لقيت هدا الرجيم وعجبني
ينقص 5 كيوو في خمس ايااام
..
..
الفطور لمدة 5 ايام:
ملعقة لبنة +2قطعة توست +كوب حليب خالي الدسم
الغداء:
اليوم الاول-قطعة توست +صدر دجاج مسلوق
اليوم التاني- سلطة خضار +حبة تفاح
اليوم الثالث- 2بيضة مسلوقة +قطعة توست
اليوم الرابع- علبة تونا مصفاة من الزيت
اليوم الخامس- نصف كوب رز +علبة لبن
العشاء لمدة 5 ايام:
نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة وباي كمية
ملاحظات هامة :
1.يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا
2.خلو الاكل من الملح والزيت او استخدام ملعقة واحدة من الزيت عند الزوم
3.يمنع اكل الموز او المشمش
..
..
يا بنات مين تتحداني..لمدة شهر..
آ
22-01-2009 | 11:55 PM
&
23-01-2009 | 04:26 PM
هاى بنات وينكم مافي ولا وحدة لحد الان يلة ماعلية انا راح اكتبلكم اول وحدة كم صار وزني هههههههههههههه الاسبوع الفااااات نزلت كيلوين والاسبوع هذا بس كيلو هههههههه كان وزني 67 والان 66 ههههههه يلة بنااااااااااات انتظركم اوكي
&
23-01-2009 | 04:34 PM
الاء حبيبتي انا راح ابتدي من يوم السبت على هذا ارجيم وراح اشوف لمدة اسبوع اوكي راح ابلش في من يوم السبت لئن عجبني نظام الاكل في والله كريم سلام يا حلوااااااات
آ
23-01-2009 | 05:22 PM
مايا اهلين حبيبتي
انا ايضا رح اشوف ممكن ابدا بيه من يوم السبت
وإلا رح ادور على رجيم قاســـــــــي
.............
انا يا جماعة وقفت على الميزان
ولقيت وزني
ما نقص شي
:( :( :( :(
اصلا زعلت وما استغربت لأنو في هدا الاسبوووع
صااار كتير تلخبيط وخبصت كتير
وما مشيت على الرجيم منيح
:(
شو بدي سوي
رح ادور على رجيم قاسي مشان في نهاية الشهر نشوووفو من نقص اكتر واحد في الاربعة اسابيع
......
كل جمعة بنحسبوووو كم نقصنااا
وفي نهاية الشهر بنحسبوو الوزن النهائي الي خسرناااه
......
و لــهذا لااازم اعوض في الاسبوع الجاااي
انا ايضا رح اشوف ممكن ابدا بيه من يوم السبت
وإلا رح ادور على رجيم قاســـــــــي
.............
انا يا جماعة وقفت على الميزان
ولقيت وزني
ما نقص شي
:( :( :( :(
اصلا زعلت وما استغربت لأنو في هدا الاسبوووع
صااار كتير تلخبيط وخبصت كتير
وما مشيت على الرجيم منيح
:(
شو بدي سوي
رح ادور على رجيم قاسي مشان في نهاية الشهر نشوووفو من نقص اكتر واحد في الاربعة اسابيع
......
كل جمعة بنحسبوووو كم نقصنااا
وفي نهاية الشهر بنحسبوو الوزن النهائي الي خسرناااه
......
و لــهذا لااازم اعوض في الاسبوع الجاااي
&
23-01-2009 | 05:26 PM
اوكي اختي الاء ان شاء الله خير يارب وانا كمان راح ابتدي من بكرة في والله كريم
p
23-01-2009 | 06:12 PM
مساء الخير يا بنوتاااااااات
مايا
مبروك نزولك كيلو يا حلوه
وانشالله عقبال الباقي من غير شررررر
آلاء
معلش حبيبتي
الاسبوع الجاي تعوضي انشالله
الرجيم بتاعك كتيرررر حلو وانشالله بمشي عليه معاكي ومع مايا
بنات...
واضح اننا كلنا او اغلبنا مش نزل وزننا كتير الاسبوع ده
مع اني والله ولا مررررررره كلت حاجه غلط ولا لخبطت
بس انا كنت باديه رجيم من يوم السبت ورجعت يوم الاتنين غيرته
يمكن ده اللي خلاني منزلش غير بس...
2 كيلو
اقل من ال2 كيلو شوي
لان ميزاني مش رقمي فمشعارفه احدد بالزبط
بس انا كنت 65
دلوأتى قريب جدا من 63
يلا الحمد لله
كان عندي امل انزل 3 او 4
لاني والله مشيت كويس
في نفس الوقت فرحانه الحمد لله عشان نزلت....
طولت عليكم بنات
يلا في انتظار الباقيين
بشروووووو
مايا
مبروك نزولك كيلو يا حلوه
وانشالله عقبال الباقي من غير شررررر
آلاء
معلش حبيبتي
الاسبوع الجاي تعوضي انشالله
الرجيم بتاعك كتيرررر حلو وانشالله بمشي عليه معاكي ومع مايا
بنات...
واضح اننا كلنا او اغلبنا مش نزل وزننا كتير الاسبوع ده
مع اني والله ولا مررررررره كلت حاجه غلط ولا لخبطت
بس انا كنت باديه رجيم من يوم السبت ورجعت يوم الاتنين غيرته
يمكن ده اللي خلاني منزلش غير بس...
2 كيلو
اقل من ال2 كيلو شوي
لان ميزاني مش رقمي فمشعارفه احدد بالزبط
بس انا كنت 65
دلوأتى قريب جدا من 63
يلا الحمد لله
كان عندي امل انزل 3 او 4
لاني والله مشيت كويس
في نفس الوقت فرحانه الحمد لله عشان نزلت....
طولت عليكم بنات
يلا في انتظار الباقيين
بشروووووو
آ
23-01-2009 | 06:36 PM
مبروووووك حبيبتي بيتوووو
الف الف مبروووك
يا سلااام نزلتي اثنين كيلووو
مبروووووووك يا حلوة
وان شاء الله الكل ينقصووو كماااااان
يلا اروح اعمل رياضة او اي شي
سلااااااااامااااات حبيباتي
الف الف مبروووك
يا سلااام نزلتي اثنين كيلووو
مبروووووووك يا حلوة
وان شاء الله الكل ينقصووو كماااااان
يلا اروح اعمل رياضة او اي شي
سلااااااااامااااات حبيباتي
غ
23-01-2009 | 06:45 PM
-مايا-;8539516:
هاى بنات وينكم مافي ولا وحدة لحد الان يلة ماعلية انا راح اكتبلكم اول وحدة كم صار وزني هههههههههههههه الاسبوع الفااااات نزلت كيلوين والاسبوع هذا بس كيلو هههههههه كان وزني 67 والان 66 ههههههه يلة بنااااااااااات انتظركم اوكي
مبــرروك اختي ماايا اهم شي تنزلين وان شااء الله منها للاحسن
(y)(y)(y)(y)(y)(y)(y)(y)(y)
غ
23-01-2009 | 06:48 PM
آلاء حسام;8540000:
مايا اهلين حبيبتي
انا ايضا رح اشوف ممكن ابدا بيه من يوم السبت
وإلا رح ادور على رجيم قاســـــــــي
.............
انا يا جماعة وقفت على الميزان
ولقيت وزني
ما نقص شي
:( :( :( :(
اصلا زعلت وما استغربت لأنو في هدا الاسبوووع
صااار كتير تلخبيط وخبصت كتير
وما مشيت على الرجيم منيح
:(
شو بدي سوي
رح ادور على رجيم قاسي مشان في نهاية الشهر نشوووفو من نقص اكتر واحد في الاربعة اسابيع
......
كل جمعة بنحسبوووو كم نقصنااا
وفي نهاية الشهر بنحسبوو الوزن النهائي الي خسرناااه
......
و لــهذا لااازم اعوض في الاسبوع الجاااي
اهلللللللين اختي الاء لاتزعلييييييييييين ان شاء الله تعووضينها في الاساابيع الجاايه
وغيري رجيمج واتبعي الرجيم اللي فووق اللي ينزل 5 كيلوو
مووووووفقه اختي (f)(f)(f)(f)
غ
23-01-2009 | 06:51 PM
بيتووو;8540441:
مساء الخير يا بنوتاااااااات
مايا
مبروك نزولك كيلو يا حلوه
وانشالله عقبال الباقي من غير شررررر
آلاء
معلش حبيبتي
الاسبوع الجاي تعوضي انشالله
الرجيم بتاعك كتيرررر حلو وانشالله بمشي عليه معاكي ومع مايا
بنات...
واضح اننا كلنا او اغلبنا مش نزل وزننا كتير الاسبوع ده
مع اني والله ولا مررررررره كلت حاجه غلط ولا لخبطت
بس انا كنت باديه رجيم من يوم السبت ورجعت يوم الاتنين غيرته
يمكن ده اللي خلاني منزلش غير بس...
2 كيلو
اقل من ال2 كيلو شوي
لان ميزاني مش رقمي فمشعارفه احدد بالزبط
بس انا كنت 65
دلوأتى قريب جدا من 63
يلا الحمد لله
كان عندي امل انزل 3 او 4
لاني والله مشيت كويس
في نفس الوقت فرحانه الحمد لله عشان نزلت....
طولت عليكم بنات
يلا في انتظار الباقيين
بشروووووو
مبــــــــرووك خيتــــوو 2 كيلوووووو منها للاحسن
p
23-01-2009 | 06:57 PM
غزال والشر زال;8540736:
مبــــــــرووك خيتــــوو 2 كيلوووووو منها للاحسن
الله يبارك فيكي غزال
انشالله انتى تكوني اكتررر
هااا بشري...
وزنتى؟
p
23-01-2009 | 06:59 PM
آلاء حسام;8540618:
مبروووووك حبيبتي بيتوووو
الف الف مبروووك
يا سلااام نزلتي اثنين كيلووو
مبروووووووك يا حلوة
وان شاء الله الكل ينقصووو كماااااان
يلا اروح اعمل رياضة او اي شي
سلااااااااامااااات حبيباتي
الله يبارك فيكي حبيبتي آلاء
انشالله الاسبوع الجاي تعوضي
وتنزلي 5 كيلووو
الله معاكي
غ
23-01-2009 | 06:59 PM
والحييييين جاء دووري وزنت من شوووي
وزني الاسبوع اللي طااف 75 وهالاسبــــــــــوع 74 ناازله كيلـــو واااحد
بس الحمدالله اهم شي اكون ناازله ولا يكون ثااابت
وبصراااحه اانا تعبت كثير من رجيمي هذا ومليت منه وهاليومين انا كنت تعباانه يعني ماكنت اقدر اسوي رياااضه لانه كله بالسرير والمستشفى واليوم الحمدالله احسن
والله الصحه تــــــاج على رؤس الاصحـــــــاء
وان شـــاء الله من بكره بمشـــــي على الرجيم اللي نزلته اختي الاء وبحاول اتحرك اكثر من الاسبوعين اللي رااحوو عشاان نلقى نتـــايج حلووه
موووووووووفقيييييين ياااابنااااااااااات
ونصيـــــــــــــــــــحه للجميع .. نشـــرب المااي ولانهمله ولانتهااون من هالشي ..
وزني الاسبوع اللي طااف 75 وهالاسبــــــــــوع 74 ناازله كيلـــو واااحد
بس الحمدالله اهم شي اكون ناازله ولا يكون ثااابت
وبصراااحه اانا تعبت كثير من رجيمي هذا ومليت منه وهاليومين انا كنت تعباانه يعني ماكنت اقدر اسوي رياااضه لانه كله بالسرير والمستشفى واليوم الحمدالله احسن
والله الصحه تــــــاج على رؤس الاصحـــــــاء
وان شـــاء الله من بكره بمشـــــي على الرجيم اللي نزلته اختي الاء وبحاول اتحرك اكثر من الاسبوعين اللي رااحوو عشاان نلقى نتـــايج حلووه
موووووووووفقيييييين ياااابنااااااااااات
ونصيـــــــــــــــــــحه للجميع .. نشـــرب المااي ولانهمله ولانتهااون من هالشي ..
ر
23-01-2009 | 07:14 PM
بنااااااااااااااااااات
غزااال
ومااااايا
بيتووووو
مبروك نزول الوزن
ياآلاء انا نفس الشي مانزلت نفس الوزن ماتغير
وبتبع الرجيم اللي نزلتيه ونشوف مادام 5 ايام
بسيطه
الله يعين
وبالتوفيق يابنات
غزااال
ومااااايا
بيتووووو
مبروك نزول الوزن
ياآلاء انا نفس الشي مانزلت نفس الوزن ماتغير
وبتبع الرجيم اللي نزلتيه ونشوف مادام 5 ايام
بسيطه
الله يعين
وبالتوفيق يابنات
ر
23-01-2009 | 07:27 PM
بيتووووو
انا نفس الشي باااااااقي 3 كيلو
انا نفس الشي باااااااقي 3 كيلو
p
23-01-2009 | 07:29 PM
غزال والشر زال;8540805:
والحييييين جاء دووري وزنت من شوووي
وزني الاسبوع اللي طااف 75 وهالاسبــــــــــوع 74 ناازله كيلـــو واااحد
بس الحمدالله اهم شي اكون ناازله ولا يكون ثااابت
وبصراااحه اانا تعبت كثير من رجيمي هذا ومليت منه وهاليومين انا كنت تعباانه يعني ماكنت اقدر اسوي رياااضه لانه كله بالسرير والمستشفى واليوم الحمدالله احسن
والله الصحه تــــــاج على رؤس الاصحـــــــاء
وان شـــاء الله من بكره بمشـــــي على الرجيم اللي نزلته اختي الاء وبحاول اتحرك اكثر من الاسبوعين اللي رااحوو عشاان نلقى نتـــايج حلووه
موووووووووفقيييييين ياااابنااااااااااات
ونصيـــــــــــــــــــحه للجميع .. نشـــرب المااي ولانهمله ولانتهااون من هالشي ..
مبروووك غزال
والله حتى انا امس تقريبا صحيت من النوم تعبااااانه
وقلت خلاص هوقف الرجيم اذا استمر التعب
بس الحمد لله
اهم شي الصحه فعلا
وسلامتك حبيبتي الف سلامه
المااااااااااااء
انا بشرب 10 الى 12 كوب يوميااااا
p
23-01-2009 | 07:32 PM
ريما2009;8541085:
بيتووووو
انا نفس الشي باااااااقي 3 كيلو
الله يبارك فيكي ريما حبيبتي
ايواااا
احنا الاتنين باقيلنا 3 كيلوووو
يلا ريما نشد همتنا
ولاسبوع الجاي نكون خلصنا منهم ياااارب
معلش ريما عشان منزلش وزنك
كده انشالله عندك فرصه الاسبوع الجاي تنزلي اكتر ياااارب
الله يوفقك حبيبتي
ر
23-01-2009 | 07:33 PM
انا راح اتبع رجيم آلاء
وانتي
وانتي
p
23-01-2009 | 07:34 PM
بناااات
احنا كده كلنا هنتبع رجيم آلاء
5 كيلو في خمس ايام
يارب يوفقنا جميعااااااا
ويارب انزل 3 كيلو في 3 ايام وافتككككك ههههههههه
احنا كده كلنا هنتبع رجيم آلاء
5 كيلو في خمس ايام
يارب يوفقنا جميعااااااا
ويارب انزل 3 كيلو في 3 ايام وافتككككك ههههههههه
p
23-01-2009 | 07:36 PM
ريما2009;8541152:
انا راح اتبع رجيم آلاء
وانتي
ريما بصراحه انا متبعه رجيم الشوربه من يوم الاتنين اللي فات
وكنت ناويه اكمله اسبوع
بس شفت رجيم الاء وشكله مغررررري
تقريبا همشي عليه من بكره
او اكمل الشوربه لغايه يوم الاتنين بعدين امشي على رجيم الاء التلات والاربع والخميس
ولا كده لخبطه؟؟؟