&& حملة السيـــر الكهرباااائي حملة رياضية .. الجزء الأول && رياضة باستغفار وابتسامة

ريمات;8761018:
بالتوفيق ياغاليات ....

ربي يووفقك اجمعييين

منوله;8759725:
صباح الخير بنات

سوري ماعطيتكم التقرير المغرب ....

مشيت على السير ساعه

و مشي في المول ساعتين

والفجر إن شاء الله بكمل التمارين وأعطيكم التقرير النهائي


يالله حبايبي أشوفكم بعدين

هلا منووله شدي حيلك

بسوومه شكلك نمتي

ازهار نورت الصفحه

طلة الخير;8752555:


[FRAME="11 70"]
كااان يااماااكااان جسمي ملياان

واصبحت الآآآآآآآآآآن عود خيزرآآآآآآآآآآآآآآآن

صحه ولياااقه ..................؟
[/FRAME]


السلام عليكم

مسااء الورد
توني صحيييييييييييييييييييييت من النوووووووووووم نووووومي مقط قط قط قط ععععععععع احس اني داااايخه<<< مومن التفحييط امس

نمت س 4 ولما جت س8 دقوعلي الاشراااااف((وظيفه))

تخيللللللللللللو وانط وانقز واركض ماااعرفت امشششششششششي خخخخخخ

وماااجيت الا س 11 وانا ماشووووف الدرب صللليت الظهررر واحط رااسي على السجااادهـ واصحى مع صلااة العصرررر

والى الااان راااسي يوجعني

الزبـــــــــــــــــدهـ ادعووولي يااابناااااااااااااات ان الله يرزقني بالوظيفهـ

طبعآآآآآآآآ ماافيه يومياااااااااات خلاااص توظفت وشهوله اليومياات
خخخخخخخخخ

لاني صااايمه



وكل شي بعد المغررررررررررررررب


بأأذن الوااااااااااااااااااحد احد

وعليكم السلالالام تلتووولة :D يارب يوووفقك ويكتب
لك الخير ياسوووكرا

عذبة الوصايف;8753100:
فتتفووته

عذبة الوصايف;8753100:

اخباارج؟؟
مووفقين ان شاء الله
:)

هلا عذوووبة حبيبتي الحمد لله أنا بخير وصحة .. بس خبري ما شفتك ياقلبي لأن الوالدة تعبت علينا وأوافيك بالأخبار لما أشوووفك المغرب بإذن الله

منوله;8753638:
أحم أحم

تسجيل حضور ...

شلونكم ياحلوين

طبعاً كعادتي قاعده متأخرة والحمد لله أكلت 7 تمرات وتغذيت وإن شاء الله التمارين بعد شوي ...
أشوف ماحد جاب طاري الوزن خير ليش ليكون آخر الشهر وأنا المطقوقه على راسي ماصدقت خلص الإسبوع ورحت وازنه خخخخخخخخخخخخخخ ..... ياحلوي ويازيني
شلونك فتوته وبسومه ودلوله وأم راشد وميمي والحالمه ولقووبه
وتلتوله == شكله التفحيط جاب قووول == ألف مروك حبيبتي وإن شاء الله تكون الوظيفه من نصيبك أهم شي مو تتركينا .
بالنسه للحلى أحسه مايأثر في وزني لأني جربت من قبل أسبوع كامل ماأكلت حلى والنتيجه أني مانزلت شي أبد والقهر كنت أسوي شويه رياضه ...
أظن إلي يمتني هو الصامول لأن فيه خميرة وصاير الحين دوم آكله لأن ولدي يحبه يعني كل يوم مو مل قل في الأسبوع مره ...

ماشاء الله عليك منولة فطور اليومي تمرات ..
شكلك مدمنة حب تمر مثلي :D
لكن إلا الفطورر لازم أنووع أموت لو مانوعت
تعالي أخبرك عشان تموتين ضحك علي كالعادة :tongue: زمان كنت أمسك شيء وما أفكه إلا بعد فترة
يعني بالذات الفطور كنت أيام الدراسة كل يوم أفطر عسل لمدة أسبوع مثلا والأسبوع اللي بعده أفطر كورن فليكس وهكذاا وفيه أنا :wink:
ههههههههههه الله يهديني بس


وبخصوص الوزن الحملة مو مطالبتكم بالوزن اللي حابة تووزن توزن لكن 21 فبراير ..

a5er-al3nqod;8753386:
السلآم عليكم

كيفكم بنآآآآت ان شآءالله تمآم

أنا مسجله من زمان وانقطعت بعدها على طول

ولما رجعت شدني فريقكم

ودي اسجل معكم ممكـــــــن :$

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حبيبتي انتظرينا بالجزء الثاني بعد 22 فبراير وإذا حابة ذكريني على الخاااص ومايصير خاطرك إلا طيب

طلة الخير;8753773:
حبكــــــــــم بقلبي شراله
" دتسن " غمــــــــــــــــــــــاره ومن كثـــــــــــــــــر
الغــــــــــــــــــــــلا فحط على بااااااااااقي المحبين ******
خـــــــــــــــاااااااااااص للي يفحطـــــــــــــــون ههههههههههههه



بنااات مشااركااتي وصلللللللت الاللللللف

عقبااال الالفييييييييييييييين

وناااااااااااااااااااااسهـ

لوووووووووووووليه مو منك من التفحيطات هع هع

حبيبته ودلوعته;8754530:
تلتووله ماجورو ة وربي يتقبل وتوضفيييين وانا اتووظف بعد

منوله بالعاافيه ع البك

المووهيم المغرب اكلت شوربه وعليها 2 ملعه فلفل اسود <<للدوودو وبسسسس

الله يرزقك ياا دلوووعة إلا صحيح شووو تخصصك ؟

أم راشد سعيد;8755382:
مسا الورد والسرور على أحلى بنات ....

أنا خبصت واااااااااايد اليوم ومن الساعة ( 11 - 5 ) أكلت التالي : برتقالة + موزة + 6 صنطرة +شوربة دجاج بالذرة + فتوش + حبة روبيان مشوي + 4 م ك دجاج بالزبدة + شيش طاووق +روب بالخضرة + 2/1 رغيف خبز + حمص + أم علي ( كنت مع صاحباتي وهمهم بدون حساب ) ..

أما بالنسبة للرياضة : 1 - مشي ساعة كاملة = 410كيلو = 302 كالوري ...
2 - تمارين للذراعين والأرداف : مدة 10 دقائق ...

حيااااااتك سعيدة يا أم راااشد
في سؤالين حبيبتي
أولهم للمعرفة :D شو هي الصنطرة أكلة إماراتية وإلا لها مسمى ثاني ؟؟

ثانيهم للتعجب شلووون ساعة كاملة 302 كالوري ؟؟
هل إنت تمشي سرعة بطيئة على سرعة 4 كيلو مثلا ..

تحياتي لك حبوووبة

الحالمة 1422;8756884:
مساء الخير يا حلوات
اليوميات
الفطور : 7 تمرات و كوب لبن منزوع الدسم
و شربت ماء كثير
بعده بنصف ساعة مشيت ساعة و ربع

و بعد المشي بحوالي نصف ساعة سويت رياضية 45 دقيقة

و بعده نصف ساعة تناولت عصير الاناناس

تصبحون على ألف خير

الله يسعدك حلوومة ويرزقك بالذرية الصالحة

مايميزني لقب;8756872:
شبخاررررررررررررررررررركم حبايبيييييييي

تقريري اليومي

قبل الفطورر كاس ماء وبعد 10 دقايق كان فطوري


كوب حليب خالي الدسم+2 توست+2ملعقه صغيره لبنه+نصف كاس عصير برتقال فرش


الغدى

12 ملعقة اكل رز+قطعة همبرجر مشويه+4 ملاعق صلصة بندوره(خلطه خاصه ) خخخ

والعصرر كليت 4 قطع بسكويت داجستيف لايت


سويت تمارين للجسم لمدة[COLOR=purple] 15 دقيقه

ومن بعدهااا مشي عل السير 60 دقيقه



العشا

كاس عصير برتقال فرش+2 توست محمص+2ملعقة شاي لبنه+2 تفاح

خلااااااااااص وعدى يومي بدون تخبيص الحمد لله

بنات صح بسئلكم في عضوه حاطه موضوع كبسولات خل التفاح وانه من اليوم جربتهاااا

في احد جربهاااا واستفاد وهل تعتقدون تفييييييييد؟؟

هلا لقوووبي عفية عليك زودتي الساعة (f)
ومبروك لعدم التخبيص ..
وبالنسبة لسؤالك يااقلبي .. والله أنا بعد سمعت فيها قبل سنة بس بصراحة ما جربتها ولا بجربها ..
السمنة جات بالأكل تروووح من الأكل الصحي والتقليل منه وممكن تستخدمي خل التفاح كمتبل للسلطة جميل للغاية أفضل من الحبوووب ..

بسمة طفله;8757659:

مرحباااااااااااااااااا

تقريري ليوم الإثنين 09\02\2009

عملت الصباح 35 دقيقه تمارين متنوعة
ومشيت سااااعة بعد العشا

مرااااااااحب حبيبة قلبي .. شكلك مرة مرهقة ..
أنا من الساعة 3 ونصف ع السير وسويت الساعة وأخذت الشور وطلعت أزور خالتي وبعد المغرب رجعت للبيت دقيقة وعبايتي علي إلا قالت أختي معايا على الشوبينق وهاتك يالله ماصدقت بس أطالع في الساعة عشااان النوم:ss:
رجعت لقيت عندنا ضيوووف بس الحمد لله رجال:D مباشرة سويت اللي أقدر عليه ونووومة .. في نفسي أقووول مدري بسووومة شو سوت مع النوووم وأولادها (f)
الله يأجرك بالجنة إن شاء الله


[/COLOR]

بسمة طفله;8759188:
صباحك كنافة بالئشطة :wink:

براافو عليك ياقلبوووو

:wink:

مين جاب سيرة الكنافة يمييي

ازهاار;8760067:
هاي
اليوم مافطرت ابدا مومشتهيه
والغدا اكلت بسكوته من عند بنتي
عاد العشا انفجرت الشهية واكلت صحن هريسة
وبس
سويت اليوم رياضه مدة نصف ساعة
وفي الليل رحت على البحر ومشيت ساعتين وشويه

هلا أزهااااار حبيبتي ياعييييييني على البحر :confused: ياليت يم بيتنا بحر :D
<< أحسب نفسي بالفينيسا

حبيبته ودلوعته;8760402:
يااااااااااربي النووووووم مجااافيني

كل مايجيني باول الليل اطرده وشكله زعل علي ولاعاد رجع
خخخخخخخخخخخخخخ

هع هع دلووعة عاد إنت لا جاك لاتطرديه خليه يجلس جنبك وسايريه عشااان تنقضي عليه بسرعة هع هع:wink:

xxx-meme-xxx;8760782:
مرحبااااااااااااااا

ورررررررررررررررررررررررررررررربي اشتقتلكم واااااايد

تصدقون والله حبيتكم


جدولي لليوم:

الفطور:

لا شي


الغداء:

لا شي

العشاء:

معكرونه بالباشميل
وقطعه من الحلى

ان بالعمد ما تفطرت ولاتغديت لاني عندي خبر من امس انا اليوم عندي طلعه عند ربيعتي
فقلت امسك نفسي واكل عند البنت احسن لان متأكده
انها مابتخليني في حالي

الرياضه: ساعه ونص مشي ونص ساعه تمارين


وبس

هلا ميمو عاد توني أناظر بالجدوووول وبغيت :mad: إلا يوم شفت اسمك :15:صار يدددق وفيسي صااار :D
وبالعافية عليك التخطيط والمكرووونا والجلسة الحلوة

مرح2009;8760992:
السلام عليكن وان بعد بشترك معاكي وبكر ه اشتري الجهاز انشاء الله لكن عندي سؤال تدوين اليوميات وش المقصود منه ومتى يكون وشكرا

حبيبتي الحين التسجيل متوووقف والعدد للدورة الجديدة شبة مكتمل لو صار فيه براااسلك :)

ريمات;8761018:
بالتوفيق ياغاليات ....

يسلمو ريماااااات الله يوفقك (f)(f)(f)(f)(f)

جدول الحملة الرياااااضي ليوم الاثنين 9 فبراير



وحماااااااااااااااااااس ياجماعة اليوم بكسر الساعة والنصف وبخليها 3 ساعات

حمااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااس



حمااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااس



حماااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااس


صحيح بنوووتاااات عليكم بالآتي ::
مع الاستحمام 2م قهوة ويفضل التركي ولو ماعندك مافي مشكلة أفركي بها جسمك وتشطفي وخصوصا المنطقة المتراكمة الدهووون النتيجة فعالة .. على أن يكون التدليك بشكل دائري باتجاه عقارب الساعة وعكس عقارب الساعة ..

:):)

باااااااااااااااااااااك

عملت رياااضة نصف ساعة أوربتراك هوائي
و10 عداااات التمرين العجيب تمرين الحصاااااد
هع هع يامنولة هذا اللي سأتي عنه :)

هذا التمرين كالتالي :
تبعدي بين رجولك وتضمي يديك مع بعض كأنك حاملة فأس
وترجعي يديك خلف رقبتك وهاتك ياحصاد في الأرض
ويالله عدي 10 عدات وبعدين حطي البذوووور ههههههههههههههه
وتصير عندك حديقة زي بيت بعض الناااس ما أقصد بسومة هع هع خخخخ

وبس
وراجعة لكم مايعوقني شر اليوم 3 ساعات 3 ساعات

[GLOW="00CC99"]السلام عليكم انا بشترك معاكم انا عندي الجهاز و ماامشي عليه[/GLOW]

اليوم ببدأ و بمشي ساعه ان شاءلله

miss_faith;8764141:
[glow="00CC99"]السلام عليكم انا بشترك معاكم انا عندي الجهاز و ماامشي عليه[/glow]

اليوم ببدأ و بمشي ساعه ان شاءلله

وعليكم السلاو ورحمة الله وبركاته
حبيبتي حياك :D تقدرين تمشين وتتشجعين وياااي ولو حابة تدوني معانا حياك
لكن حاليا التسجيل متوقف حتى إشعار آخر
ولو حبيت في الأجزاء الأخرى راسليني على الخاص حتى ما أنساك ..

حتى أحمسسسسسسسسسسسسسسسسسسسكم











هذه صـــــــــورة لسطح مكتبي وااااحد اثنين ثلاثة


استغفر الله:)
استغفر الله:)
استغفر الله:)


ياحي ياقيوم برحمتك استغيث أصلح لي شأني كله ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين

فتاة الجزيرة;8764057:
باااااااااااااااااااااك

عملت رياااضة نصف ساعة أوربتراك هوائي
و10 عداااات التمرين العجيب تمرين الحصاااااد
هع هع يامنولة هذا اللي سأتي عنه :)

هذا التمرين كالتالي :
تبعدي بين رجولك وتضمي يديك مع بعض كأنك حاملة فأس
وترجعي يديك خلف رقبتك وهاتك ياحصاد في الأرض
ويالله عدي 10 عدات وبعدين حطي البذوووور ههههههههههههههه
وتصير عندك حديقة زي بيت بعض الناااس ما أقصد بسومة هع هع خخخخ

وبس
وراجعة لكم مايعوقني شر اليوم 3 ساعات 3 ساعات

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

+
نصف ساعة أوربتراك هوائي وتمارين شد فخذ
go go go go go go go
go spor go


= ساااااااااااااعة
:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D

للي تخصصهم عرررررررربي تعالوا هنا

http://www.3roos.com/forums/t431724.html#post8765076

بسومة شغلي الذاكرة شوي

فتاة الجزيرة;8764057:
باااااااااااااااااااااك

عملت رياااضة نصف ساعة أوربتراك هوائي
و10 عداااات التمرين العجيب تمرين الحصاااااد
هع هع يامنولة هذا اللي سأتي عنه :)

هذا التمرين كالتالي :
تبعدي بين رجولك وتضمي يديك مع بعض كأنك حاملة فأس
وترجعي يديك خلف رقبتك وهاتك ياحصاد في الأرض
ويالله عدي 10 عدات وبعدين حطي البذوووور ههههههههههههههه
وتصير عندك حديقة زي بيت بعض الناااس ما أقصد بسومة هع هع خخخخ

وبس
وراجعة لكم مايعوقني شر اليوم 3 ساعات 3 ساعات

فتاة الجزيرة;8765317:
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

+
نصف ساعة أوربتراك هوائي وتمارين شد فخذ
go go go go go go go
go spor go


= ساااااااااااااعة
:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D

:D:D:D:D:D:D:D
شكلي اليوم مفحطة بالجدول الصبااااحي

لوووووووووووووووووليه

خلصت ساعة إلا 10 د مابين اوربتراك هوائي وتمارين شد فخوذ وبطن

والعشرة دقائق بخليها عقب السير :D

يالله بسوووومة وينك نبدأ ساعة الريااااضة

المحصلة وحتى الآن ساعتين إلا 10 دقايز

هااااااااااااااااااي
خلصت التماريسن الرياضية في الصباح مدة نصف ساعة
ومن شويه خلصت المشي على السير مدة ساعة وربع

والحين حاسه اني نعسانه
بس بناتي مومخليني اغمض عيني

مساء الخير حبيباتي شلونكم عساكم بخير

أنا توني صاحيه من شوي بس اليوم ماأكلت تمر خخخخخخخخخخخخ الظاهر فتوته عطيتيني عيون هههههههه

فطرت كورن فليكس مع حليب وأضفت له الزبيب والجوز وقطعت جبن سليس عليه آممممممممممم جربوه لذيذ ..

بالنسبه للرياضه لسه مافيه وإحتمال آخر الليل عشان بروح بيت أختي من وقت بجوها ضيوف ...

هاه فتوته أشوف التحفيط زايد مع الحمااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااس إن شاء الله دوم ..

تعالي أخبرك عشان تموتين ضحك علي كالعادة :tongue: زمان كنت أمسك شيء وما أفكه إلا بعد فترة
يعني بالذات الفطور كنت أيام الدراسة كل يوم أفطر عسل لمدة أسبوع مثلا والأسبوع اللي بعده أفطر كورن فليكس وهكذاا وفيه أنا :wink:

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه والله أنك تحفه


وتمرين الحصاد يأثر على شنو بالضبط ؟؟؟ والله أنه غريب خخخخ

يالله حبوبات أشوفكم بعدين

سلام للكل

بنات
حابه اشترك معاكم
عندي اوربت تراك
كنت اتدرب عليه بدون الكرسي
ومره جربت واني جالس الا يكسر الظهر
احس فيه فايده كثير
كان وزني 61
وباسبوع صار 58
طبعا حذفت وجبة العشاء

انا قييييييييييييييييييييييت

سوووو سووووري قيلرز تاخرت عليكم اليوم
مو مني من الدودو اخيرا نزلت وهااااتك يانوم ماعاد حسيت باللي حولي


المهم

طبعا مافي صيام وع العصر فطرت 2توست وجبنه وكوب شاي منعنش

الرياضه 15 دقيقه تمارين لليدين + ساعة مشي

باقي 15 دقيقة في الليل بسويها وانزل التقرير معها


سي يووو

أمبيييييه وش ذا فتفوووته وش هالاحراج أجل إعراااب خخخخخ

أحم أحم

خل نطلع المواهب المدفونه تحت اكوام الغبار هع

نحن:مبتدا خخخ >> قوووولي قصم :tongue:
معشر الطلاب :فاعل مقدم هع
نسعى:فعل اكيييييد خخخ
في :حرف قرررر قميل ياحبي له بس هع
طلب:اسم مقروور بالحرف القميل اللي فوق وهو مضاااف طبعا >> قسم اني شاطره هع
العلم:مضاف اليه مقرور

:D:D:D :o:tongue::cool:

فتاة الجزيرة;8763226:


لوووووووووووووليه مو منك من التفحيطات هع هع



الله يرزقك ياا دلوووعة إلا صحيح شووو تخصصك ؟




حيااااااتك سعيدة يا أم راااشد
في سؤالين حبيبتي
أولهم للمعرفة :D شو هي الصنطرة أكلة إماراتية وإلا لها مسمى ثاني ؟؟

ثانيهم للتعجب شلووون ساعة كاملة 302 كالوري ؟؟
هل إنت تمشي سرعة بطيئة على سرعة 4 كيلو مثلا ..

تحياتي لك حبوووبة


الله يسعدك حلوومة ويرزقك بالذرية الصالحة


هلا لقوووبي عفية عليك زودتي الساعة (f)
ومبروك لعدم التخبيص ..
وبالنسبة لسؤالك يااقلبي .. والله أنا بعد سمعت فيها قبل سنة بس بصراحة ما جربتها ولا بجربها ..
السمنة جات بالأكل تروووح من الأكل الصحي والتقليل منه وممكن تستخدمي خل التفاح كمتبل للسلطة جميل للغاية أفضل من الحبوووب ..



مرااااااااحب حبيبة قلبي .. شكلك مرة مرهقة ..
أنا من الساعة 3 ونصف ع السير وسويت الساعة وأخذت الشور وطلعت أزور خالتي وبعد المغرب رجعت للبيت دقيقة وعبايتي علي إلا قالت أختي معايا على الشوبينق وهاتك يالله ماصدقت بس أطالع في الساعة عشااان النوم:ss:
رجعت لقيت عندنا ضيوووف بس الحمد لله رجال:D مباشرة سويت اللي أقدر عليه ونووومة .. في نفسي أقووول مدري بسووومة شو سوت مع النوووم وأولادها (f)
الله يأجرك بالجنة إن شاء الله

هلا ياقلبووو

هو ارهاق بعقل والله مافي أشين من النوم المقطع يرهق الاعصاب وحتى فطور ممافطرت تمرة وكوب مويه وخلاص ابي انااام وع 11في الليل بديت اجووع وجا ع بالي مناقيش بالزعتر واللبنه واللذي منه هع بس استقريت بعد التفكير العميق ع ساندويتش كباب هع

ومانمت لين الساعه 8 الصبح هع هع هع

آآآمين ياقلبي ومن يقول

فتاة الجزيرة;8763394:
جدول الحملة الرياااااضي ليوم الاثنين 9 فبراير



وحماااااااااااااااااااس ياجماعة اليوم بكسر الساعة والنصف وبخليها 3 ساعات

حمااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااس



حمااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااس



حماااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااس


صحيح بنوووتاااات عليكم بالآتي ::
مع الاستحمام 2م قهوة ويفضل التركي ولو ماعندك مافي مشكلة أفركي بها جسمك وتشطفي وخصوصا المنطقة المتراكمة الدهووون النتيجة فعالة .. على أن يكون التدليك بشكل دائري باتجاه عقارب الساعة وعكس عقارب الساعة ..

:):)

ماشاااااااااااااااااء الله عليك ياقلبي
ومرسي ع الوصفة القميلة

فتاة الجزيرة;8764057:
باااااااااااااااااااااك

عملت رياااضة نصف ساعة أوربتراك هوائي
و10 عداااات التمرين العجيب تمرين الحصاااااد
هع هع يامنولة هذا اللي سأتي عنه :)

هذا التمرين كالتالي :
تبعدي بين رجولك وتضمي يديك مع بعض كأنك حاملة فأس
وترجعي يديك خلف رقبتك وهاتك ياحصاد في الأرض
ويالله عدي 10 عدات وبعدين حطي البذوووور ههههههههههههههه
وتصير عندك حديقة زي بيت بعض الناااس ما أقصد بسومة هع هع خخخخ

وبس
وراجعة لكم مايعوقني شر اليوم 3 ساعات 3 ساعات

في انتظااااركـ يالغلاااا :)

miss_faith;8764141:
[glow="00CC99"]السلام عليكم انا بشترك معاكم انا عندي الجهاز و ماامشي عليه[/glow]

اليوم ببدأ و بمشي ساعه ان شاءلله

هلا فيكـ أختي وأهنيكـ ع أختيارك لموضوع فتفوووته لانك بجد راح تغيري من نفسك وجسمك ونفسيتك

مع فتفوووته إنتي الكسباااااانة أكـــــــــــــــــــــــــيـــ :Dــــــــــــــــــــــــــــــد

فتاة الجزيرة;8764225:
حتى أحمسسسسسسسسسسسسسسسسسسسكم











هذه صـــــــــورة لسطح مكتبي وااااحد اثنين ثلاثة


استغفر الله:)
استغفر الله:)
استغفر الله:)


ياحي ياقيوم برحمتك استغيث أصلح لي شأني كله ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين

أحلللللللللللللللللللللللللى

:D:D:D:D

تم اللطــــــــــــش :wink:

مسااااءووكوو عسسسسسسسسسل ياااعسسولات

ازيكو

<<صح النووم

المووهيم ياابناااات ياااااااااااااحلوووين
قبل الفتووور 2 مااء

الفتور افترت ع 2 بيضه مسلووء 1 توست وحليب بشااي قليل الدسسم

ترى في شاااي قليل الدسم خخخخخخ<<اهاا بس

الغداء شوربه شووفاان بفلفل اسوود وهاات يااواد
خخخخخخخخخخخخخخخ

ومشيت سااعه ع السير