&& حملة السيـــر الكهرباااائي حملة رياضية .. الجزء الأول && رياضة باستغفار وابتسامة

فتاة الجزيرة 01-02-2009 1,000 رد 56,219 مشاهدة
ح
هااايوووو



كيفكم ئمررات

مااشااء الله بسووومة ع هالمساج وراء ماتصلتي علي<<تمووت بالمسااج

وصحه ع البك الغداء

فتفت يالبطه صحتييين ع البك

وانا بروح الناادي اذا جيت بكتب يووميااتي اووكيشن سي يوووو
ط
مسسسسسسا الخييير

يومي مشيت سااعه

والنص بردح فيها ان شالله

سلاااااام
ح
هلا تلوتوله اززيك ياابت
ح
aml jaded;8859843:
شلونكم يا بنات ؟؟

:) بالتوفيق ان شاء الله


للرفع



ربييووفقك البي
ح
بسمة طفله;8859980:
الغدااا

مغرفتين من الشوربه ( بصل طماط كوسا جزر فليفله خضراء ) كان ودي في بروكلي لكن مافيش اذا طلعت اليوم للشوبيق بجييب لي مزرعة كامله منه

ع طاري المزررعه قسم بالله يافتو للحين اعرج من تمرين حرثك شكله خطييييييييييررررررر

والسناك 3تمراات مع قهوة مهيله يستقعد لها الرأأأس هع


بالعافيه ع قليبتتتسسسسس
ح
صحتتتتتتتتتتتين ع البك فتفووتة الفطور والغداء والسنااااااااااااااااك


والعشااء مقدمااا<<وحدة مستعجله
x
جدولي لليوم

الفطور: لا شي

الغداء: لا شي

العشاء: لا شي


الصراحه نفسي مسدوده اليوم

الرياضه : ساعتين مشي

الماء: نص لتر بس بكمل


اذا كليت شي بخبركم

ادعولي ارجوكم
ع
انا اليوم مشيت 35 دقيقه الله يزيد ان شاء الله


ابا اعرف على كم تثبتون السرعه
ع

ميمي


الله يعينج بس لازم تاكلين جي عسب الجسم يتعود يحرق
ط
حبيبته ودلوعته;8862438:
هلا تلوتوله اززيك ياابت



هلاااااااااابك دلوووووووعتي


عاااكسه نووومتي والله لاايوريك مصدعه




تكملة يوومي


طبعآ مااردحت نطيييت وطلعت على الدرج ونزلت ربع سااعه لكل تمرريييين




وبس
ف
بسمة طفله;8859980:
الغدااا

مغرفتين من الشوربه ( بصل طماط كوسا جزر فليفله خضراء ) كان ودي في بروكلي لكن مافيش اذا طلعت اليوم للشوبيق بجييب لي مزرعة كامله منه

ع طاري المزررعه قسم بالله يافتو للحين اعرج من تمرين حرثك شكله خطييييييييييررررررر

والسناك 3تمراات مع قهوة مهيله يستقعد لها الرأأأس هع



هههههههههههههههههههه لسى ماشفتي شيء
<< ماتعودت عليه إلا عقب فترة بس تراه شداد هع هع
وبالعافية ياقمر



طلووو .. ياليتك تاخذيني وياك اردح هع هع

دلوووعة شدي حيلك حبيبتي وقلبي ويااااك
ف
aml jaded;8859843:
شلونكم يا بنات ؟؟

:) بالتوفيق ان شاء الله


للرفع



هلا أمووووولة بخير عسااااك بخير ... ماخبرتينا ماتسوين رياضة الحين ؟؟
تحمسي ويانا عشان تتعودين

ترى بعدين مافي يمه ارحميني كككك :tongue:



بسمة طفله;8859936:
صحه ع قلبك يالغلاااا


اللحين أيش الحل ماخلصت من موضوع الشامبووو اللي مليان بلاوي زقااء نجي للديودرنت تهئ تهئ

شكلي بجرررب ديودرنت عذاري :wink:

http://www.3roos.com/forums/t167547.html


بسووووماتي :o لو سويتي ياااقلبي سوي لي وياااااااااااااك << عجووووزة مرة



xxx-meme-xxx;8862745:
جدولي لليوم

الفطور: لا شي

الغداء: لا شي

العشاء: لا شي


الصراحه نفسي مسدوده اليوم

الرياضه : ساعتين مشي

الماء: نص لتر بس بكمل


اذا كليت شي بخبركم

ادعولي ارجوكم



ميمي الله يفرجها عليك يااااااااااااااااااااااااارب قلوبنا وياك

عروس الموج;8863080:
انا اليوم مشيت 35 دقيقه الله يزيد ان شاء الله


ابا اعرف على كم تثبتون السرعه



هلالالالالا مووووووووووووووووج (f)... ماشاء الله عليك حلو بداية موفقة
شوووفي عن نفسي سرعتي من 6: 6.5
وأحرق في الساعة 500 كالوري وهذي اللي أثبتها أنا
والمدة ساعة وأحيان تزيد ساعة ودقيقتين

عروس الموج;8863106:

ميمي


الله يعينج بس لازم تاكلين جي عسب الجسم يتعود يحرق



ايوا الله صادقة موووووووووووووج :(

ف
فتاة الجزيرة;8857467:
إعلان


أسماء المجموعة الثانية التي ستكون بإذن الله بالحملة الثانية :

1- suso22
2- المزهريه
3- aml jaded
4- a5er-al3nqod
5- محتاجة لك
6- عروس الموج
7-
8-
9-
10-

وهؤلاء البنوتات هم اللي أكدوا لي رغبتهم ..
في كثير يكتبوا لي رغبة الاشتراك لكن ما يأكدوا لي على الخاص ..
ياليت اللي حاب يخبرني على الخاااص << عشان راسي مايفتر وأنا أبحث وأسوي نداء
اللي عنده رغبة صادقة يبحث ويدور ويرسل ويأكد صح الكلام ..:)

وياليت كذلك من بنوتات المجموعة الأولي تأكيد اشتراكهم في الجزء الثاني من الحملة :

المؤكدات اشتراكهم هن كالتالي :
1- فتفوتة . << اللي هي انا = فتاة الجزيرة هع هع
2- بسومة << بسمة طفلة النائبة الأولى للحملة << في طريقها للترقية :)
3- دلوعته وحبيبته .
4-طلة الخير
5-منولة
6-ميمي
7-ما يميزني لقب
8-
9-
10-


وسلالالالالالالامتكم


وياليت ترفعوا الموضوع بنات عشان الإعلان يرى من الجميع المجموعة القديمة واللي حابة تسجل اتفقنا سي يوووو



للرررررررررررررفع
ف
تقرير رياااااااااازتي حبيبات البي ....

ساعة على السير = 6.6كيلومتر=500 كالوري= ساعة ودقيزة هع هع
والنصف ساعة الجاااااااااااااية بجري فيهم واحرث ارض غرفتي واشد فخووووذ الدوووقاااااااااااااااق هع هع
ب
مرحبااا

خرجت العصر عشان اروح السوق وامشي في نفس الوقت وانا في الطريق حسيت بدووووخه وجسمي كلله يرجف وموب قادره اخذ نفسي قلت للسواق رجعني البيت ومن المغرب نايمه واللحين بعد ماصحيت احس جسمي فاتررر وراسي مصدع مااااااادري ايش اللي صار لي :(

ادعووووولي بلييز
م
مساء الخير بنات وووحشتووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووني كللللكم بدون أسماء :15:

والله اشتهيتكم معانا في العزيمة ...

طبعاً أمس مثل ماقالت فتووته ماسويت رياضه أصلاً مامداني لأن ضيوفي راحوا الساعه 7 الصباح وعلى ماخلصت حوسه المواعين :eek: والنعس طب :ss: علي ...
شفتو حتى عزايمي بالعكس لين الصباح :tongue: ....

عمومماً أنا الحين نعسانه ماشبعت نوووم بس مادري متى يحل النوم وإن شاء الله إذا الله اراد بسوي الفجر رياضه ..


بالنسبه لمزيل العرق أنا صار لي فترة طويله أستعمل دودرنت بنت عذاري كلمه روووووعه قليله عليه بنات جربوه والله ماراح تندمون .. مع أني أغير فيه كم حاجة بس نفس المفعول ....


يالله بنات قايمه الحين وراجعه بعدين


باااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي



م
سلالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالال الالالالالالالام



شخباركم مع الدايت؟؟؟



يومي كان
فطرت كاس عصير برتقال+2توست محمص+2ملعقه لبنه+طماطم

الغدى 1همبرجر مشوي+خضار مسلوقه+اتوست محمص

العشى سلطة توووووووووونه





ومشيت 60 دقيقه ع الجهازززززززززززز









اشوفكم بكره


سلملم
ا
صباح الخير على الجميع

الفطور : 7 تمرات و لبن خالي الدسم

شربت خلال اليوم حوالي 2 لتر ماء
سويت رياضة ساعة كاملة من الساعة الواحدة إلى الساعة الثانية بعد الظهر .

الغداء : شوبة خضار - سلطة خضراء

مشيت ساعة و ربع بعد صلاة العصر

بعد المغرب : شربت عصير برتفال بدون سكر .

بعد صلاة العشاء مشيت ساعة إلا ربع

العشاء : عصير أناناس و كيوي .

تصبحون على ألف خير و الموعد غداً إن شاء
ح
فتاة الجزيرة;8863976:
هههههههههههههههههههه لسى ماشفتي شيء
<< ماتعودت عليه إلا عقب فترة بس تراه شداد هع هع
وبالعافية ياقمر



طلووو .. ياليتك تاخذيني وياك اردح هع هع

دلوووعة شدي حيلك حبيبتي وقلبي ويااااك



يااااابعد قلبي انتي
ح
بسمة طفله;8865244:
مرحبااا

خرجت العصر عشان اروح السوق وامشي في نفس الوقت وانا في الطريق حسيت بدووووخه وجسمي كلله يرجف وموب قادره اخذ نفسي قلت للسواق رجعني البيت ومن المغرب نايمه واللحين بعد ماصحيت احس جسمي فاتررر وراسي مصدع مااااااادري ايش اللي صار لي :(

ادعووووولي بلييز


سلامتتتتتتتتتتتتك يالغلا وعين وصااااااااابتك بسم اله عليك يمكن الضغط نزل او السكرر انا ذاك اليووم دخت عليهم لقوو السكرري 50:(:( والضغط نااازل
X