تصبحوون على خير حبيبااات قلبي
واحلاام سعيده ورمانسيه بعد^______%
الي يبي ينظم معاي بهل التجمع حياكم (( رجيم لي انقاص الوزن )) الجزء ((5))
ت
29-11-2008 | 12:51 AM
c
29-11-2008 | 12:57 AM
اخ ياقلبي.. تولهت على الخمسين و شي على الميزان. انا راضيه بستينات. يااااااااااااااااارب انزل و ادش عاالم الستنات عفنت و انا في السبعينات :(
ه
29-11-2008 | 01:12 AM
تصبحي علي خير حبيبتي توقي
كاندي قيرل ربي يعطيكي ما تتمني وان شاء الله تنزلي للخمسينات مش الستينات بس
اميييييييييييين وبصحة وعافية يارب اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااميييييييييييييييييين
كاندي قيرل ربي يعطيكي ما تتمني وان شاء الله تنزلي للخمسينات مش الستينات بس
اميييييييييييين وبصحة وعافية يارب اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااميييييييييييييييييين
c
29-11-2008 | 01:29 AM
هنودة المسلمة;7914718:
تصبحي علي خير حبيبتي توقي
كاندي قيرل ربي يعطيكي ما تتمني وان شاء الله تنزلي للخمسينات مش الستينات بس
اميييييييييييين وبصحة وعافية يارب اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااميييييييييييييييييين
اميييييييييييييييييييييين يا رب الله يسمع منج و نضعف جميع:15:
c
29-11-2008 | 01:29 AM
و انتي من اهل الخير توفي...
ب
29-11-2008 | 01:45 AM
هنودة المسلمة;7914302:
بحرينية
ويارب ترزقني
كشوووة
محرومة حبه
وحشتووووووووووووووووني مووووووووووووووووووووت
هنوده وانتى اكثر يا قلبي والله:o
ب
29-11-2008 | 03:21 AM
تصبحون على الطاعه بنوتات
اشوفكم باجر على خير
عندى امتحان فاينل يوم الاحد دعواتكم لي بنوتات
اشوفكم باجر على خير
عندى امتحان فاينل يوم الاحد دعواتكم لي بنوتات
ا
29-11-2008 | 05:47 AM
قطرية تسلمين افكر اسويه لان غريب شوي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بكره اقرر اجل ؟ دام الحين مافيه احد ابطس انام
بكره اقرر اجل ؟ دام الحين مافيه احد ابطس انام
&
29-11-2008 | 08:11 AM
صبااااح الخي ر حبايبي
طبعا الريوق اليوم
بيضه مسلوقه+ملعقة عسل صغيره+ملعقة عسل جبنه قليلة الدسم+ربع خبز اسمر
فقط
اشووووووفكم ع الظهر
اي نسيت اخبركم قبل انام امس دهنت بشرتي اشوي زيت ويتون بسبب الحبوب الي ظهرت لي
بعد ما نحف اهئ اهئ
نفتك من شي تيجي مليوووون مصيبه
الله المستعان
سلام
طبعا الريوق اليوم
بيضه مسلوقه+ملعقة عسل صغيره+ملعقة عسل جبنه قليلة الدسم+ربع خبز اسمر
فقط
اشووووووفكم ع الظهر
اي نسيت اخبركم قبل انام امس دهنت بشرتي اشوي زيت ويتون بسبب الحبوب الي ظهرت لي
بعد ما نحف اهئ اهئ
نفتك من شي تيجي مليوووون مصيبه
الله المستعان
سلام
B
29-11-2008 | 10:43 AM
ام جوري2008;7916895:
قطرية تسلمين افكر اسويه لان غريب شوي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بكره اقرر اجل ؟ دام الحين مافيه احد ابطس انام
انا ماااشيه عليه من بكره انشاااء الله ..الاحد ... وشراايج تمشين معااااي ... كلها اسبوع .. وتضعفين عليه 5 كيلووووووووووووووووووو
B
29-11-2008 | 10:44 AM
ஜ مناااوي ஜ;7917356:
صبااااح الخي ر حبايبي
طبعا الريوق اليوم
بيضه مسلوقه+ملعقة عسل صغيره+ملعقة عسل جبنه قليلة الدسم+ربع خبز اسمر
فقط
اشووووووفكم ع الظهر
اي نسيت اخبركم قبل انام امس دهنت بشرتي اشوي زيت ويتون بسبب الحبوب الي ظهرت لي
بعد ما نحف اهئ اهئ
نفتك من شي تيجي مليوووون مصيبه
الله المستعان
سلام
ههههههههههههههههههههههههههههه معليييه حبيبتي ... الحبوب لها حل .. الله مكثر هل خلطاات وهل دكااتره ..
لاكن الدهوووون ... يبيلهااا شهووووووووور لين ماتختفي وباليالله واراده ومادري اييش
بالعاافيه اللي كلتيه :wink:
B
29-11-2008 | 10:47 AM
بنات انا الحين 73.3 ولاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااازم لااااااااااااااااااااااااااااازم على الخمييييس الجاااي يكون بالستيييييييييييييييييين
بتحدى نفسي ..... وبحط كل مجهووووووووووودي هذ الاسبووووع .... خلاااااااااص تعبت وملييييييييييت .... من زمااااااااااااااااااان ماشفت الستيناااا حتى لو 69.9 انا رااااااضيه بس اهم شي بالستييييييين
بتحدى نفسي ..... وبحط كل مجهووووووووووودي هذ الاسبووووع .... خلاااااااااص تعبت وملييييييييييت .... من زمااااااااااااااااااان ماشفت الستيناااا حتى لو 69.9 انا رااااااضيه بس اهم شي بالستييييييين
&
29-11-2008 | 12:34 PM
مرحبا بناااااااااااااااات
رجعت
هلا وغلا بأختنا قطريه كووووووووووول
ان شاء الله اشووووووفك بخمسيناات مب 60 ههههههههه
المهم توى من اشوي تغديت من وقت كاكاكا
اي اكلت سلطة فواااااااااكه برتقال وتفاحه وكيوي
وبعد ساعه بروح انخمد
مسطله يوووووووووم
قطريه كوووووووول موفقه بأختباراااتك
قطريه
تعالي امس مشيت ساعه و10 دقايق
انجاز كلللووووووووووووووووووش
رجعت
هلا وغلا بأختنا قطريه كووووووووووول
ان شاء الله اشووووووفك بخمسيناات مب 60 ههههههههه
المهم توى من اشوي تغديت من وقت كاكاكا
اي اكلت سلطة فواااااااااكه برتقال وتفاحه وكيوي
وبعد ساعه بروح انخمد
مسطله يوووووووووم
قطريه كوووووووول موفقه بأختباراااتك
قطريه
تعالي امس مشيت ساعه و10 دقايق
انجاز كلللووووووووووووووووووش
c
29-11-2008 | 01:10 PM
مرحبا...... انا شرابت 4 اكواب ماء دافي.... و بعدها تريقت صمون اسمر مع جبن لايت وطماطم و كوب كوفي....
قطريه ان شاااااااااااااااااااااء الله تشوفين الستينات و انا معااااج يااااااااااااااارب
قطريه ان شاااااااااااااااااااااء الله تشوفين الستينات و انا معااااج يااااااااااااااارب
ك
29-11-2008 | 01:25 PM
قط كوول ـريه;7917978:
بنات انا الحين 73.3 ولاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااازم لااااااااااااااااااااااااااااازم على الخمييييس الجاااي يكون بالستيييييييييييييييييين
بتحدى نفسي ..... وبحط كل مجهووووووووووودي هذ الاسبووووع .... خلاااااااااص تعبت وملييييييييييت .... من زمااااااااااااااااااان ماشفت الستيناااا حتى لو 69.9 انا رااااااضيه بس اهم شي بالستييييييين
انا بعععععععععععععععععد
تحدييييييييييي لازم اشوف الستين ع الميزااااااااان
B
29-11-2008 | 01:29 PM
مناوي كندي قيرل ... آآآآآآآآآآآآآميين انشاء الله ويااااااااكم ياااارب
مناوي ... خخخخ جان زين انا اقدر 20 دقيقه وتصيدني حكه ههههههههههههه
تدروون الاجااانب عندهم لازم يمشوون 1000 خطوه باليوووم ... عشان جي كله يمشووون ... ولو اتشوفون شياابهم كلشي مترهل الا سيقااانهم خخخخخخخخخخ >>> باحسدهم
انشاء الله نصير مثلهم
مناوي ... خخخخ جان زين انا اقدر 20 دقيقه وتصيدني حكه ههههههههههههه
تدروون الاجااانب عندهم لازم يمشوون 1000 خطوه باليوووم ... عشان جي كله يمشووون ... ولو اتشوفون شياابهم كلشي مترهل الا سيقااانهم خخخخخخخخخخ >>> باحسدهم
انشاء الله نصير مثلهم
B
29-11-2008 | 01:31 PM
كشوووه;7918799:
انا بعععععععععععععععععد
تحدييييييييييي لازم اشوف الستين ع الميزااااااااان
:wink: واكييييييييييييد انا بافوووز عليييييييييييييج
وبتشووووووووووفييين :tongue:
شرط انزل الستين قبلج ... خصوصا ان اوزانا متقاربه(y)
ب
29-11-2008 | 01:45 PM
مرحبا بنوتات
انه تونى قاعده >>>>>>> مادري شيصيدنى يوم الاجازه انفخها رقاد هههههههههههه
هالسبوع بمشي علىالنظام الى حطته محرومه حبه من يومين
وانشاء الله انزل عليه وااايد
وانه بعد خاطري اشوف وزنى بالستينات
دعواتكم بنوتات عندى امتحانات نهايه الكورس الاول هالسبوع يعنى ما بقدر امشي ولا اسوى اى رياضه بس طبعا بتبع الرجيم
نازليه على الدوره ولايعه جبدي مكسرتنى وعلي دراسه مب قادره ادرس >> بعد تاخير شهرييييين
انه تونى قاعده >>>>>>> مادري شيصيدنى يوم الاجازه انفخها رقاد هههههههههههه
هالسبوع بمشي علىالنظام الى حطته محرومه حبه من يومين
وانشاء الله انزل عليه وااايد
وانه بعد خاطري اشوف وزنى بالستينات
دعواتكم بنوتات عندى امتحانات نهايه الكورس الاول هالسبوع يعنى ما بقدر امشي ولا اسوى اى رياضه بس طبعا بتبع الرجيم
نازليه على الدوره ولايعه جبدي مكسرتنى وعلي دراسه مب قادره ادرس >> بعد تاخير شهرييييين
ه
29-11-2008 | 02:45 PM
قطرية وكشووورة
انا ايضا هاتحدي نفسي واتحداكوا هههههههه وهانزل للستين
وهاعمل اللي بوسعي عشان انزل للستين
وبالنسبة لرريجيم
هامشي عالريجيم اللي ينزل خمسة كيلو
وباذن الله انزل 6كيلو مش خمسة كيلو
انا ايضا هاتحدي نفسي واتحداكوا هههههههه وهانزل للستين
وهاعمل اللي بوسعي عشان انزل للستين
وبالنسبة لرريجيم
هامشي عالريجيم اللي ينزل خمسة كيلو
وباذن الله انزل 6كيلو مش خمسة كيلو
ه
29-11-2008 | 02:57 PM
رجيييييييييييييييم ينقص 5 كيلوووووووووووووو باسبووووووووووووع .... ووااااااااااايد بنااات نزلوا عليييه
وهذا هو الرجيم
تعليمات:
1-الحركه:المشي معالتمرينات.
2-عدم النوم مباشره بعد الاكل.
3-الاكل ببطئ والمضغالجيد.
4-شرب الماء مهم للغايه في اي وقت ماعدا عقب الاكل مباشره.
5-الاكثارمن الخضروات الورقيه.
6-لابد من اضافة ملعقة زيت مع السلطه.
الافطار:
3 تمرات + 1 كيوي + 2شريحة اناناس + كوب حليب خالي الدسم
الضحى:
عصيراناناس او برتقال او جريب فروت
قبل الغداء:
خس ايكميه ثم كوب ماء بليمون
الغداء:
1- سمكهمتوسطه + سلطه + برتقاله
2- نصف دجاجه + خضار مسلوقه او شوربه + شريحةاناناس
3- 4 ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي الدسم + ربعخبزه
المغرب:
حبة فاكهه
العشاء:علبة روب خالي الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونسوثوم
+ 2 كيوي
بس حبيبتي قطرية الاناناس مش متوفر عندنا دلوقتي مش فصل نموه يعني
وكذلك انا بكره الكيوي جدا
واستحالة احط في الزبادي اي حاجة غير الخيار
فهل ممكن اشيلهم من الريجيم
واعوضهم مثلا بتفاحة او مفيش حاجة
كده يعني
يعني هاخليه
الافطار:
3 تمرات + كوب حليب خالي الدسم
الضحى:
برتقالة
قبل الغداء:
خس اي كميه ثم كوب ماء بليمون****
ده يكون دافي ولا بارد
الغداء:
2- نصف دجاجه + خضار مسلوقه او شوربه + شريحةاناناس
3- 4 ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي الدسم + ربعخبزه
المغرب:
حبة فاكهه
العشاء:علبة روب خالي الدسم مع خيار + تفاحتين
ايه رايك
امشي علي كده ولا لازم يكون بالضبط
وهذا هو الرجيم
تعليمات:
1-الحركه:المشي معالتمرينات.
2-عدم النوم مباشره بعد الاكل.
3-الاكل ببطئ والمضغالجيد.
4-شرب الماء مهم للغايه في اي وقت ماعدا عقب الاكل مباشره.
5-الاكثارمن الخضروات الورقيه.
6-لابد من اضافة ملعقة زيت مع السلطه.
الافطار:
3 تمرات + 1 كيوي + 2شريحة اناناس + كوب حليب خالي الدسم
الضحى:
عصيراناناس او برتقال او جريب فروت
قبل الغداء:
خس ايكميه ثم كوب ماء بليمون
الغداء:
1- سمكهمتوسطه + سلطه + برتقاله
2- نصف دجاجه + خضار مسلوقه او شوربه + شريحةاناناس
3- 4 ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي الدسم + ربعخبزه
المغرب:
حبة فاكهه
العشاء:علبة روب خالي الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونسوثوم
+ 2 كيوي
بس حبيبتي قطرية الاناناس مش متوفر عندنا دلوقتي مش فصل نموه يعني
وكذلك انا بكره الكيوي جدا
واستحالة احط في الزبادي اي حاجة غير الخيار
فهل ممكن اشيلهم من الريجيم
واعوضهم مثلا بتفاحة او مفيش حاجة
كده يعني
يعني هاخليه
الافطار:
3 تمرات + كوب حليب خالي الدسم
الضحى:
برتقالة
قبل الغداء:
خس اي كميه ثم كوب ماء بليمون****
ده يكون دافي ولا بارد
الغداء:
2- نصف دجاجه + خضار مسلوقه او شوربه + شريحةاناناس
3- 4 ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي الدسم + ربعخبزه
المغرب:
حبة فاكهه
العشاء:علبة روب خالي الدسم مع خيار + تفاحتين
ايه رايك
امشي علي كده ولا لازم يكون بالضبط