&& حملة السيـــر الكهرباااائي حملة رياضية .. الجزء الأول && رياضة باستغفار وابتسامة

استغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيووم

سبحان الله العظيم وبحمده عدد خلقة ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
سبحان الله العظيم وبحمده عدد خلقة ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
سبحان الله العظيم وبحمده عدد خلقة ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

ياحي ياقيوم برحمتك استغيث أصلح لي شأني كله ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين

استغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيووم

سبحان الله العظيم وبحمده عدد خلقة ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
سبحان الله العظيم وبحمده عدد خلقة ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
سبحان الله العظيم وبحمده عدد خلقة ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

ياحي ياقيوم برحمتك استغيث أصلح لي شأني كله ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين




لسه مافي نوم

صباح الخير للجميع ، إزيكم ؟ ومبروك لخواتي اللي نزلت أوزانهن .....
تقريري لليوم الاثنين الموافق 9 / 2:
الإفطار:2 كوب ماء +2 كوب كورن فليكس+ كوب ونصف حليب قليل الدسم.
الساعة 10 ص : 2 كوب ماء ...
وسوف أوافيكم لاحقا بالباجي من التقرير خواااااااااااتي ....

استغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيووم

سبحان الله العظيم وبحمده عدد خلقة ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
سبحان الله العظيم وبحمده عدد خلقة ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
سبحان الله العظيم وبحمده عدد خلقة ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

ياحي ياقيوم برحمتك استغيث أصلح لي شأني كله ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين

صباح الخير منولة [COLOR=paleturquoise]& أم راشد[/COLOR]

هلا فتفووووته & منولة& ام راشد

بنااااااااااااااااااااات منمتش >>> يافرحتكي هع

عملت 21دقيقة تمارين لليدين بالأثقــال
وللبطن دقيقة1أحماء+8دقائق+3 دقائق=14 دقيقة
يعني كله ع بعضه 35 دقيزة هع

باقي الساااااااااعة ان شاء الله اعملها ع العصر

فتاة الجزيرة;8746679:
ضحكة أشرااااااااااار ههههههههههههههااي أضحكتيني على السباح الحلو
:):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):)

وهي سادقة بسومة ما تفحطي إلا أنصاف الليالللي خووووش فراغة:tongue:



منووولة ولكمااات حبيبتي (f) صباح الخير
لا تقووولي على الحلا شيء وقت الدورة وااااي وااااي
تصدقوون بنات سمعت اخصائية تغذية تقول غلط تحرمي نفسك وقت الرجيم من الشوكلات لكن لازم تأخذي كمية بسيطة جداا ...:D وااي على فرحتي

ايووة يااقلبي انا رحت اخصاائيه بعالم الحميه واسمحتلي كل يووم قطعه حلوى 4 سم يااكيك او كريمه او مهلبيه؟؟

ماايسمن طبعاا بس يصير النزول بطي شووي وبعدين حذفته من قاائمتي؟؟:15:

هااااااااااااااااي

صبااحكو ئشطه بفروواله
كيفكم يااصبااياا فتفوتة منووله بسوومه طلووله ام راشد ميمي


المووهيم انا شربت ع الريق 2 كوب مااء جالسه اتقههوى وشووي بفطررر

بسمة طفله;8747835:
هلا فتفووووته & منولة& ام راشد

بنااااااااااااااااااااات منمتش >>> يافرحتكي هع

عملت 21دقيقة تمارين لليدين بالأثقــال
وللبطن دقيقة1أحماء+8دقائق+3 دقائق=14 دقيقة
يعني كله ع بعضه 35 دقيزة هع

باقي الساااااااااعة ان شاء الله اعملها ع العصر

ماشاء الله عليك بسوومة يالله نامي عشان نسوي

الريازة مع بعض :D

حبيبته ودلوعته;8747859:
ايووة يااقلبي انا رحت اخصاائيه بعالم الحميه واسمحتلي كل يووم قطعه حلوى 4 سم يااكيك او كريمه او مهلبيه؟؟

ماايسمن طبعاا بس يصير النزول بطي شووي وبعدين حذفته من قاائمتي؟؟:15:

أنا أشوف اللي يخلي الوزن ثابت أكثر الخبز ويخليه بطيء ..

هاااااااااااااااي قيلرز

طبعا مانمت لأني خرجت السوق مع العروسه تشوف الخياط ايش عمل في الفستااااان
عارفين من اسوع ماشفت احد ومايدرون عن نظامي اللي ماشيه عليه خخخ
ولمن جاتني في البيت ع طول لبست العباية منشان ماتلاحظ علي النحف والله بتكون حتة دين مفاقة انما ايه كذااا(y)
المهم رحت كمان عشان احجز الحلا وماتتخيلو ايش شفت حاجاااااات ومحتجاااااااااااااات بس الغريب إنه يابنات وربي ماحسيت برغبة فيها مثل أول مش عارفه ليش يمكن عشان صايمه ومتاكده اني ماراح اكل شئ هع
او لانه تبرمج العقل الباطن ع تهميش مثل هالاشياء
في الاخير كلاهما بركه وانا الكسبانه :D


فتفوووته
اكيد معااااك ياألبي ياشمعه حيااتي انتي (f)(f)(f)بدونك ماكان وصلت للي وصلت له اللحين
ولسا باقي الصكه ع العرووووووووس خخخخخخخخخ

بالنسبة للحلا والله بس تاكلي تمرة موقادره تتحملي قد ايش مسكرررة وزمان ماكنت تعبي العين سبحااااااان الله بس

عني أحس اللي يتخني أكثر شئ الارز ومن ثم التشوكليت يبااان ع طول ثاني يوم ماعنده وقت احس نفسي مورمه وسمنانه خخخخخ

بسمة طفله;8749209:
هاااااااااااااااي قيلرز

طبعا مانمت لأني خرجت السوق مع العروسه تشوف الخياط ايش عمل في الفستااااان
عارفين من اسوع ماشفت احد ومايدرون عن نظامي اللي ماشيه عليه خخخ
ولمن جاتني في البيت ع طول لبست العباية منشان ماتلاحظ علي النحف والله بتكون حتة دين مفاقة انما ايه كذااا(y)
المهم رحت كمان عشان احجز الحلا وماتتخيلو ايش شفت حاجاااااات ومحتجاااااااااااااات بس الغريب إنه يابنات وربي ماحسيت برغبة فيها مثل أول مش عارفه ليش يمكن عشان صايمه ومتاكده اني ماراح اكل شئ هع
او لانه تبرمج العقل الباطن ع تهميش مثل هالاشياء
في الاخير كلاهما بركه وانا الكسبانه :D


فتفوووته
اكيد معااااك ياألبي ياشمعه حيااتي انتي (f)(f)(f)بدونك ماكان وصلت للي وصلت له اللحين
ولسا باقي الصكه ع العرووووووووس خخخخخخخخخ

هايات سويت هارت ..
مبرووووك خلاص حجزتي السويت يميييييي أبي حلا
بالعافية اليوم أخذ الأخبار منك بعد الريازة

يارررربي يوم أكون صايمة وأخرج أشتهي كل شيء أحس ريحة الأكل تدخل خشمي غصب غصب :ss:

اليوم فطرت من قلب وروووح هع هع وأكلت معاهم مجاملة على الغداء يعني عشاء مافي :tongue:
والحين بشرب التي قرين
وبعدها ننط على الجهاز ونتسااابق
ويارب تطلعي أحلى مفاجأة يارب (f)

فتاة الجزيرة;8748554:
ماشاء الله عليك بسوومة يالله نامي عشان نسوي

الريازة مع بعض :D



أنا أشوف اللي يخلي الوزن ثابت أكثر الخبز ويخليه بطيء ..

حتى خبز البر يااقلبي يخلي النزول بطئ؟؟

المووهييييييييييييم يابنووتات يااحلووات


قبل الغداءبسااعه مشيت ع السير 2 كيلوو ونصف ساعه

وبعدة تغديت 1بيضه:confused: تهئ تهئ +زبادي قليل الدسسسسسم:ss:

كااان يااماااكااان جسمي ملياان

واصبحت الآآآآآآآآآآن عود خيزرآآآآآآآآآآآآآآآن

صحه ولياااقه ..................؟

السلام عليكم

مسااء الورد
توني صحيييييييييييييييييييييت من النوووووووووووم نووووومي مقط قط قط قط ععععععععع احس اني داااايخه<<< مومن التفحييط امس

نمت س 4 ولما جت س8 دقوعلي الاشراااااف((وظيفه))

تخيللللللللللللو وانط وانقز واركض ماااعرفت امشششششششششي خخخخخخ

وماااجيت الا س 11 وانا ماشووووف الدرب صللليت الظهررر واحط رااسي على السجااادهـ واصحى مع صلااة العصرررر

والى الااان راااسي يوجعني

الزبـــــــــــــــــدهـ ادعووولي يااابناااااااااااااات ان الله يرزقني بالوظيفهـ

طبعآآآآآآآآ ماافيه يومياااااااااات خلاااص توظفت وشهوله اليومياات
خخخخخخخخخ






























































لاني صااايمه



وكل شي بعد المغررررررررررررررب


بأأذن الوااااااااااااااااااحد احد

فتتفووته
اخباارج؟؟
مووفقين ان شاء الله
:)

السلآم عليكم

كيفكم بنآآآآت ان شآءالله تمآم

أنا مسجله من زمان وانقطعت بعدها على طول

ولما رجعت شدني فريقكم

ودي اسجل معكم ممكـــــــن :$

الحمد لله

افطررررررررررت 3 تمرااااااااااات+قهووووووه+2 كوووبين مويهـ


مسااء الورررد منووولهـ

أحم أحم

تسجيل حضور ...

شلونكم ياحلوين

طبعاً كعادتي قاعده متأخرة والحمد لله أكلت 7 تمرات وتغذيت وإن شاء الله التمارين بعد شوي ...

أشوف ماحد جاب طاري الوزن خير ليش ليكون آخر الشهر وأنا المطقوقه على راسي ماصدقت خلص الإسبوع ورحت وازنه خخخخخخخخخخخخخخ ..... ياحلوي ويازيني


شلونك فتوته وبسومه ودلوله وأم راشد وميمي والحالمه ولقووبه
وتلتوله == شكله التفحيط جاب قووول == ألف مروك حبيبتي وإن شاء الله تكون الوظيفه من نصيبك أهم شي مو تتركينا .

بالنسه للحلى أحسه مايأثر في وزني لأني جربت من قبل أسبوع كامل ماأكلت حلى والنتيجه أني مانزلت شي أبد والقهر كنت أسوي شويه رياضه ...

أظن إلي يمتني هو الصامول لأن فيه خميرة وصاير الحين دوم آكله لأن ولدي يحبه يعني كل يوم مو مل قل في الأسبوع مره ...


عموماً راجعه لكم بعدين ياحلوات

مساء الفل والياسمين تلتوله