بنات انا خايفه وزني يثبت لان رجيمي اهو اهو بس اغير ع خفيف وابي اجرب هالرجيم اسبووع منو تبدا معاي ومن باجر؟يعني بس اسبووع منو معاي؟؟ بضيف له نص توست اسمر مع كل وجبه يعني ع الفطور نص توسته سمرا وهكذا بكل الوجبات منو معااااااااااااااي؟؟
15 كيلو في الشهر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ريجيم الدكتور ربيع
وهو ريجيم صحي جدا لاحتوائه اكثر شي على التمر والحليب
والريجيم يخسس 15 كيلو في الشهر الواحد اذا مشيتي عليه بكل حذافيره
الفطور
5 تمرات - كوب حليب
الضحى
كوب نسكافي بدون سكر
الغداء
سلطة على كيف كيفج حطي فيها اللي تحبينه - روب - حبتين كيوي
او
بيضتين - روب - سلطة خفيفة
او
علبة تونة - سلطة - روب
ممكن تخلطين التونة مع السلطة
المغرب
3 حبات تمر - كوب حليب او روب
العشاء
حبتين فاكهة - روب
او
سلطة - روب
او
ممكن
تشربين
كوب
عصير
برتقال
كبير
كلي همه واصرار مين اللي تشاركني التغيير الجذري لعام 1430هـ
ا
12-01-2009 | 05:46 PM
ر
12-01-2009 | 06:39 PM
التوئم المختلف;8408019:
بنات انا خايفه وزني يثبت لان رجيمي اهو اهو بس اغير ع خفيف وابي اجرب هالرجيم اسبووع منو تبدا معاي ومن باجر؟يعني بس اسبووع منو معاي؟؟ بضيف له نص توست اسمر مع كل وجبه يعني ع الفطور نص توسته سمرا وهكذا بكل الوجبات منو معااااااااااااااي؟؟
15 كيلو في الشهر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ريجيم الدكتور ربيع
وهو ريجيم صحي جدا لاحتوائه اكثر شي على التمر والحليب
والريجيم يخسس 15 كيلو في الشهر الواحد اذا مشيتي عليه بكل حذافيره
الفطور
5 تمرات - كوب حليب
الضحى
كوب نسكافي بدون سكر
الغداء
سلطة على كيف كيفج حطي فيها اللي تحبينه - روب - حبتين كيوي
او
بيضتين - روب - سلطة خفيفة
او
علبة تونة - سلطة - روب
ممكن تخلطين التونة مع السلطة
المغرب
3 حبات تمر - كوب حليب او روب
العشاء
حبتين فاكهة - روب
او
سلطة - روب
او
ممكن
تشربين
كوب
عصير
برتقال
كبير
الرجيم حلو
بس انا ما احب الزبادي
اقدر استبدله بشي ثاني
ح
12-01-2009 | 07:03 PM
يااااقلبي يااتوائم ذا رجيمي انا وريومه انا بديت من امسس
يالله خليكي معانا ونتشجع زياادة
تبدين معانا ؟؟؟
يالله خليكي معانا ونتشجع زياادة
تبدين معانا ؟؟؟
ح
12-01-2009 | 07:05 PM
التوئم المختلف;8406997:
الله يتمم لج على خير وياخذ الدكتوراه زوجج
حبيبتي معاج وقت مشاء الله
اذا حطيتي براسج كل شهر بنزل 5 كيلوو بتوصلين للي تبينه قبل الموعد ان شاء الله
مثلا هالشهر تنزلين5
وشهر2 تنزلين5
وشهر3تنزلين5
وشهر4تنزلين5
وشهر5تنزلين 5
وشهر 6 تنزلين5
المجموع 30كيلووو اذا مو اكثر اذا اللتزمتي بالرجيم وبحذافيره بتوصلين باذن الله انتي بس شدي حيلج وبتوصلين باذن الله
امييييييييين ربي يسمع منك ويكوونواكثر من 5 والله ملتززمة حيل يالبي
ح
12-01-2009 | 07:07 PM
رسيس الليل;8408579:
الرجيم حلو
بس انا ما احب الزبادي
اقدر استبدله بشي ثاني
ايووة تقدري بحليب او لبن عاادي انا قلت بمشي عليه اسبووع اذا نزلت عليه بكمل وانتم وش رايكم
ح
12-01-2009 | 07:11 PM
ريما2009;8407117:
والله كلامك حلووووووو
والله صح كلامها ياداوعه
شدي همتك:D
اوووكي ريوووم بس لاتفووزي علي اهئ اهئ
ح
12-01-2009 | 07:12 PM
انا قبل شووي رقصت رقص خخخخخخخخخخ
ونطيت الحبله ولي عوودة للرقص
ونطيت الحبله ولي عوودة للرقص
ر
12-01-2009 | 07:18 PM
حبيبته ودلوعته;8409003:
انا قبل شووي رقصت رقص خخخخخخخخخخ
ونطيت الحبله ولي عوودة للرقص
والله فكرتك احسن
الرقص ولا رياااااضه
تحسين جسمك من جد يعرررررق
خخخخخخخخخخخ
ر
12-01-2009 | 07:20 PM
ابشرك اليوم مشيت على الرجيم بدون خوااااش
الحمدالله
فطرت 5 حبات تمر مع كوب حليب قليل الدسم
والغداء 2 بيض مسلوق مع نص زبادي
والمغرب 3حباااات تمر مع كوب حليب
إنجاااااااااااااااز
الحمدالله
فطرت 5 حبات تمر مع كوب حليب قليل الدسم
والغداء 2 بيض مسلوق مع نص زبادي
والمغرب 3حباااات تمر مع كوب حليب
إنجاااااااااااااااز
ح
12-01-2009 | 07:21 PM
شطووورة ريووم اي هيك بدياااك يالبي
ح
12-01-2009 | 07:22 PM
ريما2009;8409087:
والله فكرتك احسن
الرقص ولا رياااااضه
تحسين جسمك من جد يعرررررق
خخخخخخخخخخخ
اي ريييييييييوم الرقص احلى شي واسهل ويعطي الجسم تناسق يطلع لك خصر وحركاات شووفي الرقااصات والي بقنااة غنووة خخخخخخخخخخخخخخ
ر
12-01-2009 | 07:27 PM
شكلي بخلي الرقص في الصبااااح اخذ رااااحتي؟!!!
ح
12-01-2009 | 07:31 PM
انا حملت الاب توووب طقااقاات وارقص واقص
خخخخخخخخخخخخخخخخخخ
لاترقصي ع اغااني اووكي البي اول شي حرام
ثااني شي نخاف من بسم الله الرحمن الرحيم يتفرجوون علينا ويجتمعوون مع الميوزيك
خخخخخخخخخخخخخخخخخخ
لاترقصي ع اغااني اووكي البي اول شي حرام
ثااني شي نخاف من بسم الله الرحمن الرحيم يتفرجوون علينا ويجتمعوون مع الميوزيك
ر
12-01-2009 | 07:32 PM
يمه خوفتيني
ح
12-01-2009 | 07:36 PM
لا اذا ماافي ميووزيك موب مشكله حملي طقااقاات بس للرقص وعااااااااشو ورااااء ويالله ههههههههههههاي
ر
12-01-2009 | 07:37 PM
هههههههههههههههههههههههه
ا
12-01-2009 | 07:45 PM
بالتوفيق للجميع ويارب تنزلوا اوزنكم وتوصلوا للوزنكم المطلوب
ا
12-01-2009 | 08:37 PM
حبيبته ودلوعته;8408875:
يااااقلبي يااتوائم ذا رجيمي انا وريومه انا بديت من امسس
يالله خليكي معانا ونتشجع زياادة
تبدين معانا ؟؟؟
اوكِ معاكم،
بس اسبوع واذا ماتعبت منه بكمل اسبوعين
ا
12-01-2009 | 08:48 PM
مساء الخير
كيفكووووووووووون؟
اليوم لعبت ع الاوربتراك << نص ساعه وارتحت وبعد المغرب كملت نص ساعه ورياضة بطن المجموع ساعه وبلعب ان شاء الله نص ساعه او اكثر اذا جت ابله نورااا<< ع ام بي سي استغل متابعتي له بالاوربتراك يخلص الوقت ماحس فيه
وشربت شاي اعشاب ترمس اصغير
وبعد المغرب جعت اكلت3تمرات وحليب المراعي قليل الدسم كوب
والعشا ان شاء الله [COLOR=darkgreen]حبتين فاكهة <<كيوي وبرتقال- روب<< [/COLOR]
[COLOR=black]وموفقااااااااات ياحلىىىىىىىىى بنوتات[/COLOR]
كيفكووووووووووون؟
اليوم لعبت ع الاوربتراك << نص ساعه وارتحت وبعد المغرب كملت نص ساعه ورياضة بطن المجموع ساعه وبلعب ان شاء الله نص ساعه او اكثر اذا جت ابله نورااا<< ع ام بي سي استغل متابعتي له بالاوربتراك يخلص الوقت ماحس فيه
وشربت شاي اعشاب ترمس اصغير
وبعد المغرب جعت اكلت3تمرات وحليب المراعي قليل الدسم كوب
والعشا ان شاء الله [COLOR=darkgreen]حبتين فاكهة <<كيوي وبرتقال- روب<< [/COLOR]
[COLOR=black]وموفقااااااااات ياحلىىىىىىىىى بنوتات[/COLOR]
ا
12-01-2009 | 08:50 PM
حضن زوجى;8409482:
بالتوفيق للجميع ويارب تنزلوا اوزنكم وتوصلوا للوزنكم المطلوب
الله يجزاج خير على هالدعوه