الي يبي ينظم معاي بهل التجمع حياكم (( رجيم لي انقاص الوزن )) الجزء ((4))

رسيس انثى;7689167:
السلام عليكم

كيفكم حبيباتي

بناااااااات اليوم ان شاءالله ببدا ريجيم التمر واللبن الى الاربعاء يعني 4 ايام
ادعو لي تكفون :(

اشوفكم وقت ثاني ان شاءالله

الله يوفقك يارب قلبي معاك حبيبتي

محرومه حبه;7685723:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هاااي بنوتاات حلوات رشيقات

شحالكن عساكن بصحه وسلامه ,,

انا اليوم رجعت بعد تخبيص بسيط فـ الخطوبه ,,

البارحه ماكلت شي نهائيا من قعدت لين الليل ,, عقب عاد حطو ذاج العيش واللحم والدياي والهريس وجان آكل خخخخخخخخخخ بس صج صج ماكلت وايد بس شوي الحمدلله ,, مع اني كنت ميته يووووع ,,

المهم مر اليوم على خير ,, وآآآآآآآآآآآآآآه منج يا بحرينيه صار اللي قلتيه وطلب يشوفني وانا الله لااااااااااااااااااايراويكم لشكلي ..:o. كنت ارتجف وقلبي يدددددق بقووووو وصخنت وحالتي حاله وهو نفس الشي ( مع ان وقف بس دقايق قولو يمكن دقيقتين او ثلاث بس ) ,, قعدو يضحكون علي وعليه :ss::tongue: بس مر اليوم على خير والحمدلله ,,

::

خلاص من باجر برجع حق رجيم بسكوت الدايجستف + عصير الأنناس وإن شاء الله اييب مفعوووول قوي ويايه ^___^

وهيه صح راح ابتدي رياضه شرات قبل ,, مشي ساعه + آيربكس ساعه

والله يقوينا جميعــاآأآأآا ونوصل حق اللي نتمناااااااااه ^_^

:21_129: ههههههههههههههه:21_131:ألحين صدق بتسوين رجيم:MEGALOL:
بس إش رجيم الأناناس قوليلي إياه

محروومه حببببببه هههههههههه مسكينه والله كسرتي خاطري
عيل استحينتي هــاا !! انتي ف الخطبه جي عيل المجه والعرس كيف خاخاخاخاخاخا
الله يسعدج ان شاء الله ومبرووووك ^_^


اليوم كان فطوووري ,,, 2 بيض مسلوق وخياره و كوب عصير برتقال فرشششششششششش


ان شاء الله انزل هالاسبوع ادعولي <<< غيرت الدايت يمكن يجيب نتيجه

الغداااا ,,

برجر مشوي وسللللللللللللللطه

وشربت الضحى شاي اخضر

برب

غريبه !!

وينكم يا بناااات !!

انا توني راده من الايروبك وكلت لي انناس فررش << يقولون يحرق الدهون بعد الرياضه

والعشااا طمام وجبن

مسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسساء الخير وعساكم ع القوة يارب

والله اسمحولي مع الدوام والاولاد والمدارس سار وقتي جدا ضيق
المهم الحمد الله من امس ماكان فيه تخبيص والله ايثبتني مش عارف شلي صاير لي اتلقيني اشجع الجميع ع الرجيم واكون اوكيه واتيي دقايق صغير اكون عملت كارثة مش تخبيصه ممكن مثلا بيتزا 4 قطع او صحنين مجبوس ايه عليه
والا مكرونه بصوص الابيض والبروكلي وقطع الدجاج خلاص بنهار
عندي خدامه جديده ولازم اعلمه الطبخ ومن ادخل المطبخ خلاص مش اكون جوعانه بس اتشها
وبنتي فديته اتحب طريقتي في خلط المكونات ومن اتشوفني اكل تركض لي اتشاركني
يارب ادعولي ولكم بثبات يارب
طبعا رياضه ماقدر عيني ملتهبه والجو فيه اغبلر اشوي واخاف والجهاز ماتحمله امل بسرعه وانشا الله يهيني من بكره انشا الله بالبس نظارة شمسية خخخخخخخخخخخخخخخخ بالليل وبامشي

كشوووه;7693453:
غريبه !!

وينكم يا بناااات !!

انا توني راده من الايروبك وكلت لي انناس فررش << يقولون يحرق الدهون بعد الرياضه

والعشااا طمام وجبن

صحيح انا شفت دكتور مع لوبرا ايقول ان الاناناس اذا اكلتيه بعد وجبه دسمه يطرد الدهون الي في الوجبه خارج الجسم وماتتجمع في الجسم

بنات انواع التخبيص مدري وش صار لي

وربي تقولون ووووووحم شوي حلا
شوي مررررررق شوووووووووووي كبسات
شووووووووي فطايرررررررر وووووو

ساعدوني وش اسوي مو قادر اضبط نفسي ؟؟؟

بحرينيه وكلي فخر;7686825:
يبارك فيج قطريييييييييييييه

موفقه حبيبتى والله يسهل عليج لمتحان

سؤال فضولي هههه شنو تدرسين؟>>>>>>>>> ملقوفه

انه تونى خلصت امتحانات بصراحه راحه نفسيه هههههههههه

بنوتات انه صارلي سبوعين من بديت رجيم وخاطري اكل شي حو مثل قبل ههههههه بس ضميري يقول لي لا تاكلين هههه المهم اليوم رحت سوبر ماركت عندهم ركن خاص باكل الرجيم وكل شي صحى

شريت كافي مكتوب انه صحى وبدون سكر وفيه 2 سعرات حراريه استانست اخيرا اكلت كافي ههههه بس طعمه ماصخ ههههه بس اهون من مافيه لوووووووول

خخخخخخخخخ عااادي تليقفي فديتج .. انا بالثااانويه الله يسلمج .. واليوم قدمت جــغــرافــيا والحمد كااان سهل ... اظااهر من دعوااتج خخخخخخخخ>>> اي صح

والحمد الله افتكيييتي ... انا بكره اخر يووم

وبالعاافيه عليج الكاافي المااصخ ههههههههههههههه

انا اليوم كلت شوكليييت :D كلت توكس وجالكسي

بنات ابسووووووووووووي من بكره نظام التمر واللبن يمكن يسد نفسي شوي صح ؟
وش رايكم بنات ؟؟؟؟؟؟؟؟ عندي موعد اخر الشهررررر مابقى شي ومابي انطرد من العيادة

أميرة عند زوجي;7689270:
شلونكم بنات

اليوم توني منظمه لكم

ابييييييييي انزل اربعه كيلوو

وزنيي زاد صار 56 وطلعت لليي دبه

عااااااااااااااااااااااااااد ابي اصير 52

عطوووووووووووووووووووني الاكلات يلي تشبع
ومافيها سعرات وايد

سمعت الاناناس زين والبرتقال شنو بعد

قووووووووولو ليي الله لا يحرمنيي منكمممممممممممممممم يالحلوات

هلاا وغلا خيتووو ... حيااااج بينااا ... وسهاالات انشااء الله الــ 4 كيلووو

ممم مادري يقولون الانناس يحرق والله اعلم

وانشاااء الله تضعفييين وتصيرين اميره الاميرات عند زوجج

ام جوري2008;7694159:
بنات ابسووووووووووووي من بكره نظام التمر واللبن يمكن يسد نفسي شوي صح ؟
وش رايكم بنات ؟؟؟؟؟؟؟؟ عندي موعد اخر الشهررررر مابقى شي ومابي انطرد من العيادة

اي رجيم التمر حلووو ... مممممممممم شكلكم بتخلوووني امشي علييييه

بقوولج سالفه رفيجتي بس يمكن ماتقدرين تلتزمييين

رفيجتي مع رفيجتهاا ... سوو تحدي على رجيم التمر ... وقالوا بيسوون الرجيم اسبووعين ... يبتدوون بـ 14 تمره .. واليوم اللي بعده 13 تمره .. واللي بعده 12 ... لين حد اخر يووم بيكوون تمره وحده ... طبعا مع ماااي ...

ضعفوا 7 كيلوووووووووووووو ... كانت مقاس 14 صاارت 10 .. ورفيجتها كانت 12 وصاارت مقاااس 6

رفيجتي مقاسين ضعفت ورفيجتها 3 مقاسااات .. هي كانت تدرس معاي بلندن .. جسمهاااا عجيييييييب ولا رجعت عقبهااا .. طبعا كانوا يمشووون

>>> جني طوولت خخخخخخ .. حبييت افيييدج بس ... وانا شكلي بمشي عليه لين يوم الوزن

لان التمر له فواااائد عجييييييييبه خصوصا اللبن والحليييب بعد

قطريه كووووووووووووووووووووووول فديتج طلعتى صغيره :D انه عبالى بعمرنا هههه

الله يوفقج حبيبتى وهالله ما نوصيج ثانويه ونبي نتائج حلوه:D مثلج

وانشاء الله بتفتكين انتى بعد :wink:

الكافى الماصخ هههههههه ما انصح احد فيه ابد ماله طعم الكافي هههههه

بحرينيه وكلي فخر;7694230:
قطريه كووووووووووووووووووووووول فديتج طلعتى صغيره :D انه عبالى بعمرنا هههه

الله يوفقج حبيبتى وهالله ما نوصيج ثانويه ونبي نتائج حلوه:D مثلج

وانشاء الله بتفتكين انتى بعد :wink:

الكافى الماصخ هههههههه ما انصح احد فيه ابد ماله طعم الكافي هههههه

خخخخخخخخخخخخخخخخ اي فديتني :o توني بعمر الزهووور lol

انشاء الله اتخرج وافتك بعد والله يعيين ع الجااامعه

تحياتي حب;7693533:
والله اسمحولي مع الدوام والاولاد والمدارس سار وقتي جدا ضيق
المهم الحمد الله من امس ماكان فيه تخبيص والله ايثبتني مش عارف شلي صاير لي اتلقيني اشجع الجميع ع الرجيم واكون اوكيه واتيي دقايق صغير اكون عملت كارثة مش تخبيصه ممكن مثلا بيتزا 4 قطع او صحنين مجبوس ايه عليه
والا مكرونه بصوص الابيض والبروكلي وقطع الدجاج خلاص بنهار
عندي خدامه جديده ولازم اعلمه الطبخ ومن ادخل المطبخ خلاص مش اكون جوعانه بس اتشها
وبنتي فديته اتحب طريقتي في خلط المكونات ومن اتشوفني اكل تركض لي اتشاركني
يارب ادعولي ولكم بثبات يارب
طبعا رياضه ماقدر عيني ملتهبه والجو فيه اغبلر اشوي واخاف والجهاز ماتحمله امل بسرعه وانشا الله يهيني من بكره انشا الله بالبس نظارة شمسية خخخخخخخخخخخخخخخخ بالليل وبامشي

الله معاكي حبيبتي

ام جوري2008;7694096:
بنات انواع التخبيص مدري وش صار لي

وربي تقولون ووووووحم شوي حلا
شوي مررررررق شوووووووووووي كبسات
شووووووووي فطايرررررررر وووووو

ساعدوني وش اسوي مو قادر اضبط نفسي ؟؟؟

أنا ماقدرت أضبط نفسي خبصت لمدة أسبوع كامل وبعدين انضبطت
حالة غريبة صراحة خبصي خبصي أم جوري محد يشوف

يارب ترزقني;7678963:
مرحبا حبيباتي


شخباركم ؟؟


اممم انا صحتي والحمدالله صارت احسن وان شا ءالله دووم دعواتكم لي ..


ام بخصوص الرجيم هذا انا عايشه ع التخفيف واكل ماحارمه نفسي عشان استعد صحتي بس بنفس الوقت متجنبه كل شيء ممنوع والحمدالله وزني بخير وما ارتفع ..

بنات اكتشفت ان اذا تبقين ع رقم في الميزان فتره هذا عشان ينشد الجسم بعد ..


يعني انا لاني نزلت وزني صار عندي ترهل في يدي من فوق زين وضايقني بس قالو لي مع الوقت يروح وكنت اسوي تمارين الى يدي عشان يروح بس اكتشفت من دخلت الستينات وصار وزني بين 68 و 69 وبقيت عليه ومانزلته عشان المرض اختفى الترهل وتعود جسمي ع هذا الوزن .. يعني لو بديت من جديد بيكون كاني باديه وهذا وزني ..


هذا الدكتوره امس اكدت لي اني اقدر ارجع للرجيم بس لو حسيت في اي شيء اوقفه ... وقالت بكرا لو وقفتي رجيم ومتنتي ورجع وزنج راح تشوفين تجيج فتره الارقامم الي ثبت فيها وزنج عند النزول يثبت فيها عند الصعوود ..


لاتتذمرون يا بنات تونا في بداية المشوار وعندنا وقت نحاول نحافظ ع رشقتنا وبنحاول نضعف ونزل وزنا واحنا بخير انا في بدايه الرجيم من كثر حماسي كنت مستعجله واعذب حالي وما اكل شيء ليش كل هذا؟

بعدين اكتشفت الكل الاكل وطولت البال تساعد ع حرق المزيد ..


يالله يا بنات همو حالكم عني انا ببدي من بكرا رجيم تخفيف وتمارين خفيفه بما ان صحتي الحمدالله بخير ..

وبعتبر وزني 69 وببتدي فيه وان شا ءالله انقص تسعه كيلو وبعدين نشووف نواصل او لا..


الله يوفقكم حبيباتي


ومبرووك للي نزل وزنهم..

يالله إنك تحييها وتخليها لغواليها وتحفظها من كل شر يارب ياكريم
أهم شي الصحة والعافية وراحة البااااااااااااال(g)

السلام عليكم

كيفكم بنات

اليوم انا ريجيم التمر واللبن والحين احس بتعب شكله هبوط في الضغط


بعد شوي ان شاءالله باكل 6 تمرات وكوب لبن قليل الدسم عشان اكمل 21 تمره و3 لبن


معليش حبيباتي اعذروني مادخل كثير بس ماعندي وقت :)

دعواتكم

رسيس سامحيني حبيبتي بس اليوم دوري في المطبخ وبعدها ورايا تحضير رياضيات
جدا سامحيني حبيبتي ولا أنا أتشرف أجلس معاك وأتكلم