كلي همه واصرار مين اللي تشاركني التغيير الجذري لعام 1430هـ

التوئم المختلف;8392991:
مسااااااااااااااااااااااااااء الخيرررررررررررررررررررررررر:87457:


كيفكوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووون؟؟؟:gum:


اليوووووووووووووووووووووووم دفىىىىىىىى:21_102:


يوميااااااااااااااااااااااااااااااااتي لليووووووووووووووووووووووووم:essen:


ع الرييييييييييييييييييييج كوبين ماي:88774:


بعده ابساعه الفطور


2بيضه مسلوقه+1توست اسمر+طماطه اصغيره مع رشة كمووووووووون وزيت زيتووووووووووووون+كوب حليب :21_95::21_95:بالزنجبيل

:88774:وقبل الغدا كوبين ماي


والغداا

:21_93:نص كوب سلطه مشكله+اقل من ربع صدر دجااجه+اربع ملاعق زبادي قليل الدسم+ربع خبز ابيض
وحبة فيتامين زينك


وبروح اللعب رياضه ساعه او اكثر:21_177:

وبكمل اليوميات ان شاء الله

صحتتتتتتتتتتين ع البك حبيبتي تسلمي لي ليووة نبي كذا الحماااس بنااانت ايووة شدو حيلكم قوووووووووووووووووووووووووووووو

يووومياااتي الملكيه؟


الفطوور 5 حبات تمر وحليب قليل الدسم



وماااااااااااء


الغداء تووناااااااااااا وسلطه وبسسسس وماءءءءءءءء

ونااويه ارقص وانط حبله ويااويلكم من الزلازل

خخخخخخخخخخخخخخخخ

ولا احد يتجدى ريحووو حالكم :tongue::tongue:

ريما2009;8392644:
الله يقويك وتوصلي للي تبيه:D

شكرا على الدعوه الحلووووووووووه

التوئم المختلف;8392830:
صباح النور يااحلووه

والحمد لله ابخير

ودووووووووم النشاط والحيويه يارب وبالعاافيه الفطوور


بس لاتعبين حالج انا الي بفووز ان رحتي النادي او غيره هههههههههههه:groupwave:

ههههههههههههههههههههه نشوف مين الي يضحك بالاخر هههههههههه

التوئم المختلف;8392887:
مشاء الله:poster_war::poster_war::poster_war::poster_war:

شكرا شكرااا شكرااا على التشجيع

حبيبته ودلوعته;8394212:
بالعااااافيه ع البك احلى يااريااضية؟

الله يسلمك يااارب

حبيبته ودلوعته;8394301:
شدي حيلك بس لاتحلمي بالقب خخخخخخخخخخخخ

>>تسووي حمااس

بنااات قوووووو نتحدى واللي تفوز بالقب والكااس

مثل ماقلت نشوف مين الي يضحك بالاخر


اهم شي ياحبووبات نكسب الجسم الرشيق في الاخر هذا بالنسبه لي احلى كااااااااااس

وبالعافيه اللقب للي بتاخذه بس اهم شي اصير امشي وواثقه من نفسي
خخخخخخخخخخخخخخخخخخ


:D

نيهال66;8394546:
شكرا على الدعوه الحلووووووووووه






ههههههههههههههههههههه نشوف مين الي يضحك بالاخر هههههههههه




شكرا شكرااا شكرااا على التشجيع



الله يسلمك يااارب




مثل ماقلت نشوف مين الي يضحك بالاخر


اهم شي ياحبووبات نكسب الجسم الرشيق في الاخر هذا بالنسبه لي احلى كااااااااااس

وبالعافيه اللقب للي بتاخذه بس اهم شي اصير امشي وواثقه من نفسي
خخخخخخخخخخخخخخخخخخ


:D

خخخخخخخخخخخ ياحبي لك يالبي شدي حيلك خخخخخخخخخ:tongue::tongue:


كيفك وحشتيني؟؟

عسولات انا اكلت الظهر تفاحه

ممممممممم

ومسويه دجاج مشوي :21_93:بصوص الباربكيو هذا غداي :poster_av1:



وبعدين بعد ساعه من الغداء بمشي على السير
ساعه

:21_177:
واذا خلص بصوره لكم

ههههههههههه

مو كان صاحبة الموضوووووووع مختفيه اليووووم






وينك رسيس .؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

حبيبته ودلوعته;8394564:
خخخخخخخخخخخ ياحبي لك يالبي شدي حيلك خخخخخخخخخ:tongue::tongue:


كيفك وحشتيني؟؟

ههههههههههههههههههه تمام والله بس احس بعد الرياضه

جسمي يعورني شوووووووووووووووي :o

نيهال66;8394608:
ههههههههههههههههههه تمام والله بس احس بعد الرياضه

جسمي يعورني شوووووووووووووووي :o

اكيد ياقلبي يعورك يبدا يشد <<متعوودة اذكر انا او مادخلت الناادي الشغاله تمسك يدي وتقوومني امشششي خخخخخخخخخخخخخخخخخخ:confused:

نيهال66;8394590:
عسولات انا اكلت الظهر تفاحه

ممممممممم

ومسويه دجاج مشوي :21_93:بصوص الباربكيو هذا غداي :poster_av1:



وبعدين بعد ساعه من الغداء بمشي على السير
ساعه

:21_177:
واذا خلص بصوره لكم

ههههههههههه

بالعااااااااااافيه ع البك

نشوفك بعدييين

باااااااااااااااااي

كيفك رسيس كاني اقرا اسمك في

نيهال66;8394600:
مو كان صاحبة الموضوووووووع مختفيه اليووووم






وينك رسيس .؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

نيهال66;8394843:
نشوفك بعدييين

باااااااااااااااااي

نيهال66;8394846:
كيفك رسيس كاني اقرا اسمك في

هلا والله بعد عمري اللي افتقدتني
انا موجوده بس رحت المستشفى عيالي الثلاثه
مسخنين ومزكمين وعندهم كحه
شفتي الحظ

سلااااااام
بنات باركولي وزنت ونقص وزني ههههههههههاي مبسوووووووووووطه بطير من الفررررررررررررحه


اذا مع التخبيص اللي انا اسويه نقص وزني
2كيلو
اجل كيف لو التزم في رجيم وامشي عليه صح





اليوم مافطرت شربت كاس مويه بارد والغدا كان تونه





باي ابو الشباب جا

بنات هذا غداي اليوم

وان شاء الله بتعشى تفااااااااح


تعرفون شكل التفاح وله اصوره لكم
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

رسيس الليل;8394962:
هلا والله بعد عمري اللي افتقدتني
انا موجوده بس رحت المستشفى عيالي الثلاثه
مسخنين ومزكمين وعندهم كحه
شفتي الحظ

اولا سلامات على عيالك مايشوفون شر ربي يحفظهم

رسيس الليل;8395017:
سلااااااام
بنات باركولي وزنت ونقص وزني ههههههههههاي مبسوووووووووووطه بطير من الفررررررررررررحه


اذا مع التخبيص اللي انا اسويه نقص وزني
2كيلو
اجل كيف لو التزم في رجيم وامشي عليه صح





اليوم مافطرت شربت كاس مويه بارد والغدا كان تونه





باي ابو الشباب جا

ثانيا مبروووووووووك نزول ال 2 كيلو :clap::clap::BOUNCE8:


بس عاد يله بلا تخبيص وامشي مضبوط


:mad2::mad2:

التوئم المختلف;8392659:
ريماا حبيبتي والله افااااااااااااااا واحنا وين رحنا يااقمرررررررر

بس الله الله باليومياااااااااااااااااااااااااات وانتي الخير والبركه

أخييييراااا
المهم اليوم قمت الصباح وفطرت على الساعه 8
5 حبات تمر مع كوب حليب قليل الدسم
والغداء 7 تمرات مع كوب حليب قليل الدسم كان الساعه 2
والعشاء الساعه 7 راح يكون 2 بيض مسلوق مع زبادي
وبعده راح اشرب شااااي اخضر



ونصيحه لا تحلمو بالكاس:tongue:

ريما2009;8395458:
أخييييراااا
المهم اليوم قمت الصباح وفطرت على الساعه 8
5 حبات تمر مع كوب حليب قليل الدسم
والغداء 7 تمرات مع كوب حليب قليل الدسم كان الساعه 2
والعشاء الساعه 7 راح يكون 2 بيض مسلوق مع زبادي
وبعده راح اشرب شااااي اخضر



ونصيحه لا تحلمو بالكاس:tongue:

ريمااااااااا مسويه ريجيم التمر ؟؟

نيهال66;8395327:
اولا سلامات على عيالك مايشوفون شر ربي يحفظهم

الله يسلمك والشر مايجيك ان شاء الله


ثانيا مبروووووووووك نزول ال 2 كيلو :clap::clap::BOUNCE8:


بس عاد يله بلا تخبيص وامشي مضبوط


:mad2::mad2:

الله يبارك في عمرك

نيهال66;8395286:
بنات هذا غداي اليوم

وان شاء الله بتعشى تفااااااااح


تعرفون شكل التفاح وله اصوره لكم
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

بالعافيه على قلبك
بس الكاتشب ممنوع في الرجيم لأن في تكوينه سكرولا انا غلطانه

رسيس الليل;8395722:
الله يبارك في عمرك

بالعافيه على قلبك
بس الكاتشب ممنوع في الرجيم لأن في تكوينه سكرولا انا غلطانه

ترى هذا مو كاتشب صلصة طماطم

هههههههههههههههه

[quote=حبيبته ودلوعته;8394454يووومياااتي الملكيه؟


الفطوور 5 حبات تمر وحليب قليل الدسم



وماااااااااااء


الغداء تووناااااااااااا وسلطه وبسسسس وماءءءءءءءء

[GRADE="FF0000 FF6347 FFA500"]
[SIZE=5][COLOR=#ff0000][SIZE=5][COLOR=#ff0000]بالعافيه انشاء الله
[/GRADE][/COLOR][/SIZE][/COLOR][/SIZE]





ونااويه ارقص وانط حبله ويااويلكم من الزلازل

خخخخخخخخخخخخخخخخ

ولا احد يتجدى ريحووو حالكم :tongue::tongue:/quote]


[GRADE="FF0000 FF6347 FFA500"]
ههههههه ضحكتيني حتى انا اذا سويت حبليه
اقول يا ساتر جيراني لا يجون يقولون وش ذا الزلزال اللي عندكم هههههههه
وعلى فكره انا ارقص على طيور الجنه هههههههه
[/GRADE]