يوميات { الأميرة الرشيقة ) .. تبدأ ..

هآي بنوتآت ..

بما انه آلبعض يشتكي من عدم نزول وزنه بالرغم من كل آلمحاولات

قررت اني آجوف لكم موضوع عنه عشان تعرفون آلاسباب ..

:)

عندما لا تنفع الوسائل المعتادة لتخفيف الوزن قد يصاب المرء بالاحباط

ولكن لا بد من البحث

جدياً عن الاسباب الخلفية لهذا الموضوع والتي قد تندرج تحت ما يسمى

اسباب طبية بحتة

في الجسم ليست كما نتصورها عن زيادة في التغذية او قلة الحركة او

تناول اغذية ذات

محتوى سعرات عالية،


وسوف نتناول هذه الاسباب كل على حده على النحو التالي:

1)الغدة الدرقية:-

تعاني امرأة من كل عشر سيدات في مرحلة ما من عمرها من نقص في عمل

الغدة الدرقية

ومن المعروف ان الغدة الدرقية من اهم وظائفها تنظيم حاجة الجسم من

الطاقة وبالتالي

فإن نقص عملها يؤدي الى تقلص السعرات الحرارية المحروقة ومن ثم

تتكدس الكيلو غرامات في

الجسم دون حرقها والاستفادة منها ومن اهم اعراض انخفاض كفاءة الغدة

الدرقية هي

الانحطاط وجفاف الجلد وتقصف الشعر والام المفاصل وضعف الذاكرة

الطويلة اضافة للسمنة

وهذه الاعراض لا تاتي مجتمعة عادة ولا بد من مراجعة الطبيب المختص عند

الشعور باحدالاعراض السابقة للتأكد من كفاءة عمل الغدة الدرقية


2)الحساسيـــــة:-

في علم الحساسية يصنف الوزن الزائد عن تناول بعض الاطعمة التي لا

تناسب الجسم فعندما

تتناول طعام تعاني من الحساسية منه فان ردة الفعل بين الجهاز

المناعي والطعام تؤدي

الى انتاج الهستامين بواسطة كريات الدم البيضاء ويسبب الهستامين

تسرباً للسوائل من

الاوردة الدموية والشعيرات الى محيط الخلايا ويبدو احتباس السوائل

اشبه بالدهون وماعليك

سوى ان تضغط بابهامك بقوة على المفصل بين الابهام والسبابة فان بقي

الموضع مضمور

لاكثر من ثانية فانت تعاني من احتباس السوائل ومع تناول هذه الاطعمة

المسببة للحساسية

تزداد هذه السوائل المسببة للحساسية ومن اهم الاطعمة المسببة

للحساسية هي القمح

والبيض والموز ومشتقات الحليب وهناك اختبار بسيط يمكن من خلاله

التعرف على الاطعمة

التي تسبب حساسية لديك وذلك اذا شعرت بالنفخة المزعجة بمجرد تناولك

لهذا الطعام فهو مسبب للحساسية وقد يؤدي الى نتائج غير مرغوبة على المدى الطويل


3)الهرمونـــــــــــــــــات:-

يقدّر الاطباء ان سيدة من كل عشر سيدات تعاني من مرض تناذر تكييس

المبيض وهي اصابة

تحمل المبيض على انتاج هرمونات بنسب غير ملائمة قد تؤدي الى زيادة

الوزن ونمو الشعر

بالجسم وظهور البثور بالوجه وحتى غياب الدورة الشهرية وتعاني نصف

النساء المصابات

بهذا المرض من زيادة بالوزن ومن المعروف ان الحمية مع هذا المرض لا

تجدي ويتم تشخيص

هذا المرض بواسطة تحاليل الدم والاشعة الصوتية وعادة ماتستخدم حبوب

منع الحمل التي

تؤدي الى هبوط نشاط المبيضين والمشاكل الهرمونية التابعة لها

4)الملح:-

الإفراط في تناول الملح يؤدي الى احتباس السوائل في الجسم لذا ينصح

بالتوقف او على

الاقل التقليل قدر المستطاع

5)الإكتئاب:-

من المعروف ان الاكتئاب يؤدي الى شهية مفرطة بالاكل والتمتع بالاكل

محاولة الهروب من

الاكتئاب وما شابهه ..


ثبات الوزن وتوقفه عن النزول قديكون للاسباب التاليه

1-الزوائد الجلديه يجب اخذها بالاعتبار لان نقص الوزن يذيب الدهون فقط وليس العضل
2-الحاله الفسيولجيه لكل شخص ومعدل التمثيل الغذائي لديه
3-هيكل الجسم وحجمه
4-الوصول للوزن الملائم للشخص حسب مقاييسه الجسميه



ويمكن انتوو اتسوون رياضه وعقبهاا تاكلوون

المفروض بعد 45 دقيقه تاكلون او بعد ساعتين (f)

انا امس هلكت وااايد من كثر ما اشيل واحط

وما كنت احس باليوع وكنت واايد اشرب ماي

واليوم تريقت كورن فليكس والغدا سلطه مع زيادي

ويالغاليات لازم تشربون مااي واايد لااااااااازم

بليييز لاحد يهمل هالشي ..

هلا وغلا يا بنات ...

كيفكم مع الرجيم والريااضة .. ؟؟

مزهبه لكم شغلات مره حلوة ... تعويض عن غيباتي :(

بس اتمنى تسامحوووني ..

وخلاص من يوم ورايح انا يوميا معاكم ...

بنااات بقى 20 يوم تقريبا ويجي العيد ..

يلا نبي نشوف الرشيقهـ ..



Brb

Back ..


يا حلوين .. شكلكم مو شافين موضوع النتائج الاسبوعيهـ ..

هذا هو الرابط ..

http://www.3roos.com/forums/t399186.html

كل أربعااااااء تدخلونه وتحطووون التغير الحاصـــــــــــل ...


بكره نشووووف ..

طبعا انا مو رجيم زي ما قلت لكم ,,

اممممم اخفف بس احيانا اخربطـ ...

وما شفت الميزااان من الربوع إلي طاف ,..

بطرة بشوفه بس خايفهـ ..

يا ويلي ويلااااات ..



..... ربي يسترر ...

فطرت بالجامعة فطيرة جبن وعصير
ماتغديت
والحين جعت يمكن آكل قطعة تميس صغنونة
صح نسيت اقولكم
مشيت 50 دقيقة

:)

بإذن الله ..

راح افتح موضوع تستندون عليه ..

في كل شئ ..

من الرباضة ومن الخلطان والرجيمات ...


بس مهله اضبط الوضع ..




شرايكم .. ؟؟!!


إذا فيه اي مشاكل في الرجيم و اي شء منتوا عارفين له انا حاظرة ..

احط لكم كل شئ تبون ..

معشوقة خطيبي;7795858:
فطرت بالجامعة فطيرة جبن وعصير
ماتغديت
والحين جعت يمكن آكل قطعة تميس صغنونة
صح نسيت اقولكم
مشيت 50 دقيقة

:)

مرحباااااااااااا
شلونكم اليوووم يااعراايس
عمومآ
اليوم ابدآ ما سويت ريااضه
بس ما شيه على رجيم الكورن فليكس

هلا والله بالطله نظوووره موضوعك اللي نزلتيه رهييييب
يعطيك العااافيه
ويلا بنوتات شكل الهمه خفت عندكم خلاص العيد ما بقى عليه شي


بكره ان شالله اشوفكم تصبحوون على الف خييير

(ღ) نظره حب (ღ);7664253:

هلا وغلاااا

طبعا هذا موضوع لليوميات يا حلوين ..

اكللك يوميا هنا ..

وشو سويتي في اليوم وشو خبصتي الله لا يقول ..

كله هنااا ...

الهمه يا بنات ...

طق طق طق ممكن ادخل
مرحبا نظوره قلبوو
والله ادري جايه متاخر
بس ودي اكمل معاكم انا باديه ريجن بعدكم ب 3 ايام
بدون لخبطه ولا شي
ودي اكمل معاكم محتاجه احد يشجعنيييي:confused:

اذا موافقه بكتب يومياتي معاكم من بعد اذنج
نازله لي الحين 3 باديه 9\11
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

حبيبتي جورية .. حياج ربي ..

(ღ) نظره حب (ღ);7796985:
حبيبتي جورية .. حياج ربي ..

قلووووووووش
يحيييييييييييييييج نطوره حياتييي
واي وربي فرحتيني ربي يفرحج
ان شاء الله من بكره بتلقين يومياتي معااااااكم
نظوره مره جربتي الليمون والكمون على الريق وبالليل
صج يضعف
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ جربته وقلبت جبدي تهي تهي تهي

(ღ) نظره حب (ღ);7795933:

اوووه حبيبتي انتي :o

انا اتوهق بالجامعهـ مدري شو آكل ..

كيف نظامك هناك ..

؟؟؟

:(

انا عادة ماافطر بالجامعة
بس اشرب موية كل شوي
بس امس فطرت لاني كنت مرة جوعانة :o

امس خربتها مع الفول والتميس خخخخ
الحين قمت اكلت كورن فليكس
مارحت الجامعة لاني مرة تعبانة
بنات اذا جت الدورة الوحدة تحس بالجوع او الحاجة للاكل؟

صبااااااااااااااح الخييييييييير شخباركم بنات
نظرة حب هلا و الله وينج من زمان ما شفناج ؟؟
جوريه هلا حبيبتي انا اشرب شاي اخضر بالليمون و كمون ملعقه صغيره بس ع الريق شسوي بس اللي يبي الدح لا يقول اح احس بطني خف شوي

امس ماسويت رياضه تعشيت كيوي و اناناس و اليوم فطرت زبادي

هاي بنات شوفوا موضوعي وجربوهـ كتير حلووووو وممتع

http://www.3roos.com/forums/t401964.html

أنا اليومـ فطرت بيضه مسلوقة ونص برتقالة وكاسة حليب مع شوية زنجبيل بعدها بساعة شربت شاي أخضر وبعدها بساعة أكلت 3 حبات تمر وكاسة ماي

والغدا إن شاء الله راح يكون سلطة وزبادي

والعشا مادري لأنو اليومـ خالتي عاملة سهرة عندها فا أكيد رايحة أخبص من غير كلامـ :poster_dev:

أوكي بنات باااي أشوفكمـ على خير :B_wink:

وعلى فكرة ردوا على موضوعي مو تنسون....:21_8:

عـيـ أحمد ـون;7802020:
صبااااااااااااااح الخييييييييير شخباركم بنات
نظرة حب هلا و الله وينج من زمان ما شفناج ؟؟
جوريه هلا حبيبتي انا اشرب شاي اخضر بالليمون و كمون ملعقه صغيره بس ع الريق شسوي بس اللي يبي الدح لا يقول اح احس بطني خف شوي

امس ماسويت رياضه تعشيت كيوي و اناناس و اليوم فطرت زبادي

ههههههههههههه فديييييييتج عيونيي انتي
حلللوه الي يبي الدح ههههههههه
وانتي صاجه
انزين قلبو ولي عافيج ابي المقادير بضبط
انا اشربه ماشي حاله بس اللسمون شكثر احطه حرق معدتييييي
وتاخذينه كم مره
وهذي مني لج (f):tongue:

بناتوو انا جديده معاكم جوجو الرشيقه باذن الله خخخخ
>> فديت الثقه
باديه من 9/11 ونزلت 3 لي الحين ربي يتمم
رجيمييييييي اتكنز

الصبح على الريج كمون وليمنو وزنجبيل وشاي اخضر
فطوري = حلوم وطماط + خس
الغدا= كفته بالفرن + خس
العشا =نسكفي
رياضه = ساعه مشي
وسلاااااااااامتكم

معشوقة خطيبي;7801838:
امس خربتها مع الفول والتميس خخخخ
الحين قمت اكلت كورن فليكس
مارحت الجامعة لاني مرة تعبانة
بنات اذا جت الدورة الوحدة تحس بالجوع او الحاجة للاكل؟

بالعااااااااااافيه قلبوووو
وماتشوفين شر
قلبوو بنسبه لي اصير ابي الحلى اكثر شي
بس الاكل عادي بس ابي اسالج يوقف وزنج وكت الدوره

بنات انا حابة اشترك معاكم مممكن تقبلونى
وكل يوم انشاء الله هاحط يومياتى
لان الظاهر مفيش حد هيشترك معايا
انا اليوم فطرت
اول ما صحيت شربت كوبية مية وانتظرت ساعة
واكلت 2بيضة مسلوقة
ونص رغيف
والوقتى هاشرب شاى

بنات هو السكر العادى فى سعرات حرارية كبيرة ولا لا
اصلى باشربة بمعلقة سكر
بس خلاص كدة
اة نسيت اقول الوزن والطول
وزنى 78 وطولى 160
هدفى الاول 70
والتانى 60