الي يبي ينظم معاي بهل التجمع حياكم (( رجيم لي انقاص الوزن )) الجزء ((5))

الان اشرب شاي اخضر .................... ومالي نفس للاكل ....

هلا يارب ترزقنى


ربي يشافي لج حمود وما يشوف شررررررر

اسم الله علي
اقرى عليه يمكن صايدته عين

قط كوول ـريه;7838322:
يه يه يه شالتطورااااااااات .. حركااااااات صرتي الله لايغير علييييج ... اي احسن اذا تحسين انج بتخبصيين وهو اكييد خخخخ ردي على نظاامج ... وزيين ماتسووين وتشتركيين بنااادي ...

تصدقين مي2 ماسووويت شي للعيد وابي عبي وثياااب غير عرس بنت عمي لووويه هل شهر حدي بزي >>> اهم شي خخخ

ايييييييييه شو على بالج لا تضربيني بعين عن اسير المطبخ الحين خخخ >> اسولف حبيبتي ..

لا إن شاء الله يوم الأربعاء راح ارجع لنظامي الأولي ,, واشتركت بالنادي وباجر اول يوم لي إن شاء الله وبيكون ساعه آيربكس ونص ساعه آلات ..

::

وعن سالفة العيد الله يعين احس مالي نفس اسويلي شي :ss:

هلا بنوتات


اليوم مشيت تقريبا 45 دقيقه متواصله

ولعبت تمارين شوي عن خاطري ربع ساعه يمكن

ام جوري2008;7838552:
محرومه من جد ذكرتيني بالعباية ههههههههههههههههههههههه
ابي ابو جوري يجي وانا مقضية اشياء كثيرة ابي اغير لوكي من الى
بس يارب انحف قبل يجي ابي اوصل بس 90 كيلو او 94 هو بيجي يوم 15 في الشهر الجاي 12 شهر الحج
ويارب يارب يحقق امالي ................. محرومه وش احسن قماش عباية تري ماعرف فيها زين بس ابي شي مررررررررره نايس...وش الموديل الي فصلتيه

فديتج والله ,, إن شاء الله ينقص وزنج بشكل كبييييييييييير ويستانس بج ريلج ^_^ .. وماشاء الله في وقت بس شدي حيلج وانتي تقدرين يالغاليه ^_^ ..

انا سرت وفصلت عبايه بس مادري شو بلاني وايد كنت مضايجه ومالي خلق للسوق ,,
بس فصلت وحده اوكي ,, وخامتها نسيت اسمها .. بس شرات خامات العبي فوق الراس تقريبا ..

بسأل لج وبرد عليج فديتج .. انا مب من النوع اللي يحفظ اسامي الخامات .. بس في وايد اشياء حلوه اهنيه الصراحه

::

وعسى ربي يوفقج حبيبتي من قلبي ادعيلج .^_^.

بحرينيه وكلي فخر;7838755:
محرومه

والله زيييييين واصلي فديتج كل شي الى التخبيص ممنوع

موفقه ويارب تلقين كل الى تبينه بالسوووووووووووووووق

تسلمين فديت روحج ,,

والله يوفقنا جميعا حق كل اللي نبيه

بحرينيه وكلي فخر;7841884:
هلا بنوتات


اليوم مشيت تقريبا 45 دقيقه متواصله

ولعبت تمارين شوي عن خاطري ربع ساعه يمكن

اهليييييييين وسهلييييييييييين ومرحبتيييييييييييييين

شطووووره حبيبتي ..

وانا شرات ماقلت سجلت بنادي وإن شاء الله اشد حيلي مع الرجيم وياه

ام جوري حبيبتي بغيت أسألج عن رجيم الثلاث ايام ..

أنا ناويه اسويه باجر إ، شاء الله وسرت يبت الأغراض ..

بس التوست اللي يبته الحجم الصغير مب التوست العادي ,, يعني اخذ حبتين توست؟؟

وبعد كنت بسألج بس مادري وين الورقه اللي فيها الرجيم .. :(

مب املاقيه الرجيم :(

ام جوري لو سمحتي حطيلي رجيم الثلاث ايام لو سمحتي إذا ماعليج كلافه

والسموحه منج

بنوتات اليوم سويت لي عبايتين للعيد

بس احس ما يصلحون لعيد لانه فيهم شغل ثقييييييييييييل بس عجبوني وسويتهم

وشلونكم انتوا مع تجهيزات العيد

هلا محرومه مادري اذا تقصدين هالرجيم ولا غيره

تفضلي فديتج


,,[ افقدي (3 ½ كيلو) خلال 3 أيام ] ,,


اليوم الأول:
الإفطار:
شاي او قهوة مع نصف ثمرة جريب فروت، قطعة توست واحدة مع 2 ملعقة زبدة من غير دسم.
الغداء:
علبة تونة صغيرة، قطعة توست، شاي أو قهوة.
العشاء:
قطعتين من أي نوع من اللحم، كوب من الفول الأخضر مع تفاحة صغيرة وسكوب من الآيس كريم.
::
اليوم الثاني:

الإفطار:
بيضة واحدة، قطعة توست، نصف موزة مع شاي أو قهوة.
الغداء:
جبنة طرية منزوعة الدسم وخمس حبات بسكويت مالح مع شاي أو قهوة.
العشاء:
قطعتين من السجق المشوي مع جزر ونصف موزة وسكوب آيس كريم.
::
اليوم الثالث:

الإفطار:
خمس حبات بسكويت مالح، قطعة جبن شيدر، تفاحة صغيرة، شاي أو قهوة.
الغداء:
بيضة مسلوقة، قطعة توست شاي أو قهوة.
العشاء:
علبة صغيرة تونة، قرنبيط، نصف بطيخة، وسكوب آيس كريم

حبيبتي التوست اذا مره صغير اخذي حبتين

يا ربي بنات شفتوا الرابح الاكبر

فى سبوع واحد نزل 7.5 كيلوو جان زين انه ههههههههههههههههههههههه

يارب ترزقني الف سلامه على حموووود مايشوووف شر

بحرينيه وكلي فخر ... يب يب انجاااز الصرااحه 7 كيلووووو ... بس انا هل انساان مادانييه احسه حااااااااقد ع الكل ومصلحجي خخخخ

السلااام عليكم ورحمة الله وبركاااااته

ممكن اشارك معكم بسوالف^__^


اي والله عفيه عليه نقص سبعه كيلووو ماشااء الله اهو ارادته قوويه وناوي يضعف
صح ماحبه بس يعجبني حمااسه الصراحه
انا ما احب ايمااان وستانست يوم طلعت ^^

تسلمين حبيبتي بحرينيه ,, هيه هذا هو الرجيم
ثااااااااااااااااانكــــــــــــــسـ ..

وعن سالفة الرابح الأكبر .. منو اللي نقصل 7 ؟ ماشفته ..
انا اصلا ماحبهم كلهم .. كل واحد يرمس عن الثاني ,, حشى مب مسابقه هذي ..

::

وتسلمين ام جوري ع الرد ..

وبغيت أسألج : اليوم الأول > ع العشاا . في كوب من الفول الأخضر ( وانتي قبل قلتيلي استبدلها بـ فاصوليا ) بس اشكثر يعني ؟؟ الفاصوليا المعلبه ..

والله مادري شو اسم اللي نحف المزبودي على ماأظن هههه ^^

المهم الحمد لله انا منتظمه في رجيم بس رياضه يعني ههه مادري ليش ؟؟

ودعوووووووووووولي باااااااجر بوزن تخيلو انزل 7 كيلو ههههههههههه بتخبل مادري شو بصير فيني من الفرحه ههههه

اي والله صدقتوا كلهم سواا .. بس بعد تتشجعوووون ..

واللي نقص 7 كيلو محمد المزبودي خخخخخخخخ حفظتهم

للامانه كلت رمانه تووني ,,, و بين فتره وفتره شرب تقريبا 3 اكوااب حليب .... طبعا حليب بقر .. حليب مزرعتنا خخخخ لذييييذ

توقي انشااء الله تنزلييين مافي شي مستحيييييييل


ياجماعه هنوده المسلمه ويييين مالها حس .. هي داخله بالقوو
ليكوون خبصت

قطررررررررررررية تعبت شوي ذبحتني الدوه قمت اخذت لي شريحتين توست وتونه توست بر وتعشيتها


ومره معدتي توجعني من زمان ما اكلت كذا كل اكلي تمر وحليب بس من جد وجعني