الي يبي ينظم معاي بهل التجمع حياكم (( رجيم لي انقاص الوزن )) الجزء ((5))

الغدااااااااااااااااااااااا

سمك مشوي هع

رجيم التمر واللبن

احسه حلو
صارلي أمس واليوم

بس احس اني ما اجوع ابد

كل ما اجوع اشرب شوية حليب وتمر

لا تخافون منتظمة بحدود اعرف انه 3 كاسات حليب
و14 تمره

اليوم شربت وايد حليب والدلة قربت تخلص ما ادري تكفيني لليل والا تخلص

ادعولي بنات عندي امتحان في الليل

الله يستر

بالعاااااافيه عليج كشوووووه ^_^

::

انا قعدت اليوم متأخره من الرقاد .. قاعده الساعه 2

والحين وانا اكتب لكم قاعدة آكل كورن فليكس + حليب طازج -> بـ سكر من نيوترشن ..

انا بنتظم هالأسبوع مع قطريه بـ نظام الكورن فليكس

وإن شاء الله ينزل وزنا ونستانس جميعا ^___^

جامعية } ,,

بالعافيه عليج حبيبتي

وعسى ربي يوفقج بإمتحاناتج واتيبين فل مارك ^_*

بحرينيه وكلي فخر;7789610:
مرحبا حبايبي

شلونكم عساكم بخيررررررر


اليوووم قعدت الساعه 9

وتفطرت كوب صغير مااااااااي وتفاحه صغيرره وحده وما اكلتها كلها لانه كنت مستعيله


ولي عوده

هلا والله

بخير جعلج بخير


فيه العافيه حبيبتي(f)

ام جوري2008;7790184:
يارب ترزقني عساااه جزء الرشاقة يارب


بياناتي :
(*)الاسم : ام جوري
(*)العمر : 26 سنه
(*)الوزن السابق : 118كيلو
(*)الوزن الحالي : 107 كيلو
(*)الهدف الاول : 90 كيلو
(*)الهدف الاساسي : 74 كيلو

فديت روحج انتي بروحي يا ام جوري

الله لا يحرمني منج ومن وجودج الي يدخل السعاده لقلبي والله ..

.
.


تسلمين ع وضع معلوماتج والله يقدرج وتنزلين وزنج وتصيرين قمر يا قمر انتي (f)

ملك حياتى;7790484:
انا عايزة اشترك معاكم يا قمرات ممكن
انا طولى 160 ووزنى 78

لنا الشررف حبيبتي


حيااج تورينا

والله يقدرج وتنزلين وزنج

واي تحتاجينه امري بس (f)

هنودة المسلمة;7790576:
انا مش متبعة نظام معين بس انا مابكلش بعد الساعة 6
وباكل براحتي كل البروتينات جبنة بيض سلطة فواكه كده وباكل عيش سن بتاع مرضي السكر ربي يكفيكم الشر وان حبيت اشرب مشروبات غازية بشرب سفن او بيبسي دايت
والحلويات اكل حتة صغيرة الصبح بس ده يعني لو نفسي فيها

بس مشكلتي ما احب العب رياضة علي الاطلاق
م ان الة العجلة الثابتة موجودة في البيت فلو حد يقولي اعمل ايه يبقا جزاه الله كل خير
وربنا يخليكي لينا ياحبيبتي * يارب ترزقني* يا قمر
بس لو مفهاش رزالة انتي اسمك ايه
لو مش عايزة تقولي براحتك يا حبيبتي
انا مش هازعل

فديتج

حلوو الي تسوينه واايد حلو زين

وبيساعدج ينزل وزنج وبصحه وعافيه باذن الله

اهم شيء حبيبتي تستغلين وجود العله دامها عندج لان التمارين تشد الجسم اكيد ما تبين تنحفين ويترهل جسمج وتندمين انج في يوم فكرتي تنزلين وزنج

العجله بتساعد في حرق الدهون اكثر وانازل وزنج وبتضمن لج ان جسمج ينشد ومايترهل ابد ..

مافيه زعل حبيبتي

ناديني ام محمد (f)

كشوووه;7791172:
الغدااااااااااااااااااااااا

سمك مشوي هع

فيه العافيه حبيبتي(f)

جامعيه;7791356:
رجيم التمر واللبن

احسه حلو
صارلي أمس واليوم

بس احس اني ما اجوع ابد

كل ما اجوع اشرب شوية حليب وتمر

لا تخافون منتظمة بحدود اعرف انه 3 كاسات حليب
و14 تمره

اليوم شربت وايد حليب والدلة قربت تخلص ما ادري تكفيني لليل والا تخلص

ادعولي بنات عندي امتحان في الليل

الله يستر

فيه العافيه جامعيه (f)

الله يوفقج يارب ويشرح صدرج وتسوين زين في امتحانج

وينزل وزنج ويحقق جميع احلامج ..


الله معاج

(f)

محرومه حبه;7791370:
بالعاااااافيه عليج كشوووووه ^_^

::

انا قعدت اليوم متأخره من الرقاد .. قاعده الساعه 2

والحين وانا اكتب لكم قاعدة آكل كورن فليكس + حليب طازج -> بـ سكر من نيوترشن ..

انا بنتظم هالأسبوع مع قطريه بـ نظام الكورن فليكس

وإن شاء الله ينزل وزنا ونستانس جميعا ^___^

ان شا اءلله باذن الله ينزل وزنج وتفررحين يارب
(f)

الساعه ثلاث اكلت شابوره وحده ممسوحه بجبن قليل الدسم وكوب شاي

جامعية الله يوفقك ياررب وتنجحين وتاصلين للي تبين
كشووووووة ومحرومة عفية عليكم
يارب ترزقني كل ماشوف الشابورة اذكرك والله

ههههههههههههههههههههه

فديت قلبك يا ام جورري

للحين متذكره

كنت ماعرف شنو يعني شابوره هههههههههههههههههههههههه


حبيبتي والله


شخبار البنوووته ؟؟ وابو جوري ؟؟


وام جوري طمنيني عليهم

يارب ترزقني;7791781:
لنا الشررف حبيبتي


حيااج تورينا

والله يقدرج وتنزلين وزنج

واي تحتاجينه امري بس (f)

الله يخليكى يا جميلة
تسلميلى يا قمر
محتاج تشجيع بس
يعنى النهاردة فى الغدا بهدلت الدنيا
كلك محشى كتير زعلانة
فهاعاقب نفسى ومش هاتعشى

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هلا والله شحالكم الغاليات ^_^

انا اليوم من كلت اول وجبة ( الكورن فليكس ) صار عندي حرقان من البلاعيم لين الفواد جي ماعرف وين فوق المعده يعني خخخ ماعرف اشرح ,, المهم الحرقان للحين مادري شو السالفه
انا اصلا مااحب الحليب الطازج ولين اكل الكورن فليكس آكله مع حليب بوقوس قليل الدسم ,, وعادي مايصير لي شي ,, اكيد من الحليب الطازج ..
الله اعلم ,,

المهم انا بس كلت وجبة وحده من الكورن فليكس من قبل الساعه 3 ومااحس بجوع الحين ^_^

بنات هل الرابط

من مواضيع احد بنات المنتدى وبصراحه عجبني واايد

الموقع عباره عن اضافة البيانات الخاصه فيج ويطلع لج نوع الرجيم ونسبه الاصابه بالسكر وهل الامور

حبيت انكم تستفيدون منه وكل الشكر لصاحبه الموضوع ..

http://www.dmeducation.com/view.php?action=page&id=135

هاااااااااااااااي بناااات وحشتوووووني ..... مشااء الله اشوفكم ملتزمـــين ....

يارب ترزقني مشكوووره ع الموقع


الوزن المثالي لك هو من : 56 الى : 61
معامل كتلة الجسم لك هو : 26.53
معامل كتلة الجسم الطبيعي من 18.5 - 24.9

إحتياجك اليومي من السعرات الحرارية : 1,744 سعرة حرارية

عزيزي / عزيزتي، مجموع نقاطك هو0احتمالية الاصابة لديك بالسكري ضئيلة >>>> الحمد الله ويارب يبعده عني وعندكم وعن كل النااس الطيبه


بس فهميني يعني شنو حصص اليوميه ... كل يوم اختار صنف واحد من الموجود

اليوم الصبح كلت كورن فليكس مع شووي شاي

الظهر خبصت شووي >>> ماكنت بقوول عشان محرومه حبه ماتخبص معاي خخخخخخ

والحين بروح اكل كورنفلكس عشان مابي اكل شي من بعد الساعه 7

على فكره الدوره شرفت يعني هل اسبوع مافي نزول

قط كوول ـريه;7793865:
اليوم الصبح كلت كورن فليكس مع شووي شاي

الظهر خبصت شووي >>> ماكنت بقوول عشان محرومه حبه ماتخبص معاي خخخخخخ

والحين بروح اكل كورنفلكس عشان مابي اكل شي من بعد الساعه 7

على فكره الدوره شرفت يعني هل اسبوع مافي نزول

:mad: ولييييييييييييييييييش تخبصين ياحلووووووه ؟؟؟

آخر مره سااامعه >>> اوني متحمسه خخخ ..

وحبيبتي تفائلي حتى لو الدوره موجوده إن شاء الله بتنزلين ^_^

انا الحين قاعده آكل كورن فليكس بس باللبن خخخخ اوني اجرب ,, وايدين يقولون جربي باللبن وايد اوكي ,, فـ جربت ,, اوكي لاباس فيه وحلوو ,, ع الأقل غيرت طعم الحليب اللي الحرقه للحين احس فيها ,, وبرجع للحليب باجر إن شاء الله ^_^

يعني اليوم وجبتين كورن فليكس وكوب ماي دخل بطني وبسسس خخخخخ..

وعقب بمشي إن شاء الله ^__^