الي يبي ينظم معاي بهل التجمع حياكم (( رجيم لي انقاص الوزن )) الجزء ((5))

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ألف شكر لج اختي قطريه كول ...

الوزن السابق ؛90

الوزن الحالي :85

الوزن المطلوب 60:
الطول :159 تقريباااا


يعني انا ماعندي نظااام معين ولا احب اتقيد بشي بسرعه امل ههه^^

يعني مثلا اليوم فطرت تفاحه بس

وتغديت سمك مشوي مع سلطه وخبز البيت

والريااااضه : الحمد لله انا يعني اعمل رياااضه تقريبا نص الساعه ومرات اكثر ههه مرات ارقص خخخخ لاني سمعت انه الرقص يضعف مادري عاد معلومه صحيحه او خاطئه هههه

ولكن انا اوزن يوم الاحد لاني بديت رجيمي يوم الاثنين مادري شو رايكم اغير وقت الوزن او لأ ..؟؟؟

وبعد انا ماعندي درج في البيت ؟؟؟لأني قريت في الموضوع لازم نزل ونصعد الدرج؟؟


^____^

والسموحه منكم على الازعاااج وااايد تكلمت

وألف شكر لكم لأنكم تقبلتوني معاااكم وتمنى اني استفيد منكم

مع حبي

اختكم الدبدوبه توقى ^^

مرحبااااااااااااااااا الغاليات


شلونكم عساكم بخير

انه مادري اشفيني اليوم تووووووني قاعده من ارقادى الساعه 2 وربع:ss: :ss: :ss: والبارحه راقده 2 ونص :ss:12 ساعه رقاااااد(n) احس من كثر ما رقدت جسمى متكسر علي ومصدعه

(f)

توقى;7796316:
احم احم ^^

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...

حبيت انظم لكم :(

مادري اذا بتقبلوني معاكم ولا لأ

بصراحه لفيت جميع المواضيع ..

والموضوع هذا عجبني وعجبتني قوة ارادتكم
وانكم تشجعون بعض بقوه.....

اتمنى انكم تقبلوني بس وزني كبير انا من ثلاث اسابيع باااديه برجيم
وكان وزني 90

ونزلت ولله لحمد واصبح وزني بفضل الله
85

يعني اذاا بتقبلووو اختكم الدبدوبه ههههه اللي من بينكم ههههه

واتمنى اني ما أكون دخيله عليكم
ولا ازعجتكم ^^

عليكم السلاااااااااام


هلا والله تووقى


لنا الشرف حبيبتي


وحياج معانا توريننا والله

(f)

**ام عبادي القمر**;7797755:
ماشاء الله
مبرووك التجمع الجديد ام حمندي:)
وان شاء الله يكون خير علينا اجمعين
يارب

شخباركم جميعا:)

فديتج الغاليه

الله يبارك بعمرج

تسلمين لي والله (f)

توقى;7804261:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ألف شكر لج اختي قطريه كول ...

الوزن السابق ؛90

الوزن الحالي :85

الوزن المطلوب 60:
الطول :159 تقريباااا


يعني انا ماعندي نظااام معين ولا احب اتقيد بشي بسرعه امل ههه^^

يعني مثلا اليوم فطرت تفاحه بس

وتغديت سمك مشوي مع سلطه وخبز البيت

والريااااضه : الحمد لله انا يعني اعمل رياااضه تقريبا نص الساعه ومرات اكثر ههه مرات ارقص خخخخ لاني سمعت انه الرقص يضعف مادري عاد معلومه صحيحه او خاطئه هههه

ولكن انا اوزن يوم الاحد لاني بديت رجيمي يوم الاثنين مادري شو رايكم اغير وقت الوزن او لأ ..؟؟؟

وبعد انا ماعندي درج في البيت ؟؟؟لأني قريت في الموضوع لازم نزل ونصعد الدرج؟؟


^____^

والسموحه منكم على الازعاااج وااايد تكلمت

وألف شكر لكم لأنكم تقبلتوني معاااكم وتمنى اني استفيد منكم

مع حبي

اختكم الدبدوبه توقى ^^

عليكم السلام

هلا بيج توقى

فديتج تسلمين ع وضع بياناتج ..


بخصوص الدرج الشيء مو الزامي او اجباري فديتج الي عندها درج تستغله وخصوصا الي ما تسوي تمارين وبما انج تمارسين رياضه فما له داعي الدرج فديت روحج ..

والرقص انا هم سمعت ينزل الوزززن بقووه


واعيد واكرر لنا شرف وجودج بينا (f)

مرحبا حبيبتي

شخباركم


ماشا ءالله عليكم


الله يدوم الحماس ويبعد التخبيص يارب

انا اووكيه وماشيه اوكيه

واليوم فطرت توست اسمر مع جبن سائل قليل الدسم وكوب شاي


وللحين ما اكلت شيء

بحرينيه وكلي فخر;7804988:
مرحبااااااااااااااااا الغاليات


شلونكم عساكم بخير

انه مادري اشفيني اليوم تووووووني قاعده من ارقادى الساعه 2 وربع:ss: :ss: :ss: والبارحه راقده 2 ونص :ss:12 ساعه رقاااااد(n) احس من كثر ما رقدت جسمى متكسر علي ومصدعه

مراحب هلا والله وغلا ..

نحن بخير وعافيه يالغاليه ^_^

صححححح النووووووم هههههه ليش كل هالنووووم هاااا ,, انا رقدت الساعه 7 الصبح وقعدت 2 الضهر اهون عنج خخخخخ ..

::

انا اليوم كلت وجبة كورن فليكس ,,

احين بسير دبي السوووق ,, وياخوفي اخرب اليوم :ss:

يالله نشوفكم على خير ^_^

فمان الرحمن حبيباتي

بحرينيه وكلي فخر;7804988:
مرحبااااااااااااااااا الغاليات


شلونكم عساكم بخير

انه مادري اشفيني اليوم تووووووني قاعده من ارقادى الساعه 2 وربع:ss: :ss: :ss: والبارحه راقده 2 ونص :ss:12 ساعه رقاااااد(n) احس من كثر ما رقدت جسمى متكسر علي ومصدعه

سلامتج حبيبتي

ماعليج شر ان شا ءالله

حاولي تاكلين وتخفيفين الصداع وسم الله عليج (f)

يارب ترزقني;7805210:
مرحبا حبيبتي

شخباركم


ماشا ءالله عليكم


الله يدوم الحماس ويبعد التخبيص يارب

انا اووكيه وماشيه اوكيه

واليوم فطرت توست اسمر مع جبن سائل قليل الدسم وكوب شاي


وللحين ما اكلت شيء

مراحب هلا والله ,,

بخير وعافيه الغاليه من صوبج ؟

آمين يارب العالمين ^_^

وبالعافيه عليج حبيبتي

محرومه حبه;7805224:
مراحب هلا والله وغلا ..

نحن بخير وعافيه يالغاليه ^_^

صححححح النووووووم هههههه ليش كل هالنووووم هاااا ,, انا رقدت الساعه 7 الصبح وقعدت 2 الضهر اهون عنج خخخخخ ..

::

انا اليوم كلت وجبة كورن فليكس ,,

احين بسير دبي السوووق ,, وياخوفي اخرب اليوم :ss:

يالله نشوفكم على خير ^_^

فمان الرحمن حبيباتي

هلا محرومه


صح بدنج ههه

والله مادري اشفيني ههههههه حالتى صعبه حدها

فديتج والله صار خاطري باسواق دبي ومولاتها هههههههههه صج عجيبه استانس لما اروح دبي:D

موفقه حبيبتى

وتتهنين بمشترياتج

يارب ترزقني;7805228:
سلامتج حبيبتي

ماعليج شر ان شا ءالله

حاولي تاكلين وتخفيفين الصداع وسم الله عليج (f)

هلا حبيبتى

الله يسلمج

والشر ما اييج

تونى متغديه واكلت سلطه وشربت عصير اناناس

بنوتات اليوم يوووووووووووووووم الميزااااااااااااااااااااااااان

يالله كل وحده توزن وتقول لنا كم صار وزنهااااااا


يارب كل وحده يكون وزنها ناقص يا ربي

وكلنا نضعف

انه اليوم ما اقدر اوزن باجر بوزن وبخبركم لانه لازم اوزن بالعياده

قط كوول ـريه;7797578:

خخخخ بالعاافيه حبيبتي ... بس احسن العكس تااكلين الصبح عشاان يحرق طوول اليوم وباليل اتقللين .. وانتي براحتج .. مابيج تطلعيين من مجااعه خخخخخخخخخخ ..

جربي الطريقه وقولي لنا طعمه اللذييذ لووووووووول ... والله كلنا نفس الحاال كلشي بالمطبخ يخلص على الخلطااات

تسلمي حبيبتي قطرية علي نصيحتك الغالية وان طبقتها من اليوم علي الغدا وقلت العشا اكل حاجات خفيفة وتسلميلي يا عسل

**ام عبادي القمر**;7797830:

هلا بالي انظموا معانا
نرو التجمع(i)

هنودة شخبارك حبيبتي
هلا باهل مصر والنيل<<<اموت في هالديرة ودي ازورها والله:)
لفت انتباهي شي
وودي انبهك الية
انتي اتسوي العكس الي المفورض ينعمل
يعني المفروض الصبح تاكلين الي تبينة والين ماتشبعين
وعلى العشى اتخففين
لانة عملية الحرق الصبح تكون اسرع
حتى لو مامارستي الرياضة
وبعدين عن تجربة الي يفطر الصبح لحد الشبع
يكون يومك كلة تمام ولا تحسين بالجووع
والليل عملية الحرق اتصير ابطئ كثير
فخسارة يطوف عليك بس الصبح وانتي على تفاحة بس(n)
وفي اليل تملين معدتك وتنامين
ومسامحة على التدخل
بس حبيت انبهك(f)

تسلمي حبيبة قلبي ام عبادي علي اهتمامك والحند الله طبقت نصيحتك انتي وقطرية من اليوم وكلت الشيش طاووق عالغدا
والبلد تنور بزيارتك ليها ربي يحققلك كل اللي تتمنيه:D

ماشاء الله اللهم صلي عللى سيدنا محمد

مبروك خواتي على الجزء الخامس والله يخليكم لبعض

:X_hell1:


علي فكرة انا كنت كتبت وزني الاول 75 بس
بس لما وزنت نفسي قبل الريجيم بمدة اقل من الفترة اللي كنت فيها 75 لقيت نفسي 76:handdown:
انا مش فاكرة امتي كان الميزان الاول او الميزان التاني:bigsmile: بس المرة اللي وزنت فيها نفسي قبل الريجيم علطول كنت 76





كل الرط ده :sm215: عشان انا وزنت نفسي النهاردة وما تقولوا قصرت في النزوال وربي عالم وشاهد عليا اني صادقة في اللي كتبته فوق



المهم



انا كنت76:bomb:




























وبقيت :21_181:









































نفسكوا تعرفوا :MEGALOL:


















































هههههههههههههههههه انزلوا كمان شوية:JUMP:



































بقيت





















































74
هيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييه هييييييييييييييييييييييييييييييه:yahoo::yahoo::yahoo::yahoo::yahoo::yahoo::yahoo::yahoo::yahoo::yahoo::yahoo::yahoo::yahoo:


وده في خمس ايام النهاردة لسه الاربعاء


يلا باركولي
الحمد الله وانشاء الله انزل للوزن اللي نفسي فيه

بصوا يابنات انا لقيت موضوع هنا في المنتدي بعرفك اذا كان وزنك مثالي ولا لأ
وجاتني فكرة كل اسبوع تدخلي وزنك وتشوفي نسبة الدهون بتاعتك وهي بتقل فتتشجعي اكتر
ده الرابط بتاع الموضوع
http://go.3roos.com/KQjURGwGYNq

انتوا عارفين انا كان نسبة الدهون عندي 32 وبقت 31 هييييييييه الحمد الله

مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووك
مبررررررررررررررررررررررررررررررررروك هنودة
من جد تستاهلي كل خيررررررررررررررررررررر
الله يوفقك بس حبيت اقولك الميزان يوم الخميس بس
مانسمح بغير هاليوم انتبهي مره ثانية ...

يارب ترزقني;7805228:
سلامتج حبيبتي

ماعليج شر ان شا ءالله

حاولي تاكلين وتخفيفين الصداع وسم الله عليج (f)

الله يسلمج

الشر ما اييج

الحمد الله تغديت وصرت احسن شوي

اكلت صحن سلطه وشربت عصير اناناس

مبرووووووووووووووووووووووووووووك هنوده هالنزووووووووب حبيبتى

وعقبال الوزن كله


الفال لنا تنزل اوزانا هالسبوع وااايد


انه بكره بخبركم عن وزنى بوزن بكره