يوميات { الأميرة الرشيقة ) .. تبدأ ..

يعطيكم العاااافيه بنات صج انكم تشجعون و تعطون الواحد حافز حتى لو فكر يخرب ان شاء الله دوووووووووووووم

انا من شوي تغديت كشري صحن صغير و عقبه شاي اخضر و ليمون

YASMEEN33;7815547:

هلا الغالية...

احس انج واااايد قاسية على عمرج فطور وعشا نسكافية .. اهم شي وجبة الفطور

وهي الي بتعطيج طاقة .. وبشوفين انه وزنج ينزل اكثر انا جة حسيت .. يوم قمت افطر

اتغدا شي خفيف لاني اكون شبعانة .. وزني نزل اسرع

واذا تبغين نتايج افضل الرياضة + الرجيم أول فترة من الرياضة بتحسين وزنج ثابت او ممكن يزيد كم جرام لانه العضلات بتبدأ تشتغل وعقب بينزل الوزن وبيتنسق الجسم

ماقلتيلنا كم وزنج ؟؟ وشو هدفج ؟؟

هلا وغلاا غلاتي ياسميناا
قلبوو انا افطر كل يوم كويس
بس امس كلت جكن نقت وانقهرررررت من قلبييي
فقلت اليوم اعاقب نفسي
بس اكل وجبه وحده
عادتا افطر جبن وطماطم مع خس او حلوم مع خس او سلطه يوناينه
واتغدا المغرب الاني اكون شبعانه من الفطور
والعشا اذا جوعانه خس او نسكفي او شيا اخضر والاغلب اكون منسده نفسي من الغدا

حبيبة قلبي (f)
انا وزني اول ما بديت الرجيم 81.8
والحين صرت 78.6
والله يتمم على خيرر لاتحاتين انا اكل كويس وبعد امشي كل يوم ساعه
بدخل نادي ورا العيد بس في حال ما نزلت خمسه بعاقب نفسي لين اكمل
واشترك ان شاء الله

YASMEEN33;7816092:
حبيبتي بــــــــــــــــــوني

جربت الجري بس اقل من دقيقتي .. اهلك واتعب

كيف ممكن اعود نفسي على الجري ؟؟

احس م اقدر نص ساعة :ss::ss::ss::ss:

قلبووو هذا يبيلها صبر اول شي تتعبين بس مع الستمرار ارح تتعودين
باذن الله انا اشوف البنات الي في النادي ماشاء الله صار لهم فتره طويله
مشتركين اول شي يبدون مشي وبعدين يسرعون لين يتعودون على الجريي
(f)

بنات لا تقسون ع اعماركم .. .


بالعكس كذا انتوا تخربوون الرجمي ...


اكلووووااا بس بالمعقووول ..

الـــكـــادي;7806376:
شلونكم بنات .....انا اليوم اكلت بس الكورن فليكس مع اناناس وان شالله بسوي رياضه قبل ما انام طبعا<<<<<<<<<<<لازم ترقد عيالها:21_131: قبل ههههههههههههههههههااااااي:sm179:
انسانه بلا روح شتبين اكثر من جذيه جسمج روووووووعه ما شاالله خلاص وقفي عليه :21_235:

والله مابي شي غير اني اصغر فخوذي والمؤخره هااي همي الكبيرر :confused:

(&#4326;) نظره حب (&#4326;);7812311:
بنااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات فيني الصيحهـــ ,,,


ما أبي اسوي رجيم ... فخوذي بتروووح ومؤخرتي ...

وانا احاول اكبرهم بس مدري شفيني إذا سويت رجيم اول شئ ينزل هم ...

انتي بتصيحين عشان ما يصغرون

وانا بمووت من القهررر ابي اصغرهم :angry:

عـيـ أحمد ـون;7814334:
صباح الخير يا حلواااااااات

انسانه بلا روح جسمج حلو بس حاولي تحافظين عليه و مع الرياضه بتخف المؤخره و الفخوذ اذا مو عاجبينج

والله عن ناحية مب عاجبني كلش مب عاجبني :(

يوم ابي البس بنطلون يطلع شكلي غلط يعني كل شي تمام

بس من تحت يفشل والحين ما البس بناطيل بسبتهم :confused:

جورية 85;7814577:


انسانه بلا روح >> تبارك الله جسمج وايد حلووو
بالعكس احلى من الصوره الي تحت

(f)

والله اذ كنتي بمكاني جاان بتسوين نفسي

جسمي يطلع مرتب مع التنانير ام البنطلونات لااااااااااااا :(

YASMEEN33;7815243:
مرحبا بنات شحالكم ؟؟

ماشالله انسانة جسمك واااايد حلو ..

وانا نفس الكلام خواتي يقولولي انتي بتختفين بسج رجيم مافيك شي اضعفية

بس انا مصرة ابغي مؤخرة ميريام فارس ..واضعف فخوذي شوي يعني ابغي البس بنطلون مقاس 36

وانا اشوف وزني ثابت .. واحسة بصعوبة ينزل لانه يمكن مناسب جسمي

احتمال اوقف الرجيم .. واركز على الرياضة لانها هي الي تنسق الجسم وتشدة

لو اعرف كنت صورت جسمي مثل انسانة بس ما اعرف للاسف

شووووووووووووو رايكم بنات ؟؟

فديتج انا خليت اختي اتصورني من التلفون يعني بس اتصور الجسم مب الويه

وعقب ظللت اليدين ومن فوق اشوي بالفوتوشوب :)

انا اليوم كلت شابوره مع حليب طبعا حطيت عليه اشويت جبن

كلت 3 حبات والساعه 10 شربت جاي اخضر والغدا سويت لي سلطة بالزبادي

وقبل صلاة العصر كلت قطعتين اناناس

وفليل بسوي التمارين وامشي لانه الجو فليل عجيييييب

طلة الخير;7816552:

هلا وغلا
كنت استعمل الكلوقز الي عليه صورة ديك:tongue:

في الوجبات الثلاث كورن فليكس+حليب قليل دسم +تفاحه:wink:

وبين الوجباات اكل نوع واحد من الفااكهه

لمدة 5 ايام
وكنت امشي 40 د صباحآ و40 دمساءآ

وبس

الله يعطيج العافية ..

هذا بو ديك ما احبة وااايد ..

امس شريت اسمة اسبيشال كي .. اللووووفات .. لذيذ وواااايد
وفي واحد خالي من الدهون 98% هذا ما خذته قلت يمكن مب حلو

وجربت ماركت نسلة اسمة fitness قليل الدسم بعد لذيذ وااايد


انا ما احب التفاح !! لازم تفاح ؟؟

انا امشي بس مب كل يوم ساعة + تمارين

حبي جورية ..

فهمت غلط .. كنت خايفة على صحتج كنت اظن ماتفطرين

بس اذا كان عقب احسن عاقبي نفسج الى تحب الاكل لووووووووول

تدرين شريت اسنيكرز .. يوم وصل البيت عصبت على نفسي وضاربتها وسويتلها عقااااااااااب انها ماتاكل السنيكرز وخليت السنيكرز عالطاولة فالصالة عشان على طووول اشوفه خخخخخخخخ احين عايشة تحدي معها

دوووم اعصب عليها كأنها انسانة ثانية .. تصدقين نجحت وقدرت اتحكم في نفسي خخخخخخخخخ ادري بتقولون مينونه

طبعا مب جدام زوجي عشان مايحوشني بيت اهلي لووووووول

YASMEEN33;7818519:
الله يعطيج العافية ..

هذا بو ديك ما احبة وااايد ..

امس شريت اسمة اسبيشال كي .. اللووووفات .. لذيذ وواااايد
وفي واحد خالي من الدهون 98% هذا ما خذته قلت يمكن مب حلو

وجربت ماركت نسلة اسمة fitness قليل الدسم بعد لذيذ وااايد


انا ما احب التفاح !! لازم تفاح ؟؟

انا امشي بس مب كل يوم ساعة + تمارين

انا عاقبت نفسي اليوم وبما ابو الشباب للحين قاعد ما خلاني اسوي رياضه ع الجهاز السير:21_177: .....المهم حطيت ع طيور الجنه وتميت خخخخخخخخخخخخخخخخخخ...اغني وياهم ونطييت 40 مره :21_177:وتمييت اركض في مكاني .......وطبعا ولدي ما قصر معااااي تشجييع واضطر يسوي رياضه معاااااي ههههااااااي الحمدالله انا زوجي مو هني:21_195: والله فشله من قلب لو يشوفني شكبري انط ههههههاااي

بنات شخباركم انا خلصت من ريجيم الكورن فليكس والحين رجعت لرجيمي العادي اليوم الغدا دجاج بالفرن مع خضروات المغرب شربت شاي اخضر والعشا برتقاله وتفاحه وزبادي واليوم جاتني الدوره مابمشي يومين

اخواتي تكفوون قولوا لي ايش هو ريجيم الكورن فليكس ابغا ابدا فيه لاطنشوني

YASMEEN33;7818581:
حبي جورية ..

فهمت غلط .. كنت خايفة على صحتج كنت اظن ماتفطرين

بس اذا كان عقب احسن عاقبي نفسج الى تحب الاكل لووووووووول

تدرين شريت اسنيكرز .. يوم وصل البيت عصبت على نفسي وضاربتها وسويتلها عقااااااااااب انها ماتاكل السنيكرز وخليت السنيكرز عالطاولة فالصالة عشان على طووول اشوفه خخخخخخخخ احين عايشة تحدي معها

دوووم اعصب عليها كأنها انسانة ثانية .. تصدقين نجحت وقدرت اتحكم في نفسي خخخخخخخخخ ادري بتقولون مينونه

طبعا مب جدام زوجي عشان مايحوشني بيت اهلي لووووووول

ههههههههههههههههههههه واي منصجج حاطته جدامج حلوو التحدي بس تتعبين
بس عفيه عليج احسن قلبوو اذا حيل بخاطرج اكلي قطعه صغيره تعرفين اصغر حجم كنه جواهر جلكسي ماياثر باذن الله
هههههههههههه فديتج والله احسن شي جذي انج تقدرين عليهااا
امس كنت رايح زواج وحده من اهل ريلي
ماكنت ابي اتعشا بس خالتي زعلت عليي وقلت عشانها حطيت شي بسيط بس وربي ضايق
خلقي كنت ابي اعاقبهااا
بس بكمل عقابي اليوم استاااااااااهل :tongue:

الـــكـــادي;7822707:
انا عاقبت نفسي اليوم وبما ابو الشباب للحين قاعد ما خلاني اسوي رياضه ع الجهاز السير:21_177: .....المهم حطيت ع طيور الجنه وتميت خخخخخخخخخخخخخخخخخخ...اغني وياهم ونطييت 40 مره :21_177:وتمييت اركض في مكاني .......وطبعا ولدي ما قصر معااااي تشجييع واضطر يسوي رياضه معاااااي ههههااااااي الحمدالله انا زوجي مو هني:21_195: والله فشله من قلب لو يشوفني شكبري انط ههههههاااي

ههههههههههههههههههههههه والله عفيه علييييييييج
شكلي بسوي نفسج اذا ما قدرت امشي لووووووووووووووووول
:tongue:

بنات يمكن اروح البر اليوم ولي عافيكم ادعولي ما اخربط ياربيي
مو وكته الجمعات وانا شاده حيلي باريحيم تهي تهي تهي

مادري شنو نضامي اليوم
الريوق = شاي اعشاب و نسكفي << فيني كحه تهي تهي
والباجي الله يستر هههههههههههه

انا اليوم افطرت كورن فلكس وحليب وبعد ساعه شربت شاي اخضر وكمون ونعناع المفروض قبل بس انا نسيت والغداا سمك بالخضروات بالفرن والعشا مدري بنات بغيت اسالكم انتوا شنو تستعملون الشاي الاخضر ورق ولا ليبتون واي نوعيه انا استعمل الربيع شنو تنصحوني احسن شي