آلاء حسام;8418510:حبيبتي بيتوو
:15:
عادي انتي اكلتي فواكه و بس ما في شي يحتوي على دهون
(f)
لا تضايقي ما تاكلي هم خلااص
:)
الي فات فات:wink: ولا تعيديها
ريما2009;8420355:
ههههههههههههههههه
بعد الغداء اكلت 4 ملاعق رز:(:o
آلاء حسام;8422252:
[COLOR=indigo]
ريمااا :UP202: لا تلخبطي تااااني
ولا نحطلك عقااااب
وزي ما قالت بيتووو ابدلي مجهود عشان تحرقيهم...
.....
عقابك انك تتمشي بهرولة مدة 10 دقائق
ويا رب تحرقي النشويات الي اكلتيها ((الرز))
حبيبتي لاااازم كلنا نربح
:friendship:
.....
[/COLOR]
بيتووو;8420462:
فطاري اليوم
1 بيض
1 كيوي
نص خبز
شاي اخضر بعد الفطار
الغدا
شوربه ملفوف وكرفس
كوب حليب منزوع الدسم
قطعه لحم مسلوقه
نص خبز
بروح اتغدا بعد شووووويه
آلاء حسام;8418579:
بعيـــــد الشر يا حلوة
ان شاء الله بالشفاء
صحتين وهنا
....
وانا في الصبح اكلت 5 تمرات وكوب حليب
وبس و طبعاا ماااااااء
....
وفي الغداااء ان شاء الله زبادي + سلطة + كيوي
....
-مايا-;8417739:
هاى بنات صباح الخير ياحلوات مرحبا اختي بيتووووو والاء وغزال وريما وام سارة كيف حالكم وكيف حال ارجيم معكم ايوة يا حلو ات خلوكم هيك متحمسين مع ارجيم وان شاء الله نحقق الهدف الاول يوم الجمعة يلرب بناااات انا اليوم فطوري قطعة توست اسمر وجبن خالي ادسمممممم وان شلء الله راح اعمل الغذاء شوربة وسلطة والعشاء انا دايمنى افظل الفوكهة للعشاء ولعب رياضة على فكرة بنااااااااات انا امس تقريبن لعبت رياضة نص ساعة وتمشيااااااات كثيررررر بس والله تعبت بس يلة شو نعمل ههههههههههه يلة بنات انا هذا جدو
لي اليوم والله كريم تحياتي لكم ياحلوات باي*مرحباااااا اختي ام سارة صباح الخير سلامتك حبيبتي ماتشوفين شرررررر *
ريما2009;8419495:
ماتشوفي شر ياقلبو!!!
انا اشوف ماشاء الله عليك ماشيه على الرجيم معن عندك عياااال
بيتووو;8420402:
اوك آلاء
خلاص انا اليوم صحيت من النوم ناسيه
بس انشالله هلتززززم
ومش هعيدها...
المشكله الرضاعه بتجوووووووع
وتعطششششش
واحس مشعايزه اشرب مايه لاء
عايزه بيبسي دايت
لاني اموووت فيه والحين مش بشرب
اخاف يأثر...
بيقولو ان الدايت فيه سعرات و...
وانه فقط غرض تجاري
الله اعلم
اتمنالك يوم موفق يا قمرررر
آلاء حسام;8422252:
[COLOR=indigo]اهلين بنااات
اهلين بيتووو ربي يوفقك يا ربي و سلمي على البنوتة الحلوة
ريمااا :UP202: لا تلخبطي تااااني
ولا نحطلك عقااااب
وزي ما قالت بيتووو ابدلي مجهود عشان تحرقيهم...
.....
عقابك انك تتمشي بهرولة مدة 10 دقائق
ويا رب تحرقي النشويات الي اكلتيها ((الرز))
حبيبتي لاااازم كلنا نربح
:friendship:
.....
[/COLOR]
ام سارة و حلا;8423763:
لا تقوليلي ع الببسي الدايت بموت فيه.. كإنه ادمان..
حبيبتي أنا و انت مسموحلنا نزيد شوي بالأكل لإننا بنرضع . ...(ياااااي)
المرضعة بحتاج من 400-600 سعر زيادة عن حاجتها اليومية... لا كتير تتدايقي .. ممكن تأخدي فواكهة لما تجوعي...
بالنسبة للببسي الدابت هو أكيد فيه سعر حراري واحد بس المشكلة انه كترة المحليات الصناعية مش منيحه ..
TABII ALWAFA;8426196:
الله يعيينك حبيباتي
والله كنت احابة اشترك وياكم بس للأسف بدييتوا
ان شاء الله لو عادي ابدأ وياكم الحيين انا مستعدة بس المشكلة ماعندي حق الي يقوصون فيه وزن
بس اقدر اقيس وزني في نهاية الشهر عشان مااقدر اطلع كل يوم والله
يلا اتريا ردك خيتوو ^_^