بنات الي تبى اتزيد وزنها........ تعالن معاي عشان اتعرفن السر**

ولاوحده من العصاقل تحذف لها فاكهه<<وصي نفسك:mad: :mad:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يله شوالبرنامج ماشي وياكم :smile:

اما بخصوص تشابه الاسماء شي غريب بس الصراحه بس فيه اختلاف مشوا عماركم عااد

هلا مجنونك
ما شاء الله زين عيل شكله نفع وياج هالتمرين وضحيلنا اياه اكثر عشان نستوي شراتج وبعدين شو عصاقل دروي كلمه احلى كلمة نحيفاات ويالله يالله بالعينها :D2

sozee مشكوره عزيزتي على المساعده

وين البنات الي رمسن عن فايدة الايروبك يفيدنا اكثر بتجاربهن؟؟؟

وعندي طلب لو تسمحن....

بنات يار يت الي عندها مداخله او سؤال اتحطهم في رد واحد عشان انحطها في عين الاعتبار انا والفاطميه لانى اذا كانت ردود واايد يمكن تسقط سهو وما ننتبه له اوكيك وبعدين عشان الكل يستفيد

يعني يمعن افكارن او اراءكن او اذا عندكن اي اعتراض او طلب او حتى مداخله حطنها في رد وااحد وبشكل واااضح ومفهوم وويا ريت مع التوضيح بالظبط الرد تقصدن به موجه لأي عضو عشااان تعم الفايده وانعرف اوكيك:up:



يعني الحين اذا سمحت مجنونك توضحين قصدج:

1**ولا وحده من العصاقل تحذف لها فاكهه .. وصي نفسك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

2**الورد يا ريت اتقوينا عن التمارين................... لا تبخلي؟؟؟؟؟؟؟؟

يا ريت توضيح لو سمحتي؟؟؟


مب بس مجنونك الرمسه للكل حتى انا بعد وياكم عشان مصلجة نادينا
all right




وللحديث بقيه.........



تحيـــــــــــــــــــــاتي الورد _الأحمر (f)

انا اقصد تمارين الايروبيك الي قالت عليها الاخت s2s2s
في الصفحه الثانيه.........

اتمنى من الاخت s2s2s
تعطينا معلومات اكثر عن هذه التمارين
و جزاها الله خير

انا اقصد الورد الاحمر بدون شرطه:D اكلمها هي واسفه على كتاباتي الخربوطيه

بناات أنا بضم صوتي لكم

انا طولي 156
ووزني 45

ويبالي 10 كج

عنابه انتي اقصر مني وزنك اكثرمني تبين تزيدين وزنك بعد؟؟؟؟؟فكري كتير<<اناوش يدخلني
عموما هلابكبنادي النحافه

بس انا يا مجنونك اطرافي نحيفة كثير ووجهي حدث ولا حرج

كل اللي عندي عرضة من الخصر والارداف وعندي كرشة محترمة

حبيباتي

الأكل ماهو الحل لمشكلة النحافه

بحكم أن عندي خبره في هذه المجال

لأني أنشاء الله بعد سنه راح أتخرج وأكون أخصائية تغذيه

فأنا أقولكم في أسباب كثيره تعيق أنك تكوني بالوزن المناسب

لابد أنك تعرفيها وتحليها

لأنه الأكل ماهو الحل الوحيد

وأنشاء الله يكون فهمتو علي

محبتكم
مملكــــــــة القلوب

مرحبا أشكركن عزيزاتي على التواصل

ومرحبا فيج مملكة القلوب خلاص عزيزتي ممكن تتحفينا بخبراتج ومنكم نستفيد :smile:

وحياااكن جميع معاناا

أحنا بنتظار مملكة القلوب مشان تقول لنا أيش هي أسباب النحافة مشان كلنا نحاول التغلب عليها
لأني صايرة مع زيادة أكلي أنحف زيادة ما أسمن أبداً :down:
فياريت تفيدينا
أحنا في أنتظارك مملكة القلوب :shy:

:eek:
وين أختفيتوا :think:
وينك يا مملكة القلوب
أحنا في أنتظارك

كل الشكر لأخواتي الغاليات وخصوصا صاحبةا لموضوع

الغاليه الورد الاحمر ..

الحمدلله يعني في ناس تعاني مثلي :p
انا بصراحه وزني 49 الى 50 وطولي 161
ابغي ازيد ولو ثلاثه كيلو .. حاولت بشتى الطرق ما خليت شي ما سويته وما كلته ومافي فايده واضايج من ملاحظات البعض ..

ماخليت شي ما كلته او شربته وما ياب نتيجه المشكله اني ما اقدر اكل وايد شهيتي مب هاك الزود يعني ما احس اني ايوع

وبصراحه سرت لعادل عبد العال وندمت اني سرتله وخسرت بيزات على نظامه .. لانه يعطي النظام وما يهتم اذا يناسبج او لا

بصراحه كان يركز كله عالحلويات والدهون بطريقه خفت اييني السكر

والادهى انه ويهي انفجر من الحبوب وانا الحمدلله بشرتي زينه والحينه وقفت وتمت الاثار ..

في حد نصحني اشرب الحليب مع الحلبه ومن شهرين تقريبا وانا اشرب ولا ياب فايده .. تعبت من الانظمه وبصراحه يأست

المشكله اني يوم اداوم اضعف اكثر لاني ما اهتم بالاكل .. والحين احاتي لاني بداوم عقب شهر واخاف ارد اضعف اكثر

اذا اختي مملكة القلوب عندها الجواب افيدينا الغاليه

ويزاكم الله خير

حبايبي اريد اسأل حليب بالموز تقصدون طبيعي والا عادي اشتري اللي بالكراتين نوعية المراعي

حليب بالموز طبيعي<<<<;)

مملكة القلووووووووووب

أنا جديدة من الأردن ، لأ مو اسمي جديدة :D أنا مشتركة جديدة
مرحباً للجميع
المهم أنا ما قرأت كل شي مكتوب من الأخوات المشاركات بس عندي نقطه مهمه أحكيها في هذا الموضوع.
قبل كل شيء بدي أسألكم هل أنتن سريعات بالأكل ؟؟
أعتقد أنه الكل جاوب لأ
أنا من خلال سؤالي لكتير من الناس عرفت أنه سرعة الأكل إلها دخل بالموضوع
كل ما تأكلي بسرعه أكبر بيزيد الوزن ، والي رأيها غير هيك يا ريت اتفيدنا وشكراً بااااي يا حلوات
أنا نفسي يزيد وزني :(

بنات ساعدوني انا نحيفه كثير وزني 37 وطولي 156 اريد ازيد وزني في اقرب فرصه...............ارجوكم ساعدوني ..........خلاص تعبت من كثر الوصفات اعطوني وصفه اكيده ومضمونه وفيها نتائج ايجابيه ارجوكم بنات لا طنشوني ........انا من عمان بس الحين موجوده باستراليا..........برد قريب لعمان اريدهم يشوفوني وانا متنت شوي على الاقل ..........ارجوكم حبيباتي ساعدوني ..................ارجوكم ..........الله يوفقكم

السلام عليكم

بنات انا بنضم وياكم في هالبرنامج عشان استوي متيييينه

انا وزني 35

وطولي 154

بنات شوفو الرابط هذا :cool2:

يله كلكم لازم تدخلونه :D2

http://www.3roos.com/forums/showthread.php?threadid=49826

باااااااااااااايو

انسدت نفسي خلاص بديت ازهق ولا اكل مليت واخترب نوووووووووووومي:cool:

السلااااام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا معااااكم بنوتات

بنظم لكم يا الله بما اننا بالعطله اوكي كويس نقدر

نطبق برامج وكل شيء

انا بصراحه نحييييفه

وزني 46 وطولي 174 <طويله مرره خخخ

ولازم وزني يصير اكبر بكثير عشان يتناسب مع طولي

انا بصراحه يابنوتات جربت لي شغله
وبقولكم عليها

عسل اسمة العنبريه جربته روعه مرررره

بس انا اموت اسمن وجهي وشريت العنبريه لتسمين الوجه
وجهي مو نحيف مره حلو بس حبيت اسمنه عشان يطلع احلى
جربته قبل الاختبارات في الدارسه وطلع وجهي خيااااال
يوم رجعنا بعد اجازة المذاكره كل البنات استغربو انا خلصت علبه وحده
بس بدات الاختبارات وانسدت نفسي قمت ما اكل ابد ابد
ورجع وجهي نفس قبل
والحين انا شريت مال الجسم يجنن توني باديه فيه وابقولكم على النتايج اذا انتهت العلبه
:::::::::::::::::::::::::
وبقولكم على حاجه استخدمتها عمتي وهي نفسي نحيفه حيل وطويله
جربت حليب سوستاجين مرررررررره روعه سمنها بشكل حلوووو يجنن
وانا بستخدمه مع العنبريه

يا الله حبيباتي انا بتابع برنامجكم ونشوووووووف مين البطله
اللي تسمن بسرعه :D :D

مع السلامه