موضوع خاااص لتسجيل يوميات مسابقة الرابح الاكبر * هنا تسجل اليوميات للفريقين *

هلاهلاهلاهلاهلاهلاهلاهلاهلاهلاهلاهلاهلا


بالحلوات الرشيقات

شحباركم يا بنات

ان شاء الله صامدين امام الاكل

على الهمة يابنوتات ان شاء الله فريقنا يربح

تقريري اليومي

فطور : تفاحة + كمثرى + كيوي + 2كوب شاي بالحليب قليل الدسم وسكر رجيم

الغدا : 3 قطع سمك مع صحن سلطة خضراء بالليمون


بين الغدا والعشا 1 كوب كوفي بالحليب قليل الدسم



العشاء : قطع دجاج مشوي بدون خبز + خيار بالروب


وشربت 5 أكواب ماء


رحت النادي لعبت ايروبكس ساعة


في سبيل الرشاقة نحن مستمرون

بنت الرفاااااع // سمعت اللي قولتييييه هههههههههههههه
بس ماشاء الله نصاايح جميلة تسلمي علييييها بجد جزاكي الله خيررررررر وجعله في ميزان حسانتك
وجاري التطبيق من بكرررررة يا عسسسسسسسل

كستر // تسلمي يا عسسسسسسسسسسل يوميااتك جميييييلة

الله يسلمك يا هنودة يا اموووووووورة

وينكم وينكم وينكم الفريق الاحمر كأس الماء يبحث عنكم


حبيت اذكركم يابنات يا حمرات بالماء لاتنسون تشربون ماء هو سبب ريئسي في نزول الوزن

واذا تبون ما تنسون تشربون ماء حطوا بجنبكم قرشة ماي صحة الكبيرة 2 لتر عشان تشربونهها كها

واهم شي تسمعون كلام بنت الرفاع اللي احنا ماسمعنا وتطبقون اللي قالته

واهم شي تاكلون اكل صحي ومتوازن

تسلمي
ياعسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسل
علي نصايحك اللي زي العسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسل زيك يا قمرررررررر
ووبالنسبة للماء
محدش يوصيني بيه هههههههههههههههههههههههههههه
شربت النهاردة
12 كوباية ميه هههههههههههههه
برميل مييييييييييه ههههههههههههههههههههههههههههههههههه
جزاكي الله خييييييير يا عسسسسسسسسسسسسسسسسسسل
عالنصايح الجمييييييييييييييلة

مســــــــــــــاء الخير على جميع العضوات

أنا طبعا كنت بادية ريجيم قبل ما أنظم للمسابقة وبمشي على ريجيمي طبعا صادف اليوم الاوف دي في الريجيم ....
طبعا انا فطرت ساندوتش جبنة وكاسة شاي بالحليب مع قليل من السكر

والغداء كان مسقعة مع رز
والعصر حليت وشربت قهوة....
والعشاء ما تعشيت مالي نفس و الحين بروح امشي على السير

أنا عارفة فريقي بيخنقني لكن لا تخافون الريجيم ماشي تمام وفريقنا ان شاء الله هو المنتصر:cool2::cool2:

هاااااااااااااااااااااااااااااااااااااي ازرق ازرق ازرق الاحمر مش باين ليه؟ اصل الازرق غطا عليه
النهارده الفطار 1عيش سن+بيضه+ملعقه صغيره جبنه
الغداء سلطه+كوسه باللحم المفروم دايت طبعا

حد يقولي ازاي اعمل التوقيع

هنووووده حبيبت قلبي شو اخبارك انشالله بخير شو عامله مع الرجيم تبعك بصراحه بعد النصائح الي سمعناهه من الاخوات انا خفت كتيييييييير و ياريت تنصحوني نصيحه و ربنا يوفقكووو ان شاء الله....

انا اليوم مالي نفس بل مره بس تفاحه و كوب زبادي قليل الدسم في الغداء و طبعاء شرب تقريبا لترين من الماء و عملت رياضه بس بردو خايفه يكون في حاكه غلط ساعدووووووووووووووووني يا بنات

ام ادم حبيبت قلبي يظهر عندك نفس المشكله و ما فيكي تعملي توقيع و ما بعرف شو هوه السبب

بصي يا قمر انا سمعت انو ما فينا نعمل توقيع علشان عدد الاشتراك يعني امامنه مشوار حتي نحصل علي هيك صلاحيات

يا بنات الي عنده علم بلي ديحصل معانه و ليه ما فينه نعمل توقيع ياريت تساعدنه و شكرا لكم جميعا

تحياتي

انا العشا حقي كان العصير الحارق للدهون اللي هو اناناس وكيوي وبعدها مشيت لمدة ساعة إلا ربع وشربت اليوم تقريباً 12 كوب مويه

هنودة حبيبتي حاولت وضع الشعار لكن مو راضي يطلع ياليت تقوللي الطريقة ياعسل

هلا بنات انا مكتبتش لان مش راضي يكتب لي ازرق خالص ؟اسمحولي اكتب بالاسود الين اسوي المشكلة ان شاءالله وكيف اسوي التوقيع ياناس؟

نور الهدى حبيبتي اكيد غلط اللي تسوينه

ويضرك ويضر صحتك على المدى البعيد

لان الجسم محتاج تغذية متوازنة وصحية

حبيبتي انا مجربه طريقتك من زمان وبعدها صار دوار بالرأس واطيح على الارض

النصيحة الاخيرة لازم تنظمين اكلك بصورة متوازنة واذا تحبين شوفي اكي وطبقي عليه لان من عند دكتور متخصص

وتمنياني بالصحة العافية وبعدها الرشاقة للجميع

هاي بنات

مساء الخير يا فريق االازرق
اليوم فطورى
بيضه + خيار + قطعة جبنه+ مع توست

الغداء

رز ابيض مع كباب لحم

العشاء ما كليت شى

مساء الخير بنات.أنا اسفة ما عملت ريجيم اليوم لأن كنت فاكرة ان أول يوم هو الاثنين:sm215:بس خلاص من بكرة لا للاستسلام ان شاء الله.
و أحمر مثل النار:21_157::21_157::21_157::21_157::21_157::poster_war:

:21_157:بالطول بالعرض الاحمر يهز الارض:21_157::21_157:

هااااااااااااي هنودة هااااااااااي بنات اخباركم اليوم ؟!!
وااااوووووووووو الفريق الاحمر تشجيع مو طبيعي
بالطول بالعرض الاحمر يهز الارض :yahoo::yahoo::yahoo::yahoo::yahoo:احمرررر احمرررر احمررر هوو هوو
خخخخخخ <<يات اتشجع ونست اليوميات :tongue:
يومياتي
الفطور : خبصت شوي في الفطور
الغدة :ما اكلت شي
العشة :ما اكلت شي

نور // لا ياجميييل مش تخافي من حااااااجة
انتي ماشية كده تماااااام التمااام يا قمررررر
بس لازم تزودي اكلك شوية يا قمررررر عشان مش تخسي وبعدين تتخني تاااني يا جمييييييل
وباذن الله هتلاقي نتيجة تعبك اخر الاسبوع وهتفرحي بالنزوووول يا عسسسسسسسسسسسل
وربنا يوفقك يا حبييييبة قلبي ياااااااااااااااااارب
وبالنسبة يا قمرر لشريط الوزن
زي ما قلتي يا عسسسسسسسسسسسل
عشان مشاركتك قليلة


ام ادم // معلش يا قمر مش هينفع تعملييييه عشان مشاركتك قليلة يا جميييل


الحالمة // بصي يا قمرررررر انا سحبت الماوس علي الشعار وظللته
وبعد كده ضغطت علي زر الفارة اليمين وعملت copy
وبعد كده
رحت لتعديل التوقيع من روابط سريعة
وعملت
ضغطت علي زر الفارة اليمين
واخترتت past
وبعدين حفظ التوقيع وخلاص كده يا جميييييييييييل


امونة // خلاااص يا قمررررررررررر
بس من بكررررة التزااااااااااااااااااااااااااااام
وسماح المرة دي عششششان بس كنت ناسية
اووووووووووووكي يا جمييييييييييييييييل

احلاااااام طفلة // اهلااااااااااااااااااااااااااااااا
يا عسسسسسسسسسسسسسسسل
عاملة ايه يا جميييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييل
ان شاء الله كسبناااااااانين هذا الاسبووووووووع وبنوصل للنهاااااااائي ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب