الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة && حملة السيـــر الكهرباااائي حملة رياضية .. الجزء الأول && رياضة باستغفار وابتسامة

&& حملة السيـــر الكهرباااائي حملة رياضية .. الجزء الأول && رياضة باستغفار وابتسامة

فتاة الجزيرة 01-02-2009 1,000 رد 56,219 مشاهدة
ب
بسمة طفله
عروس مبدعة
08-02-2009 | 12:47 AM
حبيبته ودلوعته;8729286:
يااقلبي لاززم اه بس حارمه نفسي كل شي بس بااذن الله صااامدووون صاامدوون خخخخخخخخ

<<وراهاا عرس
يااقلبي لو دعمكم وتشجيعكم لي كاان مااصررت بالهمه قووو قووو



أنا متاكده بتكون اجمل عرووس بالعزيمه والاصرار

قبل سنتين جاني عقد في مدرسه وتعرفت ع صديقه رائعه وكانت تعاني من الوزن وكل يوم انا وهي فطور دايت ورجيمات مشتركه وبعد خلص العقد ماعاد شفتها

وقبل اسبوع حضرت فرحها ماشاء الله عليها زي القمر طالع وترقص ع الكوشه بكل ثقه بصراحه
الناس اللي من زمان عنها انصدمو بسم اله عليها والله

وزنها كان 100 وطولها ماشاء 170 واللحين في السبعينات يعني مناسب لطولها مررررررره

عقبالك ياررررب

شفتي لا يأس مع الحياه عسوووله (y)

واكيد قووووووو :D
ح
حبيبته ودلوعته
عروس رائعة
08-02-2009 | 12:48 AM
انا من عندي والله بس احااول انووع؟

الفطور احيااناا 5 تمرات وحليب قليل الدسم
او جبن وربغ رغيف بر

او 2 بيض

الغدا سلطه وتوناا

او دجاج

العشااء دايم

يااعنب

ياحليب قليل الدسم وبس يااعمري؟؟ وش رايك؟اذا في شي موب زين قولي من شان الثباات؟

والمغرب اكل 3 حباات تمر؟
ب
بسمة طفله
عروس مبدعة
08-02-2009 | 01:20 AM
حبيبته ودلوعته;8729539:
انا من عندي والله بس احااول انووع؟

الفطور احيااناا 5 تمرات وحليب قليل الدسم
او جبن وربغ رغيف بر

او 2 بيض

الغدا سلطه وتوناا

او دجاج

العشااء دايم

يااعنب

ياحليب قليل الدسم وبس يااعمري؟؟ وش رايك؟اذا في شي موب زين قولي من شان الثباات؟

والمغرب اكل 3 حباات تمر؟


دلووووعه

مدري بس العنب ليه والتمر لاتكثري
وخذي فيتامينات انا اخذ فيتامين سنتريوم معها زينك :wink:
ا
ازهاار
عروس رائعة
08-02-2009 | 02:55 AM
يوم السبت
شربت كاسين ماي
وبعدين مشيت على السير
وبعد الرياضة بساعتين فطرت فطور جامد
فطرت بيضه مع خبز اسمر وشربت دارسين بالعسل
الغدا - اكلت تقريبا كاس رز وشوية سمك وصحن سلطة
وبعد الغدا سويت رياضة ربع ساعة مشي على السير ونص ساعة رياضة متنوعة

والعشاء كاس حليب وبسكوت
والماي اشربه بكثرة وخصوصا قبل الوجبات

واسفه على التاخيرات وان شاء الله من باجر اكتب بدري
والله يعفي ويشافي امج ويحفظها من كل شر
ح
حبيبته ودلوعته
عروس رائعة
08-02-2009 | 04:04 AM
وششششششششش ابشششششششششرررررررررررررررررركم


نزززززززززززززززززززززززززززززز








لت





الدورة كووووووولوووايششششششششششششششششش

عشاان ينزل وزني
ح
حبيبته ودلوعته
عروس رائعة
08-02-2009 | 04:06 AM
بسمة طفله;8730150:
دلووووعه

مدري بس العنب ليه والتمر لاتكثري
وخذي فيتامينات انا اخذ فيتامين سنتريوم معها زينك :wink:




مو لازم بالدااايت اكل فاكهه وانا اكثرر شي احب العنب

<<مجنونة عنب

ليشششش العنب يسمن يااقلبي
م
منوله
عروس مبدعة
08-02-2009 | 07:54 AM
صباح الخير على الحلوين ..

سوري ماعطيتكم تقرير يوم السبت البارحه .. كنت بنيم ولدي وغفيت معاه ..

عموما مشيت ساعه الإ ربع ورياضه للبطن والخصر والصدر يعني كله ساعه الإ ربع == ساعه ونصف



أشوفكم على خير
ف
فتاة الجزيرة
عروس برونزية
08-02-2009 | 01:50 PM
السلالالالالالالام عليكم

ماخذين راحتكم وتقرقرن بدوني طيب براويكم براويكم
الاثنين بكون عقاااب شديد :tongue:

نجي للتحيـــات :_
بسوومة حبيبتي وحشتيني مرة م ر ة
منولة النور نورك ياقلبو ربنا ما يحرمناش منك
لقووبي الشر مايجيك ياقمر ولو تزودين الساعة شووي 30 د أصير كذا>>:D
أزهار شكرا على سعة صدرك ياقلبو
ميمي والله لاأخنقك بس أشوووفك هع هع
الحالمة الله يدوم عليك هذا النشاط
أم راشد يصير تمشي ع خفيف وقت الدورة ياقمرر
حبيبته ودلوعته مبرررررررررروك تشريف الآنسة دودو ويالله كم يوم وحتحسين نفسك خفيفة وان تعبك ماراح بلالالاش
المفحطاتي تلتولة شكل عجلاتك خربااانة عشان كذيه مااشوف تفحطين :tongue:

نجي للتقرير اليومي للقروب

الجدول الخاص بيوم السبت


م
مايميزني لقب
عروس مبدعة
08-02-2009 | 02:42 PM
سلالالالالالالالالالالام للكل,,


ايش اخباررررررررركم؟؟؟




صحيت من بدري اليوووووووم فطرت ب كوب حليب قليل الدسم مع شريحة توست وملقعه لبنه




وبعد5 ساعات تغديت ب صحن سلطه و2 توست وملعقة لبنه


وان شا ءالله بعد شوووووي امشي على السيررر

فتوووووووته يا قلبي ماقدر ازود اكثرررررر حدي ساعه

لا تصيحيني عيالي مايخلووووووني اخذ راحتي يطفشوني اذا اركب كل شوي وانزل من الجهاااز اشوف آخر اجرامهم



نلقاااااااااااااكم في وقت لاحق
ف
فتاة الجزيرة
عروس برونزية
08-02-2009 | 03:30 PM
بسمة طفله;8725363:

يلاااااااااااااا قوموا وانفضوا عن عواتقكن الكسل والخمول فهنااااااك مستقبل مشرق في انتظارناااااااااااا
بإذن الله



تستحق الرفع

حبيبته ودلوعته;8725757:
فتفووووتة مااعندك شي يكسر الثبااات


هذا الموووضوع من جمعي مفيد وتقدري تستفيدين منه

http://www.3roos.com/forums/t401493.html

الحالمة 1422;8726589:

بنات بكرة إن شاء الله أول الأيام البيض الله الله في الصيام
و لا تنسوا تدعوا لي بالذرية الصالحة و أن أحمل هذا الشهر
لي ثمان سنوات ما حملت .



جزاك الله خير على هذا التنبيه .. والله يطعمك الذرية الصالحة عاجلا غير آجل


بسمة طفله;8729201:
حلوتي رغد
والله ياقلبي انا ايام كنت في النادي كنت اعمل سبور والدورة معاي بس نط نووو ورياضه عنيفه نووو مشي ممكن وايروبيكس وتمرين شد


ماقصرت بسوووومة يارغد كفت ووفت

suso22;8717892:
اناعضوه جديده على المنتدى وسجلت من شفت موضوعك اللي اكثر من رائع(y)اتمنا اتقبليني مع باقي البنات تكفين لا ترديني صحيح اني متاخره اشوي بس راح اتابع معاكم وانا كثير متحمسه قولي تم بليييييييييييييييييز زيدى العدد واحد ويزيد الحماس

انامتزوجه صارلي6سنوات و3شهور كان وزني55وزني حاليا95تحطيم صح الله يساعدني وانزله
عندي ولدين وبنت توني والده البنوته صارلي شهرين ونص الطول160ودي وزني يصير 50 يعني ودي اخسر 45كيلووووووووووووووووووووووو عندي جهاز مشي ودراجه ثابته وشريت لي اثقال وقرص للخصر وحبل للنط بليز اقبليني معكم انتي كريمه :wink:واحنا نستاهل صارلي كم يوم اخفف واذا قبلتيني ان شاء الله راح اكتب يومياتي معاكم اليوم 7\2\2009 الفطور2بيضه مسلوقه +كاس عصير جريف فروت+1بريد+1خيار و1طماطم عذريني كتبت متحمسه الاخت:Dاوكي اذا قبلتيني راح اكمل تكفين لا ترديني:o


هلا سوسو وأعتذر لتأخري عليك ياااقلبي راسلتك على الخاااااااااااااااااااااص
وإن شاء الله نشوووفك من دون تحطيم :) 95 كيلو ماهمك حبيبتي أهم شيء إنك بصحة وعافية


ام الدموع;8718085:
تمام وانا عندى سير كهربائى
وكل وحده سوات رجيم تقول
الله يجزاك الخيرررررررررر



ام الدمووع حبيبتي لو تبين راسليني على الخاص للجزء الثاني .. وإياك يارب
ب
بسمة طفله
عروس مبدعة
08-02-2009 | 04:01 PM
مرحبااااا

اليوم صايمه

وارجع لكم بتقرير الرياضه ان شاء الله


سي يووو
x
xxx-meme-xxx
عروس رائعة
08-02-2009 | 04:41 PM
فتفوته وصلت الله يستر:SOFA:

فتفوته حبيبتي انتي
انا ما احب احد بدنيا كثرج:21_181:

ترى انا فديتني منضبطه يا حليلي <<<<<< باااين خخخ
a
aml jaded
عروس برونزية
08-02-2009 | 05:02 PM
تنبيه للجميع ..... تفضلو موضوعي


http://www.3roos.com/forums/t431163.html#post8738303
ح
حبيبته ودلوعته
عروس رائعة
08-02-2009 | 05:08 PM
مشكوورة يامووله ع هيك معلووماات
ح
حبيبته ودلوعته
عروس رائعة
08-02-2009 | 05:10 PM
هاااااااااااااااااااي فتفووتة كيفك ؟؟


منوله اخبار الدايت


بسوومة تقبل الله

ميمي شدي حيلك يالبطه

والقرروووب كلوووووة وحشتوووني

شدي حيلك وقوو قووووووووو
أ
أم راشد سعيد
عروس جديدة
08-02-2009 | 05:15 PM
مسا الخير والسرور لجميع خواتي ... ها شو همتكم اليوم إن شاء أحسن عن قبل ؟وتسلمون على سؤالكم عني ...

تقريري ليوم الأحد 8 / 2 هو كالتالي :

الإفطار : 2 كوب ماء +2 شابورة ريجيم + كوب شاي بحليب ...

الساعة 10 : كوب ماء + صحن صغير هريس + كوب شاي زعتر ...

الساعة 1 : 2كوب ماء +1 شابورة + كابتشينو...

الساعة 4 : 2 كوب ماء + سلطة خضرة + قطع جبن ...

وإن شاء الله لي عودة بعد الرياضة وشدوا حيلكم يا عسوووووووووووولات ...
أ
أم راشد سعيد
عروس جديدة
08-02-2009 | 05:17 PM
وتسلمين خيتو أمولة على هيك معلومات كتير مفيدة ....
ح
حبيبته ودلوعته
عروس رائعة
08-02-2009 | 05:20 PM
أم راشد سعيد;8738490:
مسا الخير والسرور لجميع خواتي ... ها شو همتكم اليوم إن شاء أحسن عن قبل ؟وتسلمون على سؤالكم عني ...

تقريري ليوم الأحد 8 / 2 هو كالتالي :

الإفطار : 2 كوب ماء +2 شابورة ريجيم + كوب شاي بحليب ...

الساعة 10 : كوب ماء + صحن صغير هريس + كوب شاي زعتر ...

الساعة 1 : 2كوب ماء +1 شابورة + كابتشينو...

الساعة 4 : 2 كوب ماء + سلطة خضرة + قطع جبن ...

وإن شاء الله لي عودة بعد الرياضة وشدوا حيلكم يا عسوووووووووووولات ...



بالعااافيه ياام راششششششششد ع البك
ح
حبيبته ودلوعته
عروس رائعة
08-02-2009 | 05:21 PM
مسااااااااااااااااااااااااء النووور والحب

كيفكم كلياتكم

جدولي اليوم طبعا كله الباان قليله الدسم

الفطور شربت 2 كوب مااء

وبعدة بنصف سااعه ربع خبز بر +جبن قليله الدسم+حلي قليل الدسسم

الظهر قبل الغداء 2 كوب مااء واكلت زباادي قليل الدسم

ومششششيت ع السير نصف سااعه ورقصت نص سااعه وكمان بكمل ريااضه؟
م
منوله
عروس مبدعة
08-02-2009 | 05:22 PM
مساء الخير على الحلوين

فتوته هنا ...أشرقت الأنوار حبيبتي شلون الوالدة عساها بخير ..

الإ صحيح متى الوزن اليوم أو بكره .. أنا ماصبرت قلت أول ماصحيت وزنت والحمد لله نزلت[COLOR=Red] نص كيلو :D:) نعمه مع أني توقعت يزيد وزني لأني هاليومين الأخيرين صرت أكل شويه حلى ( شراهة ماقبل الدورة ) [/COLOR]

والي فرحني أكثر أن خصري نزل 1 سم والبطن 3 سم .

والله وناااااااااااااااااااااااااااااااااسه الحمد والشكر لك يارب ..

بسومه - دلوعه - ميمي - أم راشد - لقوبه - الحالمه - تلتوله - ميمي

شلونكم حبايبي مع الرياضه إن شاء الله حمااااااااااااااااااااااااس

يبي لنا نفحط شوي ونريح لقووبه هههههههههه


عموماً أنا صحيت قبل شوي وأكلت 7 تمرات وتغديت على طول وإن شاء الله المغرب أو منتصف الليل أعطيكم تقرير الرياضه ..

سي يو لايتر (f)
X