الي يبي ينظم معاي بهل التجمع حياكم (( رجيم لي انقاص الوزن )) الجزء ((5))

بقوم اشرب جاي اخضر

قطرية .. يلا ان شاء الله تقضين اغراضج اليوم وتفتكين انا مالقيت لي كل شي بس اكتفيت مالي خلق اكمل دواره وقلت حق خطيبي اذا حصل شي عندهم يجيب لي معاه قبل العيد <<اتشرط بعد خخخ

ام جوري .. والله ودي اروح حق اخصائية تغذيه بس المشكله ماعندي وكت ومادري احس وزني مو وايد اووفر عشان التزم بنظام غذائي انا قاعده اخفف ازيد شي واشوف روحي انزل
واذا ثبت وزني بعد فتره وماقدرت انزله اكثر راح اروح لاخصائية ومشكوره فديتج ماتقصرين على النصايح الحلوه ^^

..
.

طبعا بكتب لكم يومياتي بالليل لاني الحين بقوم اصلي

يلا برب ياحلواااات

توقي ** تسلمي حبيبتي انا كنت ناوية انقله تاني بس لقيت ان انتي كتبتي رد وقلت اكيد قريته ويارب تكوني استفدتي يا قمر


قطرية **منوررررررررررة علطول في التجمع


ام جوري **
تسلمي حبيبتي والحمد لله ما كلتش من المكرونة امبارح غير ملعقة لحمة صغيرة

تو فطرت وكان فطوري كالاتي :
2 كيوي + نص شريحه اناناس +نص برتقاله(بدال العصير ) +3 تمرات + 2 كوب موية دافي معصور عليه ليمونه صغيره (عشان الامساك الله يعزكم )
(كل بطني يرج ماء )
والحين ابشرب حليب خالي الدسم مع ملعقه نسكافيه

وعلى اذان العشاء بشرب شاي اخضر (وزنجبيل وقشر رمان وبردقوش وليمون)

وعشاي راح يكون الساعه 11 انشاء الله كلاتي :
نصف دجاجه مسلوقه بعدين محمره بالفرن بقصدير مع حلقات بصل وطماط وليمون + شوربة خضار +شريحه اناناس بس بستبدلها بصحن صغير سلطه
نفسي بسلطه


وبعدها بشرب شاي اخضررررر ووووووالخ انتوا عرفتوا قصدي اقصد الخلطه الي مع الشاي


والسحور راح يكون الساعه 4 الفجر زبادي منزوع الدسم مع ( بقدونس وثوم وخيار وكمون )
و2 كيوي

البارح لما تسحرت الزبادي شبعت بقوة ماقدر اكل الكيوي والله بحاول اليوم على الاقل وحده


معلومه لاحظت الاناناس والكيوي على طول من اول لقمه اشبع لاحظتي قطرية قلبي انتي والله ...

الساعه 8 انشاء الله راح امشي على السير 40 دقيقه
وبيصير المجموع لسبت والاحد والاثنين ساعه ونص انشاء الله

بس ماقلتوا لي قطري كم مشتي خليني اتحمس
ومناوي معانا بهالتحدي صح ؟؟

كشوووه;7944477:
الفطور كاان

شوربه فطر و سلطه مع جبن

واحس اني بسسسسسسس شبعت

كشوووووه شلون طريقتها اشتهيتها والله

الشوربة اقصد ... والفطر الي عندي المعلب عرفتيه يصير هو

عليك بالف عافيه

يارب ترزقني


منتظرين التجمع السادس زي ما ام جوري قالت

اقولكوا بئا علي يومياتي

امبارح اكلت شكشوكة ريجيم هههههههه * حطيت بيضتين وطماطمية وقرن فلفل حار وسويتهم من غير زيت خالص*
وكلت جبنة بيضا ومعاهم رغيفين عيش فينو شبه البقسماط
وبولة ايس كريم

معلش زودتها شوية امبارح كله عشان مش اكل مكرونة


النهاردة بئا

انا لسه فاطرة
واكلت برتقالة وشربت كوب لبن خالي
وبعد العشا هاشرب طبق شوربة وقطعة لحم
واحتمال اكل واحدة كيوي عشان تسد نفسي زي ما ام جوري قالت *وامري لله لاني بكره الكيوي*
ولعبت قبل المغرب 6 دقايق عالعجلة الثابتة
وهاكملهم نص ساعة بس عالساعة 7 كده ابدا

بصوا يابنات

انا لسه كاتبه موضوع دلوقتي فيه وصفا ت مجربة حلوة خالص

ان شاء الله تستفيدوا منها

ده الرابط بتاع الموضوع

http://www.3roos.com/forums/t406356.html#post7945500

وان شاء الله تستفيدوا

انا رحة اشرب شوربة دلوقتي
بااااااااااااااااااااااي

انا حاطه ماسك حليب بوده مع ماي ورد خلطتهم .. وحطتهم وبقعد لحد ماينشف

ام جوووري ... اي صح الاننااااس يشبعج جنج ماكله كبسه مو انناس خخخخخخخخ

هنوده بالعاافيه خيتووو اللي كلتييه والحين بشوف موضوعج

بروووح اكل حبتين كيووووي
وعصير انناااس

تسلمي قطرية ان شاء الله يكون عجبك حبيبتي

قطرية انتي كنتي سالتيني عن شريط الوزن قبل كده عن الرابط بتاعه
وبعدها النت بتاعنا فصل
ولقيت في الردود انك بتقولي ان الشريط بتاعي ما يظهر عنك
فلو عايزة تعمليه
اضغطي علي اي شريط وزن يظهر عندك
والرابط هيفتح معاكي
ان شاء الله

المشكله التواقيييع بشكل عااام ماتطلع

هلا بنوتات ياحلوات ....

ابقولكم وش سويت الساعه 7 و30 دقيقه مشيت على السير حتى وصلت الساعه 8 و40 دقيقه

يعني مشيت ساعه وعشر دقايق

يعني مجموع الي مشيته الى الان من يوم السبت والاحد والاثنين ( ساعتين )
وانشاء الله يوميا امشي ساعه كامله لان بقى على يوم الخميس 3 ايام بس

قطرررررررررررررررررررية ليش ماتقولين كم مشيتي ؟؟؟؟

ماعليك تري اقول ماشاء الله لاتخافين هههههههههههههههههههههه امزح اعرفك مو من لي يشك

بعدين اخذت دش سريع بدون ماستخدمت اي شامبو لان هنوده تقول الشامبو يزيد الجفاف بعدين تو الصبح اخذت دش

المهم وبعد ماخذت دش دهنت كل جسمي بزيت سمسم مع زيت زيتون

وهم بعد شعري دهنته والحمد لله الان صحيح رجوي تعورني بس الله يقدرا ونوصل الي نبيه مافيه شي بسهوله

ههههههههههههههههههههههههههه ام جوووري

لا والله بس تقدرين تقولين مفتشله خخخخخخخخخخخ

مشيت تقريبا 50 دقيقه

اليوم انا فطرت الصبح بكوب ماي وليمون وعسل كالعاده ويبي لي من باجر ازيد الجرعه الى كوبين لاني من اسوي رجيم ابتلش بالامساك بعيد الشر عنكم من يلقى لي حل :( ؟؟

المهم وعقبها فطرت بشابورة رجيم مع لبنه وعصير برتقال

وعقب ساعه شربت لي نسكافيه لاني كنت مصدعه وابي اركز في المحاظرة

والغدا كان سلطه مع صدر دجاج ولبن اكتيفيا

وبين الغدا والعشا شربت شاي اخضر وعصير كيوي مع انناس

والعشا كان سلطة فواكه

وطبعا لعبت تمارين 20 دقيقه ومشيت ساعه الا ربع

وسلامتكم

باجر عاد عندي اجازه لا شغل ولا جامعه بقعد في البيت ادرس عشان عندي امتحان عقب باجر

ادعو لي بنات بالتوفيق

وبخصوص العنايه

دهنت جسم بولشن من اختراعي ههههههه


زيت جونسون للاطفال ولوشن اي نوع ومسك ياااااااااااااي روعه ريحه حطيت مسك روز طبعا


وسويت لشعري حمام زيت بالصباار الطبيعي

وشربت فيتامينات للشعر كتبته لي دكتوره

وبس


وسلامتكم

دلوعه قيصر والله حالي من حالج كله فيني امساااك ماعندي حل .. بس جربي تاكلين برتقالتين او 3 ورا بعض
بينفعج انشاء الله

مناااوي ... مشاء الله ملتزمه ويوومج حلوو .. عسى استانستي بالعرس ^_^" ..