بسمة طفله;8686564:
عدنـــــــــــــــا والعود أحمـــــــــــد
تقريـر الريازه القميله :
سااااااااعه كاملة دقيقه تنطح دقيقه مشي
نص ساعه مقسمه كالاتي(10د تمارين شد للافخاذ_10دتمارين للبطن _ 10دطلوع الدرج )
فكرت ازود 60 دقيزه :tongue: لكن ماراح يسعفني الوقت << ياعيني ع الاعذار بس هع
عقبها حسيت اني انسلقت ونضجت خخخخ وطبعا أخذت لي ذاك الشووور اللي يحبه قلبكم برائحه الجاااسمين وااو (f)(f)
الغدا كان:
2بيض مسلوق هع ماصدقت خبر يحرررق :wink:
سلطه خضراء
كوب عصير أناناس مع كيوي
:D:D:D
أهلا بك وبأحمد وعووووااادو هع هع
ياااحبي لك بسووومة أدري والله بمعاناتك بالحر هع هع :tongue:
ونعيماااااااااااااااا وبرافو عليك ياااقمورة ونعم النااائبة
بسووومة تعالي لا تكثري بيض مشان الكوليستروووول أوك ياااقمر
سي يو يا قميل
الحالمة 1422;8686911:
انا جييييييت:21_95:
بس دخلت عشان امسى عليكم وحشتووووووووووووووني مووووووووووووووووت
الأفطار : حليب خالي الدسم + 7 تمرات
الغداء : اكلت من طبخ امي صراحة مايتفوت بس على خفيف يعني قمت قبل لاأشبع
الرياضة الحين انا وزوجي بنروح ناخذ عمرة واعتقد الطواف والسعي احسن رياضة روحية وبدنية
والعشا لسه ما ادري
وبعد كدا بروح امشي على السير حق امي ساااااااااااااعة وبس بااااااااااااااااااااااااااي
أهلا حلوووووووومة مبروك العمرة مقدماااا وحشتينااااا قد الدنيا :D
ولا تنسينا من صالح دعاااااااائك والله يخلي لك أمك وسيرها :wink:
يعني رياضتك تكون ساعة ونصف ممتاز ..
طيبااااااااااااات حلومة
بسمة طفله;8686924:
طلووووووله
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
وش هالخط الله يهديتس بس ههههههههههه
تبققت عويناتي وانا افك الخط ماتقولي مدرسه عربي :ss:
الله مير يسلم خشمتس يابعدي :D
ومرسي ع الكرتونه اللي مابعد اخذتها هع هع اكتفي بفنجان القهوه حاليا خخخخخ
انتي الاختر يائمر :wink:
:ss::ss::ss::ss::ss::ss:
أنا عيوووني صايرة أربع واربع وأربع <<< مدري كم صاروا
هذا غير إني قاعدة من الخمس الفجر مانمت إلى الآن
وطلطولة كاتبة بخط :mad: ماينقرأ أها ماتبيني أقرأ فاااااهمة تلتولة ولا تبي تعطيني فنجان قهوة مثلك بسومة :(
إن ما عاقبتك أدبل عليك الساعة والنصف مرتين