يا بنات مين تتحداني..لمدة شهر..

آلاء حسام 07-01-2009 575 رد 26,162 مشاهدة
ز
ريما2009;8466869:
هذا الاسيووووع لو امووووت جوع راح التزم برجيم وكل يوم احااااول رياضه كمان
ولازم يكون عندي انا ويااااك اصرار ياويلكلو تقولي خوشت:mad:
عشاان ننزل هالاسبوع
ياقمر بناتك يدرسو؟؟؟



خلص ان شاء الله ما في تخبيص.. و لهلأ ماشية ع الرجيم بالحرف.. مع اني جعت بس كمان شوي بعمل الغدا...(y)

حبيبتي بناتي الله يسلهم..لسا صغااااااااااااااااااااااار .. سارة سنتين و 8 أشهر ...و حلا 11 شهر و شوي...

يلا شو بدك تعملي رياضة اليوم؟؟؟
غ
ريما2009;8466827:
الف الف الف الف الف الف مبروك نزووووووول الوزن هذا اولا
الف الف الف الف الف مبرووووووووووووووووووووك كسبتي التحدي
ماشاااااااااء الله عليك





الله يبــــــــارك فيج يالغلا

والفال للبنات



وحاابه اقولج شي عن الرجيم ربيع حلوو ماراح تحسي بجووع باذن الله ولاتفكري بالاكل <<<شوف من ينصح خخخخ
&
مرحبااااااااا اختي غزال الففففففففففففففف مبروك
&
بنااااااااات صباح الخير شلونكم وشخباركم بدينا الان بسبوع جديد هههههه ويارب خيرررر
p
غزال والشر زال;8466617:
سلاااااااااااام بنااات كيفكووون



انا وزنت اليـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــووووم

:21_235:












ماشاء الله تبـــارك الرحمـــــــــــــــــــن



وزني 80 ســــابقــــا



وحـــــاليــــا

:wavetowel2:


75






خمسه كيلوووو



دعواااااااااااااااااااتكم يااحلوووات





وانا اللي كسبت التحـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــدي :21_87:

:con1:



دعوااتكم ان نووصل لووزن المطلووووووووووب


بليز بنات اذكروو الله




الف مبرووووووك غزال


ماشاءالله

الله يوفقك حبيبتي ويانا ونوصل للوزن اللي عايزينه


غزال انتى متبعه رجيم ربيع ولا اي رجيم؟
p
ريما2009;8466901:
انا الرجيم اللي فيه دجاج او شوربه ماحب اسويه
ابي شي سريع اسويه في البيت
ماابي اطبخ
هههههههههههه




ههههههه
والله ريما حتى انا

بس نعمل ايه؟

الحاجه ام الاختراااع

بس قوليلي شي سريع تعمليه في البيت زي ايه مثلا؟
M
مشاء الله متحمسين ونزلتو الله يحقق مرادكم وتنحفوون من غير شر وتوصلون للي تبوون

حسافه ودي اني اشترتك معكم بس خلاص راحت علينا خيرها بغيرها وبالتوفيق
ر
ام سارة و حلا;8467078:
خلص ان شاء الله ما في تخبيص.. و لهلأ ماشية ع الرجيم بالحرف.. مع اني جعت بس كمان شوي بعمل الغدا...(y)

حبيبتي بناتي الله يسلهم..لسا صغااااااااااااااااااااااار .. سارة سنتين و 8 أشهر ...و حلا 11 شهر و شوي...

يلا شو بدك تعملي رياضة اليوم؟؟؟


هروله لمده ساعه
وتمارين بطن 80 مره
معتمارين للارداف60مره
وإذا انتي ماقد سويتي تمرين حاولي تعدي بس 15 مره
وكل يوم تزيدي(y)
غ
-مايا-;8467552:
مرحبااااااااا اختي غزال الففففففففففففففف مبروك



الله يبـــــــــــارك فيج خيتوو
غ
بيتووو;8467659:
الف مبرووووووك غزال


ماشاءالله

الله يوفقك حبيبتي ويانا ونوصل للوزن اللي عايزينه


غزال انتى متبعه رجيم ربيع ولا اي رجيم؟



الله يبـــــــــــارك فيج اختي

والله اميييييييييين نوصل للوزن اللي نبيه ولانرجعه:o


وانا اتبع رجيم ربيع
غ
واليوم يووم جديد بتووووفيق ياارب



اليوم صحيت الساعه 12 واكلت 5 تمراات وكوب حليب

والساعه 2 مشيت نص سااعه هروله وتمرين بطن واردااف


والحين قاعده اتغدى اكل رووب


والمغرب 3 تمراات وحليب


والعشاء بيكوون عصير برتقال فرررشِ


وهاه ياابناات ووينكم
ر
مساء الخير
بكمل لكم شوسوت اليوم
تغديت 2 بيض مسلوق مع كوب حليب قليل الدسم
والعصر هروله لمده 45د
وتمارين للجسم بطن وارداف وذراع
والمغرب 4 تمرات مع كوب حليب قليل الدسم
والعشى برتقاله
بس
ز
كيفكم بنات...

بعد الفطور أكلت تفاحة

الغدا... نص صدر دجاج... لبن مع خيار + ربع رغيف أسمر

ع المغرب ... 5 تمرات مع 1 ك حليب خالي الدسم

العشا رح يكون ... 2 فواكه... ممكن تفاحة مع شريحة شمام...
T
اليووم هو اول يووم عنديي صحييح اني تعبت فيه شوي بس ان شاء الله
بستمر ويااكم

اليووم الصبح ما كلييت شيء

الغذا أكلت 1بيض وقطعة خبز اسمر وكوب عصير برتقال

العشاء كلييت خبز صغييرة وشاي اخضر

وسوييت تمارييم لمدة ساعة


آ
يا سلام اخباركم حلوة
ان شاء الله تستمرو حبيباتي
حبوبة تبي الوفاء لا الفطور مهم ولازم
والشاي الاخضر بعد الاكل على طول مو صحي
حبوبة لا تقسي على حالك الفطور من الوجبات الاساسية
حباااايبي
قلة الاكل كتي يسبب تساقط الشعر
نحن ضد الرجيم القاسي
لازم ناكل الاشياء المفيدة والصحية
يااا حلوين
بالتوفيييق حبيباتي
....
&
هاااااااااااى بنات شلونكم
آ
اهلين مااايا
ر
بنااات راح اسوي رجيم التمر والحليب بس!!!!!!!!!!
واجرب 3 ايام
p
هاي بنات


ماشالله اخباركو حلووووووه


انا اليوم مافطرت
صحيت متاخره


الغدا
2 بيض
نص خبز اسمر
تفاحه
سلطه بقدونس


العشا
كوب حليب
2 شابوره رجيم
قطعه صغيره جبن لوفات وشريحه توست اسمر



اوووووووف كتير صح؟

كنت كتير جعانه بس الحمد لله ماكلت دهون ولا سكريات كتير اهم شيئ


ومن شويه كلت 1 كيوي
وبسسسسسسسسسسس


حاسه اليوم عندي احباط



احس الاسبوع الجاي مش هنزل
يارب خليك معايا


T
اختي الاء حسام

مشكوووره ع النصييحة حبووبة
X