كلي همه واصرار مين اللي تشاركني التغيير الجذري لعام 1430هـ

ام سارة و حلا;8416936:
صباح الخير .. كيفكم بنات؟؟؟

أنا حاسه اني مريضة....:( حلقي ملتهب.... شو هالجو بحير ... بالنهار دافي و حلو و بالليل ما بتعرفيله شوي دافي و شوي بارد بنفس الليلة... :pain:

المهم..... الفطور اليوم : 1 كيري + 2 خيارة + ربع رغيف أسمر + شاي بدون سكر.....

نيهال ... ما شاء الله صاحية متنشطة ع النادي ... الله يديم عليك ...( لا تخافي ما بحسدك..ههههه)(a)

رسيس ... شو أخبارك؟؟؟ و كيف الرجيم؟؟؟(f)

ريمااااا...طمننينا ع أمورك.... ليش خايفه من الوزن؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ لا تكوني عم تخبصي:mad:

ههههههههههههههههه

اولا اولا ماتشوفييين شر

حبوبه
الي تسوي ريجيم لازم اتحس بنشاااط وله ترى بسرعه تخربين الريجيم

خخخخخخ
بصراحه يابنات احس منطقة الخصر عندي تخصررت هههههههه:o

وجهي نحف مممممم بس دباباتي لسه مااحس فيها تغييير كككككككك
طبعا هذا بينخرط الجسم كله

اخررررررر شي يفكر ينزل

برووووح اريح






حبيبته ودلوعته .............. اخبارك؟؟؟؟؟؟

مع السلامه باي باي

صباح الخير ياعسولات.

شخباركمـ

يومياتي لليوم شربت كوب ماي ع الريج

والفطور خمس تمرات+كوب حليب

والغداابيضتين - روب - سلطة خفيفة..


وبعد الغدا بلعب رياضه ع الاوربتراك ساعه او اقل.
المغرب [COLOR=darkgreen]3 حبات تمر - كوب حليب او روب[/COLOR]
والعشا ان شاء الله [COLOR=darkgreen]سلطة - روب[/COLOR]
[COLOR=navy][/COLOR]
[COLOR=navy][/COLOR]
[COLOR=navy]شدووو حيلكمـ مابقى شي ع الميزااااااااااااان [/COLOR]
[COLOR=navy][/COLOR]
[COLOR=navy]موفقاااااااااااااااااااااااااات يارب[/COLOR]

ام سارة و حلا;8416936:
صباح الخير .. كيفكم بنات؟؟؟

أنا حاسه اني مريضة....:( حلقي ملتهب.... شو هالجو بحير ... بالنهار دافي و حلو و بالليل ما بتعرفيله شوي دافي و شوي بارد بنفس الليلة... :pain:

المهم..... الفطور اليوم : 1 كيري + 2 خيارة + ربع رغيف أسمر + شاي بدون سكر.....

نيهال ... ما شاء الله صاحية متنشطة ع النادي ... الله يديم عليك ...( لا تخافي ما بحسدك..ههههه)(a)

رسيس ... شو أخبارك؟؟؟ و كيف الرجيم؟؟؟(f)

ريمااااا...طمننينا ع أمورك.... ليش خايفه من الوزن؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ لا تكوني عم تخبصي:mad:

انا بخير
بس اخاف من الميزااان من التحطيم واوا مررره التزم بهذي الدرجه من جد يابنات
المهم متى يوم الميزاااان
شو رايكم يوم السبت او الجمعه ّإذا مستعجلين:confused:

نيهال66;8416447:
صباح الخير ياقمراااات

فطوري 2شريحة توست النخاله + قشطه قليل الدسم

مممممممممممممم

بنات عندي سؤال عن ...............




المرقدوش ؟؟؟



هل ينحف


جارتي امس تقول اختهاااااا مره نحفت عشان تشرب المرقدوش!!

مين عندهاا خبره في هذا السؤال؟؟

بروح النادي واجي وان شاء الله القى جواب

حتى انا قالتلي جارتنا
ويكون قبل الاكل بنص ساعه تشربينه

ام سارة و حلا;8416936:
صباح الخير .. كيفكم بنات؟؟؟

أنا حاسه اني مريضة....:( حلقي ملتهب.... شو هالجو بحير ... بالنهار دافي و حلو و بالليل ما بتعرفيله شوي دافي و شوي بارد بنفس الليلة... :pain:

[GRADE="FFA500 FF0000 FFA500 FF0000 FFA500"]سلامتك ماتشوفي شر[/GRADE]



المهم..... الفطور اليوم : 1 كيري + 2 خيارة + ربع رغيف أسمر + شاي بدون سكر.....

[GRADE="FFA500 FF0000 FFA500 FF0000 FFA500"]بالعافيه على قلبك[/GRADE]


نيهال ... ما شاء الله صاحية متنشطة ع النادي ... الله يديم عليك ...( لا تخافي ما بحسدك..ههههه)(a)

رسيس ... شو أخبارك؟؟؟ و كيف الرجيم؟؟؟(f)

[GRADE="FFA500 FF0000 FFA500 FF0000 FFA500"]الله يسلمك انتي شواخبارك والله صاير تخبيص لكن مومره[/GRADE]


ريمااااا...طمننينا ع أمورك.... ليش خايفه من الوزن؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ لا تكوني عم تخبصي:mad:

هاااااااااااااااااااي كيفكم صباااااااااايا سوري ع التااخير


الفطور 5 حباات تمر حليب قليل الدسم مع شااي

وقهووة ومااااء

الغداءءء صدر دجاج وسلطه

وبسسسس

نيهال66;8417949:
برووووح اريح






حبيبته ودلوعته .............. اخبارك؟؟؟؟؟؟

هلاا البي انا تماامو يااعمرري واحشيني جميعااااااااا انتووو كيفكم

[quote=التوئم المختلف;8419002]صباح الخير ياعسولات.

شخباركمـ

يومياتي لليوم شربت كوب ماي ع الريج

والفطور خمس تمرات+كوب حليب

والغداابيضتين - روب - سلطة خفيفة..


وبعد الغدا بلعب رياضه ع الاوربتراك ساعه او اقل.
المغرب [COLOR=darkgreen]3 حبات تمر - كوب حليب او روب[/COLOR]
والعشا ان شاء الله [COLOR=darkgreen]سلطة - روب[/COLOR]


[COLOR=navy]شدووو حيلكمـ مابقى شي ع الميزااااااااااااان [/COLOR]

[COLOR=navy]موفقاااااااااااااااااااااااااات يارب[/COLOR]



يااااااااقلبي شوو هالحمااااااااااااااس دوم ياارب هيك شو هالنشااط بالعاافيه البي

ريما2009;8419569:
انا بخير
بس اخاف من الميزااان من التحطيم واوا مررره التزم بهذي الدرجه من جد يابنات
المهم متى يوم الميزاااان
شو رايكم يوم السبت او الجمعه ّإذا مستعجلين:confused:

<<نفسسسسسس الشعور خايفه حيل

اخاف اتحطم

ام سارة و حلا;8416936:
صباح الخير .. كيفكم بنات؟؟؟

أنا حاسه اني مريضة....:( حلقي ملتهب.... شو هالجو بحير ... بالنهار دافي و حلو و بالليل ما بتعرفيله شوي دافي و شوي بارد بنفس الليلة... :pain:

المهم..... الفطور اليوم : 1 كيري + 2 خيارة + ربع رغيف أسمر + شاي بدون سكر.....

نيهال ... ما شاء الله صاحية متنشطة ع النادي ... الله يديم عليك ...( لا تخافي ما بحسدك..ههههه)(a)

رسيس ... شو أخبارك؟؟؟ و كيف الرجيم؟؟؟(f)

ريمااااا...طمننينا ع أمورك.... ليش خايفه من الوزن؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ لا تكوني عم تخبصي:mad:

الف سلاامه يااارب عليكي يااغاليه

[GRADE="FF1493 008080 FF1493 32CD32 800080"]
الميزان ان شاء الله

يوووووووووووووووووم

الجمــــــــــــــــــــعه
فشدوو حيلكمـ

الالتزاااااااااااااااااااام

بالرياضه وشرب الماااااااااااي

بنات الي ماعندهاا ميزان ادبر عمرها يوم االجمعه وتوزن ومعدتها فاضيه تفادياا للصدمات ههههههه

واللي عندها ميزان تعطينا وزنها يوم الجمعه واهي بعدها مافطرت اوك موفقات يارب

بس انا الي بفوووووووز ان شاء الله(y)
[/GRADE]

التوئم المختلف;8397880:
مايشوفون شر والله يشفيهم

ومبروووووووووووك الكيلووين بس تعالي؟


جم وزنج الحالي؟؟

سامحيني توني اشوف ردك
الله يسلمك ويبارك فيك الحين وزني 84كيلو

التوئم المختلف;8419002:
صباح الخير ياعسولات.

شخباركمـ

يومياتي لليوم شربت كوب ماي ع الريج

والفطور خمس تمرات+كوب حليب

والغداابيضتين - روب - سلطة خفيفة..


وبعد الغدا بلعب رياضه ع الاوربتراك ساعه او اقل.
المغرب [COLOR=darkgreen]3 حبات تمر - كوب حليب او روب[/COLOR]
والعشا ان شاء الله [COLOR=darkgreen]سلطة - روب[/COLOR]


[COLOR=navy]شدووو حيلكمـ مابقى شي ع الميزااااااااااااان [/COLOR]

[COLOR=navy]موفقاااااااااااااااااااااااااات يارب[/COLOR]

بالعافيه على قلبك يااااارب

ههههههههههههههههااي خايفه من الميزان بس لاتحااوولووون انا بفووز

هلا رسووسه وتوتو كيفكم اليوووووم

حبيبته ودلوعته;8421058:
هلاا البي انا تماامو يااعمرري واحشيني جميعااااااااا انتووو كيفكم

حبيبته ودلوعته;8421036:
هاااااااااااااااااااي كيفكم صباااااااااايا سوري ع التااخير


الفطور 5 حباات تمر حليب قليل الدسم مع شااي

وقهووة ومااااء

الغداءءء صدر دجاج وسلطه

وبسسسس

الله يسلمك
بالعافيه اللي اكلتيه

حبيبته ودلوعته;8421344:
هلا رسووسه وتوتو كيفكم اليوووووم

الله يسلمك ياقلبي والله انا مشغوله في عيالي الله يشفيهم ان شاء الله الصغير عمره 4شهور كل 6 ساعات اوديه المستشفى يعطوه بخار وعلى الله يا قلبي بس ان شاء الله الكاس لي ههههههههههه

بالتوفيق والله نفسى انا كمان

رسيس الليل;8421500:
الله يسلمك ياقلبي والله انا مشغوله في عيالي الله يشفيهم ان شاء الله الصغير عمره 4شهور كل 6 ساعات اوديه المستشفى يعطوه بخار وعلى الله يا قلبي بس ان شاء الله الكاس لي ههههههههههه

ياااقلبي ربي يشفيه يااعمرري ويحفظه لك يالبي

لا لا لاتحلموووكثير خخخخخخخخخخخخخخخ بالكاااس