الي يبي ينظم معاي بهل التجمع حياكم (( رجيم لي انقاص الوزن )) الجزء ((4))

اللي تدعيلي يا رب تحقق كل احلامها وتعطيها اللي بدها اياه لان دعوه المسلم لاخيه المسلم في ظهر الغيب مستجابه

هلا وغلا ام حسين حياك الله اختي



حبيبتي انتي انظمي معنا وابدائي بنظام غذائي صحي وباذن الله راح تنحفين واعملي رياضه اذا تقدرين


اهم شئ ترضي زوجك :)


موفقه اختي
ونبي نشوف يومياتك معنا

وسجلي بياناتك :)

ام حسيييين ... انشااااء الله ياااااارب تضعفيييييييين وتصيرين رشيقه واحلى وحده بعيون زوجك

اهم شي ترضينه ... ورضاااه انج تلتزميييين وتضعفيييين ... واااصلي معانا وانشاء الله توصلين للوزن المطلووووب

والله يووفقج ويااه

بناااااات ... انا اليوووم صخنت ومرضت ..

وبس بخفف اكلي لين ماربي يشفييييني انشاء الله

مرحبا صباياااااا


اشحااالكن

انا امس الحمدلله ماا خبصت ابدا ابدا ووايد راضيه عن نفسي

واليوم الصبح
طليت ويتابكس وحليب لو فات و3 تمرات
بس زدت ربع قطعه كوكيز .. كانت ف خاطريه وقلت بطعم اشويه

وان شا الله عالغدا باكل سلطه وروب

يالله مع السلامه صبايا

=(

هالاسبوعين احباط موو طبيعي

بنات وزني ثابت =( 72

شكلي بنسحب

أم حسين -> إن شاء الله توصلين حق اللي تتمنينه وتكونين غاويه بعيون ريلج حبيبتي ^_^ انتي بس انظمي حقنا وبالتوفيق الغاليه ,,

قطرييه -> سلامتج حبيبتي ماتشوفين شر الغاليهـ ..

فارع القد -> شدي الهمه حبيبتي والله يوفقج إن شاء لله وتوصلين حق اللي تتمنينه ^_^ ,,

كشـــووووه ->:mad: شو هالإحباط اللي جايسنج .. خلج اقوى من جي وعزيمتج اكبر من جي ,, جوفي رسيس انثى ماشاء الله عليها إرادتها اكبر من اي شي من متىىىىى وزنها ثابت ولا قالت بنسحب ,, شدي همتج حبيبتي وبالتوفيق إن شاء الله الغاليه ^_^

::


انا قعدت ع الساعه 11 بس ماكلت شي

من شوي كلت 4 تمرات كان خاطري فيهم خخ ,, وبثثث

^_^

والله يوفقكم حبيباتي

ومن باجر ببدأ بالرياضه لان اليوم آخر يوم للدوره والله يوفقنا جميعااااااااا

ام حسين الله يوفقك وتنحفين يااااااااااااااااااااااااااارب

ومايشوووووووووووووف رجلك غيرك ويشوفك دايم بعيونه رشيقة

ويالله بلا دلع كشوووووه على طول يأستي

اجل وش اقول انا لالالالالالالالالالالالا مابي هالكلام

تسلمين حبيبتي عالترحيب يا بحرينيه كلي فخر

الحمد الله اليوم احس عمري خفيفه وما خبصت فالاكل

مرحبا بنات... سلامات قطريه... الله يعافيج.. و انتي بعد يا يارب ترزقني ما تشوفين شر ان شاء الله و ترجعينا بالسلامه... و سلامي لكم كلكم يا بنات ز يا ام احسين ان شاء الله تضعفين و تكونين دوم حلوه في عين ريلج.. و و احنا بعد ان شاء الله نكون جميع احلا بنات في عين ريايلنا.....
.. انا اليوم اول يوم خضار.. كلت خضار مسلوقه و سلطه على الغدا,,, و على العشا كلت سلطه و مشروم تندوري من مطعم هندي.. بس يالتن ما كلت تااام على جبدي,,,,

يارب ترزقني وينك

مرحبا بنات شخباركم

وزنت والنتيجه ماتسر ناقصه بس كيلو ونص
كان كأن 82 >>>> ماتدري كم كان وصار 80,5


اليوم تريقت بجبن قليل الدسم مع روتي اسمر وبرتقاله وشربت حليب قليل الدسم

الغذاء كان زبادي قليل الدسم مع خيارة


العشاء عصير كيوي واناناس

وماقدرت امشي اليوم صادني ظرف بس سويت رياضة الدرج والخصر في البيت والبطن تعايرت ههههه

بالتوفيق للجميع وننحف كلنا قولوا آآآآآآآمين

كاندي هههههههههه مادورتي الا المطعم الهندي سويتي بالبيت بالعافيه حبيبتي وبالتوفيق


ام حسين لاتحاتين بس حاولي تخففين اكل قبل النوم اذا انتي من النوع اللي ياكل وقت متأخر وشوي وترقدين

واذا ماضبط معاج بعدين سوي رجيم

ميمي 3 خخخخخخخخخخ الله يهديييج كيلو ونص ومب عاااجبج

قووولي الحمد الله على كل حااااااااااااااال

بنااات اليوم كنا نسووولف عن عرس بنت عمي ... اهئ اهئ ابي اضعف قبل العرس

ابي اصيييير رشييييييييقه

مبروك ياميمي هاي الكيلو والنص نعمه وقولي الحمد الله ويارب دايما ينزززززل وزنك

كشوووة اشلون توك في الحمد وقرارتي تنهين السورة توج حبيبتي لان معركة السمنه تحتاج الى نفس طويل وطولي نفسك اذا مليتي ارتاحي يومين وارجعي واصلي ولا البسي ملبسك القديمة يوم كانت ضعيفه ولا اروحي السوق وجربي اي شي يعجبك في مقاس مديم او لارج وشوفي العزم الي بيطلع لج

انا يابنات مالي نظام اخفف بس واحيانن اخبص وكرهت نفسي

تحياتي حب;7676666:
انا يابنات مالي نظام اخفف بس واحيانن اخبص وكرهت نفسي

أصبحنا وأصبح الملك لله
حلو التخفيف وأنا بعد أخبص لاتكرهين نفسك حبيبتي الدنيا فانية
اعتبري نفسك في إجازة وتمتعي لاتضيقين عينك على الوزن والأكل خليكي عايدي وأسأل الله العظيم إنه ينحفك وإنت بصحة وعافية وكل المشاهدات يارب

مرحبا حبيباتي


شخباركم ؟؟


اممم انا صحتي والحمدالله صارت احسن وان شا ءالله دووم دعواتكم لي ..


ام بخصوص الرجيم هذا انا عايشه ع التخفيف واكل ماحارمه نفسي عشان استعد صحتي بس بنفس الوقت متجنبه كل شيء ممنوع والحمدالله وزني بخير وما ارتفع ..

بنات اكتشفت ان اذا تبقين ع رقم في الميزان فتره هذا عشان ينشد الجسم بعد ..


يعني انا لاني نزلت وزني صار عندي ترهل في يدي من فوق زين وضايقني بس قالو لي مع الوقت يروح وكنت اسوي تمارين الى يدي عشان يروح بس اكتشفت من دخلت الستينات وصار وزني بين 68 و 69 وبقيت عليه ومانزلته عشان المرض اختفى الترهل وتعود جسمي ع هذا الوزن .. يعني لو بديت من جديد بيكون كاني باديه وهذا وزني ..


هذا الدكتوره امس اكدت لي اني اقدر ارجع للرجيم بس لو حسيت في اي شيء اوقفه ... وقالت بكرا لو وقفتي رجيم ومتنتي ورجع وزنج راح تشوفين تجيج فتره الارقامم الي ثبت فيها وزنج عند النزول يثبت فيها عند الصعوود ..


لاتتذمرون يا بنات تونا في بداية المشوار وعندنا وقت نحاول نحافظ ع رشقتنا وبنحاول نضعف ونزل وزنا واحنا بخير انا في بدايه الرجيم من كثر حماسي كنت مستعجله واعذب حالي وما اكل شيء ليش كل هذا؟

بعدين اكتشفت الكل الاكل وطولت البال تساعد ع حرق المزيد ..


يالله يا بنات همو حالكم عني انا ببدي من بكرا رجيم تخفيف وتمارين خفيفه بما ان صحتي الحمدالله بخير ..

وبعتبر وزني 69 وببتدي فيه وان شا ءالله انقص تسعه كيلو وبعدين نشووف نواصل او لا..


الله يوفقكم حبيباتي


ومبرووك للي نزل وزنهم..