a5er-al3nqod;8880925:
الله يبآآآآرك بعمرك ويخليييك يآآآآآقلبي ..الآ رهيبه الكيكه احسن صغيره عشآن مآيخرب الدآيت :wink:
بس فتفوته مدري ليه تسميني عبير :o شكلك قاريه نكي غلط :o
تراه آخر العنقود :o
هلا آخر العنقوووووووووووووود ولا تزعلي يااااقلبي :) أهم شيء الأخلالالالاق
مصيرنا نتعرف لى بعض الأسبوع الجاااااي وتخبرينا شوووو تحبين ندلعك فيه :wink:
بسمة طفله;8881041:
السلااام عليكم
كيف الحااال حبيبااتي والله العظيم وحشتووني وغصب عني مادخلت اليوم
امس بعد التعب قررت ارتاااح واناااااااااااااااااام قلت يمكن اصحى احس ويكون ارهاق
وصحيت الحمدلله بس قلت زود اهتمام اشيك ع السكر والضغط والدم بعد >> ياسااتر وش بقى :ss:
صحيت ع 9 صباحا ورحت المستشفى وحملت تحليل سوكر طلع 88 >> مو كانه منخفض :eek:
والدم طلع اوكي يمكن لاني في الليل اخذه فيتامين هع
والضغط بعد اوكي
طبعااا اخذت تهزئ من السيد الزوج لانه ع باله الرجيم هو السبب
طلعت من المستشفى ع المووول خخخخخ ماعندي وقت ابد وفرريت كم فرة واشتريت لي كم غرض وع الساعه 11 حسيت بالجووع قاام عزمني ع pepperoni pizza slice يمممي:tongue:
وبعد مارجعت البيت الا جاو اخوان زوجي ع الغدا وانشغلت معهم
والغدا تبعي كان سبانخ مشوحه في الزيت مضاف لها الحمص والطماطم المطحونه لزززيزه ومفيده
وسلطه بروكلي بعد
والعصرررحت السوق الله يعين
وع 12 ونص دخلت البيت
العشاااا كوب حليييب
فتووو
تسلميين ياقلبي ع السؤال وياعسى عمرك طويل يالغلاااا
بسومااااااااااااااااتي وحشتيني يالغلااااااااااااا
<< مانمت البارح إلا 12 أنتظر ردك ... وعيوني هالكبر صاااروا :eek:
يالله بس أهم شيء إنت بخير وصحة وارتاحي من الرجيم حاليا عشان صحتك ..
ومثل ماخبرتك التمر لا تستغني عنه لأن غذاء صحي ... ودبلي السناك حتى لو ماكنت تتبعي رجيم ياااقلبي
أشوووفك وإنت بصحة وسعادة يااارب(f)
الحالمة 1422;8881211:
صباح الخير على الجميع حخش علموضوع علطول
فطوري كالعادة 7 تمرات وحليب خالي الدسم
الغدا كان جمبري مشوي وسلطة خضرا وعصير رمان
العشا كان لبن خالي الدسم و3 حبات ورق عنب
هذا بالنسبة للدايت اما الرياضة كانت مشي على السير ساعة وربع في الصباح
وفي العصر رياضة متنوعة للصدر والأرداف والبطن لمدة 45 دقيقة
ومن بعد العشا الين الساعة 1 صباحاً وانا في السوق
صباااااااااااااح الخير والسرور
حبيبته ودلوعته;8881875:
هلا بسووومة كيفك ان شاءء الله بخييييييير يااقلبي
فتفت وينك يالبطه
تلتوله لك وحششه وميمي والقروب كله
دلوووووووووووعة أنا كنت موجودة لل12 صباحا ...
لكن الأربعاء مااحد يدخل كثير :ss:
حبيبته ودلوعته;8881887:
هاااي
المووهيم يوميااتي
اصبح ع الريق مشيت 35 دقيقه وبعدة شرربت 2 ماء دافى
وبعدة بسااعه شربت حليب قليل الدسم وزباادي قليل الدسسم
الغداء مافيه 2 مااء دافى
رحت ع النادي وتمرررنت سااعه كاامله
وقبل شووي مشيييت سااعه ع السير
العشااء خس وسلطه
ومااء
ماشاء الله حلوووووو دلوووعة ربي يوفقك (f)
