&& حملة السيـــر الكهرباااائي حملة رياضية .. الجزء الأول && رياضة باستغفار وابتسامة

مساااااااااااااااااااااءء الخيرااااات حبوباااااااااااااات

اليوم قمت متاخره مانمت زين تصدقين فتفوته عقب طفيت النت صحيت تقولي ماما ابغى تيور الدنه قلت اهلاااا والله وجلست عليها لييييييييييييييييييييين الساعه الواحده ظهرا تخيلي توها تنام الخاله :ss: >> امحق ام هع
وانا طول هالوقت مابين نايمه وصاحيه ووقاعده ونادبه للحظ الاقشررررر هع هع

اكلت تفاحتي القميله وشربت كوب ماء
وهذاني بصلح لي فتور >> الناس تتغدى هع

راح يكون توست وجبن سلايس مع شريحه من الخس وكوب شااااي لاني ماشوف خخخخ

xxx-meme-xxx;8692420:
اعذروني يالغاليات
اليوم نفسيتي كانت زفت
وما طلعت من غرفتي خير شر

ادعولي ارجع بكرة لنشاطي

سلامتك ميمي تعوذي من الشيطان حبيبتي

ويارب يرجع لك نشاطك وتنوري الموضوع مثل قبل :D

طلة الخير;8695879:
انــــــــــــــــــــاااااااا جيييييييييييييييييت


شلووووووونكم ياااسكاااااااااااااااااكر

اليوووم انا صاااااايمه
وبدخل ان شالله واوافيكم بالتقرير

يلا سي يووو

هلاااااااا والله وغلاااااا

احنا تيبين انتي عامله ايه؟

في انتظارك عسوله

منووووله

حالك مثل حاااالي :(

بس ع قول فتفووووته ليش الجنه تحت أقدامناااااا منشاااااااان الهلاكان اللي احنا فيه
الحمد لله ع كل حال :)

منوله;8693966:

صباح الخير بنات

والله أدري أنك بادله الجهد وتشكررررررررررررررررري عليه من قلب :15::15:تكفي الردود على كل وحده إلي تاخد وقت والتشجيع الله يجزاك كل خير ..

والله ماكذب عليك البارح قاعده أفكر فيك وأقول الله يعينها على البنات والملاحق وراهم والله أنا ممتنه لك من قلب وإن شاء الله أحقق حلمي بحول الله ومعاكم من دون شر ونكون أحلى وأرشق قرووب

كل شي إلا زعل فتووته (f)(f)

والله أني ماقدرت أتمرن الإ قبل صلاة الفجر عشان ولدي البارحه مطفش عيشتي الله يهديه ولما نام على طول قمت مايهنا لي النوم بدون رياضه ..

ورياضتي كانت تمارين للجسم بشكل عام لمدة ساعة الإ ربع وإن شاء الله العوض بكرة ... يعني اليوم لأني لسه مانمت ..

والأكل الحمد لله ماشيه على التخفيف ...

هلا منووولة يكفيني إحساااااسك الله يسعد قلبك

منوله;8693983:

والله أني خجلانه منك :o يافتووته ...

إن شاء لله أبيضها هالمره .

يالله حبوبات قايمة إلى النوم الذي لابد منه قبل مايصحى الولد ...

تصبحون على رشاقه :wink:

إن شاء الله يااااقمر .. والله لو الواحد يطاوع ظروووفه مايهتم بحاله لكن لازم نصبر وأنا بعد مثلكم أحيانا امممممل لكن الحمد لله

الحالمة 1422;8694026:
صبااااااااااااااااااااااح الخير على الجميع
فتفوتة معليش انا زعلانة منك :poster_spam:
لييييييييش في الجدول تبعي حاااااطة ساااااعة ونص مع ان العمرة وقتها اكثر من نص ساعة اخذت مني 2ساعة
رااااح ارجع اوافيكم بتقريري اليومي

كلش كلش ولا زعلك أنا شفت عتبك من الفجرية اليوم وراااسلتك ياااقمر ..
لكن ماعرفت كم أحط لك زمن مشاعر روحانية فعدلته + مشي عمرة تشوووفيه بكرة ياااقققققلبي ,,وشكرا على الدعوات الله لا يحرمنا منك

منوله;8694118:
آآآآآآآآه مافي نوم


سأحاول من جديد

ياقلبي سبعة ونصف ومانمت الله يعينك

طلة الخير;8695879:
انــــــــــــــــــــاااااااا جيييييييييييييييييت

طلة الخير;8695879:



شلووووووونكم ياااسكاااااااااااااااااكر

اليوووم انا صاااااايمه
وبدخل ان شالله واوافيكم بالتقرير

يلا سي يووو

الله يتقبل يااااااااااااااااااااااقمر نشوووفك سكرة

جنه جنه;8696764:
اهلين بنات

جنه جنه;8696764:

اني عندي اوربت تراك
اتدرب عليه والمشي في الشقه
حبيت اسئلكم هل يعتبر اللي اكله اكل رجيم ولالا راح اكتب اللي اكله
طبعا اول مااصحى اشرب 3 اكواب ماء
[COLOR=red]حلو ماشاء الله
وبعدها بساعه اكل فواكه مثل تفاح وموز وبرتقال وخيار وخس
كذلك حلوو وأكيد نوع واحد من هذه الأنواع وحاولي يعني ماتكثري من الموز بالأسبوع مرة أو مرتين

وبعد ها بنص ساعه او ساعه اكل غذاء
حاولي بين كل وجبة والثانية دائما 4 أو 5 ساعات والسناك فواكه بينهم
مثل السمك والدجاج بس مااكل عيش ساعات
عيش قصدك الأرز صحيح .. عموما الأرز ما يتخن كثير مثل الخبز .. لكن يتخن لو كان مطبوخ بسمن أو فيه زفر , تقدري تاكلي أرز ابيض زراعي
اسوووي بطاطس في الفرن بس قليل اللي اكله
مافيش مشكلة مدام بالفرن بس لاتكثري منها كذلك

وبساعه اشرب كاس زنجبيل لانه سمعت انه يخفف من الوزن
وأضيفي للزنجبيل الشاي الأخضر ياسلام يطلع جونان

وبالليل على 9 ونص اكل 7 تمرات مع علبتين صغار ياء حليب او لبن
كذلك ممتاز ويفضل الخالي من الدسم
وهل اقدر اكل لي بيضتين بالليل بدل العشاء لانه اني لاغيه العشى
ممكن تاكلين بيضتين مسلووقة بدون خبز مع إضافة بهار عادي
ابي تفيدوني
يعطيكم ربي الصحه والعافيه
الله يعافيك ياااااااااااااااااااااااقمر ويديمها عليك وعلينا

[/COLOR]

بسمة طفله;8697543:
مساااااااااااااااااااااءء الخيرااااات حبوباااااااااااااات

اليوم قمت متاخره مانمت زين تصدقين فتفوته عقب طفيت النت صحيت تقولي ماما ابغى تيور الدنه قلت اهلاااا والله وجلست عليها لييييييييييييييييييييين الساعه الواحده ظهرا تخيلي توها تنام الخاله :ss: >> امحق ام هع
وانا طول هالوقت مابين نايمه وصاحيه ووقاعده ونادبه للحظ الاقشررررر هع هع

اكلت تفاحتي القميله وشربت كوب ماء
وهذاني بصلح لي فتور >> الناس تتغدى هع

راح يكون توست وجبن سلايس مع شريحه من الخس وكوب شااااي لاني ماشوف خخخخ

يؤؤؤؤؤ بنتك سهرانة حرام عشان نموووها
بسووومة لازم تعدلي نومها وفرصتك الحين مدام أولادك يختبروا نظمي نووومهم كلهك دفعة واحدة
وخلي السهر للرشيقات العجوووزات مثلنا :tongue:
أنا قايلتلك يوم تسهرك جيبيها عندي بسسسس إنتي الله يهديك ماتسمعي الكلام دقي الباب بس عااادي :D

وبالعاافية على المتأخرين بالفطور فطووورهم
وبالعافية غداااااك مقدما هع هع يمييييييي

بسمة طفله;8697693:
منووووله

حالك مثل حاااالي :(

بس ع قول فتفووووته ليش الجنه تحت أقدامناااااا منشاااااااان الهلاكان اللي احنا فيه
الحمد لله ع كل حال :)

ايوا الله الله يجزاااااااكم الجنة يارب

مايميزني لقب;8692826:
هلا ومليوووووووون غلا للحباييييييييييب


اااااااااه يا اني رقايلي بتوجعني من كترر المشي:sad:

4 ساعات اتمشى في الهايبر ماركت تعبببببت من قلب


لكن وبكل صرررررررررررررررررررررررررررررراحه
































خبصت


بطني قام يغنيييييييييييييييييييييييييييييييييي من الجوووووع


ماقدرت اقاووووووم الاغراءات:21_235:



اكلت بيتزا وكرواسان وموزه

ختامها مسك تعشيت في ليتل سيزرر((بيتزا مع كولا وسلطه):sad:

الحين الحسررررررررررره تقتلني والندم ظارب التوووووووب:cry:



فتوووووووووووته حبيبة قلبي

مشيت ساعه ونصف

بالاضافه للمشي في الهايبررر ماركت



فتافيت صراحه مالحقت على طلبج انجان جبته لعندج خخخخ

يله نكست تايم ولا يهممممممممممج


تصبحووووووون على الف خيررررررررررررررررر

بيتزا :D:D:D:D:D

ما يميزني حبيبتي انتي اصل
انتي كل الحلا والغلا>>>>>> تتمصلح علشان البيتزا:D:D:D خخخ

بالعافيه عليج حبيبتي

حبيبته ودلوعته;8693662:
صبااح الحب والاحسااس


كيفكم حباايبي جميعااا

وحشتوني؟؟:wink:
انا وحشتكم؟:o
المووهيييييييم قلت ان الضهر مشيت سااعه 60 دقيقه

قبل لاناام مشيت سااعه 60 دقيقه

بالاضاافه الا تمارين الخصر والصدر والذرعان 30 دقيقه

هلا والله بالدلوعه
اكيد حبيبتي وحشتينا

ما شاء الله تبارك الرحمن ساعتين ونص(y)(y)(y)

طلة الخير;8695879:
انــــــــــــــــــــاااااااا جيييييييييييييييييت


شلووووووونكم ياااسكاااااااااااااااااكر

اليوووم انا صاااااايمه
وبدخل ان شالله واوافيكم بالتقرير

يلا سي يووو

ههههههههههههههههههه
هههههههههههههههههههههههه
حبيبتي انتي من دون ما تقولين وصلت
نحنا ندري
الله يخلي تفحيطج :D

بسمة طفله;8697637:
سلامتك ميمي تعوذي من الشيطان حبيبتي

ويارب يرجع لك نشاطك وتنوري الموضوع مثل قبل :D

الله يسلمك حبيبتي

الحمدلله اليوم كل شي اوكي
ورجع نشاطي
حتى شوفي:BOUNCE8:

خخخخخ

هلا ميمو مبارك عودة نشاااطك والعود أحمدو << بخربها عشان تجي بسووومة تصحح

هلا منووووووووووولة ... صح النووووووم متى نمتي ياااصقرة .. الله يعينك بس شكلك الليلة تنامي 12 :)

الساعة الخامسة إلا 3 دقائق
بسووووووووومة

حان موعد الرياااااضة

نعم نعم علم ياابله

:D:D


انني في تمام الاستعداد مجهزة الفوطه وقاروره المويه ويلااا ع بركه الله


قووووووو


:groupwave:

فتاة الجزيرة;8693937:
ميزاااااااانك إلكتروني .. إذا مو إلكتروني فهو غير دقيق ..
أنصحك بالإلكتروني جدا ممتاز ..
وبعدين إذا على الدورة فهي ياااقمر تزيد الوزن كثير .. إن شاءالله هرموووناتك تتعدل وترتاحي ياااقمر ..
وعموما الجسم ينزل بسرعة أول الرجيم وإذا تعود عليه خلالالالاص يفهم الشغلة ويصير الحرق أقل لذلك كنا نسوي كسر كل أسبوعين وأحيانا كل أسبوع ناكل فيه من قلب ورووح

غيري رجيمك لو قدرتي يمكن تنزلي أكثر .. وخذيها نصيحة لا تستعجلي فقد وزنك .. وهم بعد لا تشغلي نفسك بالقياااس والميزان خلي ميزانك ملابسك :wink:
وآخر الدورة 21 أو 20 أوزني وسجلي الرقم الجديد

بالتوووفيق ياقمر

هلا يااقلبي ايووة ميززاني الكترووني وايووة اسووي كذا ريجيم

وربي يسمع منك يااقلبي وتنزل وارتااح:15:

xxx-meme-xxx;8698226:
هلا والله بالدلوعه
اكيد حبيبتي وحشتينا

ما شاء الله تبارك الرحمن ساعتين ونص(y)(y)(y)

هلا قلبي كيفك اليووم ان شااء الله يرجع النشاااط

مسااااااااااااااء الحب والاحساااااس

وحشتووني ياحلووات

<<ماحد يعطيها زجه الافتفووتة

انا اليووم صاايمه ماسوويت شي بعد الفطور او افيكم بالتقرير

اووكيشششششششن

عجبيتني الحملة من البدايه

و حماسكة الأكثر من رائع

بس للأسف متأخره :(

ناطره الحملة اليديده بس يا ريت تزيدين عدد العضوات

الله يوفقكم يا رب :)


و يا ريت تعطوني خبر

سلامووووو

عندي كم سؤال للحلوين باحطة وبقوم


وشرايكم بالأعشاب للمساعدة على التنحيف ؟؟ وشنو أكثر شي مجرب وتبان معاه النتيجه ؟؟

مين جربت جنين القمح لسد الشهيه ؟

مين جربت الكرفس هم للتنحيف ؟؟


شكله آخر شي بتصير عندي عقده بسبب الوزن الزايد خخخخ


يالله بسومه + فتووته + دلوعه + ميمي ====حمااااااااااااااااااااااااااااس

والباقي بعد
حماااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااس

هلا منوله والله انا جربت الشاي الاخضر والكمون والزنجبيل بس ماداوم عليها

اكثر شي جربته الزنجبيل والليموون مررة ممتاز بعد كل وجبه؟؟

بس قالو لاتكثري منه يرفع الضغط وتركتة؟؟بس والله حلووو