الي يبي ينظم معاي بهل التجمع حياكم (( رجيم لي انقاص الوزن )) الجزء ((5))

وصفه لتحريك الوزن


الوصفه وبأختصااار :

كأس عصير برتقااال طبيعي _ ملعقه صغيرة خل التفااح _ ملعقه صغيرة عسل طبيعي

تخلطيهم مع بعض وتشربيهم على الررريق مره باليووم
طعمهاا مقبووول والي يبغى الدح مايقووول أح

ولاحظي النتاايج بعد كم يووم هذي الوصفه عطتناا ايااهاا وحده من المنتدى ناسيه اسمهاا الله يجزاهاا خير وفاادتنااا اني من تجربتي استخدمتهااا 4اياام ونزلت 2.5كيلووووانبسطت ودعيت ليهاا


وتتحكم دي الوصفه بالغده وتضبط هرمونااتهااا والي تجربهاا وتستفيد عليهاا تفيدنااا بالنتاايج وتدعي الى صاحبه الوصفه بالتوفيق ثم لينااا وربناا يحقق الى كل وحده ماتتمنى يااارب

الوزن المثالي لك هو من : 55 الى : 60

معامل كتلة الجسم لك هو : 29.64
معامل كتلة الجسم الطبيعي من 18.5 - 24.9

إحتياجك اليومي من السعرات الحرارية : 1,789 سعرة حرارية

عزيزي / عزيزتي، مجموع نقاطك هو 5 احتمالية الاصابة لديك بالسكري قليلة إلى متوسطة. لكن هذا لا يعني اهمال هذا الاحتمال

[ جاااااااااااااااااان اخاااااااااااااااااااااف :( ]

تسلمين حبيبتي ( يارب ترزقني ع الموقع )

قط كوول ـريه;7793997:
وصفه لتحريك الوزن


الوصفه وبأختصااار :

كأس عصير برتقااال طبيعي _ ملعقه صغيرة خل التفااح _ ملعقه صغيرة عسل طبيعي

تخلطيهم مع بعض وتشربيهم على الررريق مره باليووم
طعمهاا مقبووول والي يبغى الدح مايقووول أح

ولاحظي النتاايج بعد كم يووم هذي الوصفه عطتناا ايااهاا وحده من المنتدى ناسيه اسمهاا الله يجزاهاا خير وفاادتنااا اني من تجربتي استخدمتهااا 4اياام ونزلت 2.5كيلووووانبسطت ودعيت ليهاا


وتتحكم دي الوصفه بالغده وتضبط هرمونااتهااا والي تجربهاا وتستفيد عليهاا تفيدنااا بالنتاايج وتدعي الى صاحبه الوصفه بالتوفيق ثم لينااا وربناا يحقق الى كل وحده ماتتمنى يااارب

جربها مع اني ما احب خل التفاح خير شر

مره حاولت اشربه مع الماي بس مستحيييييييييل طعمه مقزز

انا قبل شوي يت من النادي

ايروبك ساعه .. مشي نص ساعه .. ولعبت ع السيكل 5 دقايق بس تبعت :(

يا رب انزل هالاسبوع يا رببببب

توني كلت جريب فروت وشويه انناس والحين بنزل اكل شابوره وجبن لاني ميييييييته يووع

محرومه حبه;7794047:
الوزن المثالي لك هو من : 55 الى : 60

معامل كتلة الجسم لك هو : 29.64
معامل كتلة الجسم الطبيعي من 18.5 - 24.9

إحتياجك اليومي من السعرات الحرارية : 1,789 سعرة حرارية

عزيزي / عزيزتي، مجموع نقاطك هو 5 احتمالية الاصابة لديك بالسكري قليلة إلى متوسطة. لكن هذا لا يعني اهمال هذا الاحتمال

[ جاااااااااااااااااان اخاااااااااااااااااااااف :( ]

تسلمين حبيبتي ( يارب ترزقني ع الموقع )

بسم الله علييييج انشاااء الله مايصيدج شي

بس حاااسبي باكلج ... وهذا داافع لج تنزلييين وزنج ...

بنات ما كلت شابوره

كلت شريحه توست اسمر مع جبن قليل الدسم
وفجلتين ككككك

والحين يبت دله الشاي الاخضر وياي بتسلى فيها وانا قاعده

كشوووه;7794366:
انا قبل شوي يت من النادي

ايروبك ساعه .. مشي نص ساعه .. ولعبت ع السيكل 5 دقايق بس تبعت :(

يا رب انزل هالاسبوع يا رببببب

توني كلت جريب فروت وشويه انناس والحين بنزل اكل شابوره وجبن لاني ميييييييته يووع

الحمد الله ايروبك ساعه ومشي نص ساعه حلويييييييين

والله يسمع منج وتنزليييين .. بس حبوو بعد الناادي والرياضه لاااااااااااااااااااااازم تاكلين عقبها بــســـاعتــــييييين ...لان التعب كله بيييروووح على الفااضي

محرومه حبه;7794047:
الوزن المثالي لك هو من : 55 الى : 60

معامل كتلة الجسم لك هو : 29.64
معامل كتلة الجسم الطبيعي من 18.5 - 24.9

إحتياجك اليومي من السعرات الحرارية : 1,789 سعرة حرارية

عزيزي / عزيزتي، مجموع نقاطك هو 5 احتمالية الاصابة لديك بالسكري قليلة إلى متوسطة. لكن هذا لا يعني اهمال هذا الاحتمال

[ جاااااااااااااااااان اخاااااااااااااااااااااف :( ]

تسلمين حبيبتي ( يارب ترزقني ع الموقع )

ان شاء الله خير لا تخافيييييين

وان شاء الله انه ما فيج الا الخير

بس يالله رجيم رجيم

انا وايد منتضمه هالاسبوع مستغربه من نفسي شو هالدافع العجييب << كله من طلعه دبي والبناطلين المصيبه كككككك

مشــيت شوووي تقريبا 20 دقيقه

وركبت تقرييبا 4 مرات الدرج بس...

ماقدرت اسووي واايد ولاتماارين تدرون اول يوم دوووره شووي تعبااانه

برووح اخذ لي شوووور

كشوووه;7794504:
ان شاء الله خير لا تخافيييييين

وان شاء الله انه ما فيج الا الخير

بس يالله رجيم رجيم

انا وايد منتضمه هالاسبوع مستغربه من نفسي شو هالدافع العجييب << كله من طلعه دبي والبناطلين المصيبه كككككك

ههههههههههههههههههههههه الله يهدييج كشووه ... بتنظليييين نفسسج خخخخ عاااد اذا البناطلييين هي الداافع كل اسبووع طبي عندهم وتحسري خخخخخخ

قط كوول ـريه;7794496:

الحمد الله ايروبك ساعه ومشي نص ساعه حلويييييييين

والله يسمع منج وتنزليييين .. بس حبوو بعد الناادي والرياضه لاااااااااااااااااااااازم تاكلين عقبها بــســـاعتــــييييين ...لان التعب كله بيييروووح على الفااضي

انا طالعه من النادي 6 ونص والحين الساعه 9 الا ربع اتوقع كملت ساعتين وزياده ^^

واذا قصدج عن الانناس والجريب فروت انا دايما اكلهم بعد الرياضه لانه الجسم يكون قابل لا انه يههم اي شي وينتص الي فيه والانناس والجريب فروت تحرق الدهون ف يسرع حرقها

هذا الي اعرفه و عحسب معلوماتي

كشوووه;7794581:
انا طالعه من النادي 6 ونص والحين الساعه 9 الا ربع اتوقع كملت ساعتين وزياده ^^

واذا قصدج عن الانناس والجريب فروت انا دايما اكلهم بعد الرياضه لانه الجسم يكون قابل لا انه يههم اي شي وينتص الي فيه والانناس والجريب فروت تحرق الدهون ف يسرع حرقها

هذا الي اعرفه و عحسب معلوماتي

اهاا ... لا انا عباالي توج طااالعه ماخذ لج يعنني وقت ...
بالتوفيييق خيتوو

قط كوول ـريه;7794537:
ههههههههههههههههههههههه الله يهدييج كشووه ... بتنظليييين نفسسج خخخخ عاااد اذا البناطلييين هي الداافع كل اسبووع طبي عندهم وتحسري خخخخخخ

شكلي كل اسبوع بسير عشان يكون عندي دافع

لا تحاتين انا شريت قميص وضيج علي وخاطري البسه حق العيد :D << اقوا دافع

والله للحين ف الكيس محطيتنه عند الميزان كل ما اقوم الصبح اشوفه وقايله اذا مالبسته ف العيد ما بلبسه موول << عصبيه الاخت << خخخخخخخخخخخخخخخخ

الوزن المثالي لك هو من : 47 الى : 51

معامل كتلة الجسم لك هو : 26.49
معامل كتلة الجسم الطبيعي من 18.5 - 24.9

إحتياجك اليومي من السعرات الحرارية : 1,420 سعرة حرارية

عزيزي / عزيزتي، مجموع نقاطك هو1احتمالية الاصابة لديك بالسكري ضئيلة

[GLOW="FF3333"][FRAME="11 70"][B][U]يومياتي[/FRAME] [/GLOW][/U][/B]


اكلت الصبح نص تفاحة
وما كلتش حاجة حتي الساعة 12 وبعدين اكلت حوالي نص طماطمية + ربع خيارة ههههه
وعليهم 3 قطع قد عقلة الصباع جبنة بيضا وبيضة مسلوقة
وكل ما اجوع اكل موز
بس ما قدرتش امنع الاكل الساعة 6 لاني خرجت من البيت حوالي4 الا ربع وما رجعت غير 6 فكنت جعانة
اكلت برضه موز وعملت قطعتين بنيه * صدر فراخ* قطع صغيرة ومعاهم طماطم وعملتهم شيش طاووق بمعلقة زيت بس
ومشيت كتير النهاردة وشربت مياه وبسسسسسسسسسسس اخيرا
خلصت يومياتي شكلي حكيتلكوا قصة حياتي هههههه
ميرسي علي ردك حبيبتي * يارب ترزقني * ياام محمد ياعسل ربنا يخليهولك وتفرحي بيه وبعيال عيال عياله ويجعله من حفظة كتاب الله

قط كوول ـريه;7793997:
وصفه لتحريك الوزن


الوصفه وبأختصااار :

كأس عصير برتقااال طبيعي _ ملعقه صغيرة خل التفااح _ ملعقه صغيرة عسل طبيعي

تخلطيهم مع بعض وتشربيهم على الررريق مره باليووم
طعمهاا مقبووول والي يبغى الدح مايقووول أح

ولاحظي النتاايج بعد كم يووم هذي الوصفه عطتناا ايااهاا وحده من المنتدى ناسيه اسمهاا الله يجزاهاا خير وفاادتنااا اني من تجربتي استخدمتهااا 4اياام ونزلت 2.5كيلووووانبسطت ودعيت ليهاا


وتتحكم دي الوصفه بالغده وتضبط هرمونااتهااا والي تجربهاا وتستفيد عليهاا تفيدنااا بالنتاايج وتدعي الى صاحبه الوصفه بالتوفيق ثم لينااا وربناا يحقق الى كل وحده ماتتمنى يااارب

حبايبي المشتركات بالرابطة ايه رايكوا نطبق الوصفة دي وشكلها كلها طبيعية ما فيها اضرار
[GLOW="FF0033"]منتظرة ارائكو[/GLOW]

تحديد النظام الغذائي

الوزن المثالي لك هو من : 54 الى : 60

معامل كتلة الجسم لك هو : 39.3
معامل كتلة الجسم الطبيعي من 18.5 - 24.9

إحتياجك اليومي من السعرات الحرارية : 1,426 سعرة حرارية



النظام الغذائي المناسب لك هو : الرجاء الضغط على كلمة مجموعة مثل مجموعة الحليب لمعرفة كم تساوي الحصة

احم احم ^^

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...

حبيت انظم لكم :(

مادري اذا بتقبلوني معاكم ولا لأ

بصراحه لفيت جميع المواضيع ..

والموضوع هذا عجبني وعجبتني قوة ارادتكم
وانكم تشجعون بعض بقوه.....

اتمنى انكم تقبلوني بس وزني كبير انا من ثلاث اسابيع باااديه برجيم
وكان وزني 90

ونزلت ولله لحمد واصبح وزني بفضل الله
85

يعني اذاا بتقبلووو اختكم الدبدوبه ههههه اللي من بينكم ههههه

واتمنى اني ما أكون دخيله عليكم
ولا ازعجتكم ^^

كشوووه;7794989:
شكلي كل اسبوع بسير عشان يكون عندي دافع

لا تحاتين انا شريت قميص وضيج علي وخاطري البسه حق العيد :D << اقوا دافع

والله للحين ف الكيس محطيتنه عند الميزان كل ما اقوم الصبح اشوفه وقايله اذا مالبسته ف العيد ما بلبسه موول << عصبيه الاخت << خخخخخخخخخخخخخخخخ

هههههههههههههه لا انشااء الله تلبسين القميص ... مب شرط بالعييييد ... اهم شي يجي يووم وتلبسينه ....

تصدقييين انا بخاطري اخذ بنطلون من زارا ويكون مقاااس 10 خخخخخخخخ عااد هم بروحهم مقاساتهم ضيييجه ... وبااانزل لين ماوصل مقاس البنطلووون

هنودة المسلمة;7795740:
[glow="FF3333"][frame="11 70"][B][U]يومياتي[/frame] [/glow][/U][/B]


اكلت الصبح نص تفاحة
وما كلتش حاجة حتي الساعة 12 وبعدين اكلت حوالي نص طماطمية + ربع خيارة ههههه
وعليهم 3 قطع قد عقلة الصباع جبنة بيضا وبيضة مسلوقة
وكل ما اجوع اكل موز
بس ما قدرتش امنع الاكل الساعة 6 لاني خرجت من البيت حوالي4 الا ربع وما رجعت غير 6 فكنت جعانة
اكلت برضه موز وعملت قطعتين بنيه * صدر فراخ* قطع صغيرة ومعاهم طماطم وعملتهم شيش طاووق بمعلقة زيت بس
ومشيت كتير النهاردة وشربت مياه وبسسسسسسسسسسس اخيرا
خلصت يومياتي شكلي حكيتلكوا قصة حياتي هههههه
ميرسي علي ردك حبيبتي * يارب ترزقني * ياام محمد ياعسل ربنا يخليهولك وتفرحي بيه وبعيال عيال عياله ويجعله من حفظة كتاب الله

بالعااافيه خيتوو اللي كلتييه .. بس ليش جذي تعذيب خخخخخخخخ تفاح وطماط وخيار ..

بالعشاا بتهجمين ع الاكل لانج حرمتي نفسج

شدي حييييلج ويوم الخميس لاتنسين تحطين وزنج