منو معاي ............... نتحدى الارطال ونصير سمبتيكات

:15::15:

احلام طفلة;8482565:
بالعافية يا قالبوو
و واصلي على الدايت :groupwave::clap::2_106::yahoo:

ربي يععافيك يااقلبوو:15::15: كل يووم نوريناا البي والابنززعل:tongue:

دلوعته كل الحلى فيها
حترت انا مادري شسميها
هههههههههههههه
ازيك ياقمر؟؟

ريما2009;8484236:
دلوعته كل الحلى فيها
حترت انا مادري شسميها
هههههههههههههه
ازيك ياقمر؟؟

هلا قلبي تماامو ومشتااقه لك

وجووعااانه:mad:

صباحكو سكر
امس فطرت وتغديت والمغري 5 تمرات مع كوب حليب قليل الدسم
والساعه 11 اكلت برتقاله بس

اليوم فطرت 5 تمرات مع كوب حليب قليل الدسم

صبااااح الجوري


ريوووووم بالعااافيه ع قليبتسسسسسسس ياابعد قلبي

ايووة شدي الهمه

حبيبته ودلوعته;8490952:
صبااااح الجوري


ريوووووم بالعااافيه ع قليبتسسسسسسس ياابعد قلبي

ايووة شدي الهمه

هذا الاسبوع ماشيه تمام
وحده تبي المدح
اععجبها
ههههههه:wink::tongue:

ريووم منقهررة وزني ثاابت بس استاهل ماسووي ريااضه كثير بس ماكل:mad::mad:


حارمه نفسي بالحيل بس راح اشد حيلي بالرقصصصصصص

والنط؟؟

الغداءءءءءءءءء شووي سلطه يمكن 4 ملاعق وبس وماء

اليوم العصر اكلت 2 شابوره ونص صامولي
مع شاي فيه سكر
وش اسوووووي جاني خمول وطفش
المهم عندي اقتراح شو رايكم بعد كل اسبوع رجيم نخلي يومين رست
وكل وحده تحاسب نفسها
ونبدا الرجيم
عشان مايثبت الوزن
شو رايكم؟؟؟؟؟؟؟؟؟

حلووووووو بس اناااااااا مااااراح اسووي مفتوووووووووح لان اخااف تنفتح نفسي خخخخخخخخ

المغررررب اكلت شوربه

العشاء ء دجاج وشووي وسلطه زبادي

ومشين نصف ساااعه ورقصت نصف سااعه

والله اليوم طفشانه مره واحس اعراض زكمه
الله يستر

بنات شو رايكم بهذا الرجيم
الافطار : 1-5-7 تمرات او رطب + حليب او لبن
2- 2شريحه توست + جبن اوبيض + خضروات سلطه

الضحى :- عصير طبيعي يفضل برتقال او فاكهه

الغداء :-1- نص او ربع دجاج + سلاط + 2شريحه توست
2- 2بيض مسلوق +سلاط + 2شريحه توست
3- 1-2 هامبورجر + سلاط +2شريحه توست
4- شوربه عدس +سلاط +2شريحه توست
5- 6-7 قطع شيش طاووق + سلاط+ 2شريحه توست

العصر الى المغرب :- حبه فاكهه او عصير طبيعي اي نوع

العشاء :- 1- روب ( زبادي ) + 2حبه فاكهه او 7 رطب
2- 2شريحه توست + جبن او لبنه او بيض + سلاط + حليب
3- سلاط + لبن+ 4 كرز +2مشمش+ 1خوخ + 1كيوي

الحركه سواء المشي او التمرينات ..
لابد من شرب الماء بكثره ..
الاكل ببطئ ..
هذا الرجيم انا مجرباه ونزلت بالفعل اربع كيلو:)
يمكنم فه التنويع لانه يتوي علا نوعين من الفطور وكذا نوع من الغداء والعشاء وهذا الرجيم جدا ناسبني لانه ما يسوي صداع زي باقي الرجيمات

تراااااااااااااه منقول

هااااااااااااااااي


صبااااااااااحكووو خيررررر ورد

الفطووووووووووور 2بيضه مسلووق

هااااااااي بنات اخباركم اليوم
دلوعتة وريمااا
وباقي البنات الي قالو بيشتروكون وينكم :(
انا امس حذفت رجيم اليوم واكلت من برا وكليت تفاحة وبرتقالة
بنات اكلو برتقال ترى وايد زين يهضم انا سمعت هاذي الشغلة من وحدة وقلت بجربة وصج صج يهضم و وايد زين لاوقات الرجيم جربو وقولولي

ريما رجيمج وايد حلووووو يجنن
بس في شكثر يضعف اربع كيلو
شرايكم نسوية انا عجبني

هاااااااااااااااي ملووكه يالقااطعه وينك ؟

انا راح ابتدي فيه الاثنين الجاااااااااااااااااااي لان انا ماشيه ع نظاام هنووودة؟؟

احلام طفلة;8507568:
ريما رجيمج وايد حلووووو يجنن
بس في شكثر يضعف اربع كيلو
شرايكم نسوية انا عجبني

ملوكه انا الحين بس تخفيف في الاكل
يوم السبت نبدأ عشااان نشجع بعض

اوكي(y)