الي يبي ينظم معاي بهل التجمع حياكم (( رجيم لي انقاص الوزن )) الجزء ((5))

قط كوول ـريه;7781390:
طبعا اليوم كلت 4 مراات كورن فلكس ... وبرتقاله

بس ..

فيهم العافيه حبيبتي(f)

هنودة المسلمة;7781816:
امتي هنبدا حبايبي حد يرد

تبدين من اللحظه حبيبتي

من هل اللحظه قولي ابتديت وتوكلي ع الله وعزمي وكووني قدر كلمتج ونزلي وزنج بثقه ...

اتبعي رجيم حابه تتبعيه وياريت التخفيف لانه مفيد وما يضر وعن تجربتي شخصيا

والله بيقدرج ..

بالتوفيق ومنورررره

جامعيه;7782099:
أهلين بنات

مبروك عليكم الجزء الجديد

وإن شاء الله ما يخلص هالجزء أالا واحنا رشيقات وعالوزن المثالي

الاسم :جامعيه

العمر : 22

الوزن قبل الرجيم : 83

الوزن الحالي :62

الهدف : 50

الطول 153
التمارين : مره في الأسبوع اسير الجيم(إذا فضيت بعد)

هلا والله جامعيه


يارب


الله يسمع منج حبيبتي


والله يوفقج بدراستج ..


تسلمين ع وضع البيانات

والله يحقق هدفج يارب(f)

مرحبا يا حلووات

شخباركم

يعطيكم الف عاافيه

..
.

يومي ..


فطرت الساعه 8 كان توست اسمر مع جبن سائل قليل الدسم .. كوب كوفي


الساعه 11 اكلت جبنه كيري حبه وحده


الساعه اربع اكلت تونه بالماء مع صلصله حاره


الساعه عشر اكلت صالونة دجاج شفت زوجي ياكل وعزمت حالي واكلت معاه هههههههه وشربت بيبسي دايت قسمت الى مرتين وشربت مره العصر ومره الحين وانا اكلمكم ههههههههه


ركبت الدرج ونزلت مرتين وكل مره عشر دقايق ..

السلام عليكم

ماشاءالله تبارك الله ربي يحفظكم
ويعطيك الف عافيه حبيبتي يارب ترزقني عسى ربي يرزقك والسامعين ياكريم

ان شاءالله بيكون جزء خير علينا ونحقق اهدافنا يارب

انا يابنات خلاص اليوم اخر يوم ريجيم لان الفتره هذي ابدا ماقدر اكمل مرره محتاسه بامتحانات ونفسيه زفت والحمدلله والشكر عشان كذا قلت بفكه 20 يوم بالضبط وباذن الله برجع للدايت في ثاني يوم العيد وان شاءالله ياااااااااااااااارب مازيد ولاكيلو دعواتكم محتاجتها

ادعولي بامتحاناتي حبايبي :(

وعسى ربي يوفقكم وانا بدخل ان شاءالله بحاول كل يووم لانكم اكثر من خوات يعلم ربي قد ايش اغليكم :)

وزني تقريبا 84.5 طبعا النصف هذا زياده عشان الدوره هذا وقتها وان شاءالله ارجع للدايت بنفس الوزن يااااااااااااارب

مرحبا بنات... مبروك التجمع اليديد...
الاسم: كاندي جير...
العمر:26
الوزن قبل الرجيم: 80
الوزن الحالي: 77
الوزن المطلوب: 62
الطول: 162
الرجيم المتبع رجيم سحاب...

ان شاء الله انزل ها المره لانه وزني ثابت من فتره طويله :(
وينج يا ام جوري...

نظامي كان اليوم قعدت من النوم شربت ماء دافي 2 كوب... و لعبت مع ولدي و نيمته و نمت معاه لين الظهر... شربت كوب ماء دافي... بعدها بنص ساعه كلت 4 قطع تكه لحم.. و شوربة خضار... على العصر شربت كوفي... و العشا زبادي قليل الدسم.. و فليل جعت كلة شابوره و كوب كوفي.... و زيت شعري و تامه المع من كثر الزيت هههههه

مبارك علينا هالجزء وإن شاء الله يجعله جزء حافل بالانتصارات الوزنية
يارب ترزقني حبيبتي إنتي يعطيك العافية ويحفظك من كل مكروه
بسبب هالتجمع تعلمت الحماس والصبر والإرادة يعطيك العافية حبيبتي
لي عودة رايحة الجامعة عندي كلية

رسيس انثى;7783539:
السلام عليكم

ماشاءالله تبارك الله ربي يحفظكم
ويعطيك الف عافيه حبيبتي يارب ترزقني عسى ربي يرزقك والسامعين ياكريم

ان شاءالله بيكون جزء خير علينا ونحقق اهدافنا يارب

انا يابنات خلاص اليوم اخر يوم ريجيم لان الفتره هذي ابدا ماقدر اكمل مرره محتاسه بامتحانات ونفسيه زفت والحمدلله والشكر عشان كذا قلت بفكه 20 يوم بالضبط وباذن الله برجع للدايت في ثاني يوم العيد وان شاءالله ياااااااااااااااارب مازيد ولاكيلو دعواتكم محتاجتها

ادعولي بامتحاناتي حبايبي :(

وعسى ربي يوفقكم وانا بدخل ان شاءالله بحاول كل يووم لانكم اكثر من خوات يعلم ربي قد ايش اغليكم :)

وزني تقريبا 84.5 طبعا النصف هذا زياده عشان الدوره هذا وقتها وان شاءالله ارجع للدايت بنفس الوزن يااااااااااااارب

هلا والله رسيس

الله يعافيج يارب تسلمين حبوبه ..

ان شاءالله ما تزيدين ولا كيلو يارب ويتنقص او يثبت برغم توقفج عن الرجيم ..

ركزي ع دراستج وهذا اهم شيء والله ييوفقج بالامتحانات وبعدها باذن الله راح ترجعين للرجيم وينزل وزنج ولا تحاتين ..

الله يوفقج يارب (f)

(f)

c_candy_girl;7784274:
مرحبا بنات... مبروك التجمع اليديد...
الاسم: كاندي جير...
العمر:26
الوزن قبل الرجيم: 80
الوزن الحالي: 77
الوزن المطلوب: 62
الطول: 162
الرجيم المتبع رجيم سحاب...

ان شاء الله انزل ها المره لانه وزني ثابت من فتره طويله :(
وينج يا ام جوري...

هلا كاندي

اله يبارك بعمرج

تسلمين ع وضع بياناتج

وان شاءالله ينزل وزنج يارب

بالتوفيق(f)

c_candy_girl;7784332:
نظامي كان اليوم قعدت من النوم شربت ماء دافي 2 كوب... و لعبت مع ولدي و نيمته و نمت معاه لين الظهر... شربت كوب ماء دافي... بعدها بنص ساعه كلت 4 قطع تكه لحم.. و شوربة خضار... على العصر شربت كوفي... و العشا زبادي قليل الدسم.. و فليل جعت كلة شابوره و كوب كوفي.... و زيت شعري و تامه المع من كثر الزيت هههههه

ماشاء الله

يومج حلوو

الله يوفقج ويعطيج ع كبر تعبتج ..

قل خيرا;7787547:

مبارك علينا هالجزء وإن شاء الله يجعله جزء حافل بالانتصارات الوزنية
يارب ترزقني حبيبتي إنتي يعطيك العافية ويحفظك من كل مكروه
بسبب هالتجمع تعلمت الحماس والصبر والإرادة يعطيك العافية حبيبتي
لي عودة رايحة الجامعة عندي كلية

الله يبارك بعمرج يالغلا

الله يعافيج ويحفطج يارب

ماشا ءالله عليج دووم صاحبه ذوق وتحملين الكثير

الله يردج بالسلامه ونتظمن عليج

لاعدمناج وحضورج الجميل حبيبتي(f)

صباح الخير حبيباتي

شخباركم اليوم ؟؟

.
.


عني انا اليوم صحيت الساعه ثمان ..


شربت ماي دافي وبعد انشغلت مع الصغيرر ..


الساعه تسع ونص اكلت نص برتقاله .. وشربت ماي دافي ..

وللحين باقيه من غير شيء

ان شا ءالله بعدين اي شيء اكله ادخل اخبركم فيه ..


بقوم احط لي زيت بشعرري وجسمي ...

مرحبا حبايبي

شلونكم عساكم بخيررررررر


اليوووم قعدت الساعه 9

وتفطرت كوب صغير مااااااااي وتفاحه صغيرره وحده وما اكلتها كلها لانه كنت مستعيله


ولي عوده

c_candy_girl;7784274:
مرحبا بنات... مبروك التجمع اليديد...
الاسم: كاندي جير...
العمر:26
الوزن قبل الرجيم: 80
الوزن الحالي: 77
الوزن المطلوب: 62
الطول: 162
الرجيم المتبع رجيم سحاب...

ان شاء الله انزل ها المره لانه وزني ثابت من فتره طويله :(
وينج يا ام جوري...

موجودة ياقلبي ومبرووووووووووووووووك علي وعليكم الجزء الخامس
لا عدمناكي يارب ترزقني من جد وفيتي وكفيتي وماقصرتي معنا ابد

يارب ترزقني عساااه جزء الرشاقة يارب


بياناتي :
(*)الاسم : ام جوري
(*)العمر : 26 سنه
(*)الوزن السابق : 118كيلو
(*)الوزن الحالي : 107 كيلو
(*)الهدف الاول : 90 كيلو
(*)الهدف الاساسي : 74 كيلو

يومي كان : مجموع التمر اليوم 7 حبات فقط و3 كاسات حليب

الفطور الساعة 8 ونص كاس حليب منزوع السم بدون سكر على ملعقة نسكافية مع زنجبيل مع 3 تمر

الغداء الساعه 12 ونص كاس حليب مع 2 تمر

والعشاء راح يكون كاس حليب مع 2 تمر

ولو قدرت اليوم امشي على السير راح امشي بعد العشاء نصف ساعة

يارب هالخميس الكل يكون ناااااااااااااازل وخصوصا الي مانزلوا الخميس الي طاف ...

والجدول راح يكون كل خميس غصب عليكم تلتزمووووون
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ اخوف صح؟؟؟

خخخخخخخخ

اي ام جوري خوفتيني .. بس انا احب اوزن الجمعه << ازود يوم يمكن يصير شي لووول

اليوم كان فطوري كورنفلكس وحليب قليل الدسم ^^

انا عايزة اشترك معاكم يا قمرات ممكن
انا طولى 160 ووزنى 78

انا مش متبعة نظام معين بس انا مابكلش بعد الساعة 6
وباكل براحتي كل البروتينات جبنة بيض سلطة فواكه كده وباكل عيش سن بتاع مرضي السكر ربي يكفيكم الشر وان حبيت اشرب مشروبات غازية بشرب سفن او بيبسي دايت
والحلويات اكل حتة صغيرة الصبح بس ده يعني لو نفسي فيها

بس مشكلتي ما احب العب رياضة علي الاطلاق
م ان الة العجلة الثابتة موجودة في البيت فلو حد يقولي اعمل ايه يبقا جزاه الله كل خير
وربنا يخليكي لينا ياحبيبتي * يارب ترزقني* يا قمر
بس لو مفهاش رزالة انتي اسمك ايه
لو مش عايزة تقولي براحتك يا حبيبتي
انا مش هازعل