بنات الي تبى اتزيد وزنها........ تعالن معاي عشان اتعرفن السر**

هاي حبايبي،
بخبركم عن شي جربته فعلاً
انا من النوع اللي ما اشتهي الأكل مووووول ووزني كان 47 فسويت ايروبك مدة اسبوعين وصدقوني زادت شهيتي للأكل بعد الايروبك على طول وصرت آكل وايد وزاد وزني 50 وبعدين قررت اني استمر في الايروبك لأن وزني استمر في الزيادة الحين وصل 52 الحمد لله وفي نفس الوقت الدهن يتوزع باعتدال في جسمي، ووايدين لاحظوا الفرق في شكلي :)

مرااااااااحب


انا موجودة ممكن ادخل نادي النحيفات معاكم :(


انا طولي 152 ووزني 37


جربت الحلبة لمدة شهرين ولين الحين مستمرة عليها كل يوم كاس على الريق وراحة يوم في الاسبوع

بس ما زدت ولا انفتحت شهيتي

و عن الجلسة انا اجلس كثير دوامي 9 ساعات و الي معاي في المكتب قالت ان اردفها عرضت من القعدة بس انا مكانك سر ماشي تغير

والله مليت حتى الاطفال امتن منا

مرحبا بنااااااات :shy: ... طبعا اكيد انا معاكم في نادي الرشاقه :s2 وبقولكم عن تجاربي الي ماستفدت منها لاني ماداومت عليها وحابه اني اعرضها عليكم ونختار الي يناسبنا وانشاااااااااء الله وبحول الله بستمر هالمره وبنمتن كلنا ... قولو آميييييييين ..
اول شي جربت شراب الموسيقور وللعلم هذا مايمتن بس فاتح للشهيه ومافاد معاي لان انا اصلا شهيتي مفتوحه بس كمية الاكل عندي قليله ... وعقب دخلت نادي وكنت اسوي تمارين خفيفه تقوي العضلات و تحرك الدوره الدمويه فالجسم والمدربه عطتني نظام غذائي وارشادات وفعلا حسيت اني لمن اطلع من النادي ايوووووووووع بس ماستمريت :down: فماحسيت بالفرق ..
وعقب سمعت عن دكتور اعشاب عنده خلطه فيها اعشاب ومنشط للهرمونات وعسل وفي ناس مجربينها وفادت معاهم صدق قلت اجرب حظي وخذت الخلطه مع ارشادات الدكتور بس كالعاده ماستمريت لاني حسيت ان ماشي امل وكنت اطوف ايام وايام وما آكل من الخلطه مع ان طعمها حلووو ..
وعقب جربت لمدت 10 ايام اشرب حليب بالحلبه وهالخلطه خذتها من المنتدى بس ابصراحه طلعت روحي من الحلبه وماقدرت اتحمل :down:
شفتو كيف اعاني والله حراااااام ابا امتن شويه بس ...
هاي كانت تجاربي .. واذا حابين اقولكم عن الارشادات الي عطوني اياها انا فالخدمه .. واسمحولي طولت عليكم وااااايد

هلاااااااا حبيبااااتى اليوم رحت الجمعيه وسويت الخلطه وابيكم تبدون

معاى فيها وهمن شريت حليب السوستاجين لكن لحبوب مالات فتح الشهيه

للاسف ماحصلتهم مع انى مريت على 4 صيدليات بس مواشكال المهم

يالله متى رح تبدون ؟ :)

مرحبا بنات
ياريت تسمعوني
أنا ما أأيد فكرت الحبوب الفاتحة للشهية :s2
ياريت تبدلونها بشي ثاني :eek2:
وأكون شاكرة لكم
ولكم مني جزيل الشكر والتقدير :smile:

:shy: مرحبا ملايين بكل بنات نادي النحيفات :shy:

بصراحه يالوردة الحمراء انتي :up:

ماشاء الله عليج ..

محمسه البنيات لآخر درجة .. فنحن وياج ..ولا يهمج بنصبر لين مايكون الجدول وكل المطلوب موجود ..عسب يستوي المفعول أكيد ومضمون ..

فالسالفه يابنات تبالها صبر .. واستمرارية في الموضوع ..

يعطيج العافيه يالورده الحمرا

وكنت بصراحه خاطري أكون وياج في الإشراف بس للأسف ماروم ..
بس لو تبيني أتعاون وياج في الفتره الصباحيه أنا حاضره
لأني أروم أكون وياج من الثمان الصبح للخمس العصر والي تبينه بيستوي ..

وأنا أشجع الإخت وأايد فكره تمارين الايروبيك ..لأنها فعلاً يالورده الحمرا تفتح الشهيه وتنسق الجسم بعد ..

انا من 3 سنوات مضن كنت ألعب الأيروبيك وكنت :cry: للأسف كان تنسيق جسمي رهيب وأتحسر أحينا عليه ..كنت مليانه ومربربه ..وجسمي متناسق ..خدود وأرداف وصدري كنت عريضه ويخبل جسمي يمكن لأني كنت من عمري 13 سنه وأنا ألعب هذي التمارين وللأسف أحينا ماصار عندي الوقت اني ألعبها ..فأحس عمري لو سويت أي شغله تعبت بسرعه وماعدت مرنه مثل الأول لا مرونه في الجسم ولا شي ..:confused:

فاحينا أتمنى إننا نحط التمارين الرياضيه ضمن الجدول ..أنا ما أوعدكم أواضب عليها بس بحاول عقب صلاة الفجر إني امارسها ..وهي تكفي 3 مرات في الأسبوع بنات يعني شدن الهمه بالذات الي مايشتغلن والي على باب الزواج أنصحن باممراسه هالتمارين ..وبحاول أنا ألاقي لكن هالتمارين وطريقه القيام بها بس بالصور ..

أما المواد الغذائيه فالذي ذكرتيهن وعددتيهن يالوردة الحمراء شرات الحليب والمأكولات السريعه والبطــــــــــــــاطــــــــــا المقليه أهم شي ..

هذا الي عندي أحينا ونحن على تواصل بهالبرنامج


فابقوا معنا (wink)

رايت اخواتى حاجتكم لتلك الوصفات التى يمكن ان تزيد الوزن وانا فى حاجة لمثل هذه الوصفه وكنت ابحث عنها حتى وجدتها منذ يومين ولكنى لم انفذ بعد ولكن كل من نفذها ممن عرفتهن رايت علسهن النتيجة بعيونى وصرن ما شاء الله عقبال ما نصير مثلهن ان شاء الله :D
هلا بدانا فى شرح الوصفة;)
هى عبارة عن مشروب يسمى " السحلب ":(
هو مكون من الاتى:
ارز مطحون + نشا +مكسرات ومحلى بالسكر :o
حيث تغسلين كوب ارز مصرى جيداوتتركيه حتى يجف جيدا
ثم تقومى بطحنه فى الخلاط الكهربىحتى ينعم ويصير مثل الدقيق
ثم يضاف اليه نصف كوب من النشا+ والفانيليا التى تكسبه رائحة وطعم
ويضاف ايضا جوز الهند الناعم ويخاطوا جيدا
ولعمل المشروب احضرى كوب لبن واذيبى فيه ملعقه من الخليط السابق واضيفى لها السكرحسب ذوقك
ثم ضعية على النار فى اناء مع التقليب المستمر حتى يصير حلو
ارفعيه من النار ويصب فى كوب ويضاف له المكسرات المتاحة ويشرب قبل النوم يوميا
:p خيرة

السلااااااااام عليكم بنااااااااات
انا عندي الحل للي تبي تزيد وزنها....
وطريقة سهلة جدا ;)


:D




طبعا تبون تعرفون



:p










بس خلاص راح اجولكم وهي.......
(حليب مع مانجو)
بصراحة انا مجربتها والنتايج مذهلة بس لازم في اليوم تشربين 6 اكواب
وفي خلال اسبوع راح تشوفين النتياج...
بس في مشكلة صغيرة انك راح تكونين مداومة على الحمام الله يعزجكم
جربوا ماراح تخسروا شيء
غير انه طعمه حلو كثييييييير مثل الايس كريم ....تحطيه بالثلاجة وتشربيه مع هذا الحر امممممممم صراحة روعة بس يكون جالون مانجو من(زين)
او المراعي او اي شيء ثاني..بس زين افضل واطعم
وراح تدعولي لانه يخلي البشرة نضرة ويفتحها كمان :)
جربوا وشوفوا .....

صح تذكرت اذا كان في وصفة تمتن ساعد اليد (الرسغ) فقط الحقوني بها لي صديقتي عروس وهي جسمها زين بس عندها نحول شديد في منطقة الرسغ وباقي لها ثلاث اسابيع :(
تكسبون ثواب فيها ساعدوني :confused:

:eek2: Ops :eek2:
6 أكواب حليب ومانجو ..بس هذا واااااااااااااااااااايد علينا

نحن ياله ياله نحاول نشرب 6 ولا 5 أكواب ماي ..

بس والله وايد ماقدرت الفكره تدخل المزاج ..
ماشاء الله عليج يالزرقــاء بالج طوووووووووويل حيل

بس بنشوف شو ردود البنات الي ويانا وكل وحده تعطينا رايها ..وعلى خير ان شاء الله ..
أما عن وصفه تمتن الرسغ فماروم أفيدج الغاليه لأن أنا بعد من النوع الي رسغي خشبه :confused: بس شسوي الي عندها شي يابنات اتعلمنا

ويزاكن الله خير

بصراحه سالفة 6 اكواب حليب بالمانجو اكثر من اللزوم وخصوصا

انه المانجو ثقيل مش خفيف

انا اكل نص مانجو في اليوم واداوم في الحمام عيل شو اذا اخذت 6 اكواب عصيره


:eek:

[SIZE=3]مبرحبا الســاع بنوتات يا حلواات:smile::smile:

ونستني ردودكم وتواصلكم ويانا والقيام بالواجب يعني تساعدون بعض وتردون على بعض:smile: وبالفعل يعطي الواحد دفعه للامام وانه يسوي كل شي لكم بأحسن طريقه بس الي مستغربه منه:eek2: انه البعض يدخل مره وحده ومن بعدها ما شي تواصل ليشش عسى خير في غيابكن وان شاء الله بس ما اتكونوا مليتونا :smile:

اشكر كم كلكم :smile: لمسات طرشت لج رساله على الخاص

والي ابى اقولك اياه الحين بعض ملاحظات ان شاء الله ما اتكون ثقيله عليكم :smile:

1** بعد ما انرمس انا والفاطميه المشرفات يثبتون الموضوع لنا بنكتب البرنامج ان شاء الله
2** بتكون متوافره كل التعلميات وبالتفصيل
3** اي وحده بيكون عندها اي استفسار او سؤال اطرش لنا انا والفاطميه على الخاص وبنكون في الخدمه ان شاء الله
4**بنات خلونا صريحات اذا ما طلعت النتيجه وما فاد النظام بالمره بنحاول انسوي اي شي غير بس اذا ابد ابد ابد ما رضى النظام يظبط يمكن الخلل من الشخص نفسه يمكن ما تسويه بحذافيره حزتها ما باليد حيله :o وبنقول اصبر وما صبرك الا بالله
5** اي اضافات او تغيير بنخبركم بهاا ان شاء الله في اقرب وقت[/SIZE]

أتمنى من (((الفاطميه))) تبدي برايها وملاحظاتها :smile: بعد


بنــــــــــــــات خليكم ويانا متواصلين ومتابعين وحسسونا انكم ويانا عشان نبدع ونتحمس وإنا يــــــد وحــــده مثل ما اتفقنا على هالشي من قبل :up:

All Right يله اخليكن ولي رجعه ان شاء الله :smile:





اشكركم فعلا:clap::clap::clap::clap::clap: احلى صفقه للحلوات:clap::clap:

السلام عليكم...
بأسمي أنا (( [COLOR=red]الفاطميه)) وبأسم أختي الغاليه ((الورد_ الأحمر)) أحييكم أجمل تحيه مغلفة بالورود لكل عضوه انضمت معنا في...
نادي النحيفات

_______________
مع بداية موضوعنا لابد أن نتقيد ببعض الشروط التي تساعدنا ان شاءالله على زيادة أوزاننا..

1- المداومه على النظام مع استبدال اي شئ من الأغذيه التي تريدها ..

2- ترك الملل لأن الفتاة النحيفه بطبعها تمل بسرعه ..

3- الأستغناء عن اي من الأعشاب أو الطرق البعيده عن استشارة الطبيب فمثلاً (( حبوب فاتح الشهيه)) اذا لم يصفها الطبيب لكِ فلا داعي لشربه..

4-بعد فترة وأخرى نحاول معرفة الوزن لدينا ولكن في نفس الوقت لانحاول الاستعجال في معرفة كم الوزن الذي وصلنا له
((كأن تقوم المتبرعه بقياس وزنها بعد يومين:down: فهذا خاطئ))
زيادة الوزن تحتاج الى الصبر..
و(( الصبر مفتاح الفرج))
______________
انتظروا الأنظمه والنصائح في الصفحة التاليه:up: سأذهب للغذاء وأرجع أكمل الموضوع..[/COLOR]

مرحبا بنات...

اول شي شكر خاص للورد الأحمر والفاطميه ,,

وانا بعد وياكم :shy:

بصراحه كلام الفاطميه زين على زين لازم ما نستعجل على الوزن نتظر

ترى الصبر طريج السمنه ..:D2


طيب بنات عن خبرتي البسيطه اللي تبي وجه ينور ويسمن تاكل سبع

تمرات على الريق وبعدها تشرب كوب لبن ,,غير انه يسمن مفيد ومغذي ..


وبعد الاكل قبل النووووووم مفيد وايد ,,

ولي رجعه بوصفه ثانيه ,,

سحايب

نــادي النحيــفات

باشراف:
الورد الأحمر & الفاطميه
مرحبا بنات اشحالكن شخباركن :cool2: عسى ما طولت عليكن اوكي بما انى الموضوع خذا منا الوقت الطويل بعد نقاشات واستفسارات وتقصي وبحث مثل ما قلت لكم من قبل يعني شرات بير النفط:smile: ونشكركن انا والاخت الفاطميه على حسن تواصلكن والمامكن ويانا بكل شي نكتبه قررنا أنا والفاطميه انى ايكون
العــــرض باجر ان شاء الله الي هو البرنامج الغذائي
واذا حصل اي تأخير او اي شي تراه بنعلمكم به بس اهم شي صبركن علينا وخليكن ويانا لين ما نوصل للي نباه خلاص
:up: كونوا جيه:up:
يعني السموحه اذا ما ردينا على حد في الوقت الحاضر لانى مشغوليين يالسين نشتغل انا والفاطميه في الموضوع من الصبح لين الله اعلم لين ما ننجزه لكم حبايبي دعواتكن:smile: وان شاء الله انقدمه بالصوره المطلوبه وان شاء الله ما يحصل منا اي تقصير:smile: والسموحه**




تحيــــــــــــــــاتي **


الورد الأحمر(f)

يعطيكم العااااااااافيه خواتى :)

انا ابيكم تحطون بالبرنامج سمسم 3 ملاعق باليوم + موز 3 مرات + لبن

سامعه انهم مفيدين للمتن :cool:

تحيااااتى للحلوااااااااات :D

:clap:يعطيكن العافيه بنات :clap:

ونحن وياكن على تواصل أكيد بس بنتريا اليوم

فداعة الله

انا بضم صوتي وياكم الحليب الطازج يخلط مع لبن طازج ويشرب3 اكواب بغد كل وجبة بعد يخلط زبدة مع عسل ويوظع في الثلاجة ويخد قدر ماتقدري تاكلية في اليوم هادي معلوماتي كنت ادور اي شي يزيد وزني والخمدللة الحينوزني يقارب ل60

هلا بمشرفانتا وبجميع البنات

لا تصيفونا علينا نبي البرنامج

وسمعت ان اكل العسل مع حبة البركة وشرب كوب ماء مع قليل ماء ورد على الريق

يزيد الوزن

تحياتي

السلام عليكم...
مرحباً بكم جميعاً مرة أخرى معنا في نادي النحيفات...
ونتأسف أنا والورد_الأحمر على التأخر في البرنامج...
بسم الله نبدأ..

&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
الفطور "1"...
بيضتين+طماطم وخيار+عصير((أي نوع تفضليه))+عسل
الفطور"2"
ساندويتش ((جبن))+ساندويتش((زبدة فول سوداني))+حليب((أي نوع تفضليه))+عسل..
الفطور"3"
كبده+لبن بالعسل((او اي لبن تفضليه))+طماطم مع خيار+لبنه..
أختاري أي واحد يعجبكِ مع حرية استبدال اي طعام لاتحبيه
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&

وجبة الغذاء...
غذاء"1"
دجاج+رز+فواكه((مانجو أو موز أو عنب))+لبن مع عسل..
غذاء"2"
مكرونه بالباشميل +عصير مانجو او برتقال+ بعض الفواكه المحببه لكِ الأفضل ((مانجو أو موز أو عنب))..
غذاء"3"
رز+جمبري+فواكه+عصير+سلطه
غذاء"4"
رز+لحم+سلطة زبادي+فواكه وعصير..
اختاري ايضاً مايحلو لكِ مع الحريه في زيادة الوجبات ونقصانها
&&&&&&&&&&&&&&&&&&



العشاء..
عشاء"1"
مكرونه بالصلصه الحمراء+لبن مع عسل+فواكه
عشاء"2"
دجاج بالخضروات+بطاطس+سلطة زبادي+عصير
عشاء"3"
كشري+سلطة خفيفه((خيار+طماطم+جزر+خس))+عصير+فواكه
عشاء"4"
كفته+مقبلات+لبن((بالعسل او بدون عسل))+ورق عنب+فواكه..
عشاء"5"
مكرونه بالباشميل+عصير+فطاير سبانخ+معجنات((أي نوع تحبيه بيدزا+لبنه...الخ))
وأي وجبه تستطيعي اضافتها وماهذه الا أمثله..
&&&&&&&&&&&&&&&&&&
انتظروا الكثير..الكثير.. لنادي النحيفات
ستقدمه الغاليه على القلوب((الورد_الأحمر))..وان شاءالله اتعاون معها..


مع تحيات..
الورد_الأحمر..
الفاطميه..
:up:
ملاحظه...
للأستفسار..
التواصل معي ومع الورد_الأحمر عبر الخاص..