&& حملة السيـــر الكهرباااائي حملة رياضية .. الجزء الأول && رياضة باستغفار وابتسامة

صباااااااااااااحكووو عسسسسسسسسل صباايااا فتفت بسبس تلتل

كيفكككم؟

منووله وينك يالبطه اخباار العزززيمه

المووهييم امس عشااي كاان عصير برتقال وتفاح

ومامششيت ع السير افخاذي وايديني بطني مشدود من الريااضة وماقدرت ؟

بس سااعه تماارين؟؟60 دقيقه

تلتوله يالبطه وينك اسمك موجدود لاتفحطيييين تعالي

بسمة طفله;8855098:
صباااح الخيررر
وشحتووني كلللللكم
عن جد امس انشغلت امس ومااااأدراكم أنشغلت فيه طبو علي أخواتي وأحلف ولاتحلف الا تروحي معانا عاد انا ماصدقت خبر وطيران ع العبايه خخخ
رحت الصالون وهاتك يافيشل وقص وحمام مغربي وطبعا مع الزحمه ماطلعت الا بعد العشااااا
رجعت البيت الا اختي الثانيه مشرفتني وجايبه معها وحده فلبينيه تعمل مساج تشتغل في عيادات كلينك وتعالو شوفو بسومه هع اتفررركت تفررريك يحبه قلبكم تصدقون نمت وهي تكلمني ماعاد حسيت بشئ وهذي قومتي خخخخخخخخ
طبعا تقريري للسبور
النص ساعه حقت الصباح فقط
وفطرت 2 تمره
2بيضه مع ربع خبزة وكوب شاي فقطططط حتى ماكو عشااا
اللحين بفطر واعمل السبور باذن الله ع بكييير
ولي عوده بعد قراءة ردودكم اللي فاتتني

صبااااااااااااااااح النور بسووووماتي اشتقت لك اكتير اكتير :21_149:

ماشاء الله ياعيني يااااعيني حركتاااااااااااات والله نعيممممممممما ياااقلبي طيب إنك رحتي قبل الزحمة اللي هي ...

وصباااحك سعيد ياقلبي (f)

طلة الخير;8855597:
احم احم<<بتقوول خطبه

صبحهم بالخيير والسرووور والرضاااا>>مهلوووسه بعذرها سهرانه

جفااااااااااااااااني النوووووووووووم

جالسه اتهاوش مع النوم

ههههههههههههههههههههه

من السااااعه 1 وانا احاول اناااااااااااااااااااااااااااااااام
قلق اووووووووووووووووووووف
واخر شي جلست اتهاوش مع الذبانه
جننتني تحوووووووووم على راسي اغطي وجهي مافيه فاااااااااايده
صووتها جنني
واقسم بالله شووووووووووي واصييييييييييييييييح
قهررتني جالسه انتظرها بس توقع بمحل عشان افعسهااا
وبعد ساااااااااعه ضربتهااااااااااااااااااااااااااا
بكرتون الكلينكسسسسسسسسس

وحشتووووووووووووووووني
والله لايبارك فيها من ذباانه


طيررررررت النوم من عنوني اه يااعنوني


برووووووووووح اتفطررررر هذاا اللي فالحه فيه خخخخخخ>>استخفيت

صبحهممممممممممم بالنور والسرور

واليوم عندي لك حتة هدية انمااااااااا إيه
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
في اطلق المناسبات

7
7
7
7
7
7
7
7في كل الأوقات

7
7
7
7
7
7
7
7
7
7

ومالك غنىىىى عنه

7
7
7
7
7
7
7
7
7

7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
اثنين لا ثالث لهما
هع هع

7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
عاد انتي طبي واختاري هع هع












:21_133: :21_133: :21_133: :21_133:

حبيبته ودلوعته;8855769:
صباااااااااااااحكووو عسسسسسسسسل صباايااا فتفت بسبس تلتل

كيفكككم؟

منووله وينك يالبطه اخباار العزززيمه

المووهييم امس عشااي كاان عصير برتقال وتفاح

ومامششيت ع السير افخاذي وايديني بطني مشدود من الريااضة وماقدرت ؟

بس سااعه تماارين؟؟60 دقيقه

صبااااااااااح الخير دلووووعة

على الريق = كاس ماء دافيء + عصير نصف ليمونة

والفطور = ربع خبز أسمر + 2 م لبنة + كوب شاااااي

إلى الآن شربت قبل الفطور 3 كاسات ماء
وبث

باااااااااااك
:):):)


الفتوور كالتالي : ماء ع الريق كوب كبيررر اوي

وتوستايه محمممممصه يممي و2ملعقه لبنه مع اكيد كوب الشاي المنعنش :wink:



السبورررر

سويت ايروبيكس هوائي للارداف واليدين والبطن نصف ساعة :D

فتاة الجزيرة;8848168:
صدق :rolleyes: توني أدري عن هالمعلومة
<< شعري يصير وااااااااااو بعده لمعان وصحة يبغالي أتعرف أكثر على أضراره يسلللمو طلة

طيب بسألك سؤال ثااااني ولكل البنوتات ياليت نستفيد ونتشارك ..

اش تستخدمي للعرق ..
<< كنت أستخدم الشبة بس قرأت إنها مضرة وتسمر مع الوقت ؟؟


<<< أخذت وظيفتك يااامنولة هع هع
الله يمسيها بالخير مداه تبوووس وترحب بالحريم وتكرف بهالمطبخ وتقطع حلا وتوزع يمين وشمال وملعقة بفمها هع هع يارب هنيها :)

فتفت يائمرر أحسن مزيل عرء ع الاطلاق ومجربته ووصفته لي استشاريه قلديه هو Louis Widmer
وأنا استخدمه من سنتين تقريبا وكل قريباتي يستخدموه (y)
وسعره ب59 تقريباا

aml jaded;8848520:
منا و منج صالح الأعمال :)

اي خلصت العطله و بدوا المدارس هذا الأحد

بس انا عطله لين ايي التوظيف ادعولي :(

أموووله ياعسل ربنا يوفقك بالوظيفة اللي تبينها وعليك بالاستغفار ياقلبو :)

طلة الخير;8848606:
بييييييييييييييييب بيييييييييييييييييييييب

انااا جيييت


اسمه كذا ((مم)) تلقينه في كل مكااان وحته
في الصيدلياات والسوبرمااركت وسعررره 13 رياااااااااااااال

واذكرررررررر من زمااااااااااااااان استعمل كريم عصاار اسمه بوهلي لونه اصفررر

يقطع الريحه ويفتح بس كااان يللعب بالبلاايز يبقعهاااااااا

مرحبااااا بطلووووو والله

مشااء الله عليك روحي ياشيخه ربنا يسعدك

بالنسبه ل(مم)انتبببببببببهي منه عن جد قريت كذاا مرة إنه الشر برى وبعيد يسبب سرطان في الثدي لانه الابط من اكثر المناطق الحساسه في الجسم وجايبين صورة بعد

جربي اللي حطيته فوق ويارب يعجبك

فتاة الجزيرة;8848622:
ويييييييييينك يابسووووووووووومة اشتقنالك :)

أنا مدهررة عقبالك :D

فتاة الجزيرة;8848694:
بوهللللللللللللللي يابنت يقولوا خطير وفيه مسرطنات << كنت استخدمه وبطلت

يبغالي أجرب مم ذااااااااااااااااااا

بوهلللللي صح يبيض لكن بعد فتررة بيصر العررق غزير جداا
غير انه بعد مشكوك في أمره >> ياكثر الملوثات حولنا اللي يحفظنا بس :(

مايميزني لقب;8850527:
سلااااااااااااااااااااااااااااام يا بنات يا قمررررررررررررررررررررررات




فتفوووووووووووووته تقبل الله صالح اعمالج وتروحين وتجي بالسلامه
راح توحشينااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا يا قمرررررررررررررررررررررررررررر




واكيد بكون من ضمن المجموعه لما اوصل لهددددددددددددفي يا رب


برنامجي لليوم

فطرت كوب حليب خالي الدسم=2توست محمص+2ملعقه صغيره لبنه+خياره

الفطور راح يكون طول الاسبوع نفس الشي


تغديت صحن متوسط كبسة ربيان


والعصر مشيت 60 دقيقه



والعشى
سلطة+2توست محمص+2ملعقه صغيره تونه








ولي نيه امشيييييييييي بعد شوووووووووووي ساعه كامله

هلا فيك لقوووبه :)

الحالمة 1422;8850629:
مساء الخيرات و المسرات على الجميع :

يومياتي يا حلوات هي :

بعد صلاة الفجر شربت ماء دافئ و خل تفاح
بعدين ذهب إلى الدوام
و تناولت الفطور هناك و كان كالعادة 7 تمرات و كوب لبن خالي الدسم .

رجعت البيت الساعة الثانية عشر و بعد صلاة الظهر سويت رياضة إلى الساعة الواحدة و النصف

بعدين تناولت الغداء و كان سلطة خضراء و علبة زبادي خالي الدسم .


بعد صلاة العصر مشيت ساعة و نصف

بعد صلاة العشاء سويت تمارين متنوعة لمدة نصف ساعة

العشاء كان مثل كل يوم عصير أناناس و كيوي


و تصبحون على ألف خير

حلووومه هلا وغلاا حبيبتي
تصدقي فكرتني بالاناناس والكيوي بس موش عارفه يافتوو نقدر ندخله في رجيمنا والا لاا ؟

xxx-meme-xxx;8851821:
اليوم كان عندي عزيمه وحاولت قدر الامكان
اني ما اخبص

لكن ما كثرت اكل
بصدق ما اكلت الا شوووووووي

واول ما رجعت من العزيمه

رحت مع اخوي ومشيت رياضه
لمدة ساعتين كاملات
وشربت خل تفاح

ولتر ونص ماء

وبس

براافو ميمي :wink:

هلا شخباركم


أمس مشيت نص ساعه على سير ادري وايد عليه هههههههههه بس ان شاء الله استمر يوميا..

واليوم بحاول ان شاء الله بعد امشي وازيد كل يوم 10 دقائق على العدد السابق..


والاكل طبعا مخفف بدون رز ولا خبز كله مشاااااااااااااوي ومسلوق

حبيبته ودلوعته;8855769:
صباااااااااااااحكووو عسسسسسسسسل صباايااا فتفت بسبس تلتل

كيفكككم؟

منووله وينك يالبطه اخباار العزززيمه

المووهييم امس عشااي كاان عصير برتقال وتفاح

ومامششيت ع السير افخاذي وايديني بطني مشدود من الريااضة وماقدرت ؟

بس سااعه تماارين؟؟60 دقيقه

دلع >> صراحه إسمك شئئئ :wink:

يومك رووعه يالغلا

فتاة الجزيرة;8856408:
صبااااااااااااااااح النور بسووووماتي اشتقت لك اكتير اكتير :21_149:

ماشاء الله ياعيني يااااعيني حركتاااااااااااات والله نعيممممممممما ياااقلبي طيب إنك رحتي قبل الزحمة اللي هي ...

وصباااحك سعيد ياقلبي (f)


فتو

صبااح الشوووووق ياعسل

:shy: >> ايش رأيكم بفيسي عقب الفيشل هع




صبحهممممممممممم بالنور والسرور

واليوم عندي لك حتة هدية انمااااااااا إيه
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
في اطلق المناسبات

7
7
7
7
7
7
7
7في كل الأوقات

7
7
7
7
7
7
7
7
7
7

ومالك غنىىىى عنه

7
7
7
7
7
7
7
7
7

7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
اثنين لا ثالث لهما
هع هع

7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
عاد انتي طبي واختاري هع هع












:21_133: :21_133: :21_133: :21_133:







صبااااااااااح الخير دلووووعة

ههههههههههاااااي

حلوووو والله بس انا عندي حل ثالث وبصراحه فعال قدن مااستغني عنه مع الناموس

وهو مضرب التنس بس هشي عليها بتجيها ذيك الصعقه الكهربائيه اللي بنشفها وتحرقها بعد ه>> مجررررمه هع

فتاة الجزيرة;8856425:
على الريق = كاس ماء دافيء + عصير نصف ليمونة

والفطور = ربع خبز أسمر + 2 م لبنة + كوب شاااااي

إلى الآن شربت قبل الفطور 3 كاسات ماء
وبث

عااافيه ع البك يالغلااا :)

عروس الموج;8857087:
هلا شخباركم


أمس مشيت نص ساعه على سير ادري وايد عليه هههههههههه بس ان شاء الله استمر يوميا..

واليوم بحاول ان شاء الله بعد امشي وازيد كل يوم 10 دقائق على العدد السابق..


والاكل طبعا مخفف بدون رز ولا خبز كله مشاااااااااااااوي ومسلوق

هلا والله بعروووس

حيااك الله اختي معاناا
حلوووو ياقلبو واهم شئ الاستمراار حبيبتي

بديتي صح وفالك التوفيق ياارب

بسمة طفله;8856696:
باااااااااااك
:):):)


الفتوور كالتالي : ماء ع الريق كوب كبيررر اوي

وتوستايه محمممممصه يممي و2ملعقه لبنه مع اكيد كوب الشاي المنعنش :wink:



السبورررر

سويت ايروبيكس هوائي للارداف واليدين والبطن نصف ساعة :D

وفيسسسسسسسسسسسسسسسسسسك جونان يابنت :D لمبة (i)
عووووافي ياقلبي اممم توست لذيذ

بسمة طفله;8856881:
فتفت يائمرر أحسن مزيل عرء ع الاطلاق ومجربته ووصفته لي استشاريه قلديه هو Louis Widmer
وأنا استخدمه من سنتين تقريبا وكل قريباتي يستخدموه (y)
وسعره ب59 تقريباا

بسوووماتي كأني ألمح مكتوب مضاد للتعرق anti مو مبين كثير شوووفي لو مكتوب مضاد ترى يكون مضر لأنه بمنع العرق .. والمشكلة اغلب صيدلياتنا كلها مضادات للتعرق :ss: بالإنجليزي والمستهلك ياخذ ولا يكلف ع خاطره يقرأ .. << صارت لي أخذت من زمان منتج من نيفيا وأثره مضاد للتعرق بس بصراحة كان ريحة جوناااااااان املاح بحرية ..
ردي لنا خبر (f)

عروس الموج;8857087:
هلا شخباركم


أمس مشيت نص ساعه على سير ادري وايد عليه هههههههههه بس ان شاء الله استمر يوميا..

واليوم بحاول ان شاء الله بعد امشي وازيد كل يوم 10 دقائق على العدد السابق..


والاكل طبعا مخفف بدون رز ولا خبز كله مشاااااااااااااوي ومسلوق

هلا بعرووووووووووووووووووووووووس الموووج حياك حبيبتي تم تثبيت اسمك ورديت على رسالتك ويالله على قول بسوووماتي فالك التوفيق يارب

بسمة طفله;8857151:

ههههههههههاااااي

حلوووو والله بس انا عندي حل ثالث وبصراحه فعال قدن مااستغني عنه مع الناموس

وهو مضرب التنس بس هشي عليها بتجيها ذيك الصعقه الكهربائيه اللي بنشفها وتحرقها بعد ه>> مجررررمه هع

مقرررررررررررمة قدا مع مرتبة شرف << شرف ولد مين ؟؟ هع هع
حرام يا شيخة تعذيب وربنااااااااااااا
في طريقة حلوة خخخخخخخخ
7
7
7
قولي لها ياذبابة الله يخليك روحي عني بناااااااااااااااااااااام
:tongue:هع هع هع هه

إعلان


أسماء المجموعة الثانية التي ستكون بإذن الله بالحملة الثانية :

1- suso22
2- المزهريه
3- aml jaded
4- a5er-al3nqod
5- محتاجة لك
6- عروس الموج
7-
8-
9-
10-

وهؤلاء البنوتات هم اللي أكدوا لي رغبتهم ..
في كثير يكتبوا لي رغبة الاشتراك لكن ما يأكدوا لي على الخاص ..
ياليت اللي حاب يخبرني على الخاااص << عشان راسي مايفتر وأنا أبحث وأسوي نداء
اللي عنده رغبة صادقة يبحث ويدور ويرسل ويأكد صح الكلام ..:)

وياليت كذلك من بنوتات المجموعة الأولي تأكيد اشتراكهم في الجزء الثاني من الحملة :

المؤكدات اشتراكهم هن كالتالي :
1- فتفوتة . << اللي هي انا = فتاة الجزيرة هع هع
2- بسومة << بسمة طفلة النائبة الأولى للحملة << في طريقها للترقية :)
3- دلوعته وحبيبته .
4-طلة الخير
5-منولة
6-ميمي
7-ما يميزني لقب
8-
9-
10-


وسلالالالالالالامتكم


وياليت ترفعوا الموضوع بنات عشان الإعلان يرى من الجميع المجموعة القديمة واللي حابة تسجل اتفقنا سي يوووو

مشكوره على التثبيت


والله يوفقنا جميعا ان شاء الله

عروس الموج;8857935:
مشكوره على التثبيت


والله يوفقنا جميعا ان شاء الله

ولوووو حبيبتي آمييييين حياك حبيبتي

فتووو ياالبو ايييييييييه مكتوب عليه تسذاا

antiperspirant >> مضااااااد

تعرفي هو فيه أنواااع بخاخ وزي المرهم واللي في الصورة هو حقي وطبعااا غير معطررر

بسمة طفله;8859703:
فتووو ياالبو ايييييييييه مكتوب عليه تسذاا

antiperspirant >> مضااااااد

تعرفي هو فيه أنواااع بخاخ وزي المرهم واللي في الصورة هو حقي وطبعااا غير معطررر

بسوووماتي إذن معناته مضر .....
لأنه يمنع التعرررررررررررق:o

السنااااااااااااك كان شرائح من الأناناس

الغداء = شوربة بروكلي + كوسا عليهم شوية رقاااق فيتنس وقت الأكل
مع صحن سلطة خضااااار

فتاة الجزيرة;8857467:
إعلان


أسماء المجموعة الثانية التي ستكون بإذن الله بالحملة الثانية :

1- suso22
2- المزهريه
3- aml jaded
4- a5er-al3nqod
5- محتاجة لك
6- عروس الموج
7-
8-
9-
10-

وهؤلاء البنوتات هم اللي أكدوا لي رغبتهم ..
في كثير يكتبوا لي رغبة الاشتراك لكن ما يأكدوا لي على الخاص ..
ياليت اللي حاب يخبرني على الخاااص << عشان راسي مايفتر وأنا أبحث وأسوي نداء
اللي عنده رغبة صادقة يبحث ويدور ويرسل ويأكد صح الكلام ..:)

وياليت كذلك من بنوتات المجموعة الأولي تأكيد اشتراكهم في الجزء الثاني من الحملة :

المؤكدات اشتراكهم هن كالتالي :
1- فتفوتة . << اللي هي انا = فتاة الجزيرة هع هع
2- بسومة << بسمة طفلة النائبة الأولى للحملة << في طريقها للترقية :)
3- دلوعته وحبيبته .
4-طلة الخير
5-منولة
6-ميمي
7-ما يميزني لقب
8-
9-
10-


وسلالالالالالالامتكم


وياليت ترفعوا الموضوع بنات عشان الإعلان يرى من الجميع المجموعة القديمة واللي حابة تسجل اتفقنا سي يوووو

شلونكم يا بنات ؟؟

:) بالتوفيق ان شاء الله


للرفع

فتاة الجزيرة;8859757:
السنااااااااااااك كان شرائح من الأناناس

الغداء = شوربة بروكلي + كوسا عليهم شوية رقاااق فيتنس وقت الأكل
مع صحن سلطة خضااااار

صحه ع قلبك يالغلاااا

فتاة الجزيرة;8859740:
بسوووماتي إذن معناته مضر .....
لأنه يمنع التعرررررررررررق:o

اللحين أيش الحل ماخلصت من موضوع الشامبووو اللي مليان بلاوي زقااء نجي للديودرنت تهئ تهئ

شكلي بجرررب ديودرنت عذاري :wink:

http://www.3roos.com/forums/t167547.html

الغدااا

مغرفتين من الشوربه ( بصل طماط كوسا جزر فليفله خضراء ) كان ودي في بروكلي لكن مافيش اذا طلعت اليوم للشوبيق بجييب لي مزرعة كامله منه

ع طاري المزررعه قسم بالله يافتو للحين اعرج من تمرين حرثك شكله خطييييييييييررررررر

والسناك 3تمراات مع قهوة مهيله يستقعد لها الرأأأس هع