&& حملة السيـــر الكهرباااائي حملة رياضية .. الجزء الأول && رياضة باستغفار وابتسامة

منوله;8865850:

مساء الخير بنات وووحشتووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووني كللللكم بدون أسماء :15:

والله اشتهيتكم معانا في العزيمة ...

طبعاً أمس مثل ماقالت فتووته ماسويت رياضه أصلاً مامداني لأن ضيوفي راحوا الساعه 7 الصباح وعلى ماخلصت حوسه المواعين :eek: والنعس طب :ss: علي ...
شفتو حتى عزايمي بالعكس لين الصباح :tongue: ....

عمومماً أنا الحين نعسانه ماشبعت نوووم بس مادري متى يحل النوم وإن شاء الله إذا الله اراد بسوي الفجر رياضه ..

بالنسبه لمزيل العرق أنا صار لي فترة طويله أستعمل دودرنت بنت عذاري كلمه روووووعه قليله عليه بنات جربوه والله ماراح تندمون .. مع أني أغير فيه كم حاجة بس نفس المفعول ....

يالله بنات قايمه الحين وراجعه بعدين

باااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي

هلا بالطش والرررررش كيفك يالبطه انتي مثلي اذا جووني نااااس مايطلعووو الا الفجررررر خخخخخخخخخ

xxx-meme-xxx;8862745:
جدولي لليوم

الفطور: لا شي

الغداء: لا شي

العشاء: لا شي


الصراحه نفسي مسدوده اليوم

الرياضه : ساعتين مشي

الماء: نص لتر بس بكمل


اذا كليت شي بخبركم

ادعولي ارجوكم

ربي يفررررررررررج همك وهمي قوولوو اميييين ادعوووو لناااا ياابناات من جد مهموومة وضايقه فيني ربي يسسر امرري وامررك قولو اميينننننننن

مساااااااااااااااااااااااااااء الحب



كفكم كلكم

المووهيم العشاااء كااان حليب قليل الدسسسسسسم وزبادي شووي

وتمرنت ايرووبيكسسسسسس بالناادي سااعه 60 دقيقه

وع السير كماان 60 دقيقه

والحمدلله وشربت شااي اخززززززر

بسمة طفله;8865244:
مرحبااا

خرجت العصر عشان اروح السوق وامشي في نفس الوقت وانا في الطريق حسيت بدووووخه وجسمي كلله يرجف وموب قادره اخذ نفسي قلت للسواق رجعني البيت ومن المغرب نايمه واللحين بعد ماصحيت احس جسمي فاتررر وراسي مصدع مااااااادري ايش اللي صار لي :(

ادعووووولي بلييز

واه بسووووماااااااااااتي سلامات يااااقلبي ... ماتشوفين شررر :)

منوله;8865850:

مساء الخير بنات وووحشتووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووني كللللكم بدون أسماء :15:

والله اشتهيتكم معانا في العزيمة ...

طبعاً أمس مثل ماقالت فتووته ماسويت رياضه أصلاً مامداني لأن ضيوفي راحوا الساعه 7 الصباح وعلى ماخلصت حوسه المواعين :eek: والنعس طب :ss: علي ...
شفتو حتى عزايمي بالعكس لين الصباح :tongue: ....

عمومماً أنا الحين نعسانه ماشبعت نوووم بس مادري متى يحل النوم وإن شاء الله إذا الله اراد بسوي الفجر رياضه ..

بالنسبه لمزيل العرق أنا صار لي فترة طويله أستعمل دودرنت بنت عذاري كلمه روووووعه قليله عليه بنات جربوه والله ماراح تندمون .. مع أني أغير فيه كم حاجة بس نفس المفعول ....

يالله بنات قايمه الحين وراجعه بعدين

باااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي

هلا منوووووووول << قايلة ماراح تسوي رياااضة وعندك مخالفات الله يعينك ..

تعالي هووون لو صورتي الحلا راااوينا اياه سوووكرا :wink:

مايميزني لقب;8866159:
سلالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالال الالالالالالالام



شخباركم مع الدايت؟؟؟



يومي كان
فطرت كاس عصير برتقال+2توست محمص+2ملعقه لبنه+طماطم

الغدى 1همبرجر مشوي+خضار مسلوقه+اتوست محمص

العشى سلطة توووووووووونه





ومشيت 60 دقيقه ع الجهازززززززززززز









اشوفكم بكره


سلملم

هلا لقوووووووووووبي شخبارك احنا بخير علك بخير وعفيه عليك هالنشاط يارب

الحالمة 1422;8866700:
صباح الخير على الجميع

الفطور : 7 تمرات و لبن خالي الدسم

شربت خلال اليوم حوالي 2 لتر ماء
سويت رياضة ساعة كاملة من الساعة الواحدة إلى الساعة الثانية بعد الظهر .

الغداء : شوبة خضار - سلطة خضراء

مشيت ساعة و ربع بعد صلاة العصر

بعد المغرب : شربت عصير برتفال بدون سكر .

بعد صلاة العشاء مشيت ساعة إلا ربع

العشاء : عصير أناناس و كيوي .

تصبحون على ألف خير و الموعد غداً إن شاء

هلا حلووومة ماشاء الله عليك (f)

حبيبته ودلوعته;8868264:
مساااااااااااااااااااااااااااء الحب



كفكم كلكم

المووهيم العشاااء كااان حليب قليل الدسسسسسسم وزبادي شووي

وتمرنت ايرووبيكسسسسسس بالناادي سااعه 60 دقيقه

وع السير كماان 60 دقيقه

والحمدلله وشربت شااي اخززززززر

صباحك ورد ..
ماشاء الله عليك دلوووعة فالك التوفيق يارب

فتاة الجزيرة;8869098:
واه بسووووماااااااااااتي سلامات يااااقلبي ... ماتشوفين شررر :)
قللي من الشاي الأخضر شكله الضغط نزال عندك وكلي موالح .. وطمنينا عنك :(



هلا منوووووووول << قايلة ماراح تسوي رياااضة وعندك مخالفات الله يعينك ..

تعالي هووون لو صورتي الحلا راااوينا اياه سوووكرا :wink:


هلا لقوووووووووووبي شخبارك احنا بخير علك بخير وعفيه عليك هالنشاط يارب



هلا حلووومة ماشاء الله عليك (f)

صباح الخير ...
الأجواء خيالية اليوووووووووووووووم يارب ترحمنا وينزل مطر يااااااااااااااااربي


شربت على الريق = كأس ماء دافيء + م عسل

الفطور = شكشوكة + نصف خبز أسمر + م صغنونة لبنة + مع الشاي طبعاااا

والغداء اليوم ماااافي خلالالاص بح

السناك كان على فترتين
مع الشاي الأخضر قطعة شوكلاته خخخ 1سم في 3سم << بالمسطرة هع هع

وشويتين بأكل تفاحة يممي

وعملت سبور آيروبيكس = ساعة كاملة
وبطلع أسوي كيكة شوكلاته وطالعة لحفلة نجاح ولو اضطريت أكلت بكون عشاااااء

وبسوووماتي طمنيني عنك حبيبتي ..




وخاطري العب كورة في الحوووووش مين يلعب معايا ... :)
وسلامتكم

الحرم العاشرة والثلث صباااااااااحا

بنااااااااااااااااااااااات الأربعاء الجااااااااااااااااااااااااااااااااي

أخلص 6 سنوااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات على معرفتي واشتراكي بعروووووووووووووووس حبيب قلبي
لووووووووووووووووووووووووليه

إعلان


أسماء المجموعة الثانية التي ستكون بإذن الله بالحملة الثانية :

1- suso22
2- المزهريه
3- aml jaded
4- a5er-al3nqod
5- محتاجة لك
6- عروس الموج
7-
8-
9-
10-

وهؤلاء البنوتات هم اللي أكدوا لي رغبتهم ..
في كثير يكتبوا لي رغبة الاشتراك لكن ما يأكدوا لي على الخاص ..
ياليت اللي حاب يخبرني على الخاااص << عشان راسي مايفتر وأنا أبحث وأسوي نداء
اللي عنده رغبة صادقة يبحث ويدور ويرسل ويأكد صح الكلام ..:)

وياليت كذلك من بنوتات المجموعة الأولي تأكيد اشتراكهم في الجزء الثاني من الحملة :

المؤكدات اشتراكهم هن كالتالي :
1- فتفوتة . << اللي هي انا = فتاة الجزيرة هع هع
2- بسومة << بسمة طفلة النائبة الأولى للحملة << في طريقها للترقية :)
3- دلوعته وحبيبته .
4-طلة الخير
5-منولة
6-ميمي
7-ما يميزني لقب
8- الحالمة 1422
9-
10-


وسلالالالالالالامتكم


وياليت ترفعوا الموضوع بنات عشان الإعلان يرى من الجميع المجموعة القديمة واللي حابة تسجل اتفقنا سي يوووو

هاااااي بناااااااااااااات القروب كلوووة بدوون استثنااااااااء


انا بروح ع الناادي واذا جيت بروح لبيت خوالي بس لاتخبصوون انا الحمدللله طقووو ع الخششب صامدون صاامدوون

اذا دخلت اخر اليل بكتب يوومياااتي


وسي يوووو

الله يوفقكم و ينولكم الي في بالكم :)

انا للتشجيع ادخل ههههههه

مع اني ملتزمه معاكم :)

فتاة الجزيرة;8872622:


إعلان


أسماء المجموعة الثانية التي ستكون بإذن الله بالحملة الثانية :

1- suso22
2- المزهريه
3- aml jaded
4- a5er-al3nqod
5- محتاجة لك
6- عروس الموج
7-
8-
9-
10-

وهؤلاء البنوتات هم اللي أكدوا لي رغبتهم ..
في كثير يكتبوا لي رغبة الاشتراك لكن ما يأكدوا لي على الخاص ..
ياليت اللي حاب يخبرني على الخاااص << عشان راسي مايفتر وأنا أبحث وأسوي نداء
اللي عنده رغبة صادقة يبحث ويدور ويرسل ويأكد صح الكلام ..:)

وياليت كذلك من بنوتات المجموعة الأولي تأكيد اشتراكهم في الجزء الثاني من الحملة :

المؤكدات اشتراكهم هن كالتالي :
1- فتفوتة . << اللي هي انا = فتاة الجزيرة هع هع
2- بسومة << بسمة طفلة النائبة الأولى للحملة << في طريقها للترقية :)
3- دلوعته وحبيبته .
4-طلة الخير
5-منولة
6-ميمي
7-ما يميزني لقب
8- الحالمة 1422
9-
10-


وسلالالالالالالامتكم


وياليت ترفعوا الموضوع بنات عشان الإعلان يرى من الجميع المجموعة القديمة واللي حابة تسجل اتفقنا سي يوووو

للرفع :)

يااااااااااااااااااااااربي بسوووووماتي مادخلت اليووووم

<< جدا قلقانة عليها ..

يارب اجعلها بصحة وعافية يارب

مسآئكم معطر بطآعة الرحمن

مشكووره فتفوووته ع تسجيلي أنا متحمسه وان شاءالله مايروح الحماس إذا بدينا :D

وعندي سؤال نبدأ السبت صح ..؟؟

نسيت أقول بآركوا لي ع النجآح :o

a5er-al3nqod;8879345:
مسآئكم معطر بطآعة الرحمن

مشكووره فتفوووته ع تسجيلي أنا متحمسه وان شاءالله مايروح الحماس إذا بدينا :D

وعندي سؤال نبدأ السبت صح ..؟؟

مبرووووووووووووووووك على النجاح عبيررررررر(f)(f)(f)(f)(f)(f)(^) وهذي كيكة النجاح مو خووووش كيكة بس ماعلينا الكيكة الكبيرة بالعيد << يالله مد في أعمارنا بالخير والطاعة

راح نبدأ إن شاء الله يوم الأحد 1 مارس ...ولو مابديت وياااكم لو ... راح تكمل على خطاي بسووومة وباقي البنوتات ..

الله يبآآآآرك بعمرك ويخليييك يآآآآآقلبي ..الآ رهيبه الكيكه احسن صغيره عشآن مآيخرب الدآيت :wink:




.
.


بس فتفوته مدري ليه تسميني عبير :o شكلك قاريه نكي غلط :o
تراه آخر العنقود :o

السلااام عليكم
كيف الحااال حبيبااتي والله العظيم وحشتووني وغصب عني مادخلت اليوم
امس بعد التعب قررت ارتاااح واناااااااااااااااااام قلت يمكن اصحى احس ويكون ارهاق
وصحيت الحمدلله بس قلت زود اهتمام اشيك ع السكر والضغط والدم بعد >> ياسااتر وش بقى :ss:
صحيت ع 9 صباحا ورحت المستشفى وحملت تحليل سوكر طلع 88 >> مو كانه منخفض :eek:
والدم طلع اوكي يمكن لاني في الليل اخذه فيتامين هع
والضغط بعد اوكي
طبعااا اخذت تهزئ من السيد الزوج لانه ع باله الرجيم هو السبب
طلعت من المستشفى ع المووول خخخخخ ماعندي وقت ابد وفرريت كم فرة واشتريت لي كم غرض وع الساعه 11 حسيت بالجووع قاام عزمني ع pepperoni pizza slice يمممي:tongue:
وبعد مارجعت البيت الا جاو اخوان زوجي ع الغدا وانشغلت معهم
والغدا تبعي كان سبانخ مشوحه في الزيت مضاف لها الحمص والطماطم المطحونه لزززيزه ومفيده
وسلطه بروكلي بعد
والعصرررحت السوق الله يعين
وع 12 ونص دخلت البيت
العشاااا كوب حليييب

فتووو
تسلميين ياقلبي ع السؤال وياعسى عمرك طويل يالغلاااا