا ورد إنت
اش الحركات والتنظيم ذا .. ياربي يسعد قلبك يا ام راااااااااااااااشد حبيبتي إنت ِ
ماشاء الله عليك ساعتين و40 د (*)(*)(*)
رااائعة يا قلبي وإنت من أهل الخير وأحلامك سعيدة يارب:)
ايوووة ياقلبي فااهمه عليك
بسس انا سيري قبل اسبووع جاي من التصليح وماايصير امشي عليه اكثر من نصف سااعه يخرب معن ماركته ممتاازة؟؟
بس من كثر مايخررب ؟؟
عادي امشي كل شووي نص سااعه؟؟
والمغرب مشيت نص سااعه كماان
واكلت تمر وزباادي قليل الدسسم
وشوي برقص وسووي ريااضه قبل لاناام بمشي ايش رايك فتفووتة؟؟
هلا دلوعة معوضة خير أجل من يوم يخترب الشيء الله المستعاااااااان
عموما حبيبتي ما يخالف أمشي نصف ساعة وريحي وأرجعي بس حاولي بعد النصف ساعة تحركي امشي أو اعملي آيروبكس لأن حرق الدهون ما يصير إلا بعد النصف ساعة أوك حبيبتي
يعني الحين إنت مشيت ساعة كاملة ,, وباقي زمن الرقص مالك والرياضة ما قبل النوم
إذن دلوووعة تكفين اكتبي تقرير الرياضة كامل عشان أسجل عندي كذا
تقرير رياضة الثلاثاء
مشي = ساعة
......... = الزمن
وهكذا
ومشكووورة ياقلبي (f)
بسمة طفله;8676342:
الله يجزاااكـ الجنه غاليتي
اللهم آمييييييين بسووومة
م
03-02-2009 | 11:01 PM
السلام عليكم بنات
أنا داخله على السريع
سويت رياضه مشي ساعه كامله + تمارين بطن وخصر 10 دقايق + 50 نطة حبل
راجعه لكم بعدين
أقوم أعشي بعلي وولدي
أنا داخله على السريع
سويت رياضه مشي ساعه كامله + تمارين بطن وخصر 10 دقايق + 50 نطة حبل
راجعه لكم بعدين
أقوم أعشي بعلي وولدي
ف
03-02-2009 | 11:07 PM
بسمة طفله;8676419:
باااااااااااااااااااااااااك
تقرير الرياضه لاحلى فتفووووته
مشي الصبح قبل الفطور نص ساعه وقبل شوي نص ساعه = ساااااااااعه كامله ولله الحمد والمنه
طلوج الدرج 20 د وتمارين جورج كروز 8 واحماء 3 =31دقيقه
يلا لونته عشان عيون الحلوين ماتتعب فديتهم والله :wink:
العشاء :
توست محمصه مع ملعقه صغيرة قرفه وملعقه عسل
وكوب حليب ساخن
تصبحون على ألف خير
وغدا لنا لقااااااااء بإذن الله
ولكم بااااااااك للنائبة
ايوا الله ريحتي عنوووني :cool: عفيه عليك دقيقة في الزمن
يااااااااااشيخة لخبطي يوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووم وزيدي الثلاثين 60 دقيزة هع هع هع هع ترى ملكة أوخيتك قربت وأنا حالفة أصك عليك :tongue:
تصبحي ع خير يااااااقلبو وأحلامك أكيد سعيدة يارب
منوله;8676914:
السلام عليكم بنات
أنا داخله على السريع
سويت رياضه مشي ساعه كامله + تمارين بطن وخصر 10 دقايق + 50 نطة حبل
راجعه لكم بعدين
أقوم أعشي بعلي وولدي
وعليكم السلالالالالالالالالالالام هلا وغلا بمنووولة
ماشاء الله عليك ممتاز بل عظيييييييييم يعني رياضتك اليوم ساعة و15 د
يالله ننتظر ردتك واقراي ماطافك :) وبالعافية عليهم العشاااء وعليك يارب
ف
03-02-2009 | 11:23 PM
تقارير الرياضة ليوم الثلاثاء 3فبراير
الساعة 11:24
1- الحالمة ساعة مع شغل البيت اللي ما نحسبه هالمرة سمااااح قصدي شهيناز خخخ
2- أزهار لسى ما طلت التقرير ماوصل
3- مايميزني لقب حضرت لكن التقرير ماوصل يالله ياااامميز
4- بسمة طفلة ساعة ونصف ودقيقة <<< الدقيزة قبل الساعة
5- دلووعته ساعة إلى الآن
6- تلتووولة ساعة وخمس دقااائق إلى الآن كذلك
7- فتفوووتة محسوووبتكم عشان اللي مو عارف يعرف إنه أنا (خخخخخخ) ساعة ونصف
8- منولة إلى الآن ساعة و15 دقيقة إلى الآن كذلك يمكن تزووود :) عندي أمل لأن الليل لديها طويل هع هع
9- ميمو حضرت لكن التقرير بعده ماااا وصل شكل الخيزرانة اشتغلت في ميمو ( هع هع )
وطبعا ماشاء الله تبارك الله الرقم القياااااااااااااسي والمبدعة لهذا اليوووووم
10- أم راااااااشد سعيد وزمن رياضتها ساعتين و40 د ماشاء الله
الساعة 11:24
1- الحالمة ساعة مع شغل البيت اللي ما نحسبه هالمرة سمااااح قصدي شهيناز خخخ
2- أزهار لسى ما طلت التقرير ماوصل
3- مايميزني لقب حضرت لكن التقرير ماوصل يالله ياااامميز
4- بسمة طفلة ساعة ونصف ودقيقة <<< الدقيزة قبل الساعة
5- دلووعته ساعة إلى الآن
6- تلتووولة ساعة وخمس دقااائق إلى الآن كذلك
7- فتفوووتة محسوووبتكم عشان اللي مو عارف يعرف إنه أنا (خخخخخخ) ساعة ونصف
8- منولة إلى الآن ساعة و15 دقيقة إلى الآن كذلك يمكن تزووود :) عندي أمل لأن الليل لديها طويل هع هع
9- ميمو حضرت لكن التقرير بعده ماااا وصل شكل الخيزرانة اشتغلت في ميمو ( هع هع )
وطبعا ماشاء الله تبارك الله الرقم القياااااااااااااسي والمبدعة لهذا اليوووووم
10- أم راااااااشد سعيد وزمن رياضتها ساعتين و40 د ماشاء الله
ف
03-02-2009 | 11:31 PM
بالمناسبة ختمت بكأس عصير ليمونتين + محلاة 3 ظروف سكر زيرو الخالي من السعرات الحرارية
الليمون جدا مفيد وصحي " كيف تمرضون ولديكم الليمون " << إيميل وصلني قبل فترة عن فواائد الليمون الصحية جداااا
الآن أقول لكم تصبحون على خير
ترى والله النووووم بكير مافي زيه
<< مدمنة لكسر الروتين أسبوع أسهر وأسبوع أنام بكير :) :)
سبحانك اللهم وبحمدك أشهد أن لا إله إلا الله أستغفرك وأتوب إليك
الليمون جدا مفيد وصحي " كيف تمرضون ولديكم الليمون " << إيميل وصلني قبل فترة عن فواائد الليمون الصحية جداااا
الآن أقول لكم تصبحون على خير
ترى والله النووووم بكير مافي زيه
<< مدمنة لكسر الروتين أسبوع أسهر وأسبوع أنام بكير :) :)
سبحانك اللهم وبحمدك أشهد أن لا إله إلا الله أستغفرك وأتوب إليك
ا
04-02-2009 | 12:16 AM
اهئ اهئ
كله متاخره
صراحة هالمره مومني من النت
المهم اليوم سويت رياضة نص ساعة
ومشي على السير ساعة كامله لازياده ولا نقصان
كله متاخره
صراحة هالمره مومني من النت
المهم اليوم سويت رياضة نص ساعة
ومشي على السير ساعة كامله لازياده ولا نقصان
م
04-02-2009 | 12:31 AM
صباح الخير بنات ..خخخ
أدري الكل نايم :tongue:
بس كاني رجعت مثل ماوعدتكم ..
تكملة يومي : تعشيت بيض شكشوكة ( بيض + طماطم ) للي مايعرفها خخ مع كاس حليب
وبس
طبعاً قريت الردود كلها إلي فاتتني واشكر كل من كتب معلومة تفيد جزاها الله خير ...
تعالي يافتووته والله حسابك عسير أنا كنت مستانسه بالساعة والربع إلي مسويتها وبعدين أطالع الجدول ماكو أسمي خير شر والله انقهرت :mad: بس الحين عادي :tongue: ليش يعني أسمي يطلع بالاتيني يالله خليه ينرز قبال فيسي :D
أنا الحمد لله فصيلتي مو O خل الدمار ليكم :tongue:
أنا AB+
يالله باقي البنات نشوف بعد فصايلهم ومرة وحده أبراجهم خخخخ أنا الأسد احدروا مني هع
بسومه : ماشاء الله عليك على التكتيك حق الوجبات خلاص أعملي احسابي كل يوم ..
حبيبته ودلوعته : أيوى كذه هزي الوسط (y)
لقووبة : والله أنا من راي الجميع أوزنيها عدل في راسك وبعدين قرري وبصراحة حرام تخسري كل هالمصاريف على شي نتيجته مش مضمونه ، ومادام أنتي بديت من قبل مع المجموعات في المنتدى وجاب نتيجة كملي للآخر و الله يحقق لك المراد ..وهالفلوس خليها صدقة أو تبرعي بها حق محتاج ينوبك ثواب وأجر
أم راشد : والله أنك فله ماشاء الله عليك كذا (y) عقبالي أصير مثلك في التمارين .
فتووته : ماشاء الله عليك تحرقين كثير بس أكلك مره قليل كثري شوي عشان الجسم يحرق أكثر عساك على القوة ..
يالله خلاص باقوم أكمل أشغالي وإن شاء الله الليله أنام بكير شوي
تصبحون على خير (S)
أدري الكل نايم :tongue:
بس كاني رجعت مثل ماوعدتكم ..
تكملة يومي : تعشيت بيض شكشوكة ( بيض + طماطم ) للي مايعرفها خخ مع كاس حليب
وبس
طبعاً قريت الردود كلها إلي فاتتني واشكر كل من كتب معلومة تفيد جزاها الله خير ...
هلا منوووووووووولة هع هع هع إنت بالجدول الليلي :tongue:
ياقمر اسمك كان أول القااائمة بس سويت ترتيب أبجد هوز وانحذف ههه شكل اسمك طلع على الجهاز لاتيني ياعمري أنا عدلته وقريب برزه مقابل فيسك ...
بعدين تعالي بقلك سر .. ترى احنا دمارنا الخبزززز
<< تمووووت فيه وأنا فصيلتي O والفصيلة ذي دمار لها ..
تعالي يافتووته والله حسابك عسير أنا كنت مستانسه بالساعة والربع إلي مسويتها وبعدين أطالع الجدول ماكو أسمي خير شر والله انقهرت :mad: بس الحين عادي :tongue: ليش يعني أسمي يطلع بالاتيني يالله خليه ينرز قبال فيسي :D
أنا الحمد لله فصيلتي مو O خل الدمار ليكم :tongue:
أنا AB+
يالله باقي البنات نشوف بعد فصايلهم ومرة وحده أبراجهم خخخخ أنا الأسد احدروا مني هع
بسومه : ماشاء الله عليك على التكتيك حق الوجبات خلاص أعملي احسابي كل يوم ..
حبيبته ودلوعته : أيوى كذه هزي الوسط (y)
لقووبة : والله أنا من راي الجميع أوزنيها عدل في راسك وبعدين قرري وبصراحة حرام تخسري كل هالمصاريف على شي نتيجته مش مضمونه ، ومادام أنتي بديت من قبل مع المجموعات في المنتدى وجاب نتيجة كملي للآخر و الله يحقق لك المراد ..وهالفلوس خليها صدقة أو تبرعي بها حق محتاج ينوبك ثواب وأجر
أم راشد : والله أنك فله ماشاء الله عليك كذا (y) عقبالي أصير مثلك في التمارين .
فتووته : ماشاء الله عليك تحرقين كثير بس أكلك مره قليل كثري شوي عشان الجسم يحرق أكثر عساك على القوة ..
يالله خلاص باقوم أكمل أشغالي وإن شاء الله الليله أنام بكير شوي
تصبحون على خير (S)
ط
04-02-2009 | 01:27 AM
انــــــــــــــــــــــــــــــــااا جيييييييييييييييييييييييت:wink:
كيفكم يااابنات
وحششششششششششششششششششششششششتوني مرررررررره
اليوووووووووم انا بطللللللللله <<<بطل
اعجبكم بصراااحه كنت قد الكلــــــــــــمهـ
طبعآآآآآآآآ كااان بااقي لي 25دقيزهـ<<مااسرقتها من أحد هعهعهعهع
امممممممم لعبت كووووره ونطيييت حبل والله يمكن 100نطه (y) وبعد وبعد ركضت ركض ما هو بصاااحي <<من زوود الحمااس الاخت متحمسسه:o
اكثر من نص ساااعه يعني بالضبط 45
دقيييزهـ
فتفووته الله لايهينك ضيفي 45د لساااعه وخمس دقاايق:tongue: يعني اصييير سااعه و50دقيقه وستوون ثاانيه :tongue::tongue:
طبعآ اليووم كاان فيه تمااايم والله يسلمكم
خواتي ماقصرو جابوا كل شي من برا بس الدبه:(محدثتكم قالت لا لانه فيه عصا ماقدر اسفه واسمحوولي وخواتي الدنيا رايحه أكلي قلت لا لا لا معصي هع هع خخخخخخخخخخخخخ
كيفكم يااابنات
وحششششششششششششششششششششششششتوني مرررررررره
اليوووووووووم انا بطللللللللله <<<بطل
اعجبكم بصراااحه كنت قد الكلــــــــــــمهـ
طبعآآآآآآآآ كااان بااقي لي 25دقيزهـ<<مااسرقتها من أحد هعهعهعهع
امممممممم لعبت كووووره ونطيييت حبل والله يمكن 100نطه (y) وبعد وبعد ركضت ركض ما هو بصاااحي <<من زوود الحمااس الاخت متحمسسه:o
اكثر من نص ساااعه يعني بالضبط 45
دقيييزهـ
فتفووته الله لايهينك ضيفي 45د لساااعه وخمس دقاايق:tongue: يعني اصييير سااعه و50دقيقه وستوون ثاانيه :tongue::tongue:
طبعآ اليووم كاان فيه تمااايم والله يسلمكم
خواتي ماقصرو جابوا كل شي من برا بس الدبه:(محدثتكم قالت لا لانه فيه عصا ماقدر اسفه واسمحوولي وخواتي الدنيا رايحه أكلي قلت لا لا لا معصي هع هع خخخخخخخخخخخخخ
كل هزا تفحيييييط اوريكم التفحيييط على اصوووله<<اهدد قوول وفعل:wink:
لي باااك مع ردوودكم:D
ط
04-02-2009 | 01:34 AM
بسمة طفله;8670915:
طلوله
أمووووت أنــا ع الالتزااام خخخخخخخخ
من جد تكفين بليييييز طلبتك لا تخربين واذا خربتي للقائده فتفوته تصرف معتس >> يقال يعني بتخوفك هع
رووووووعه الرياضه اللي سويتها وقود لك لل 25 د الباقين (y)
واحنا بعد بنشتااااق لتس ولتفحيطاااتس :B_wink:
شفتي كييييييييييف اعجبكـــ:wink:
ودي والله وان شالله خيييييييييييير
لا يعني لااااااااااااااااااااااااع
تشتااااء لك العااافيه قلبووووووو
ط
04-02-2009 | 01:37 AM
الحالمة 1422;8671077:
طلة الخير والله إنك اسم على مسمى وانا كمان راح اشتاقلك:888345::888345:
راح ابدأ يومياتي بسم الله البارح تعشيت كوب لبن خالي الدسم وتفاحة وبعدين ربع ساعة عملت تمارين عذاري وربع الساعة الثانية نط الحبل وطلعت ونزلت على الدرج وطبعاً نمت على الساعة تقريباً 30 :11 وصحيت كالعادة على الفجر صليت وشربت 3 اكواب مويه دافية ومشيت على السير ساعة وحرقت فيهم 450 كالوري وبعدين رحت على المدرسة وقعت وجلست شوية يعني تقريباً ساعة تعرفون مافي طالبات سلمناهم الجداول امس واليوم غايبات وبعدين استأذنت ورجعت البيت على الساعة 9 ونص فطرت 7 تمرات + حليب خالي الدسم وعلى الساعة 12شربت عصير اناناس وبعدين صليت الظهر ورحت ارتب البيت وانظفه واخذ مني ساعتين الظاهر انه كفاية عن رياضة النص ساعة وإلى دحين ماتغديت وغداي راح يكون زبادي خالي الدسم والعشا لسه ماادري
حشا ماصارت يوميات صار مسلسل تركي>>>>>>>>>>> خخخخخخخخ
على فكرة فتفوتة وبسومة انا بكرة حسافر على مكة عند اهلي الصراحة وحشوووووووووني ليا 3 شهور ماشفتهم الله يخليهم ويطول اعمارهم في طاعته المهم اني يمكن مااقدر ادخل واكتب اليوميات بس بحاول
إذا ممكن تسمحولي يا ابلاتي <<<<<<< مررررررررررررررة شاطرة :21_209::21_209::21_209:
:Zd_bye_3::Zd_bye_3:::راح توحشوني كتتتتتتتتتتتتتتير:Zd_bye_3::::Zd_bye_3:
تروووووووووووحين وترجعيييييييييين بالسلااااااااااامه اهم شي لاتفكرررررين تخربينهااااا
x
04-02-2009 | 02:11 AM
:drive1::drive1::drive1::drive1: ابعدو عني طريقي لا ادعم احد
وربي اليوم من القلب مشغووووووووووووووووووول
هذي جدولي على السريع بس اكيد لي عوده مع التفاصيل
*سويت رياضة المشي لمده ساعه
* حركه مع شغل وترتيب البيت ومسح الطاولات و... و....... و....... الخ لمدة 40 دقيقه
* طلوع الدرج و نزوله 5 دقايق
:drive1::drive1: يلا على خير باروح
وربي اليوم من القلب مشغووووووووووووووووووول
هذي جدولي على السريع بس اكيد لي عوده مع التفاصيل
*سويت رياضة المشي لمده ساعه
* حركه مع شغل وترتيب البيت ومسح الطاولات و... و....... و....... الخ لمدة 40 دقيقه
* طلوع الدرج و نزوله 5 دقايق
:drive1::drive1: يلا على خير باروح
ح
04-02-2009 | 02:32 AM
هاااااااااي بننوتاات يااحلووات وحشتوني تقريري اليوومي
الصبح افطرت 4 حباات تمر وحليب ومااء
بعدة مشيت 30دقيقه
وتغديت سلطه وتونة ومااء
المغرب اكلت تمر وزباادي قليل الدسسسم
مشيت 30دقيقه
والسااعه 11 مشيت 40 دقيقه
وهروولت 30 دقيقه ونطيت حبله وشووي تماارين لاذررع والصدر
وماااااتعشيت بس يمكن اشرب حليب قليل الدسسسسسسسسم
الصبح افطرت 4 حباات تمر وحليب ومااء
بعدة مشيت 30دقيقه
وتغديت سلطه وتونة ومااء
المغرب اكلت تمر وزباادي قليل الدسسسم
مشيت 30دقيقه
والسااعه 11 مشيت 40 دقيقه
وهروولت 30 دقيقه ونطيت حبله وشووي تماارين لاذررع والصدر
وماااااتعشيت بس يمكن اشرب حليب قليل الدسسسسسسسسم
ط
04-02-2009 | 02:32 AM
بناااااااااااااااااااااااات اسمحووووووووووولي كااان ودي ارد على كل وحدهـ
لكن اقسم قسمااااااااااااااااااات اني ماأشوووووووووووووووووف:cool:
دااااااااااااااااايخهـ والنووووووووووم واااااااااصل للركــــــــــــــــــــــــــــب:ss:
على قووومتي الصبح ه\يك اللي نمت فيها ساااعتييين :tongue:<<<مومتعووووده الاخت تقوووم بدرررررررررررررررررررررررري:eek:
وكااااااااااااااااااااان ودي افححححححححححححححححححححححط
لكن مااااعليــــــــــــــــــــــــــــــــــــهـ
الايااااام بينا وما فااتكم اليووووم تدركوووووووووونهـ غدآآآآآآآآآآآ
لكن كللللللللمه لفتفوووووووووووته
قلناا فتفوووته
بلااا لقاااافهـ
:tongue:
بسلموووووووووووووووووو ياأحلـــــــــــــــــــــــــــــــــــى قااااااااااائدـ هـ:eek::eek::eek:<<فااهمتك يااعسسسسسللل
السموووووووووحهـ والله كل مااات\كرررت سالفة يااارب منو فتفووووته
اضحــــــــــــــــــــــــك \يك الليله كنت متعشيهـ فووول ومتنحـــــــــــــــهـ الاخت
ملاااحظه
\=د فوقهاا نقطه
جهااازي يقوول معصي احط النوطه
يلاااااااااااا اشووووفكم بااااتس يوم جديد ونفسيهـ حلللللللللللوه
لكن اقسم قسمااااااااااااااااااات اني ماأشوووووووووووووووووف:cool:
دااااااااااااااااايخهـ والنووووووووووم واااااااااصل للركــــــــــــــــــــــــــــب:ss:
على قووومتي الصبح ه\يك اللي نمت فيها ساااعتييين :tongue:<<<مومتعووووده الاخت تقوووم بدرررررررررررررررررررررررري:eek:
وكااااااااااااااااااااان ودي افححححححححححححححححححححححط
لكن مااااعليــــــــــــــــــــــــــــــــــــهـ
الايااااام بينا وما فااتكم اليووووم تدركوووووووووونهـ غدآآآآآآآآآآآ
لكن كللللللللمه لفتفوووووووووووته
قلناا فتفوووته
بلااا لقاااافهـ
:tongue:
بسلموووووووووووووووووو ياأحلـــــــــــــــــــــــــــــــــــى قااااااااااائدـ هـ:eek::eek::eek:<<فااهمتك يااعسسسسسللل
السموووووووووحهـ والله كل مااات\كرررت سالفة يااارب منو فتفووووته
اضحــــــــــــــــــــــــك \يك الليله كنت متعشيهـ فووول ومتنحـــــــــــــــهـ الاخت
ملاااحظه
\=د فوقهاا نقطه
جهااازي يقوول معصي احط النوطه
يلاااااااااااا اشووووفكم بااااتس يوم جديد ونفسيهـ حلللللللللللوه
ح
04-02-2009 | 02:54 AM
طلة الخير;8679663:
بناااااااااااااااااااااااات اسمحووووووووووولي كااان ودي ارد على كل وحدهـ
لكن اقسم قسمااااااااااااااااااات اني ماأشوووووووووووووووووف:cool:
دااااااااااااااااايخهـ والنووووووووووم واااااااااصل للركــــــــــــــــــــــــــــب:ss:
على قووومتي الصبح ه\يك اللي نمت فيها ساااعتييين :tongue:<<<مومتعووووده الاخت تقوووم بدرررررررررررررررررررررررري:eek:
وكااااااااااااااااااااان ودي افححححححححححححححححححححححط
لكن مااااعليــــــــــــــــــــــــــــــــــــهـ
الايااااام بينا وما فااتكم اليووووم تدركوووووووووونهـ غدآآآآآآآآآآآ
لكن كللللللللمه لفتفوووووووووووته
قلناا فتفوووته
بلااا لقاااافهـ
:tongue:
بسلموووووووووووووووووو ياأحلـــــــــــــــــــــــــــــــــــى قااااااااااائدـ هـ:eek::eek::eek:<<فااهمتك يااعسسسسسللل
السموووووووووحهـ والله كل مااات\كرررت سالفة يااارب منو فتفووووته
اضحــــــــــــــــــــــــك \يك الليله كنت متعشيهـ فووول ومتنحـــــــــــــــهـ الاخت
ملاااحظه
\=د فوقهاا نقطه
جهااازي يقوول معصي احط النوطه
يلاااااااااااا اشووووفكم بااااتس يوم جديد ونفسيهـ حلللللللللللوه
خخخخخخخخخ وانا كماان تعيباانه وياازين النووومة نووم الهنااء سي سوو
م
04-02-2009 | 04:24 AM
نوم العوافي يارب
أنا والله منبطحة على السرير صار لي ساعه وماكو فايدة قلت اقوم وأطلع أبرك لي وأشوف الحلوين ...
ياااااااااااااااااااااااربي ويش أسوي في هالأرق مع أني اليوم ماشربت شاهي ولا قهوة أوووفففففف
وامس مانمت إلا ساعتين أحس حياتي صايرة حوسة وعفسة
الله كريم
سي يو
أنا والله منبطحة على السرير صار لي ساعه وماكو فايدة قلت اقوم وأطلع أبرك لي وأشوف الحلوين ...
ياااااااااااااااااااااااربي ويش أسوي في هالأرق مع أني اليوم ماشربت شاهي ولا قهوة أوووفففففف
وامس مانمت إلا ساعتين أحس حياتي صايرة حوسة وعفسة
الله كريم
سي يو
ف
04-02-2009 | 07:07 AM
صباح الخير حبيباااااااااااااااااتي
أصبحنا وأصبح الملك لله ..
نشيت من النووووووم 5 الفجر .. وشربت كاسين مااااء واتبعته بكاسين :D
ياسلالالالالالالام غسيل معدة ممتاز (y) وجسم خفيف وخالي من الأكل
ياسلالالالالالالام غسيل معدة ممتاز (y) وجسم خفيف وخالي من الأكل
ياربي متى تجي الساعة 10 عشان أفطر:o
يالله نشووووف ردودكم ونعقب
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
ازهاار;8677969:
اهئ اهئ
كله متاخره
صراحة هالمره مومني من النت
المهم اليوم سويت رياضة نص ساعة
ومشي على السير ساعة كامله لازياده ولا نقصان
هلا والله بأزهاااار وينك ياكابتن لا عاد تبطين علينا :)
يؤؤؤؤ النت مشاكله كسيرة بس مشي حالك ..
ممتاز قدا رياضتك ويالله شدي حيلك وخليها زيادة بلا نقصان :tongue:
منوله;8678180:
صباح الخير بنات ..خخخ
أدري الكل نايم :tongue:
بس كاني رجعت مثل ماوعدتكم ..
تكملة يومي : تعشيت بيض شكشوكة ( بيض + طماطم ) للي مايعرفها خخ مع كاس حليب
وبس
طبعاً قريت الردود كلها إلي فاتتني واشكر كل من كتب معلومة تفيد جزاها الله خير ...
تعالي يافتووته والله حسابك عسير أنا كنت مستانسه بالساعة والربع إلي مسويتها وبعدين أطالع الجدول ماكو أسمي خير شر والله انقهرت :mad: بس الحين عادي :tongue: ليش يعني أسمي يطلع بالاتيني يالله خليه ينرز قبال فيسي :D
أنا الحمد لله فصيلتي مو O خل الدمار ليكم :tongue:
أنا AB+
يالله باقي البنات نشوف بعد فصايلهم ومرة وحده أبراجهم خخخخ أنا الأسد احدروا مني هع
بسومه : ماشاء الله عليك على التكتيك حق الوجبات خلاص أعملي احسابي كل يوم ..
حبيبته ودلوعته : أيوى كذه هزي الوسط (y)
لقووبة : والله أنا من راي الجميع أوزنيها عدل في راسك وبعدين قرري وبصراحة حرام تخسري كل هالمصاريف على شي نتيجته مش مضمونه ، ومادام أنتي بديت من قبل مع المجموعات في المنتدى وجاب نتيجة كملي للآخر و الله يحقق لك المراد ..وهالفلوس خليها صدقة أو تبرعي بها حق محتاج ينوبك ثواب وأجر
أم راشد : والله أنك فله ماشاء الله عليك كذا (y) عقبالي أصير مثلك في التمارين .
فتووته : ماشاء الله عليك تحرقين كثير بس أكلك مره قليل كثري شوي عشان الجسم يحرق أكثر عساك على القوة ..
يالله خلاص باقوم أكمل أشغالي وإن شاء الله الليله أنام بكير شوي
تصبحون على خير (S)
صباح النوووور وإنت من أهله ومرحبااااا خخخخخخ ترحيب بالجملة
ايوا الله نمت بكير .. الوالدة الله يعطيها الصحة والعااافية بتتشقق ونااااااااااااسة :D
منوولة وين أكلي قليل :o لو أعطيت نفسي هواها بآكل الأخضر واليابس ويمكن آكلك بعد هع هع
انا من النوع اللي يفرد بسررررعة + جسم رياضي يعني قابلية للسمنة كبيرة
ماشاء الله منوووولة فصيلتك شبه ناااادرة AB يالله طيب عرفنا منك ..لو احتجنا تبرع دم ندق الصدر ونقووول عندنا منولة (y)
وابشررري ياقمر .. اليوم أحط الجدول لعيووونك باسمك (f)
xxx-meme-xxx;8679459:
:drive1::drive1::drive1::drive1: ابعدو عني طريقي لا ادعم احد
وربي اليوم من القلب مشغووووووووووووووووووول
هذي جدولي على السريع بس اكيد لي عوده مع التفاصيل
*سويت رياضة المشي لمده ساعه
* حركه مع شغل وترتيب البيت ومسح الطاولات و... و....... و....... الخ لمدة 40 دقيقه
* طلوع الدرج و نزوله 5 دقايق
:drive1::drive1: يلا على خير باروح
وخروووا وارحبووووا هلا حياك ميمو ... تعالي هنا يابنية لا عاد أشوووفك تحسبي شغل بيت زمن رياضي :mad: مفهوووم
<< بسوي قرار وأعممه
انتبهي على حالك لاتدعمين أحد ياااامشغوووول :wink:
حبيبته ودلوعته;8679661:
هاااااااااي بننوتاات يااحلووات وحشتوني تقريري اليوومي
الصبح افطرت 4 حباات تمر وحليب ومااء
بعدة مشيت 30دقيقه
وتغديت سلطه وتونة ومااء
المغرب اكلت تمر وزباادي قليل الدسسسم
مشيت 30دقيقه
والسااعه 11 مشيت 40 دقيقه
وهروولت 30 دقيقه ونطيت حبله وشووي تماارين لاذررع والصدر
وماااااتعشيت بس يمكن اشرب حليب قليل الدسسسسسسسسم
30+30+40+30= ساعتين و10 د ممتاز (y)
راااااائع دلوووعة ممتازززززززز قداااااا تقرير ولا أحلى :D
منوله;8680469:
نوم العوافي يارب
منوله;8680469:
أنا والله منبطحة على السرير صار لي ساعه وماكو فايدة قلت اقوم وأطلع أبرك لي وأشوف الحلوين ...
ياااااااااااااااااااااااربي ويش أسوي في هالأرق مع أني اليوم ماشربت شاهي ولا قهوة أوووفففففف
وامس مانمت إلا ساعتين أحس حياتي صايرة حوسة وعفسة
الله كريم
سي يو
ههههههههههههههه لأنك مو متعودة على النوم بكير ..
عادي تصير كثير ..عانيت من الحالة ذي :ss: بالذات يوم أبي أناااااااام إلا النوم يعاندني حسبي الله ع إبليسه يطير :wink:
ما عليك ..
شوفي ممكن تاخذي كأس يانسون محلى بالعسل
أو م عسل مذوبة في كأس ماء أقرب إلى إنه يكون دافيء جدااا ممتاز .. يهدي جسمك ويرخي عضلاتك
وإنت بعد وإنت مسترخية شغلي قرآن بصوت هاديء مريح واجلسي اقرأي آية الكرسي .. وخلي السبحة بيدك :) واجلسي قولي لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير
تلاقين نفسك تدريجيا في طريقك لسابع نومة:tongue:
هذا طريقتي الحالية ولله الحمد ما أغلق العشرة وأحيانا تعصقل معايا وأخلص ال100 وأنا مانمت :wink:
الله يكرمك قلبي
ف
04-02-2009 | 07:42 AM
وهذا الجدول الرياااضي الثلاثاء 3 فبراير
أتمنى حبيباتي أن لاتحسبووون زمن الشغل بالبيت من ضمن الرياااااااااااااااضة
نترك زمن الشغل بالبيت عامل مساااعد للحرق اتفقنا .
بالإضافة للمعلومة هذه .. الأفضل أن يكون زمن الرياضة متصل ساعة متصلة أو ساعة ونصف متصلة حتى تحرق الدهووون مباشرة
سي يووو وإنتم بصحة وسعاااااااااادة
سأنام حتى العاشرة موعد إفطاااري
في رعاية الرحمن يارب
أتمنى حبيباتي أن لاتحسبووون زمن الشغل بالبيت من ضمن الرياااااااااااااااضة
نترك زمن الشغل بالبيت عامل مساااعد للحرق اتفقنا .
بالإضافة للمعلومة هذه .. الأفضل أن يكون زمن الرياضة متصل ساعة متصلة أو ساعة ونصف متصلة حتى تحرق الدهووون مباشرة
سي يووو وإنتم بصحة وسعاااااااااادة
سأنام حتى العاشرة موعد إفطاااري
في رعاية الرحمن يارب
ف
04-02-2009 | 09:30 AM
باااااااااااااك
ماجاني نوووووووم والآنسة دودو :( شرفت
أكلت تفاحة خضراء سمعا وطاعة لبسووومة
وساعة وأفطر أممم لسى مافكرت ..:)
تتتتييييييت
رجعت لكم
فطرت 4م شكشوكة ( غرت من منووووولة هع هع ) + م مربى لوفات مشمش +م لبنة+ نصف رغيف خبز أسمر متوسط الحجم + كوب شاااي
والسناك كان 3 قطع بطيخ
يالله بناااااااااااات شدو حيلكم اليوم الرياضة بكير بكير لأنه أربعااااااااااااااااااااااااااااء
ماجاني نوووووووم والآنسة دودو :( شرفت
أكلت تفاحة خضراء سمعا وطاعة لبسووومة
وساعة وأفطر أممم لسى مافكرت ..:)
تتتتييييييت
رجعت لكم
فطرت 4م شكشوكة ( غرت من منووووولة هع هع ) + م مربى لوفات مشمش +م لبنة+ نصف رغيف خبز أسمر متوسط الحجم + كوب شاااي
والسناك كان 3 قطع بطيخ
يالله بناااااااااااات شدو حيلكم اليوم الرياضة بكير بكير لأنه أربعااااااااااااااااااااااااااااء
ط
04-02-2009 | 01:18 PM
ســـــــــــــلالالالالالالالالالالالالالالالالالاام يـــــــــــــــا حلوااااااااااااااااااااااااااااات
فتفوووووووووووووووووووتهـ
اخباااااااااااااااااااااارك ياااعسسسسسسل يااانورالقرووووووووووب كلــــهـ
انتي واحشااااااااااااااااااااااني قوووووووووووووووووي اوووي اوووي
شفتي البناااااااااااااااااااات شلووووووووون فحططططوووووو امس
منووووووولهـ :eek: ودلوووعتهــ<<يااا عيني على الحررركات والسهرررات تفحييييييط من ورااااي :wink:تاااااااااااااالي هالليوووووول النااس نااايمه وانتم تفحطوووون<<يااعمرري يا انتي ياابريئه
يووومي
مشششششيت سسساااااااااااااااعه كاااااااااااااااااملهـــ(o)
واللي بااقيلي 30 دقيييزهـــ:tongue:
بخليها العصصر
بسوووووووووووووووومه يااعسسسسسل وييينك
بالعاااده ادخل والقاالك موجوووووووووووووودهــ؟؟؟؟؟؟؟
فتفوووووووووووووووووووتهـ
اخباااااااااااااااااااااارك ياااعسسسسسسل يااانورالقرووووووووووب كلــــهـ
انتي واحشااااااااااااااااااااااني قوووووووووووووووووي اوووي اوووي
شفتي البناااااااااااااااااااات شلووووووووون فحططططوووووو امس
منووووووولهـ :eek: ودلوووعتهــ<<يااا عيني على الحررركات والسهرررات تفحييييييط من ورااااي :wink:تاااااااااااااالي هالليوووووول النااس نااايمه وانتم تفحطوووون<<يااعمرري يا انتي ياابريئه
يووومي
مشششششيت سسساااااااااااااااعه كاااااااااااااااااملهـــ(o)
واللي بااقيلي 30 دقيييزهـــ:tongue:
بخليها العصصر
بسوووووووووووووووومه يااعسسسسسل وييينك
بالعاااده ادخل والقاالك موجوووووووووووووودهــ؟؟؟؟؟؟؟