بنات الي تبى اتزيد وزنها........ تعالن معاي عشان اتعرفن السر**

شكراً جزيلاً لكم مشرفي نادي النحيفات
وأنا فخورة جداً لإنظمامي إلى ناديكم الخاص
ولكم منا جزيل الشكر والتقدير على جهودكم معنا
وإن شاء الله نكون عند حسن ظنكم بنا
وجزيل الشكر لكم على هذا النظام الرائع
تحياتي كم ولجميع النحيفات


أختكم:
sozee

:clap:

تسلمي فاطيما & الورد الأحمر


على الجهود المتميزة ونحن بأنتظار جديدكم بكل رحابة


سحايب من نادي النحيفات:D2

انا بدي وزني يزيد مع اني حامل بتلات اشهر بس اناكتير نحيفة
وبصراحة هاد الشي بضايق زوجي وخصوصي اثناء المعاشر
انا طولي 173 ووزني 60

واااااااااااااااااااااااو بنات قسم بالله انكن رهيبااات والله

أنا عضوه جديده تراني عادي اقط وجهي معاكن <<<== حياااج الله :cool2:

بنااااااااات وانا معاكم ابغى وزني يزيد بس مو وايد شوي يعني من 5_ 7 كيلو بس ما ابي اكثر وان شاء الله بتبع معاكم النظام الغذائي

وحبييت اقولكم على وصفه جربتها قبل وزاد وزني تقريباً 6 كيلو بعد ما كنت هيكل عظمي متنقل بس طبعاً يوم تركته ثبت وزني وماتغير

بس هالوصفه صج انها :pain: مو شي بس والله تمتن بطريقه واضحه والكل بيلاحظ انج متنتي

المهم عساني ما طولت عليكم <<<=== خذي راحتج :o

الوصفه كالتالي : كوب حليب كامل الدسم + ملعقتين عسل + بيضه واحده نيه

تاخذين كوب الحليب وتضيفين له العسل والبيضه ولازم تشربينه بعد كل وجبه يعني 3 مرات في اليوم

والله يعينكم يابنوتاااااااااااات

وانا متابعه معاكم النظام الغذائي الرهيب اللي بتتبعونه

ونسيييت اقول شي الورده الحمرا ترى انتي رهيييييبه والله رهيييييييبه حمستيني وحمستي البناااااات كلهم ايه تراني متحمسه وااااااايد الحين <<<=== وخروا عنها


بايات
:z_bye:

السلام عليكم روحمة الله وبركاته:smile: مرحبا عضوات
**نادي النحيفات**

أشكر كل البنات الي شاركن ويانا وضافو صوتهم لصوتنا وحطوا ايدهم ويانا وفعلا مثل ما بغينا استوينا يد وحده :smile: مشكورات انتوا كلكن جيه:up:

وان شاء الله نحضر لكم محموعه ثانيه انا والعزيزه جدا الي اقدم لها شكر خااااص (الفاطميه) واقولها ما شاء الله عليج وعسى دربج مليان نور وورد قولوا اميــن

:smile: والحين في خاطرنا انثبت الموضوع للتواصل اكثر عن طريقه وعشان أكبر شريحه تستفيد وطلبنا هذا من العزيزه عين الحياة ونحن في انتظار الرد:smile:

والي أطلبه منكن لو تسمحن تواصلن وتشجيعنا وما شاء الله عليكن ما مقصرات ايد وهذاعشمي فيكن:smile:

وشي ثاني ان الكل يستمر في تقديم النصايح والتجارب والأراء والاقتراحات الخاصه بكن لانى الي سويناه ونحن بعدنا في بداية الدرب
فمن خلال هذا النادي مثل ما قلت من قبل هدفه
زيادة الوزن وانخليه رويان اشوي بعد وياه الصحه من خلال الأكل الصحي الي درجناه يعني ما اندور على زيادة الوزن بسس لا لانه طريقه سهل اذا بغينا زيادة الورزن بس من دون الصحه معناته طبعا ندرج في وجباتنا اليوميه الأكلات السريعه وحبوب فتح الشهيه والأبر وهذا كله غير مستحب من مجموعه منكم عشان جيه تعمدنا ما انضيفه ولا بنضيفه :smile:

والي ابى اقوله ان شاء الله متواصلين وياكن لين ما نوصل للهدف..




:z_thanks:


:z_bye:


تحيـــــاتي

الورد_الأحـــمر :flower:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


ياسلام الله على الإبداع والإصرار للوصول للغايه ..
يعطيكن العافيه
الفاطيمه & الورد الأحمر

ماقصرتن والله على هالمجهود .. الدور والباجي علينا نحاول نتعامل مع الجدول والنظام بطريقة منتظمه وسليمه ..عسب يعطي الصورة الي نرنوا لها :smile:

بس مشكلتي اتعرفين شو هي مشكلتي
يالورد الأحمر
إني اداااااااااوم :confused: والدوام بالنسبه لي مشكل عائق للإستمرارية بالنظام بشكل منتظم ..

بس مادري الله يقدرني إني أحاول أتناول بعض الوجبات الي ذكرتيهن

وأكيد بنخبركن النتيجه إذا اتغيرت ..
بس بنات ترى الموضوع يباله صبر وانضباااااااااااااااط لا تتكاسلن عسب اتشوفن الصورة الي تبنها

ولكم مني طيب التحايا

مرااااااااحب


انا حبيت أدخل عشان أكد اني بعدني مستمرة معاكم


مشكلتي مثل الاخت لمسات الدوام يخرب كل شي


بس انا بحاول قد ما امكن


عندي مشكلة اواجهها مع الاكل فبعد الاكل دايما يصيبني المغص

و عند زيادة كميته يصيبني الاسهال :o الي اعتقد انه ما يساعد على السمن


و انا من فترة اسبوع بس عملت كل الفحوصات من هرمونات لغدد و كل شي

اوكى و مافيه اي مشكله

بس مش عارفة شو السالفة


و شي طلب ثاني انا سمعت احسن شي لفتح الشهية و لتناسق الجسم

رياضة الايروبك فياريت ادخلون في النظام الرياضة مع شرح مبسط الها


تحياتي لكم و اتمنى لنا كلنا الاستمرار :clap::clap::clap:

مرحبا بنااات اشحالكن عساكن طيباات:smile: وان شاء الله مرتااخاات ويانا في نادينا المتواضع..

اول شي احب اقدم شكر خاااص جدا للأخت العزيزه(( عين الحياة)) لتثبيتها لنا الموضوع وهذا يفتح المجال أكثر لكل بنت تشارك ويانا وتستفيد .


وأنا الصراحه ومع الأخت المزيونه وغيرها من البنات فكرت وااايد في نظام رياضه الأيروبك وخاطري فيها يا ريت البنات اللي ذكرووها يخبرونا زياده عنها لانى ودنا نستفيد وانكون شاكرين لها:smile:
وشي ثاني يا لمسات ويا مزيونه:
لا تخلون الدوام يخرب عليكن اللي تبونه يعني تقدرن اتخلن البرنامج يمشي على هووان انتن اللي تتحكمن به بس شي بسيط جدا
غيرن بعض الأصناف وحطنها مع الوقت اللي يناسب واستغلن فترة
(الويك اند) وفترة الرده من الدوام يعني انا وحده نفسيتي ما تنفتح للأكل الا حزت العصر اكثر وقت عندي هذا يعني اني أيام الدوام كنت ما اكل الصبح لان الصبح نفسيتي فظييعه ما احب اكل ما ادري ليش فأعكس النظام يعني اخليه يناسبني انا لانه ابى هالشي اتحكم فيه اخليه العصر كنت اييب صحن البطاطس والعصاير المختلفه كل مره شي مره موز ومانجو ومره موز كنت امليهن حليب وسكر وساعات عسل قولو ما شاء الله:D2 وفاد وياي بس ما استمريت
يعني مربط الفرس انه خلو النظام وياكن مرن بنات ولا تعقدونه لا اتقيدن فيه حرفياا يعني استثنو أصناف وخلوا لها وقت معين وغير بعضها للي يناسبج ويناسب وقتج بس بعد حاولوا والله لا اترومن واهم شي توصلن للنتيجه الي تبنها عااد عقب ما عندكن علثه اتقولون دووام وغيره اوكيك :smile:
أما يالمزيونه بخصوصو الي تعانين منه يمكن شي نفسي يعني يمكن اتفكرين وااايد مب شرط عضوي ما ادري ما ابى اتفلسف :D2 بس انا يوم كنت جيه قالوا لي لانج وااايد اتفكرين واتعصبين :s2
على فكره ترا الرمسه ما موجهه للمسات والمزيونه بل لكل عضوات نادي النحافه:smile: واقول للباقين لا تبخلون علينا بأي شي عندكم ترا نحن ما ثبتناه الا عشانكن.

*وشكرا*







وللحديث بقيه..................(f)





تحيـــــاتي القلبيه الورد_ الأحمر(f)

مرحبااااااااااا اختي الورد الاحمررررر:D

ترى تمارين (الايروبيك ) تلاقوووووووووووووونه مثبت

في موضوع الاخت (عين الحياة)

بعنوااان (ارشيف التمارين الرياضية)

واتمنى لكم اجسسااااام منسقة ومقسمة ومربربة ومليااااااااانة ومتروووووسة وممشووووووقة وحللللللوووووة (كلش مومحترة )

وانا اولكم

عشااان نطلع من دائرة المعصقلات الى دائرة الروياااااانااااات

يلا عاد همتكم
وتحياتي القلبية لكم
اختكم بدور

نـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــادي النحــــــــــــــــــــــــافه هئ والله انه يضحك <<<الايبكي
لكن عندي شعار

[B] لادموع بعداليوم مع نادي النحافه [ /B]

برعاية الاخوات الفاطميه والوردالاحمر
هلاوالله بالعصاقل وووووووووووووووووووووووووول ياكثركم متى تنقرضون:shy:اقصد:pain:
:D2متى تمتنون
عسااااااااااااااااااااااااانا نمتن تراني عصاااااااااااقل وكنت اكثرانسانه ابكي من عصاقلي وبعدها خلاص استسلمت وهونت جربت كل شي
وسبحان الله توني افكراسوي موضوع غذائي الاواناتصفح شفتكم هلاواللله
اجل في امل يلا بسجل معكم جتكم وحده من النحيفات وبيكون زيادتي صعبه لانهاوراثه:clap:بس بتحدى الوراثه وووووووووووواكسرها وامتن معكم لان الحين عطلله عندي وبتفرغ لبطني
يلا انابعطيكم شي طعمه طيب ومفيد وبستخدمه متى ماقلتو انالحين ببدامعكمك النظام من اليوم
خذوكاس حليب نيدو لازم نيدو وحطو فيه تمر املوه كله تمر وخلوه بالثلاجه لين من الليل لين الصبح واشربوه وكلوه بعد
وزني 38 وطولي 161سم:s2
شكله مفيد احسن من 7تمرات على الريق ماتدخل فمي

مرحبا بنات
ألحقوا صار تطور غريب عجيب
ما أدري شنو السبب
لكن هاليومين أشوف شهيتي منفتحة بشكل غير طبيعي
صاير كل شوي أروح المطبخ وأفتح الثلاجة وأكل
إلى حد اللحين مو عارفة أيش هو السر
بس ولا يهمكم بس أعرف السر أقوله لكم على طول
ما أدري يمكن أنتو بتشجيعكم فتحتو لي شهيتي
ما أدري

واللحين يالله باي
تحياتي:
sozee

والله ان النظام ذابينفع
واناكل الغداء اقول مولازم العسل ولا فاكهه ثانيه بس اتذكر اللورد وهي تقول ::mad: مانبي كلام بس نبي قول وفعل) يتصرقع قلبي واخاف
عاداناقلت بتعاهدمع نفسي اني اكل بكل امانه اللي تكتبونه ان كان متوفرعندي <<وحده ماتثق بنفسهاتبي تقهر كيانها:eek:

تحياتي وأشواقي الى كل من انضم الى النادي..
بالنسبة لي فأنا مثل sozee معتكفه :D2 في المطبخ داخله وخارجه منه وانا آكل وان شاءالله يفيد...
بالنسبه الى مجنونك عادي اختي اذا اردتي اضافة اي طعام زائد عن البرنامج وعجبتيني لأنك متقيده مثلي وان شاءالله الجميع يتقيد((أكلي كل اللي في البرنامج :D2 وزيدي عليه أكل بعد))..
لنفارق معاً :cool2: النحافه للأبد..

لادموع بعد اليوم مع برنامج النحافه:p

يابنات جبتلكم وصفة انما اية تزيد وزززنك 6 كيلو في شهر وضمونة مية مية واللة ماكدب بس اللاستمرار (u) البسبوسة بالحلبة تفوري الحلبة بعدين موية الحلبة تسوي منها الخلطة بس كل يوم:clap:

اهاااااااااااابحاول اكل البسبوسه:p

السلام عليكم....
تحياتي واشواقي للجميع في نادي النحيفات...
اعلان..
ان شاءالله سنكتب عن الوجبات الثانويه التي تأكل بين الوجبات في اقرب فرصه بعد ان اتشاور مع العزيزه الورد_الأحمر
فأنتظرونا...

=============

من صندوق البريد..
وجدتُ رساله من الأخت يارا محمد
ولم اجد طريقه للرد عليها الا هنا لأن صندوقها ممتلئ فأرجوا أن تعذريني أختي..
راجعي الصفحه الرابعه من الموضوع وستجدي هناك برنامج الوجبات الأساسيه من((فطور وغذاء وعشاء))
وقد كتبناه انا والورد الأحمر منذ اسبوعين تقريباً وان شاءالله تستفيدي منه عزيزتي يارا..
============
مع تحياتي
الفاطميه:up:

يا بنات انا وزني 56 وطولي 157 وبصراااحه ماعندي ارداف بالمرره شوواسووووووووي ساعدووني وزووووووجي من النووع اللي يمووت في شي اسمه اردااااااااف شو الحل ؟

مرحبــــــــــا للجميع في نادي النحيفات

وأنا حابه أنضم لكم

وأنشالله نشووووف نتيجه لأني تعبت وأنا أحاول أزيد وزني وماكو فايده


وياربي اشوف النتيجه اللي ترضيني هنا

ومشكوووورين

:clap:

مرحبا بنات اشحالكن عساكن طيبات اشكر الكل على التواصل واوقات طيبه للي انضموا ويانا جريب:smile:

وكل الي اقدر اقوله استمروا حبيباتي وان شاء الله توصلن للنتيجه الي تطمحن لها

الفاطميه يله حبيبتي انا في الانتظارخلينا انباشر بالشغل ومثل ما قلت الي عنده اي شي معلومه اقتراح راي لا يبخل علينا اوكيك
:up:




تحياتي**
الــــــــــورد الأحمـــــــــر**




وللحديث بقيه*************