يوميات { الأميرة الرشيقة ) .. تبدأ ..

مرحبا بنوتااات
تغديت وتعشيت كورن فليكس + تفاااحه
ومشيت 45دقيقه

يلا يالحلوات بالتوفيييق

الهمه الهمه ياانصر والموعد القمه,,,>>وشدخل هذي ماادري

اهلين بناتانا اليوم اتبعت ريجيم الكورن فليكسافطرت كورن فليكسوالحين بشرب شاي اخضرياسمين شخبار ولدك ان شالله احسن

بنات انا اتبعت ريجيم كورن فليكس

اهلين بنات انا اتبعت ريجيم الكورن فليكسوالحين بشربشاي اخضر بالليمون

صباح الخير جميعا

انسانه بلا روح شخبارج حبيبتي ان شاء الله بحاول اغير كل يوم بس بصراحه مالي خلق اسوي شي عشان جذي اكل الموجوده بس كميه قليله

أمس تعشيت كيوي و أناناس كالعاده و الحمدلله شبعت

اليوم الصبح شربت ع الريق شاي و ليمون و ملعقة كمون و بعدين فطرت زبادي
و الحين بالدوام بشرب شاي بعد

واخيرا فتح عندي الموضوع

هلو يا عرااايس
ياربي مادري وش فيها الصفحه موراضيه تفتح

بصرااحه ما قدرت امشي اليوم بالسير
وانا متبعه نظااام الكورن فليكس

عـيـ أحمد ـون;7775594:
صباح الخير جميعا

انسانه بلا روح شخبارج حبيبتي ان شاء الله بحاول اغير كل يوم بس بصراحه مالي خلق اسوي شي عشان جذي اكل الموجوده بس كميه قليله

أمس تعشيت كيوي و أناناس كالعاده و الحمدلله شبعت

اليوم الصبح شربت ع الريق شاي و ليمون و ملعقة كمون و بعدين فطرت زبادي
و الحين بالدوام بشرب شاي بعد

صباح النوور والسروور ولو الحين الساعه 2 الظهر هههههه

بخير الله يسلمج فديتج

انا اليوم تريقت روتي اسمر مع جبن وجاي

وبعدين سويت شغل البيت والغدا كلت سبانخ مع خبز اسمر وسلطه

وقبل اشوي شربت جاي اخضر

(f)

الظاهر تعانون واايد من فتح الصفحه الله يعينكم

انا مرات عندي بطيئ وعقب ما اسوي ريستارت يصير كل شي تمام :D

هالوووووووو
اليوم رحت البيت للغدى كانوا بيشترون غدى من براا وانا متحسره ودي اكل بس قلت لااااااااا و الف لاااااااا رجيم يعني رجيم

كليت كورن فليكس فيتنس و شربت عصير اناناس و الحمدلله

بعدين ان شاء الله بروح النادي

انا لا كانت مشكلتي مايطلع كلامي والحين دخلت شفته طالع مدري وش صاير

تغديت اليوم فتوش وبس
وشربت موية كثير عشان اشبع
بنات انا قبل مااشترك معكم نزلت 6 كيلو
والحين وزني مناسب لطولي
ممكن يكون هذا السبب اللي مايخلي وزني ينزل بسرعة وانا معكم؟
:(

انا اليوم كان فطوري وغداي واحد كلت عيش ....والعشاء ان شالله اناناس مع كيوي .....بنات انا احس انه وزني ما يتحرك كلش تهقون عشان انا ما شرب مااااااااي......انا حابه اسوي ريجيم الكورن فليكس من يسويه معاي .....اي صج نسيت ياسمين الحمدالله ع سلامت ولدج ما يشوف شر وطمنينا عليه يالغاليه

مساء الخير
انا لي شهر تقريباً معتمدة نظام تخفيف الاكل وبعض الأحيان مااتعشى وامشي نص ساعة بس مو كل يوم بس للأسف مانزل الا كيلو واحد ماأدري شسالفة بصراحة مليت من الرجيم تعب على الفاضي

انا اليوم مافطرت عشان كنت قاعده الظهر
وغداي كم ملعقة رز مع سلطه

مرااااااحب بنات كيفكمـ :Y_hi_3:

اليومـ الساعة 6 الصباحـ شربت موية وشريحة ليمون

والفطور الساعة 7 ونص....بيضة وبرتقالة الساعة 11 حليب

خالي الدسمـ معـ ربعـ ملعقة زنجبيلـ عشان حسيت بطني

يمغصني الساعة 3 صحن سلطة ونص علبة زبادي

خالي الدسمـ الساعة 7 راحـ يكون عشاي زبادي وتفاحـة

وسلامتكمـ :Zd_bye_3:

كيفكم صبايا
انا الحمد لله ملتزمه بس مرات اكتر من الفواكي هل هذا مو منيح بزيد الوزن ?

صباااااااح الخير يا رشيقات

أختي noot لا تكثرين فواكه واذا كثرتي يفضل نوع واحد يعني لا تشكلين وايد

امس سويت رياضه لمدة ساعه الا عشر مشي و سيكل

اليوم طبعا فطرت كالعاده بس من امس صرت اشرب ع الريق شاي وليمون +ملعقة كمون الحمدلله احس بإذن الله بستفيد وااااايد متفائله

لي عوده بعدين ان شاء الله

مرحبا بنات ..

انا وزني نزل تقريبا 200 جرام هذا الاسبوع

لما سألت المدربة ..
قلت لاني وزني مناسب على طووولي ..بتلقين ياخذ وقت لي ماينزل وزنج .. يعني انا بس محتاجة رياضة لتنسيق الجسم وللشد ..
واذا وزني مثلا 70 .. وعلى الرياضة والرجيم الي ماشيه عليية . بتشوفين فرق في وزنج حتى عادي ينزل 4 كيلو في اسبوعين ..

ابغي رايكم ياجماعة ؟؟؟؟


زوجي ماشالله عليية دبدوب يعني وزنه اكثر عن طوله ب 15 كيلو ..
بس هذا الاسبوع خفف الاكل معاي
وبس يمارس المشي تقريبا نزل 3 كيلو


جاوبوني ؟؟؟
بديت اغااااااااااار من زوجي خخخخخخخخ

اليوم تغديت قطعتين ستيك دجاج الحمدلله واااااااااااايد شبعت و شرب شاي اخضر بالليمون

يااااااااارب انزل هالاسبوع اكثر من كيلوين