موضوع خاااص لتسجيل يوميات مسابقة الرابح الاكبر * هنا تسجل اليوميات للفريقين *

التتقرير اليووومي


الفطور والغداء كتبته ومشيت سااعه


المغرب 3 حبات تمر ومااء وقهوة

العشاء معزووومه عند خوالي بس لاوالف لا لا تخاافوون لا ووالف لا ماراح اخرب الديت اكلت شووي دجاج وسلطه وخس وبقدوونسس ومشيت ع السير مرة ثاانيه 60 دقيقه سسااعه وسويت رياضه الخصر والاذرع والصدر


وابشررركم كل من شاافني انهبل ناحفه حيييل قوولوو مااشااء الله بااذن الله انا الربحه الكبرى:bleh:
خخخخخخخخخخخ<<تسووي حمااس

سلامات
اهلين بنااات
انا اليوم كليت وما مشيت على الرجيم
بس ما كليت هلبة
شوية
لكن بادن الله الرياضة تكون مكثفة
سلاااامات

صباحووووووووووووووو

للفريقين بس أكيد سلام خاااااااااص للأزرق الساطع اللامع

نحن مايهمنا تحبيط العذال مثل ماقلنا قبل نحن نلعب في الميدان والميزان بيكون الفاصل

ولا تزعلين يانور الهدى في إلك منافس قوي قالولي وايد ضعفانه ومبين عليك بس أنا طبعاً ماقولهم اني عامله رجيم عشان مايقعدون ويراقبوني وكل شوي يسألوني بعدين أمل

المهم نحن فانتظار الميزان وانتظار المفاجئة الكبرى

ويومياتي فطرت بيضة مسلوق + قطعة جبنة قليلة الدسم + شاي أخضر

وبكون على تواصل معاكم أكمل باقي يومياتي

يا أحمر لا تشدون الهمه كثير جيه جذاك انتو خسرانين

ومن تحمس كثيراً بكى أخيراً

ع العموم اتريوناااااااااااااااااااااا

أزرق سماوي فوق في العلالي

صباااااااح الخير
كيف الرشيقات اليووووم ان شاء الله تمام
وخااااصه القروووب الاحمر

وجد& ربا /
الحمدالله على كل حال واهم شيء تمشون على الرجيم

نور الهدى/ ماشاء الله حلوووووووو الله يوفقك وتنزلين كثير

شيري / سلامتك يالغلا ماتشوفين شر وان شاء الله تقومين بالسلامه
وطمنينااااا عليك

أحلام طفله / حلووو استمري

حبيبته ودلوعته / ياعيني على الحماااااس ايوووه كذا وان شاء اله تكوني نازله كيلوووات حلوه


انا امس مشيت 50 دقيقه بسرعه تعتبر سريعه

الاء حسااااام
وااااي وين الهمه؟؟؟ هاه هاه
على العموم بالعافيه اللي كلتي وان شاء الله تخسريه بالريااااضه


ماوصيك على ماما/ صباااح النور
راااح نشوووف منو اللي بيكسب

وبالطووووول بالعرررض أحمرررر يهزززز الارررررض

عااااااااااااااااااااااااااااااشوووووووووووووووو



تقريرر اليوم

شربت الاعشاب بعدين باكل الفطور
7حبات تمر +قهوه(بس بدلته بكوب شاي)لاني ما أشرررب القهوووه<<هع هع

الغداء /دجاج مشوي

العشاء/3 بيضات مشوحه+ربع رغيف خبز


وان شاء اله راح امشي وبعدين ابشرب الاعشاااااب


سي يو

صبااااااااااااااااااح الخير على الجميع وخاصة الفريق الأحمر انا من امس عند اهلي في مكة ورحت انا وزوجي اخذنا عمرة ودعيت ان الفريق الأحمر هو اللي يفوز وتقريري اليومي شربت مويه دافية على الريق وبعدين مشيت ساااااااااااعة
وبعد شوي راح افطر 7 حبات تمر + حليب لو فات 
الغدا راح يكون دجاج مشوي وسلطة
العشا زبادي لو فات

راح اقولكم كيف الوحدة تحسب نسبة خسارتها من الوزن
عدد الكيلوات اللي خسرتيهم مقسومة على الوزن الكلي وناتج القسمة نضربه في 100
مثال : وحدة وزنها 70 وخسرت 2 كيلو (2 ÷ 70 ) = 0,0286 وهذ الناتج نضربه في 100
0,0286 × 100 = 2,86
ووحده وزنها 90 وخسرت 4 كيلو ( 4 ÷ 90 ) = 0,044 وهذا الناتج نضربه في 100
0,044 × 100 = 4,4
الخلاصة انه اللي وزنها 90 هي الرابحة الكبرى >>>>>>>> عقبالي يارب

يارب كلنا ننزل ازرق احمر
بس نخس
بس طبعا اتمنى الفوز لفريقى
انا عندى فكره احلى عشان محدش يخرج من المسابقه
اللى تخسر اقل وزن

يكون ليها توقيع خاسره هذا الاسبوع
عشان الكل يخس معانا بدل ما يسيب المسابقه ويرجع ياكل تانى

المهم
انا صحيت
شربت ميه دافيه
وبشرب شاى اخضر
وشويه هشرب عصير
او لبن رايب
وهقوم اعمل شويه تمارين بطن

رسيس// تسلميي يا عسسسسسسسسسسل ربي يخليكيييي ياجميييييييييييييييييل

نور // الله الله علي الاخبار الحلوة ويااارب تخسي كمااان وكماااان وتوصلي للمثاللللليي يااااااااااااااااااارب

حبيبته // الله يسلمك يا عسسسسسسسسسسسسل وياااااااااارب توصلي للمثاللللللللي يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب

شيري // الف الف سلاااامة عليكي يا قمررررررررررررررررررررررررررررررررر
ربي يقومك بالسلااااااااامة يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب

الحالمة // ربي يتقبل منك يا عسسسسسسسسسسسسسسسسسل
وتسلمي يا جمييييييييل علي طريقة حساب نسبة الخساااارة


مونيا // صبااااح النووووووور يا قمررررررررررررر

وبصي يا قمرررررررررر يمكن اكتر حاجة مخليناه ملتزمين اووووي
ان في خروج
وفكرة المساابقة مبنية علي الموضوووووع ده يا جمييييل
وبالنسبة للي هيخرجوووووووو
ان شاء الله يواصلو الريجيم وينزلو
وممكن اكتر حد في اللي خرجو نقص
نعمله وساام
زي ما البرنامج بتاع الرابح الاكبر كان بيعمل للي خرجو
ماشي يا جميييييييييييييييل

يوميااااااااتي امسسسسس

الفطار // 2 بيضة مسلوقة وبرتقالة

الغدا // فراخ مشوية وبرتقال وسلطة حارة طماطم بس

العشا // حباية يوسفي

الماااء // كتيييييير والحمد لله

الرياضة // 45 د اوربت تراك

النهاااردة
شربت ميه عالرييق

وبعده اكلت 2 بيضة مسلوووووووقة
وده فطوري

ماشى يا حبى
طيب عندى فكره تشجيعيه بردو
تعملو مجموعه للى يخرجو
ينافسو فيها
لغايه نهايه المسابقه
ونشوف مين اكتر حد فى اللى خرج
نزل وزن
وات يور رائ
هههههههه

صباحووووووووووووووو

للفريقين بس أكيد سلام خاااااااااص للأزرق الساطع اللامع

نحن مايهمنا تحبيط العذال مثل ماقلنا قبل نحن نلعب في الميدان والميزان بيكون الفاصل

ولا تزعلين يانور الهدى في إلك منافس قوي قالولي وايد ضعفانه ومبين عليك بس أنا طبعاً ماقولهم اني عامله رجيم عشان مايقعدون ويراقبوني وكل شوي يسألوني بعدين أمل

المهم نحن فانتظار الميزان وانتظار المفاجئة الكبرى

ويومياتي فطرت بيضة مسلوق + قطعة جبنة قليلة الدسم + شاي أخضر

وبكون على تواصل معاكم أكمل باقي يومياتي

يا أحمر لا تشدون الهمه كثير جيه جذاك انتو خسرانين

ومن تحمس كثيراً بكى أخيراً

ع العموم اتريوناااااااااااااااااااااا

أزرق سماوي فوق في العلالي

ما وصيك علي ماما كيفك يا اموره لا تخافي الكم فرص كتيره بل حيات ان شاء الله هع هع هع هع هل اسبوع الفوز للاحمر فقط :drive1: بيب بيب مقصدنا هوه الرشاقه و الاناقه الازرق خليك علي جنب :21_95:

صباح الخير عل جميع لا فرق بين احمر و ازرق ان شاء الله الكل بخير
هع هع هع لا تخافون حبايبي تحيه خاصه لفريقي الاحمر عسي الكل بخير يا رب :87457:

هنوووووده حبيبت قلبي تسلميلي عل تواصل الدائم و علي تشجيعاتك و ان شاء الله تحققي كل الي في بالك يا رب :21_140:

اليوم خميس و كلهه يومين و نوصل لساعة الختام يعني ساعة الميزان :21_8: و ساعتهه يا بنات صعب الوداع يعني فريقنه الازرق غالي علينه :cry::dd: و الاطباق الشهيه الي ما تستغنون عنهم هيه الي خصرتكم بس شدو حيلكم لا تياسووو خخخخخخخ :21_213::21_112:

يومياتي يا بنات اليوم مو جاي علي بالي لا فطور و لا غداء و لا عشاء :cry:
بس شربت كوبان من الماء عل ريق بس بحاول اشرب حليب قليل الدسم و اليوم ان شاء الله ابقي علي تواصل حتي اخبركم عن الغداء مع انو مو جاي علي بالي و بلنسبه لرياضه فه يا بنات صدقوني جسمي ما في اي طاقه بس ما بتوقف و العصر اطلع في الهواي الطليق اهرول لمدة 45 دقيقه

أنا جييييييييييت :Y_hi_3: حبيباتي نور عيوني الفريق الي لونه زي السما الصافي وزي البحر الرايق وزي والله ماعندي امثله خخخخخخخخخخ اخلصي عاد

صباح الخير ع البنوتات الشاطرات الي للحين شادين الهمه بتخفيف الاكل ولعب الرياضه:21_112:

انا مع الاخت الغاليه الي اقترحت ان ماكو حد يطلع من الفريقين احنه القصد ان البنات يلتزمون في حميه ورياضه لاجل المصلحه العامه مانبي حد يطلع نبي الكل تحت عيونه ومراقب:21_129:

لان كل نهاية اسبوع راح نعرف كل وحده كم خسرت من وزن وهذا بحد ذاته كفايه لكل وحده انها تنحرج وتواضب ع العجين الي مايتلخبط :sm2441:عرفتوا قصدي لمن تطلع وحده من الفريقين راح تنحبط وماراح تواصل لحالها في خسارة الوزن لكن لمن تكون معانه حتى لو مانزلت شي راح تستحي ع وشها:21_195:وتلعب رياضه اكثر وتخفف زلط ورعط في الكل وبالتالي الكل رابح في هالمسابقه ونحدد يوم في الشهر نبين من الفريق الي عضواته نزل اكثر وبيكون هو الفايز ونواصل بعدها الشهر الي يليها ان شالله تعجبكم فكرتي هاذي

نجي ليومياتي المتواضعه :bigsmile: اول ما صبحت شربت لي كوب شاي اخضر مركز قلت باشوف الي قالت عنه الاخت انه يقطع الشهيه والله لو يجيبون لها مقص من الحجم الكبير او قاطعه اسلاك كهربائيه ماانقطعت الشهيه خخخخ:21_21:المهم شربت الشاي الاخضر وبعدها بساعه كلت خبز بنخالة القمح مع شريحة جبنه وشوية زعتر وشربت شاي بالحليب بدون سكر:cry:

والغده وانا اكتب لكم كلت في ملة صغيره والمله للي مايعرفونها سلطانية صغننه خالص أد علبة الزبادي فيها خضار مشكله وبث
اهيه اهيه وحزلط وراه كوب شاي اخضر وبعد ساعتين ان شالله اوعدكم اني اشرب كوبين ماي غصب عني مع اني مااحبها في الشته مدري ليه والعشه ماراح اكل شي بس زبادي و7 تمرات

وبث:D_smil1:

ازرق سماوي فوق في العلالي

حبيباتي اليوم افطرت كاس حليب
الغدا انشاالله خضار مشكل
العشا سلطه

ماشاءالله